TROUBLE DISSOCIATIF DE L’IDENTITE : COMMENT VIVRE AVEC PLUSIEURS PERSONNALITES EN SOI

Troubles dissociatifs de l’identité : comment vivre avec plusieurs personnalités en soi ? – CCA

Trouble dissociatif de l’identité : cet article fournit des informations précieuses sur la vie avec le trouble dissociatif de l’identité (TDI) et propose des stratégies d’adaptation pratiques et du soutien aux personnes atteintes de TDI. Découvrez des moyens efficaces de gérer les symptômes, d’améliorer le fonctionnement quotidien et d’améliorer le bien-être général.

Le trouble dissociatif de l’identité est un état grave et complexe caractérisé par le développement de deux ou plusieurs personnalités distinctes qui semblent contrôler l’individu à tour de rôle. Jusqu’à une époque récente, on nommait cette maladie « trouble de personnalités multiples ». Il est assez délicat de traiter cette pathologie et il peut être assez difficile de vivre avec. Commencez par lire ce qui suit pour y trouver des méthodes susceptibles de vous faciliter la vie.

Comprendre le trouble dissociatif de l’identité

Le trouble dissociatif de l’identité (TDI), anciennement connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple, est un trouble de santé mentale complexe et rare. Il se caractérise par la présence de deux ou plusieurs identités ou états de personnalité distincts au sein d’un individu. Ces identités peuvent avoir leurs propres noms, caractéristiques, souvenirs et comportements. La cause exacte du TDI n’est pas encore entièrement comprise, mais on pense qu’il se développe en réponse à un traumatisme grave et prolongé, en particulier pendant l’enfance. Les expériences traumatisantes telles que la violence physique, sexuelle ou émotionnelle, la négligence ou le fait d’être témoin de violence peuvent submerger la capacité d’une personne à faire face, ce qui entraîne la fragmentation de son identité. La prévalence du TDI est relativement faible, touchant environ 1 à 3 % de la population générale. Cependant, il est important de noter que le trouble n’est souvent pas diagnostiqué ou mal diagnostiqué, ce qui rend difficile de déterminer le nombre exact de personnes vivant avec le TDI.

Vivre avec un TDI peut avoir un impact significatif sur la vie d’une personne. La présence d’identités multiples peut entraîner des perturbations dans le fonctionnement quotidien, des trous de mémoire et des difficultés à maintenir des relations stables. Les personnes atteintes de TDI peuvent connaître de fréquents épisodes d’amnésie, où elles n’ont aucun souvenir d’événements ou d’actions effectués par d’autres identités. Ils peuvent également présenter des changements distincts dans le comportement, la voix, les manières et même l’apparence physique lorsque différentes identités sont présentes. Il est crucial de comprendre que le TDI n’est pas un choix délibéré ou une forme de comportement de recherche d’attention.

Il s’agit d’un problème de santé mentale réel et pénible qui nécessite de la compassion, du soutien et un traitement approprié. Avec les bonnes stratégies d’adaptation et le bon soutien, les personnes atteintes de TDI peuvent apprendre à gérer leurs symptômes et à mener une vie épanouissante.

Le trouble dissociatif de l’identité (TDI), anciennement connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple, est un trouble de santé mentale complexe et rare. Il se caractérise par la présence de deux ou plusieurs identités ou états de personnalité distincts au sein d’un individu. Ces identités, également connues sous le nom d’alters, peuvent avoir leurs propres noms, caractéristiques, souvenirs et comportements. Les personnes atteintes de TDI éprouvent souvent des trous de mémoire, connus sous le nom d’amnésie, qui peuvent être étendus et peuvent inclure des périodes de temps importantes. Ils peuvent avoir de la difficulté à se souvenir d’informations personnelles importantes, d’événements ou même d’activités quotidiennes. Cette amnésie est souvent le résultat de l’ignorance d’une identité des actions ou des expériences des autres identités.

Les critères diagnostiques du TDI, tels qu’ils sont décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), comprennent la présence d’au moins deux identités ou états de personnalité distincts, des trous de mémoire récurrents et une détresse ou une altération importante du fonctionnement. Ces symptômes ne doivent pas faire partie des pratiques culturelles ou religieuses. Il est important de noter que le TDI est un diagnostic très controversé et débattu dans le domaine de la psychiatrie. Certains professionnels pensent qu’il s’agit d’un trouble valide et distinct, tandis que d’autres soutiennent qu’il peut être une manifestation d’autres problèmes de santé mentale ou le résultat d’une suggestion et d’une suggestion de thérapeutes.

