Comment faire mieux l’école ? Quel que soit le niveau auquel vous soyez arrivé dans votre éducation, il est toujours difficile de réussir à l’école. Vous pouvez faire de votre mieux en développant de bonnes habitudes d’études et en organisant votre temps et vos affaires. Il est aussi important que vous preniez soin de vous pour vous sentiras au mieux de votre forme et pour avoir toute l’énergie dont vous avez besoin. Améliorez vos résultats et performez à vos examens grâce à nos conseils pour faire mieux l’école . Du choix de vos études à la mémorisation de vos cours, en passant par la mise en place d’une bonne hygiène de vie, découvrez comment profiter pleinement de votre année d’étude et réussir vos examens.
Qu’est-ce que la réussite scolaire ?
La réussite scolaire peut désigner simplement le fait de passer en classe supérieure. Une personne qui réussit dans ses études obtient des diplômes, est un exemple pour les autres.Mais ça ne s’arrête pas là. La réussite scolaire ne devrait pas se limiter aux résultats et à l’admiration de ses pairs. En d’autres termes, la réussite scolaire c’est un ensemble. Combien de personnes font des études qu’elles n’aiment pas ? Ces personnes ont bien des diplômes.Cependant, se sentent-elles accomplies ? La réussite scolaire, c’est une combinaison entre le succès scolaire, le bien-être personnel et la fierté. Je vais vous expliquer pourquoi.Si vous étudiez dans le seul but de passer en classe supérieure, vous aurez peut-être du succès, mais les connaissances acquises ne vous serviront à rien. Vous serez comme un automate et dans certains cas, vous risquez de perdre votre motivation.
Comment faire mieux l’école ?Commencez donc par vous poser la question suivante : pourquoi êtes-vous à l’école ? Cette question est importante car elle vous permettra d’avoir un but. Et c’est le premier pas vers la réussite. On ne réussit pas sans but.Par la suite, je vais vous donner ces astuces précieuses qui vous permettront aussi d’atteindre la réussite scolaire.Réussir son année scolaire est, pour la majorité des étudiants et de leurs parents, le fait de valider tous ses examens et de pouvoir s’inscrire à l’année supérieure. Cependant, cette approche de la réussite purement basée sur le succès scolaire a évolué ces dernières années.
Aujourd’hui, votre réussite scolaire combine à la fois le succès dans les études et la réussite personnelle. Elle vous permet de voir que vous êtes sur le bon chemin dans votre voie professionnelle et d’acquérir des connaissances qui vous seront utiles à bien des niveaux.
L’importance du mental dans la réussite scolaire
Avant d’aborder les conseils sur comment faire mieux l’école , faisons un détour par l’importance du mental dans la réussite d’un parcours d’étudiant. Plus la sélection du cursus scolaire est adaptée à votre personnalité, à vos compétences et à votre envie de réussite professionnelle, plus vous serez motivé et aurez un mental fort qui vous mènera vers la réussite. Vous avez peur de l’échec ? Dites-vous que les plus grands sportifs et entrepreneurs ont tous été confrontés au moins une fois dans leur vie à l’échec. Mais leur passion, leur capacité à se relever et leur détermination les ont aidés à atteindre leurs objectifs. Si vous souhaitez réussir vos études, il vous faudra tr unavailler régulièrement et croire en vous et en vos capacités.
Nos conseils pour faire mieux l’école
Si vous vous demandez comment faire pour réussir à l’école, voici les conseils à suivre pour vous aider à atteindre votre objectif.
Soyez humble
Comment faire mieux l’école ? L’humilité est une qualité essentielle à la réussite. Il y a tant de personnes qui pensent que le succès est une affaire de “moi” et de “je”… pourtant non. Il y a les professeurs. Les institutrices. Toutes ces personnes qui d’une manière ou d’une autre contribuent à la réussite scolaire ne sont pas à négliger. L’on dit souvent que l’humilité précède la gloire. Autrement dit, en étant humble, on se crée des ouvertures dans nos vies. On crée des bonnes relations avec des personnes, qui pourront peut-être nous donner en retour. J’ai pu faire beaucoup de choses dans ma vie. Mais j’ai été boursier. J’ai obtenu un doctorat à l’INRS, mais un doctorat ne s’obtient pas tout seul.
