Gérer un conjoint possessif ? : Être dans une relation avec un conjoint possessif a tendance à être très pénible. Souvent, les conjoints possessifs veulent s’ingérer dans les moindres détails de la vie de leur partenaire, les critiquer et limiter leurs actions. Selon la gravité et la fréquence du comportement dominateur de votre époux, vous pourriez essayer tous les deux d’améliorer votre mariage ou suivre une thérapie de couple. Si le problème continue et que même les consultations ne fonctionnent pas, pensez à mettre fin à cette relation et à retrouver votre indépendance. Nombre de couples se séparent chaque jour en raison d’une jalousie maladive. Ce sentiment empoisonne de nombreuses relations amoureuses et peut vous ôter le goût de vivre.
Mais la vaincre demande du temps et des exercices précis. Avez-vous actuellement du mal à gérer votre relation avec un conjoint possessif ? Etes-vous vous-mêmes possessive ? Si vous répondez oui à ces 2 questions, lisez la suite de cet article.
Homme jaloux et possessif : quelques vérités à préciser
« L’amour sans jalousie est comme un Polonais sans moustache » Proverbe polonais
Saviez-vous que d’après une étude récente, seuls 46% des Français pensaient être un peu jaloux en 2015 ? Seulement 11% des personnes interrogées estimaient être très jalouses. Mais dans la réalité, comme le dit ce proverbe polonais, l’amour et la jalousie sont des sentiments presque indissociables. Par conséquent, il faut accepter le fait qu’une personne qui vous aime soit jalouse. Cependant, la jalousie peut prendre une tournure maladive, voire oppressive : Si un homme est si jaloux qu’il vous fait une scène dès que vous parlez à un homme, il a un vrai problème. Une relation normale ne se nourrit pas de possessivité. Si votre homme est donc jaloux et possessif, ne considérez pas qu’il n’y ait rien à faire. Cette relation peut devenir toxique, étouffante et vous faire du mal.
Voici une troisième vérité fondamentale : la jalousie concerne autant les hommes que les femmes. Mais un homme jaloux et possessif sera plus enclin à la manifester de façon brutale par des menaces, des injures, des cris, des coups et une culpabilisation excessive. Si votre homme se comporte ainsi avec vous, prenez les mesures qui s’imposent en suivant les étapes suivantes.
Gérer un homme jaloux et possessif : d’où vient ce problème?
« La jalousie ne constitue pas une manifestation de l’amour, mais la forme exacerbée du sentiment de propriété ». Eric-Emmanuel Schmidt
Vous aurez du mal à gérer un conjoint possessif si vous ne savez pas pourquoi ce sentiment couve en lui. La plupart du temps, un possessif maladif l’est devenu pour 3 raisons :
A cause de précédentes relations amoureuses compliquées
Certains hommes ont été déçus et trompés lors de précédentes relations amoureuses. Aujourd’hui, ils ont du mal à faire totalement confiance à une femme. Ils paniquent donc dès que leur dulcinée discute avec un autre homme.
La confiance en soi est cruciale en amour. Mais si votre amoureux n’en a pas assez cultivé, il aura beaucoup de mal à vous faire confiance. Parfois, votre homme pense être moins beau, intelligent, ou moins capable que les autres hommes. Sa jalousie excessive est la manifestation d’une peur irraisonnée de vous perdre.
Certains hommes semblent être des jaloux compulsifs parce qu’ils ont développé l’idée que vous leur appartenez. C’est une forme de jalousie orgueilleuse qui rabaisse la femme à un objet. Cette forme de jalousie est la pire parce que ce type d’homme trouvera normal de vous maltraiter en prétextant qu’il le fait par amour. Un conjoint possessif de cet acabit aura beaucoup de mal à changer.
