Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos ?
Gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : les gens qui parlent de nous dans notre dos sont particulièrement agaçants. Les commérages sont parfois insidieux et il peut être difficile de trouver leur véritable origine. En général, confronter la personne qui en est la source peut provoquer une dégradation de la situation, la meilleure chose est donc de l’ignorer complètement. Des activités positives peuvent t’aider à oublier et à changer de point de vue.Tu sais, la vie est pleine de surprises. Parfois, des personnes qui étaient autrefois proches de toi finissent par parler de toi derrière ton dos. Mais tu sais quoi ? Cela ne devrait pas t’atteindre. En fait, je vais te dire quelque chose de plutôt réconfortant : certaines personnes parlent de toi parce qu’elles ont perdu le privilège de parler avec toi. Oui, tu as bien entendu. Tu es une personne incroyable, pleine de qualités et de belles aspirations. Tu as une énergie contagieuse et un sourire qui illumine les pièces sombres. Tu es aimant, attentionné et tu te donnes toujours à fond dans tout ce que tu entreprends. Tu es unique, et c’est précisément cela qui peut susciter l’admiration, mais aussi la jalousie chez certains.
Penses-y un instant. Qui sont ces personnes qui parlent de toi ? Ce sont celles qui ont perdu le privilège de te côtoyer, de partager des moments de joie avec toi, de recevoir ton soutien inconditionnel. Peut-être ont-elles commis des erreurs, ou peut-être ont-elles simplement choisi de s’éloigner de toi sans raison valable. Quelle qu’en soit la raison, elles ont perdu quelque chose de spécial.
Pourquoi aime-t-on parler des autres dans leur dos ?
« Dis donc, tu savais que machin va déménager ? Et que madame Trucmuche part deux semaines en Thaïlande ? » On a tous, un jour ou l’autre, évoqué la vie de nos voisins, copains, proches… en leur absence. Et on a tout intérêt à continuer d’après de récentes recherches en anthropologie. Démonstration. C’est sans doute l’activité la plus spontanée et la plus controversée qui soit. Pourtant, nous nous y adonnons tous. Médire peut se révéler une activité hautement toxique quand elle sert uniquement à se faire valoir en rabaissant ceux qui ne peuvent se défendre. Cependant, des recherches révèlent aussi que bavarder, analyser les comportements de nos connaissances et se situer par rapport à leurs choix de vie constitue la base des relations humaines. Décryptage.
Le plus court chemin vers l’amitié
Même si la copine, voisine ou cousine au cœur de nos discussions a parfois les oreilles qui sifflent, ceux qui cassent du sucre sur son dos prennent souvent du bon temps ! Parler d’un tiers crée une connivence, une complicité entre les interlocuteurs. Selon Frank T. McAndrew, professeur de psychologie au Knox College, dans l’Illinois (États-Unis) et auteur de nombreuses recherches sur le gossip (commérage en anglais), il s’agit de mettre en place un jeu d’alliance. « Partager des potins est un signe de confiance. Vous signifiez à l’autre de façon tacite que vous pensez qu’il ne retournera pas contre vous les informations que vous lui confiez. »Les ragots facilitent aussi l’amitié dans le monde de l’entreprise d’après une étude menée en 2012 de façon conjointe par les universités de Cologne (Allemagne), Groningen (Pays-Bas) et Linköping (Suède) : deux salariés qui s’autorisent à débattre d’un collègue dans son dos ont une plus grande probabilité de devenir amis .
Cependant, les chercheurs ont également constaté les limites du système : les personnes qui s’adonnent aux cancans sans la moindre modération ni nuance auront au final un réseau amical beaucoup plus limité que ceux qui les pratiquent de façon modérée.
Un mal pour un bien
Les Français s’adonnent avec un certain talent au bashing (dénigrement). Normal : en ces temps de crise, critiquer nos contemporains nous défoule et nous aide à tenir à distance colère, peur, angoisse. Une fonction cathartique qui permet non seulement d’évacuer sa violence par la parole mais aussi de souder la communauté, de s’y fondre. Ainsi, une étude italienne menée par l’université de Pavie en 2017 a montré que discourir sur notre entourage libère dans notre cerveau une hormone susceptible de réduire notre stress. Les chercheurs ont recueilli la salive de 22 sujets ayant partagé des conversations plus ou moins médisantes. Ceux qui avaient été le plus critiques présentaient un taux nettement plus élevé d’ocytocine, l’hormone du lien social ! Comme si dénigrer les membres du groupe devenait un moyen de valider son appartenance à celui-ci.