On a un tuteur de thèse. Il serait donc très malvenu de dire que tout mon entourage ne m’a aucunement aidé à arriver où j’en suis.
Développez un mental de vainqueur
Les meilleurs sportifs, acteurs, écrivains, ont un mental de vainqueur. C’est essentiel pour la réussite scolaire, et pour la vie. Car la vie ne se résume pas à l’école. Par contre, l’école est une partie importante de la vie. On y passe plus de 20 ans si on va jusqu’à un diplôme d’ingénieur. Comment faire mieux l’école ? Le mental sera donc d’une importance capitale car un bon mental vous accompagnera pour toute la vie. Le mental de vainqueur peut se résumer en cette phrase : “Quelle que soit la matière, l’objectif est de réussir”. J’ai bien dit la matière et pas la manière.Car le mental de vainqueur ne veut pas dire tricher pour réussir à tout prix. De plus, le bon vainqueur n’est pas celui qui rabaisse les autres. Souviennez-vous de la première règle : soyez humble !
Prenez des notes pendant que vous écoutez ou lisez
Comment faire mieux l’école ? Les notes vous aideront à vous souvenir de ce que vous entendez ou lisez tout en aidant votre cerveau à rester actif et à mieux absorber les informations. Si votre professeur vous le permet, prenez des notes pendant ses cours. Pendant que vous lisez, notez les points clés du texte et les questions que vous pourriez avoir sur le sujet. Même s’il peut être plus rapide et facile de taper vos notes au clavier, en les écrivant à la main, vous vous aiderez à mieux vous souvenir du sujet .
Le saviez-vous ? Les gribouillages pendant que vous prenez des notes peuvent en fait vous aider à rester mieux concentré(e) et à vous souvenir de ce que vous entendez .
La prise de notes vous permet de faire marcher votre mémoire visuelle, auditive et kinesthésique. De ce fait, vous êtes certain de retenir tout ou partie du programme en ayant une prise de note efficace. Certains la préfèreront sur cahier, d’autres sur ordinateur, à vous de choisir ce qui vous correspond le mieux.
Posez des questions si vous ne comprenez pas quelque chose
Le travail de votre professeur est de vous aider à apprendre et à comprendre, c’est pourquoi vous ne devez pas hésiter à lui poser des questions ! Cela va vous aider à mieux apprendre le sujet du cours et vous lui montrerez en même temps que vous êtes engagé(e) et intéressé(e) .Si vous êtes trop timide pour lever la main et poser des questions pendant les cours, essayez d’aller le voir à la fin ou de lui envoyer un email. Si vous êtes à l’université, votre professeur pourrait avoir des heures libres à son bureau où vous pouvez aller lui poser des questions et discuter des sujets qu’il aborde dans son cours.
Comment faire mieux l’école ? Votre formation et les études associées passent par le choix d’un cursus correspondant à la fois :
aux possibilités d’embauches futures ;
à la passion pour le domaine choisi ;
à votre niveau d’étude obtenu avant de vous lancer ;
à son adéquation avec la formation suivie.
Ces quatre points vous permettent ainsi de vérifier que l’école que vous envisagez d’intégrer répond bien à l’orientation dont vous rêvez. Par exemple, l’EIMParis est une école Internationale de Management à Paris faite pour vous si vous souhaitez faire :
Des études de Commerce
Des études en Marketing et Communication
Des études en Ressources Humaines
Travailler régulièrement pour réussir
L’apprentissage d’un métier ou l’intégration de compétences professionnelles complémentaires demande un travail régulier. Plus celui-ci sera planifié en choisissant un temps hebdomadaire d’étude pour chaque spécialité, plus vous pourrez progresser. Respectez votre agenda le plus possible en créant un planning sous format électronique ou papier que vous n’aurez qu’à suivre au jour le jour.