Si vous soupçonnez que vous ou quelqu’un que vous connaissez pourriez avoir un TDI, il est essentiel de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale qualifié qui se spécialise dans les troubles dissociatifs. Ils peuvent effectuer une évaluation approfondie et fournir un soutien et des options de traitement appropriés.

Le trouble dissociatif de l’identité (TDI), anciennement connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple, est un trouble de santé mentale complexe caractérisé par la présence de deux ou plusieurs identités ou états de personnalité distincts au sein d’un individu. Cette sous-section vise à faire la lumière sur les causes potentielles et la prévalence du TDI. On pense que la cause principale du trouble dissociatif de l’identité est un traumatisme grave et prolongé, en particulier pendant l’enfance. De nombreuses personnes atteintes de TDI ont vécu des épisodes répétés de violence physique, sexuelle ou psychologique. Le traumatisme est si accablant que l’esprit crée des identités séparées ou des altérations comme mécanisme de défense pour faire face aux expériences pénibles. La violence subie durant l’enfance, en particulier lorsqu’elle se produit dans le cadre d’une relation étroite, par exemple avec un fournisseur de soins ou un membre de la famille, peut augmenter considérablement le risque de développer un TDI. La maltraitance perturbe le développement normal de l’estime de soi de l’enfant, ce qui entraîne la fragmentation de l’identité.

Il est important de noter que ce ne sont pas toutes les personnes qui subissent un traumatisme qui développent un TDI. D’autres facteurs, tels qu’une prédisposition génétique ou des antécédents de dissociation, peuvent contribuer au développement de la maladie. En ce qui concerne la prévalence du trouble dissociatif de l’identité, il est difficile de déterminer le nombre exact de personnes touchées en raison de la nature cachée de la maladie et du sous-diagnostic. Cependant, des études suggèrent que le TDI est relativement rare, avec des estimations allant de 1 % à 3 % de la population générale.

Il est essentiel de sensibiliser le public au trouble dissociatif de l’identité et à ses causes afin d’assurer un dépistage précoce et un soutien approprié aux personnes vivant avec cette condition.

Reconnaissez la nature de votre maladie

Vous êtes une seule personne qui possède plusieurs identités. Chacune d’elles vous appartient, même si vous avez l’impression de ne pas les contrôler. Le fait d’admettre cette réalité vous donne une meilleure idée de votre identité et vous permet d’apprendre à gérer votre état.

Identifiez la cause de la maladie

Le trouble dissociatif de l’identité est assez courant chez les femmes et il est souvent lié à un traumatisme dans l’enfance, bien des fois sous la forme de maltraitance prolongée. Vous pouvez vous aider à guérir en comprenant l’origine de votre problème, aussi douloureux et difficile soit-il.

Acceptez le fait que vos autres personnalités sont bien réelles, du moins au moment où elles se produisent

On pourrait vous dire que vos alter ego n’existent pas, que vous les avez créés de toute pièce. C’est vrai jusqu’à un certain point, ce sont des aspects de votre propre personnalité et non pas des personnes indépendantes. Néanmoins, ces alter ego paraissent bien réels quand vous vivez avec ce type de trouble. Il est préférable d’accepter leur réalité sur le moment et d’apprendre à assumer leur existence.

Attendez-vous à vivre des épisodes d’amnésie

Vous pourriez avoir deux types d’amnésie si vous souffrez d’un trouble dissociatif de l’identité. Dans le premier, vous pouvez avoir oublié ou chassé des souvenirs douloureux ou traumatisants. Souvenez-vous que bien des personnes qui souffrent de cette maladie ont vécu ce type d’expérience dans l’enfance. Dans le second, vous pourriez développer une amnésie similaire à un vide, chaque fois que l’un de vos alter ego prend le dessus sur votre état de conscience.

Sachez que vous pourriez vivre des états d’absence

Comme vos alter ego peuvent prendre le dessous à n’importe quel moment, vous pourriez vous retrouver loin de chez vous et être incapable de vous rappeler où vous êtes et comment vous êtes arrivé(e) là. Il s’agit de ce que l’on nomme une absence dissociative.

Sachez que la dépression est courante chez les personnes qui souffrent d’un trouble dissociatif de l’identité

Vous pouvez éprouver les symptômes d’une dépression : un sommeil et un appétit perturbés, une tristesse constante et dans certains cas, des pensées suicidaires.

Sachez que l’anxiété est assez courante aussi chez les personnes qui souffrent d’un trouble dissociatif de l’identité

Vous pourriez remarquer que vous vous inquiétez et que vous vous affolez sans toujours en comprendre la cause.