Les conseils pour vaincre la jalousie possessive
« L’amour fait naître la jalousie mais la jalousie tue l’amour » Christine de Suède
Tout d’abord, sachez qu’il faut du temps pour aider un conjoint possessif. Ce sentiment ne s’installe pas inopinément, et il ne disparaît pas du jour au lendemain. Mais un travail constant peut produire de bons résultats. Voici exactement ce qu’il faut faire pour surmonter un problème de jalousie maladive dans le couple :
Restez calme
Se disputer est le moyen le plus naturel de réagir au comportement dominateur de son partenaire. Mais malheureusement, une personne autoritaire ne cèdera jamais et le résultat de cette stratégie ne fera qu’aggraver la situation. Comment gérer un conjoint possessif : au lieu de vous disputer, restez aussi calme et sereine que possible. Si vous n’êtes pas d’accord avec lui, il n’est pas nécessaire de lui crier dessus et de lui manquer de respect . Si vous êtes complètement en désaccord avec lui, essayez de dire quelque chose comme, je comprends ton point de vue, mais as-tu pensé à ça ? et non, tu as tort. Mon idée est meilleure ! Dans certains cas, vous remarquerez qu’il est préférable de convenir avec votre partenaire. Cependant, n’essayez jamais de céder à ses tentatives de possession.
Par exemple, vous pouvez prendre l’initiative de prendre vos propres décisions tout en tenant compte de l’opinion de votre conjoint.
Invitez-le à élaborer un plan
Dans certains cas, vous pouvez utiliser le comportement possessif de votre conjoint pour résoudre des problèmes mineurs dans votre relation. Par exemple, vous pouvez l’expliquer, avec des exemples à l’appui, son comportement possessif et lui suggérer d’élaborer un plan d’action afin de corriger son attitude . Comment gérer un conjoint possessif : soyez aussi précise que possible lorsque vous décrivez le problème. Par exemple, ne faites pas une description comme celle-ci, tu es trop possessif, mais optez plutôt pour quelque chose comme, j’ai l’impression que tu t’immisces dans mes activités et que tu ne me fais pas confiance pour faire quelque chose toute seule.
Cependant, cette approche ne servira à rien si votre conjoint refuse de reconnaitre qu’il a un comportement possessif.
Parlez de l’origine et des conséquences du problème
Votre homme doit être désireux et prêt à parler de ce problème. S’il nie les faits, c’est peine perdue car vous ne pourrez pas l’aider. S’il le reconnaît, vous pourrez remonter aux origines de ce malaise. Votre homme a-t-il vécu des expériences traumatisantes par le passé ? Sait-il à quel point son attitude vous affecte ? Veut-il changer pour le bien de votre couple ? Si c’est le cas, voici des mesures pratiques qui réduiront son angoisse :
Évitez autant que possible de flirter avec d’autres hommes près de lui
Rassurez-le constamment
Félicitez-le régulièrement et parlez-lui de ce que vous appréciez dans votre relation
Répondez dès que possible à ses appels et ses messages, et si vous ne pouvez pas le faire, excusez-vous ensuite en expliquant pourquoi vous n’avez pas réagi.
Soyez particulièrement affectueuse en public, surtout en présence d’autres hommes.
Pratiquez ensemble des exercices de confiance en soi
Si votre homme a perdu de la confiance en soi après une relation amoureuse tumultueuse, Il parviendra à vaincre la jalousie grâce aux suggestions contenues dans cet article. Il est indispensable de retrouver de la confiance en soi pour devenir moins possessif. Je vous recommande aussi de l’accompagner dans ce processus en effectuant certains exercices avec lui. En travaillant tous les 2, vous serez forcément plus proches. Surtout, votre homme doit bannir ces « 4 syndromes tue-l’amour » qui empêchent d’avoir confiance en soi dans le couple. S’il y parvient, il sera définitivement guéri de sa jalousie possessive. Bien sûr, il lui restera un peu de jalousie pour vous !
Lorsque votre conjoint exige quelque chose ou tente de vous contrôler, il est parfois utile d’essayer de voir les choses de son point de vue. Comment gérer un conjoint possessif : prenez un moment pour réfléchir aux raisons pour lesquelles il agit ainsi et essayez de faire preuve de compréhension. Ainsi, vous pouvez être moins nerveuse face à ses comportements . Cette approche aide à comprendre le comportement de votre partenaire et à résoudre des problèmes mineurs, mais n’utilisez pas cette technique pour justifier un comportement irrespectueux de sa part.