Apprenez à gérer votre temps
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Comment faire mieux l’école ? Quand on est à l’école, tout est régi par un emploi du temps. Mais en dehors, il n’y en a pas. Pourtant il faut faire ses devoirs, réviser ses leçons. Il est donc crucial de savoir gérer son temps. Le temps est précieux. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le temps c’est de l’argent. Gérer son temps avec efficacité vous évitera de vous perdre dans des distractions inutiles. Je vais en parler plus tard, de ces distractions. Aménagez votre emploi du temps, travaillez sur une routine efficace qui vous laissera assez de temps pour travailler, vous divertir et vous reposer. Si vus parvenez à trouver l’équilibre entre ces trois choses, il n’y aura rien qui pourra vous stopper dans la quête de la réussite scolaire.
C’est grâce à une bonne routine spécifique que les meilleurs athlètes de ce monde sont au niveau où ils sont.
Travaillez intelligemment pour réussir à l’école
J’aime beaucoup cette phrase : “Work smart, not hard”. Je la répète toujours à mes coachs lors des formations, ou à mes élèves lors de nos séances. Elle est très puissante. Je vais vous dire pourquoi. En travaillant dur, vous serez apprécié par ton entourage. On dira certainement “c’est un bosseur” ou “c’est une bosseuse”. Mais c’est épuisant. En plus, votre travail est peu gratifiant car vous fournissez trop d’efforts. N’avez-vous jamais vu cet élève qui travaille beaucoup à l’école, mais n’a pas les meilleurs résultats ? Alors que la première de la classe semble voir tout facile ? Cela signifie que la qualité de votre travail va toujours primer sur la quantité. Dans le milieu professionnel, on parle de rendement. Essayez d’avoir un rendement élevé !
Par exemple, vous n’êtes pas obligés de faire tous les exercices du livre pour avoir de meilleures notes. Au contraire. Vous prendrez beaucoup de temps pour répéter des exercices qui se ressemblent pour la plupart. Comment faire mieux l’école ? Choisissez vos exercices de manière à vous entraîner dans plusieurs situations différentes, plutôt que de refaire les mêmes exercices plusieurs fois. Faites vos devoirs. Cela pourrait sembler plutôt évident, mais il peut être facile de se retrouver débordé et d’oublier le travail que vous êtes supposé faire. Assurez-vous de lire ce que vous avez à lire et de faire tous les devoirs qu’on vous demande de faire.
En plus d’avoir de mauvaises notes si vous ne les faites pas, vous n’allez pas non plus apprendre ce que vous devez apprendre !
Faites vos devoirs
Cela pourrait sembler plutôt évident, mais il peut être facile de se retrouver débordé et d’oublier le travail que vous êtes supposé faire. Assurez-vous de lire ce que vous avez à lire et de faire tous les devoirs qu’on vous demande de faire.En plus d’avoir de mauvaises notes si vous ne les faites pas, vous n’allez pas non plus apprendre ce que vous devez apprendre !
Avertissement d’experte : « Ne perdez pas de points stupidement parce que vous avez oublié de rendre un devoir ou l’avez fait trop tard ! »
Ne ratez pas de cours
Soyez présent à tous les cours, tous les jours. Même si vous n’êtes pas obligé d’assister à certains cours, si vous vous présentez, vous montrerez que vous avez envie d’apprendre et que vous ne voulez pas rater quelque chose d’important . Si vous devez rater un cours, contactez le professeur ou l’un de vos camarades de classe pour savoir ce que vous avez raté pour pouvoir le réviser. Ce dernier pourra partager avec vous les notes qu’il a prises. Parfois, il est impossible d’assister au cours. Si votre présence influence votre note finale, informez votre professeur que vous ne pouvez pas venir. Il pourrait vous excuser pour ce jour-là ou vous proposez une manière de vous rattraper
Préparez des techniques de mémorisation
Nous ne mémorisons pas tous de la même façon. Nous possédons 3 types de mémoire :
Mémoire visuelle : retenir une information en l’ayant vue puis en la revisualisant permet de l’intégrer et de le retenir ;
Mémoire auditive : assimiler en écoutant comme sur un podcast ou une vidéo que l’on écoute régulièrement ;
Mémoire kinesthésique : consiste à apprendre en bougeant ou en faisant des mouvements. C’est ici que l’on voit certains élèves ayant besoin de marcher pour saisir un cours.