Sans que l’on en ait forcément conscience, nous espérons souvent que nos paroles reviennent aux oreilles des premiers concernés. Notre but caché ? Qu’ils modifient les comportements que nous critiquons. Dans son livre Hiérarchie dans la forêt : l’évolution de comportement égalitaire (Harvard University Press, en anglais), l’anthropologue Christopher Boehm constate que discuter de la vie d’autrui est indispensable au bon fonctionnement de tout groupe social : il s’agit d’un « mécanisme de nivellement » capable de neutraliser les tendances dominantes de certains. Ce chercheur de l’université de Californie du Sud explique que, dès les premières sociétés humaines, on a utilisé les on-dit et autres racontars pour décourager les mauvais comportements et inciter à l’altruisme. Aujourd’hui, des dizaines de milliers d’années plus tard, rien n’a changé : au travail, en amour, entre amis, les persiflages demeurent un redoutable moyen de rappeler à l’ordre ceux qui ne respectent pas les règles tacites du groupe.
La menace de devenir la cible des papotages génère une force positive qui nous pousse à améliorer notre conduite, pour échapper à une mauvaise réputation.
Un modèle stimulant
Prêter attention aux faits et gestes de nos proches peut également nous inspirer pour perfectionner notre vie sociale : on repère les stratégies que l’on a envie de mettre en œuvre, celles qu’il vaut mieux éviter. Ainsi, l’anthropologue canadien Jerry Barkow explique que nous aurons tendance à nous intéresser aux échecs des personnes qui nous sont supérieures socialement et aux succès des celles qui ont un milieu d’origine plus modeste que le nôtre. Par leur caractère inattendu, ces expériences renferment nombre d’enseignements susceptibles de nous faire progresser. De la même façon, il affirme qu’afin de servir nos intérêts, nous propagerons des informations négatives sur nos ennemis et des données positives sur nos alliés. Il conclut que les personnes, qui s’intéressent à la vie des individus autour d’elles et qui savent en analyser les tenants et les aboutissants de façon rationnelle, réussissent mieux dans la vie que les autres. Qu’on se le dise : le potinage n’est pas un défaut de caractère mais une compétence sociale.
Encore faut-il savoir discerner le moment où il est opportun d’ouvrir sa bouche et celui où il est plus sage de se taire.
Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos ?
La vie est un voyage, et sur ce chemin, il y aura toujours des rencontres et des séparations. Tout le monde ne peut pas rester à tes côtés pour toujours, et c’est normal. Ce qui compte vraiment, c’est de rester fidèle à toi-même et de continuer à briller, peu importe qui est là pour t’encourager. Les personnes qui parlent de toi sont celles qui ont choisi de regarder en arrière, qui ont perdu la magie de te voir briller dans le présent. Mais il y a aussi ceux qui te regardent avec admiration, qui se réjouissent de tes succès et qui se sentent inspirés par ton éclat. Ce sont les véritables amis, les personnes qui te soutiennent dans toutes les étapes de ta vie. Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : alors, ne laisse pas les paroles des autres te décourager. Au contraire, laisse-les te pousser à aller encore plus loin. Utilise ces mots comme une force motrice pour atteindre tes objectifs et réaliser tes rêves. Permets à leur venin de se transformer en carburant pour ta réussite. Rappelle-toi que tu es maître de ton propre bonheur. Les opinions des autres ne devraient pas dicter ta valeur ou ton estime de toi. Ne te laisse pas définir par les paroles négatives qui peuvent être prononcées dans ton dos. Au lieu de cela, fais briller ta lumière encore plus intensément. Vis ta vie avec passion, amour et compassion.
Si quelqu’un parle de toi, c’est peut-être parce qu’il est jaloux de ton courage et de ta détermination. Ils pourraient être effrayés par ta confiance en toi et ta capacité à poursuivre tes rêves. Mais tu sais quoi ? Cela ne devrait pas te retenir. Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : continue à avancer, même lorsque les autres essayent de te tirer vers le bas. Ne laisse pas leur peur de l’échec ou leur manque de foi t’affecter. La vie est trop courte pour se préoccuper de ce que les autres pensent de toi. Au lieu de cela, concentre-toi sur ce qui te rend heureux. Cherche les personnes qui t’aiment et te soutiennent inconditionnellement, celles qui te donnent la confiance nécessaire pour affronter les défis qui se présentent à toi. Trouve ton propre chemin et vis ta vie selon tes propres termes. Alors, la prochaine fois que tu entendras des murmures derrière ton dos, souris et rappelle-toi que ces personnes ont perdu le privilège de parler avec toi. Tu es spécial, unique et précieux.