Voyez pour d’autres symptômes de maladie mentale

En plus de l’amnésie, des états d’absence, de la dépression et de l’anxiété, vous pourriez remarquer d’autres symptômes psychologiques : par exemple des sautes d’humeur, ou l’impression d’être détaché(e) de la réalité.

Notez si vous avez des hallucinations auditives

Les personnes souffrant d’un trouble dissociatif de l’identité entendent parfois des voix qui peuvent pleurer, faire des remarques, critiquer ou être menaçantes. Vous pourriez ne pas comprendre dans un premier temps que ces voix proviennent de l’intérieur de votre tête.

Trouvez un psychiatre expérimenté

Vous avez besoin d’un psychiatre qui peut obtenir des renseignements à partir de vos différents alter ego. Vous avez aussi besoin de quelqu’un qui a la patience de vous écouter et peut mettre en place un traitement à long terme. En plus d’une bonne écoute, un traitement pour un trouble dissociatif de l’identité peut aussi comprendre de l’hypnose, une psychothérapie, une thérapie par l’art ou gestuelle. Trouvez un professionnel qui a une certaine expérience du traitement d’un trouble dissociatif de l’identité et qui propose plusieurs de ces techniques.

Soyez persévérant(e)

Il faut en moyenne sept ans rien que pour diagnostiquer un trouble dissociatif de l’identité. Cela est dû à la fois parce que bien des spécialistes ne comprennent pas bien cette pathologie et parce que les symptômes de dissociation ne sont pas toujours évidents, tandis que les symptômes plus courants comme la dépression et l’anxiété, entre autres, peuvent masquer le cœur du problème. Quand votre diagnostic a été établi, vous devriez aussi faire preuve de persévérance dans la poursuite du traitement. Changez de thérapeute si le vôtre ne semble pas comprendre votre problème ou ne vous écoute pas. Changez aussi de méthode, si l’une d’elles ne semble pas vous réussir.

Essayez de vous conformer aux instructions de votre psychiatre

Plus vous serez en accord avec votre thérapie et plus il vous sera facile de gérer vos alter ego et mieux vivre votre situation. Souvenez-vous qu’une thérapie est de longue durée, mais elle peut vous apporter des changements positifs et significatifs. Un bon psychiatre peut, avec le temps, vous aider à comprendre votre état, résoudre des conflits et finir par faire fusionner vos multiples personnalités pour n’en former qu’une seule.

Prenez les médicaments qui vous ont été prescrits

En plus de votre thérapie, vous pourriez devoir traiter avec des médicaments certains de vos symptômes, comme la dépression, l’anxiété, les sautes d’humeur et des problèmes de sommeil, par exemple. Ces médicaments ne vont pas guérir votre trouble dissociatif de l’identité, mais ils peuvent servir d’amortisseurs pour vous aider à gérer des symptômes douloureux et invalidants, de telle sorte que vous puissiez progresser dans un traitement à long terme.

Faites face à la dissociation

Souvenez-vous que vos alter ego peuvent prendre le dessus à n’importe quel moment. Suivant votre cas particulier, l’une ou plusieurs de ces personnalités peuvent être des enfants ou pourraient ne pas savoir où aller. Soyez préparé(e). Gardez sur vous, sur votre lieu de travail et dans votre voiture un papier avec votre nom, votre adresse et un numéro de téléphone ainsi que les coordonnées de votre psychiatre et celles d’au moins un ami de confiance. Gardez ces informations importantes chez vous, dans un endroit bien défini et dites à vos proches où se trouve cet endroit. Il pourrait aussi être utile de déposer des notes qui vous donnent des indices, y compris sur votre emploi du temps journalier, dans votre voiture ou dans votre chambre.

Prenez des mesures de prévention

L’un ou l’autre de vos alter ego pourrait ne pas être fiable. Cette personnalité pourrait, par exemple, être très dépensière, faire les magasins et acheter des choses dont vous n’avez pas besoin. Dans ce cas, résistez à la tentation d’avoir sur vous une carte bancaire ou de grosses sommes en espèces. Prenez les mesures adéquates pour limiter les dégâts dus à un alter ego imprévisible.

Rejoignez un groupe de soutien

Envisagez de joindre ce type de groupe, s’il en existe un près de chez vous. Ce type de groupes peut vous offrir des points de vue intéressants et vous proposer des stratégies pour faire face à la maladie ainsi que des techniques de survie.

Mettez en place un réseau de soutien

Lisez des témoignages de succès

Il peut être motivant de lire des ouvrages concernant des personnes qui ont réussi à gérer avec succès un trouble dissociatif de l’identité et sont parvenues à mener une vie tout à fait normale. Votre psychiatre pourrait vous recommander quelques titres.