Il est ainsi possible d’utiliser les 3 mémoires. Les deux premières mémoires, visuelle et auditive, seront utilisées lors des enseignements en présentiel ou à distance. La mémoire kinesthésique, sera plutôt utilisée à la maison ou dans votre chambre d’étudiant lors de vos révisions.
Préparer des fiches de révision
Une fiche de révision est un résumé d’une leçon ou d’un chapitre de cours qui reprend les éléments à mémoriser pour vos contrôles ou examens. Anticipez la rédaction de vos fiches de révision. Rédigez-les à chaque fin de cours ou de chapitre. Ces fiches vous permettent de :
retrouver l’essentiel des informations du cours ;
préparer un argumentaire utile en cas de contrôle des connaissances ;
réviser de façon concise.
Ces fiches peuvent être rédigées manuellement pour les personnes à mémoire kinesthésiques qui auront besoin d’écrire pour mémoriser. Elles peuvent être également préparées sur ordinateur. Pensez à les numéroter et à indiquer ce numéro dans vos notes principales pour vous y retrouver plus facilement.
Ne négligez aucune matière
C’est vrai, on peut se dire que si on veut devenir un grand médecin ou une grande avocate, les cours de géographie ne sont pas intéressants. Grave erreur. Comment faire mieux l’école ? Les cours reçus à l’école ont principalement pour objectif de faire grandir votre culture, ou votre sens d’analyse. Quand vous négligez un cours, non seulement c’est un manque de respect vis-à-vis de la matière, mais en plus de ça, vous entraînez votre esprit à moins fournir d’efforts pour la comprendre. Cela peut donc conduire dans une spirale dans laquelle vous ne serez jamais gagnant. Négliger la matière vous fera avoir de mauvais résultats. Ensuite ces mauvais résultats vont contribuer à baisser votre motivation, baisse de motivation qui conduira à de mauvais résultats scolaires.
C’est ce que j’appelle la spirale de la démotivation. J’en connais tellement qui sont dans cette spirale.
Établissez des priorités
Il m’est arrivé de refuser d’aller à une soirée parce que je devais d’abord réviser. J’ai raté des séances cinéma avec des amis car je devais préparer un concours, et je ne me sentais pas assez prêt. Tout ceci pour te dire qu’il est très important d’établir des priorités. Un film, une série, on peut le revoir. Oui, je répète :on peut la revoir. On peut reporter un rendez-vous s’il n’est pas prioritaire dans les études. Un examen par contre, c’est très différent. Comment faire mieux l’école ? C’est en établissant des priorités que vous pourrez créer un meilleur chemin vers la réussite scolaire. Et pour cela, il vaut mieux commencer avant la rentrée scolaire.
Vous n’êtes pas obligés de tout accepter, de systématiquement dire oui. Vous avez un objectif. La réussite scolaire. Alors, mettez-la en priorité dans votre vie au plus vite.
Participez à des activités extrascolaires
Comment faire mieux l’école ? Envisagez de vous inscrire à des clubs, des équipes sportives ou des groupes d’étudiants. Ces activités peuvent être amusantes et enrichissantes et elles sont aussi une excellente manière d’apprendre à connaitre vos professeurs et vos camarades de classe. En plus, elles vont faire briller votre candidature pour une université ou un emploi ! Des études ont montré que les étudiants qui participent à des activités extrascolaires ont un meilleur taux de participation en classe, de meilleures notes et ont plus de chance de poursuivre leurs études que les étudiants qui n’y participent pas .