Ne laisse personne te faire douter de cela. Fais briller ta lumière, mon ami, et montre au monde de quoi tu es capable. Tu es capable de grandes choses, et je crois en toi.
Ne réagis pas
Il est évidemment tentant de confronter le coupable et d’agir, mais dans la plupart des cas, la meilleure solution est de ne rien faire. Regarde : cette personne n’a pas eu le courage de venir te parler directement. Ne lui donne donc pas d’importance en allant plus loin… Tu peux arrêter le flux de négativité en l’ignorant totalement . La plupart des gens qui sèment des ragots le font pour attirer l’attention ou obtenir une réaction. Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : quand tu les ignores, au bout d’un moment, ils devraient se lasser et arrêter de parler de toi.
Fais preuve de bonté envers le coupable
Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : une autre manière de contrer les ragots est d’avoir une attitude agréable à l’égard de la personne qui les répand. Elle ne comprendra pas pourquoi tu es aimable avec elle alors qu’elle a parlé de toi négativement. Cela renforcera en plus ton comportement positif et génèrera probablement de la culpabilité en elle. Fais-lui un compliment sincère. Tu peux par exemple lui dire qu’elle a vraiment beaucoup travaillé pour un examen ou qu’elle est très bonne en mathématiques . Quand tu la complimentes, essaie d’avoir l’air sincère, même si ce n’est pas le cas. L’idée n’est pas d’être sarcastique, car la situation ne ferait alors qu’empirer…
Si tu ne trouves rien sur quoi la complimenter, essaie de l’aider d’une façon ou d’une autre. Tu peux par exemple lui ouvrir la porte quand elle transporte quelque chose.
Mets des limites en place
Si tu dois passer beaucoup de temps avec le (la) colporteur de ragots, tu dois établir des frontières. Ce n’est pas parce que tu es forcé de le voir tous les jours que tu dois agir comme si tu es son ami(e) . Tu peux être cordial(e), mais conserver une certaine distance. Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton : ne lui dis jamais de choses personnelles te concernant, car il pourrait ensuite les utiliser pour répandre encore plus de potins ! Les ragots peuvent se propager de différentes manières, pas uniquement de bouche à oreille. Ne donne jamais ton nom sur les réseaux sociaux à une personne qui pourrait être à l’origine de rumeurs.
Vérifie quels sont ses motifs
Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : si c’est un(e) ami(e) ou une connaissance qui t’a raconté que quelqu’un parle dans ton dos, il serait bon de t’assurer que cet ami pense sincèrement à ton bien.Les bons amis ne vont généralement pas répandre d’informations négatives te concernant ou parler de choses qui peuvent te faire du mal. Cette personne est cependant peut-être impliquée dans la propagation de la calomnie, tu devrais essayer de savoir pourquoi elle a éprouvé le désir de venir t’en parler et quelle fut sa réaction lorsqu’elle l’a entendue. Tu peux par exemple lui demander comment elle a entendu parler de cette rumeur et ce qu’elle a répondu en l’apprenant. Tu peux aussi lui demander pourquoi elle vient te le raconter afin de mieux comprendre quels sont ses motifs. Tu n’as évidemment pas à mettre un terme à la relation que tu as avec la personne qui t’a raconté ce que « l’on dit », mais il est souhaitable de la surveiller avec plus d’attention. Elle n’est peut-être pas aussi innocente qu’elle en a l’air… Elle peut répandre la rumeur au lieu d’essayer de l’arrêter !
Dis à ton ami(e) que si quelqu’un a un problème avec quelque chose que tu as fait ou avec toi, tu préfèrerais que cette personne vienne t’en parler directement au lieu de parler dans ton dos. Tu peux par exemple lui dire que la prochaine fois que ta tante Julie aura quelque chose à dire à propos de toi, tu souhaites qu’elle vienne t’en parler face à face.
N’entre pas dans le cercle des commérages
Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : on se sent super mal quand quelqu’un parle dans notre dos, mais si tu entres dans le jeu également, les choses ne sont pas près de s’améliorer ! Certaines personnes aiment malheureusement se mêler des affaires des autres, mais si personne ne les écoute, elles ne peuvent pas le faire… La prochaine fois qu’un ami viendra te raconter que « quelqu’un » a dit quelque chose dans ton dos, réponds simplement que cela ressemble à du commérage de concierge et que tu ne veux pas en parler tant que la personne concernée n’est pas présente pour se défendre . Si tu répands des rumeurs sur les autres, il sera difficile que les gens te prennent au sérieux lorsque tu demanderas que l’on cesse de parler dans ton dos !
Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos : si les calomnies te posent de réels problèmes au travail ou à l’école, tu dois en parler à un(e) responsable. Le directeur de l’école, un professeur ou un manageur peuvent t’aider en mettant un terme à la situation. Il te suffit de dire que tu as des problèmes avec un autre élève ou un(e) collègue de travail en expliquant que cette personne répand des calomnies à ton égard et que cela affecte sérieusement ta capacité à te concentrer sur ton travail. Demande-lui s’il peut intervenir pour que cela cesse. S’il est connu que l’élève ou l’employé ait tendance à répandre des ragots ou à intimider les autres, un supérieur peut alors prendre des mesures disciplinaires .
Trouve des distractions
Lorsque quelqu’un parle dans ton dos, il peut être difficile de te concentrer à l’école ou bien sur ton lieu de travail. Oriente ton énergie vers des activités positives pour te distraire au lieu de te concentrer sur la négativité générée par les commentaires. Tu peux par exemple réorganiser ton bureau, sortir pour marcher un moment, clavarder avec un(e) ami(e) ou te fixer une date butoir pour terminer un projet en cours.
Passe du temps avec des personnes positives
Les ragots peuvent faire naitre un sentiment d’isolement en toi. Pour le contrer, passe du temps avec des personnes positives qui t’apprécient. Elles peuvent t’aider à améliorer ta confiance en toi et même à oublier les allégations qui circulent dans ton dos . Téléphone à un ami(e) en qui tu as confiance et propose-lui une sortie. Tu peux sinon passer plus de temps avec les membres de ta famille ou ton petit ami.
Pense à tes qualités
Lorsque l’on parle dans ton dos, tu peux remettre en question tes aptitudes et tes points forts. Ne tombe surtout pas dans le piège de l’autocritique ! Souviens-toi plutôt de tes qualités humaines en réfléchissant consciemment à ce qui fait de toi une personne géniale. Assieds-toi, prends un stylo et une feuille de papier et fais une liste. Note tous les aspects positifs de ta personnalité et de tes traits de caractère. Écris ce que tu aimes en toi et ce que les autres apprécient. Tu peux être une personne attentive, qui sait écouter, créative, indépendante, généreuse, note tout cela . Essaie de te complimenter au moins une fois par jour. Il peut s’agir de détails sans grande importance, comme la couleur de tes yeux…
Fais quelque chose que tu aimes
Les actions positives génèrent des sensations et des pensées positives ! Si tu te sens déprimé(e) à cause d’un racontar, traite-toi comme tu traiterais ton meilleur ami. Programme un moment pour prendre soin de toi chaque jour. Tu peux par exemple :
jouer avec ton chat ou te promener avec ton chien ;
écouter un morceau que tu aimes et chanter sous la douche ;
dessiner ou écrire quelque chose ;
envisager une activité spéciale une fois par semaine, comme aller au cinéma, une manucure, un massage, un cours de piano, ou manger ta crème glacée préférée !
N’en fais pas quelque chose de personnel
Vois la situation comme ceci : les mots que la personne utilise pour répandre des cancans dans ton dos sont le reflet d’elle-même, pas de toi ! Tu n’as pas de contrôle sur ce que les autres disent, tu peux par contre choisir comment réagir. Vois les ragots comme quelque chose que la personne qui les sème fait pour elle. Tu dois refuser d’être la victime des problèmes de quelqu’un d’autre . La personne qui chuchote des calomnies quand tu as le dos tourné le fait certainement parce qu’elle n’a pas confiance en elle et essaie de se donner de l’importance en rabaissant les autres.
Pense que cette personne est certainement jalouse
Lorsque quelqu’un parle mal de nous, on peut ne pas s’en rendre compte, mais c’est souvent parce que quelque chose en nous les intimide. La commère peut être envieuse de ton charme, de ta popularité, de ton assurance, de ton apparence… Les ragots ne sont qu’un moyen d’essayer de te faire du mal . Lorsque quelqu’un est jaloux de toi, essaie d’être aimable avec cette personne. Il lui sera alors plus difficile de dire du mal de toi.
Identifie le manque d’assurance
Une autre raison qui pousse les gens à répandre des médisances est le manque de confiance en soi. La personne qui parle mal de toi le fait peut-être parce que cela lui permet de se sentir mieux ! Elle a probablement des pensées négatives à son sujet régulièrement et manque profondément de confiance en elle. Comme conséquence, elle parle aussi des autres négativement . C’est la raison pour laquelle en étant aimable avec elle et en la complimentant, tu peux probablement mettre un terme à ses potins. Ces personnes ne cherchent en général que de l’attention positive parce qu’elles se sentent mal intérieurement.