Posez-lui des questions constructives
Si votre partenaire commence à vous critiquer ou à vous interroger, renversez rapidement les rôles en lui posant de bonnes questions. Comment gérer un conjoint possessif : posez-lui des questions qui lui révèleront le caractère déraisonnable de ses attentes ou l’inadmissibilité de son comportement. Par exemple, vous pouvez dire, m’as-tu expliqué clairement tes attentes ? ou si tu ne me traites pas avec respect, je vais juste partir. C’est bien ce que tu veux, n’est-ce pas ? Évitez de vous mettre sur la défensive ou de vouloir l’attaquer. Une telle attitude ne ferait qu’aggraver la situation.
Attendez-vous à ce qu’il nie la situation
Souvent, les personnes autoritaires ne prennent pas conscience de leur comportement. En fait, nombre d’entre elles pensent qu’elles sont plutôt contrôlées et pour cette raison elles croient qu’il est nécessaire de se comporter de manière autoritaire. Si vous avez l’intention de convaincre votre conjoint qu’il est, en fait, possessif, préparez-vous, car cela peut prendre du temps . Pendant la conversation, soyez extrêmement polie. Pour sauver votre mariage, ne l’attaquez pas personnellement. Au lieu de cela, concentrez-vous uniquement sur les situations spécifiques et sur ses actions qui vous dérangent. Donnez autant d’exemples que possible pour illustrer son comportement de contrôle.
Fixez des limites
Une fois que vous avez abordé le problème avec votre conjoint, faites-lui comprendre très clairement ses comportements que vous êtes prête à tolérer. Par exemple, vous pouvez décrire toutes les attitudes négatives qu’il a en donnant autant de détails que possible. Vous pourriez dresser une liste des comportements les plus graves de votre conjoint et, sur cette base, trouvez avec lui des solutions spécifiques pour les éviter à l’avenir. Gardez à l’esprit qu’il y a de fortes chances que votre partenaire vous considère aussi comme une personne possessive. Par conséquent, écoutez également les limites qu’ils pourraient proposer.
Dites-lui que le non-respect des règles entrainera des conséquences
Vous pourriez devoir rappeler à votre conjoint vos limites de temps à autre. Pour cette raison, identifiez les situations qui entraineront des conséquences spécifiques. Ces conséquences devraient s’imposer uniquement s’il a un comportement grave qui ne peut être toléré ou traité autrement . Pour les problèmes mineurs, vous pouvez simplement rappeler à votre conjoint les limites que vous aviez fixées. N’en abusez pas. Refuser des privilèges ou retenir son affection comme conséquence pour des malentendus mineurs est un comportement de contrôle. Les conséquences qu’entrainera le non-respect de vos règles doivent être lourdes. Par exemple, vous pouvez décider de quitter la maison si votre conjoint ne s’efforce pas de vous traiter avec plus de respect au cours du prochain
Consultez un spécialiste
Si votre partenaire ne veut pas reconnaitre son comportement possessif ou si vous n’arrivez pas tous les deux à surmonter ce problème, envisagez de consulter un professionnel. Un thérapeute sera en mesure d’expliquer à votre conjoint comment son comportement autoritaire se manifeste et la façon dont vous pouvez résoudre le problème . Vous pouvez peut-être suivre ensemble une thérapie de couple. Ainsi, votre conjoint et vous pourrez discuter de vos problèmes de couple en présence d’un conseiller conjugal et familial. Votre conjoint peut aussi suivre une thérapie individuelle pour essayer de comprendre les problèmes personnels pouvant être à l’origine de son comportement comme une faible estime de lui-même ou des traumatismes survenus dans son enfance.