Faites-vous passer des examens
Les examens personnels peuvent être une bonne manière de mieux comprendre le sujet que vous étudiez. Ils vous aideront aussi à identifier vos points faibles pour savoir sur quoi vous devez vous concentrer pendant vos révisions [6] . Essayez différentes méthodes pour tester vos connaissances.
Demandez à un ami de vous poser des questions et essayez d’y répondre.
Profitez des quiz et des questionnaires dans vos manuels.
Faites les devoirs supplémentaires que votre professeur pourrait proposer.
Préparer ses cours
Pour être plus efficace dans l’apprentissage, préparez vos cours en vous documentant sur le sujet, en lisant le contenu des cours à venir ou en regardant des films et vidéos. Vous pouvez également effectuer des recherches sur les points que vous avez du mal à comprendre.
Être réellement présent en cours
L’apprentissage en cours est pour beaucoup dans la réussite de votre année scolaire. En ayant une écoute active et en participant de façon régulière, vous retiendrez plus facilement le contenu du jour.
Na reculez pas devant l’échec
“L’échec est le fondement de la réussite.”Lao Tseu
Une chose importante à savoir : vous n’allez pas toujours réussir. Mais c’est ta façon de réagir à l’échec qui déterminera la réussite finale. Les personnes qui savent gérer leurs temps faibles finissent toujours par gagner sur le long terme. Apple, Google et toutes ces grandes entreprises ont-elles toujours réussi ? Bien-sûr que non. Mais ce qui fait d’elles ce qu’elles sont aujourd’hui, c’est leur capacité à avoir su comment rebondir quand les choses n’allaient pas dans leur sens. Dans la phrase de Lao Tseu, il y a un autre enseignement très fort que beaucoup ne comprennent pas. Le tout n’est pas d’échouer et de se dire que ça fonctionnera la prochaine fois. Il y a malheureusement des gens qui échouent continuellement.
L’autre enseignement, c’est que la réussite se construit. D’où le terme “fondement”.Elle se construit sur plusieurs échecs. Mais pour transformer un échec en réussite, il faut comprendre ce qui n’a pas marché et l’ améliorer. Dans le cas contraire, vous reproduirez les mêmes erreurs, qui conduiront aux mêmes échecs.
Le stress est un frein à la réussite scolaire
Tout le monde ressent du stress, à un certain niveau. Cependant, il faut apprendre à gérer ce stress, à l’apprivoiser. Le stress est très vicieux. Il attaque la façon de réfléchir, il attaque la concentration, il attaque le mental. Il y a tellement d’élèves qui sont humbles, qui savent gérer leur temps, ne négligent aucune matière… Mais qui se font submerger par le stress lors des examens ! Comment faire mieux l’école ? Vaincre le stress, ou apprendre à le gérer, vous permettra d’arriver aux examens avec plus de confiance. Et cette confiance combinée à de bonnes révisions et une bonne préparation sera extrêmement bénéfique pour les résultats scolaires.
Trouvez un environnement d’étude calme et confortable
Pour vous aider à rester concentré, trouvez un endroit pour étudier où vous ne serez pas dérangé par le bruit et autres interruptions. Votre espace de travail doit être bien rangé, bien éclairé et ne doit être ni trop chaud, ni trop froid .Par exemple, vous pourriez étudier à un bureau ou à une table dans votre chambre, dans un coin de votre bibliothèque préférée ou dans un café au calme. Faites seulement attention de ne pas vous mettre trop à l’aise ! Si vous étudiez au lit ou dans un canapé confortable, vous pourriez être tenté de vous endormir.
Laissez de côté votre téléphone et autres distractions
Les distractions peuvent devenir un problème grave lorsque vous essayez d’étudier. Comment faire mieux l’école ? Pendant ces moments-là, posez votre téléphone de côté (par exemple en le laissant dans votre sac ou le tiroir de votre bureau) ou éteignez-le complètement. Éteignez aussi la télévision, la radio ou tout ce qui pourrait vous distraire . Si vous êtes trop tenté par votre téléphone, essayez d’installer une application de productivité qui limitera votre accès au téléphone pendant que vous étudiez, par exemple Offtime ou Moment.