Créez-vous un refuge

Il peut être utile d’avoir un endroit sûr et calme où aller, quand vous êtes submergé(e) par des souvenirs douloureux ou quand vous êtes bouleversé(e). Il peut s’agir d’un endroit réduit, mais il devrait être accueillant et vous devriez vous y sentir en sécurité. Voici quelques suggestions :

• créez un album ou une collection de bons souvenirs que vous pouvez revoir souvent ;
• décorez vos murs d’images paisibles et reposantes ;
• intégrez-y des messages positifs comme « ici, je me sens en sécurité » et « je peux y arriver ».

Évitez toutes formes de tensions

Le stress est le plus grand facteur déclencheur d’un changement de personnalité. Vous cherchez inconsciemment un refuge à vos angoisses en changeant de personnalité. Limitez ce problème en évitant des disputes, des situations conflictuelles et en préférant la compagnie de personnes qui peuvent vous comprendre et vous soutenir. Vous devriez aussi vous occuper en ayant des activités calmes comme la lecture, le jardinage ou l’écoute de musique douce.

Identifiez des situations et des symptômes alarmants

Avec le temps et un traitement adéquat, vous pourriez apprendre à reconnaître les situations et les symptômes qui sont susceptibles de déclencher l’apparition de l’un de vos alter ego. Soyez-y attentif(ve) et tâchez de résoudre le problème avant qu’il ne se présente. De plus, vous devriez les coucher sur le papier chaque fois que c’est possible, de telle sorte que vous puissiez les résoudre à l’avenir. Voici quelques-uns des phénomènes déclencheurs parmi les plus courants chez une personne atteinte de trouble dissociatif de l’identité :

• Entrer dans un conflit
• Avoir de mauvais souvenirs
• Souffrir d’insomnies et de problèmes psychosomatiques
• Le besoin de vous automutiler
• Des sautes d’humeur
• Une sensation d’engourdissement, de perte de la réalité ou d’avoir « perdu l’esprit ».
• Des hallucinations auditives avec peut-être une voix qui fait des remarques ou se dispute avec vous.

Prenez des mesures pour vous sentir bien et calme

Trouvez du plaisir à faire de petites tâches satisfaisantes pour vous-même et essayez aussi d’aider les autres quand vous le pouvez. Pratiquez votre foi, si vous en avez une et essayez la méditation ou le yoga. Ces mesures vous aideront à évacuer les tensions et vous donneront une plus grande force intérieure.

Gardez-vous des drogues et de l’alcool

La consommation de drogues en dehors des médicaments prescrits pour votre état ne fera qu’aggraver vos symptômes.

Choisissez l’emploi qui vous convient

Chaque individu est différent, mais votre état va certainement affecter vos capacités à travailler, si vous souffrez d’un trouble dissociatif de l’identité. Quel emploi pourrait vous convenir ? Tout dépendra du degré de coopération de vos alter ego. Parlez-en avec votre psychiatre pour connaître l’emploi qui conviendrait le mieux à votre état, mais souvenez-vous que vous devriez absolument éviter trop de tensions. N’acceptez pas d’emploi où vous êtes constamment sous tension et harassé(e). Envisagez surtout la nature de vos responsabilités. Vous ne voudriez pas voir apparaître un alter ego d’enfant pendant une discussion importante ou une réunion professionnelle et vous ne voudriez pas non plus surprendre des clients avec des points de vue ou des idées bizarres ou encore un comportement radicalement surprenant.

Ayez des attentes raisonnables

Envisagez de tenir vos collègues au courant de votre état

C’est à vous de voir si vous voulez ou non parler de votre maladie à vos collègues. Vous n’avez pas besoin de le faire si vous gérez bien votre trouble dissociatif et si ce dernier ne perturbe pas votre vie professionnelle. Néanmoins, il vaudrait mieux vous expliquer si votre patron ou vos collègues sont perturbés, embêtés ou mécontents de vos performances à cause de votre état. Sinon, ces personnes auront du mal à connaître votre vraie personnalité et trouveront bizarre que vos pensées et idées semblent changer sans raison apparente.

Gérez les tensions relatives à l’environnement professionnel

Vous pourriez subir des tensions même si votre emploi est relativement calme. Prenez soin de ne pas aggraver ce stress. Essayez d’éviter les conflits, éloignez-vous des disputes et pratiquez des méthodes de relaxation, tout comme vous le feriez aussi en dehors du travail.

Tachez quels sont vos droits

La loi protège l’emploi d’une personne handicapée, ce qui comprend aussi un trouble dissociatif de l’identité. La loi est de votre côté, si vous pouvez accomplir les tâches qui vous sont demandées dans le cadre d’un emploi.

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