Souvent, les victimes de partenaires autoritaires n’ont pas le droit de sortir avec des amis ou d’occuper leur temps libre. Si vous vivez une telle situation, défendez-vous et montrez à votre conjoint que vous n’accepterez pas de sacrifier vos amitiés ou d’autres activités .Vous avez également le droit de passer du temps toute seule. Alors si vous avez besoin de temps pour poursuivre vos propres passetemps ou rester seule, dites-le-lui. L’encourager à continuer ses passetemps favoris peut vous faciliter également la tâche.Pour améliorer votre relation, assurez-vous de passer du temps de qualité avec votre partenaire. Par exemple, pratiquez une activité agréable ensemble.
Ne prenez pas les critiques à cœur
Si votre époux vous rabaisse constamment, vous pouvez commencer à avoir l’impression que vous avez fait quelque chose pour mériter ses critiques. Il est important de ne pas prendre ses critiques à cœur et souvenez-vous toujours que vous méritez un meilleur traitement . Si vous prenez ses critiques à cœur, vous commencerez à douter de vous-même. Dans une telle situation, il est utile de vous rappeler vos objectifs à long terme et de rejeter toutes les pensées négatives que vous aviez pu nourris à cause de votre conjoint. Prendre quelques mesures de faible ampleur pour atteindre vos objectifs est une excellente façon de commencer à vous libérer d’un conjoint qui a le contrôle sur vous.
Ne vous sentez pas coupable ou redevable
Beaucoup de conjoints autoritaires essaient de provoquer un sentiment de culpabilité chez l’autre. Sachant cela, essayez de savoir si votre partenaire utilise cette tactique contre vous et ne laissez pas cela affecter vos décisions .Votre partenaire pourrait prétendre qu’il ne peut pas vivre sans vous ou menacer de se faire du mal, rien que pour vous faire sentir coupable et ne pas vous laisser partir. Votre partenaire pourrait également essayer de vous faire sentir coupable d’une autre manière, comme si vous lui êtes redevable pour le logement et l’amour qu’il vous donne.
Demeurez fidèle à vos croyances
Ne vous laissez pas endoctriner sur ce qu’il faut penser et sur les valeurs à avoir. Si votre conjoint et vous avez des croyances ou des opinions divergentes, sachez qu’il est très important de les défendre . Si vous ne pratiquez pas la même religion, préservez votre indépendance en continuant à aller au temple toute seule ou avec des membres de votre famille. Si votre partenaire et vous avez des convictions politiques divergentes, continuez à voter en fonction de vos propres opinions.
N’excluez pas la possibilité de mettre fin à une relation abusive
Dans certains cas, de tels problèmes peuvent être résolus et la relation peut être construite sur les principes du respect mutuel, mais il est important de reconnaitre que cela ne se produit pas toujours. Il arrive souvent qu’un partenaire possessif ne puisse pas changer et vous devriez accepter de mettre un terme à la relation, si elle est malsaine. Certains comportements ne devraient jamais être tolérés. Si votre partenaire a recours à la violence physique, verbale, émotionnelle ou sexuelle, il vaut mieux mettre fin à la relation. Si vous avez besoin de soutien, envisagez d’appeler une ligne téléphonique d’urgence qui s’occupe de problèmes de violence familiale.
Quand faut-il laisser tomber
Si votre homme est toujours possessif avec vous, et ce malgré vos efforts, posez-vous les bonnes questions. Vous êtes unique et exceptionnelle. Un homme, quel qu’il soit, doit mériter votre amour. S’il vous considère toujours comme sa chose, malgré tous vos efforts et votre bonne volonté, peut-être que cet homme ne vous mérite pas. Les jaloux narcissiques changent difficilement. Quand un conjoint possessif a du mal à admettre le problème et se fâche plus encore que vous, il y a peu de chances de lui faire changer d’avis. Ne soyez pas prisonnière d’un homme qui ne vous veut que du mal en prétextant vous aimer. Dois-je vous dire ce qu’il faut faire dans ce cas ?
Avant de partager vos expériences relatives à la jalousie en couple, je vous invite à le partager avec d’autres amis sur les réseaux sociaux.