Si vous étudiez à la maison, faites savoir aux autres que vous avez besoin d’un peu de calme sans aucune distraction pendant que vous étudiez ou que vous faites vos devoirs.
Bien dormir et bien s’alimenter
Le sommeil est prépondérant dans l’apprentissage. Notre cerveau a besoin de se reposer pour intégrer les choses apprises dans la journée, mais également pour reconstituer son énergie pour le jour suivant. Une alimentation saine est parallèlement recommandée :
ne pas sauter de repas ;
varier son alimentation le plus possible ;
prendre ses repas à heure fixe ;
ne pas dîner trop tard avant de se coucher.
Comment faire mieux l’école ? Vous n’allez pas réussir à l’école si vous êtes trop fatigué(e) pour vous concentrer. Essayez de vous mettre au lit suffisamment tôt pour avoir entre neuf et douze heures de sommeil si vous avez moins de dix ans, entre huit et dix heures si vous êtes adolescent et entre sept et neuf heures si vous êtes adulte . Pour vous aider à mieux dormir, prenez le temps de vous détendre avant de vous mettre au lit, par exemple en faisant du yoga, en méditant ou en prenant un bain chaud. Essayez d’aller vous coucher et de vous réveiller tous les jours à la même heure.
Prenez de bonnes habitudes avant de vous mettre au lit en éteignant tous les appareils à écran au moins une demi-heure avant de vous coucher, en évitant la caféine et d’autres stimulants plus tard dans la journée et en maintenant la chambre à coucher confortable, dans le noir et le calme.
Le saviez-vous ? Pendant que vous dormez, votre cerveau traite les informations que vous avez apprises pendant la journée. Le sommeil est une activité importante pour vous souvenir de choses que vous avez apprises à l’école !
Faire des pauses régulières
Vous voulez réussir votre année ? Faites des pauses régulières, surtout si vous êtes en pleine révision d’un examen. Profitez de vos pauses pour faire une sieste pour récupérer de l’énergie ou pratiquer un sport. Pourquoi ne pas vous évader en musique ou effectuer une autre activité ? Pensez néanmoins à adapter la longueur de vos pauses selon le travail que vous avez à faire.
Cela vous permet de :
ne pas vous épuiser à la tâche ;
conserver une bonne efficacité lors des cours et de travail à la maison ;
gérer la fatigue ;
ne pas vous lasser d’apprendre.
Comment faire mieux l’école ? Lorsque vous travaillez ou étudiez, essayez de prendre 15 à 20 minutes de pause toutes les heures. Cela vous aidera à refaire le plein de vos batteries et à vous remettre en selle si vous commenciez à perdre votre concentration . Pendant votre pause, vous pouvez vous lever et marcher, grignoter quelque chose de sain, regarder une vidéo courte ou même vous allonger pour faire une sieste.
Même une petite promenade peut aider votre cerveau à se réveiller et à améliorer ses compétences en résolution de problèmes et en créativité !
Mettez des limites dans vos divertissements
Tout d’abord il faut savoir que le divertissement et le repos sont importants pour la réussite scolaire. Vous avez besoin de vous épanouir, de vous divertir, de vous déconnecter. Cela vous permettra de dissiper le stress dont nous avons parlé plus haut. D’un autre côté, l’excès de divertissements conduira directement vers l’échec. C’est dans ce sens qu’il est important de choisir ses divertissements. Les jeux-vidéo sont un divertissement. Les vidéos sur Youtube aussi. Les matchs de football évidemment. Mais rester des heures devant la télévision ou la console, au détriment des révisions ne vous aidera pas. On a déjà eu à se dire “juste un épisode en plus” ou “juste une partie en plus”. Quelques heures plus tard, on se rend compte qu’on a passé toute une nuit devant la console ou le téléphone. Et c’est déjà trop tard pour réviser…
Mettez des limites dans vos divertissements. Le temps est précieux, c’est la seule chose qu’on ne peut ni rattrapper, ni racheter. Alors utilisez-le avec précaution. Nous parlons de l‘addiction aux jeux vidéo dans un article consultable sur notre blog.
Faites attention à vos fréquentations
Comme dernier conseil, ce sera d’ailleurs le plus simple d’entre tous, apprenez à vous entourer de personnes qui veulent la même chose que vous. Cette règle vaut aussi bien pour les études que la vie en général. Cette autre citation qui résume ma pensée:
“On est la moyenne des cinq personnes avec qui on passe le plus de temps.”Jim Rohn
Pour réussir dans ses études, il faudra s’entourer de personnes qui cherchent aussi la réussite scolaire. Cet entourage sera bénéfique car vous apprendrez des expériences des autres, et la vôtre sera aussi bénéfique pour les autres.
Utilisez un agenda pour vos cours
Si vous devez suivre de nombreux cours, un agenda hebdomadaire ou mensuel peut vous aider à vous en souvenir correctement. Comment faire mieux l’école ? Prenez le temps au début du semestre d’y écrire votre emploi du temps pour chaque jour de la semaine. Notes-y les heures, les salles et la durée de vos cours . Si vous suivez des activités extrascolaires, par exemple dans un club ou une équipe sportive, notez-les aussi. Vous pouvez utiliser un agenda papier ou une application comme Any.do ou Planner Pro.
Prenez le temps pour vos devoirs, tâches ménagères et loisirs
Une fois que vous avez noté votre emploi du temps pour les cours, vous devez aussi prendre le temps de faire d’autres choses que vous devez faire tous les jours. Cela vous aidera à éviter de passer trop de temps sur une seule chose . Par exemple, vous pourriez prendre deux heures pour étudier après le dernier cours le lundi, suivi par une demi-heure de nettoyage et une heure pour vos loisirs, pour jouer à des jeux ou pour voir vos amis.
Écrivez les dates importantes
En plus de suivre votre emploi du temps habituel, vous devez aussi vous souvenir de dates importantes comme vos prochains examens ou les devoirs à rendre. Comment faire mieux l’école ?Assurez-vous de les marquer dans votre calendrier ou agenda pour ne pas les oublier . Vous pouvez vous servir d’une application comme le calendrier de Google pour régler des rappels et recevoir des alertes sur votre téléphone ou ordinateur lorsqu’une date importante approche.
Organisez vos devoirs et autres responsabilités
Lorsque vous devez faire beaucoup de choses, il peut être difficile de savoir par où commencer. Pour éviter de vous sentir accablé ou coincé, faites-vous une liste de choses à faire en mettant les choses les plus difficiles ou urgentes en haut. Une fois que vous les avez faites, vous pouvez passer à des choses plus petites ou moins urgentes de la liste . Par exemple, si vous vous préparez à un examen de mathématiques qui approche, vous pourriez mettre les révisions pour l’examen en haut de votre liste. Plus bas dans la liste, vous pouvez mettre vos révisions pour la liste de vocabulaire du cours d’anglais.
Conseil : lorsque vous vous attaquez à un projet important, essayez de le décomposer en tâches plus petites. Par exemple, si vous devez écrire une dissertation avant la fin de la semaine, essayez de la diviser en différentes tâches, par exemple faire vos recherches, écrire un plan, puis un brouillon .
Gardez votre matériel scolaire ensemble
Comment faire mieux l’école ? En plus d’organiser votre temps, il est aussi important que vous organisiez vos affaires. Gardez vos manuels, vos notes, vos documents, vos fournitures, vos agendas et tout ce dont vous avez besoin ensemble pour pouvoir les retrouver plus facilement lorsque vous en aurez besoin .Pour ne pas perdre vos notes, vos documents ou vos devoirs, essayez d’utiliser un classeur avant différentes sections pour chaque cours. Installez un coin propre pour faire vos devoirs pour que vos livres et documents ne se retrouvent pas dispersés à plusieurs endroits.
Prenez trois repas sains par jour
Si vous ne mangez pas assez, vous allez vous sentir fatigué(e), irritable et vous allez manquer de concentration. Comment faire mieux l’école ? Assurez-vous de prendre au moins trois repas équilibrés par jour. Il est d’autant plus important que vous ayez un petit-déjeuner nutritif pour commencer la journée avec de l’énergie et prêt à étudier . essayez d’inclure les choses suivantes dans chacun de vos repas :
des fruits et légumes frais ;
des céréales intégrales ;
des protéines maigres comme du blanc de poulet ou du poisson ;
des graisses saines comme celles qu’on retrouve dans le poisson, les noix et les huiles végétales.
Restez bien hydraté
Gardez une bouteille d’eau sous la main pendant la journée pour pouvoir boire chaque fois que vous avez soif. En restant bien hydraté, vous maintiendrez un bon niveau de concentration et d’énergie. Même si l’eau est la meilleure solution pour rester hydraté, vous pouvez aussi en obtenir en buvant des jus de fruit, des tisanes, des soupes ou en mangeant des fruits ou légumes juteux. La quantité d’eau dont vous avez besoin dépend de votre âge. Par exemple, si vous avez entre neuf et douze ans, vous devez boire un litre et demi d’eau par jour. Les adolescents et les adultes doivent boire deux litres d’eau par jour. S’il fait chaud ou si vous faites une activité physique, vous pouvez en boire plus. Écoutez toujours votre corps et buvez lorsque vous avez soif.
Évitez de boire trop de boissons sucrées ou caféinées, car elles vont vous donner un petit coup de fouet temporaire, mais ensuite, vous allez vous sentir fatigué.
Faites des activités qui calment votre stress
Comment faire mieux l’école ? Les cours sont stressants, c’est pourquoi vous devez prendre le temps de vous détendre et de faire des choses que vous aimez. Vous réussirez mieux en cours si vous n’êtes pas tendu et anxieux tout le temps . Voici plusieurs activités excellentes pour vous détendre.
Faites du yoga ou de la méditation.
Allez vous promener ou passez du temps dehors.
Passez du temps avec des amis, de la famille ou vos animaux domestiques.
Travaillez à vos loisirs ou à des projets créatifs.
Lorsque vous finissez quelque chose, prenez le temps de le célébrer ! Cela vous aidera à rester motivé pour continuer à étudier et à travailler dur. N’oubliez pas de vous récompenser pour vos petites réussites autant que pour les grandes . Par exemple, après une heure de révisions, vous pouvez vous récompenser en mangeant votre encas préféré ou en regardant quelques minutes de vidéos amusantes sur YouTube. Si vous avez une bonne note à un examen important, vous pouvez célébrer en allant manger de la pizza avec des amis.
Entrainez-vous aux pensées positives
Comment faire mieux l’école ? Une attitude positive à l’école rendra l’expérience moins stressante, mais vous aidera aussi à mieux réussir en classe . Si vous vous prenez à avoir des pensées négatives à propos de l’école ou des sujets que vous étudiez, essayez de les remplacer par des pensées positives. Par exemple, au lieu de penser ; « je déteste les mathématiques ! Je ne vais jamais y arriver », vous pourriez penser : « c’est assez difficile, mais si je travaille dur, je ne peux que m’améliorer. »
Les scientifiques ont découvert qu’en gardant une attitude positive, vous aiderez le centre de la mémoire dans votre cerveau à mieux fonctionner !
Demandez de l’aide si nécessaire
Si le stress de l’école vous accable, vous n’avez pas à y faire face seul(e). Discutez avec des amis ou des membres de votre famille de ce que vous ressentez et parlez-leur des manières dont ils peuvent vous aider. Si vous avez besoin d’un peu d’aide ou si vous n’avez pas un réseau d’aide suffisamment fort, renseignez-vous pour savoir si votre établissement propose un conseiller auquel vous pouvez en parler .
Si vous avez besoin d’un peu d’aide ou si vous n’avez pas un réseau d’aide suffisamment fort, renseignez-vous pour savoir si votre établissement propose un conseiller auquel vous pouvez en parler .
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