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Comment occuper son temps libre de manière utile ?
Occuper son temps libre : vous avez du temps libre, mais n’arrivez pas à bien le programmer pour en profiter ? L’ennui vous ronge ? Vous vous demandez que faire de votre temps libre ? Ces instants précieux dans votre planning hebdomadaire sont l’occasion de pratiquer des activités, de développer ses connaissances, de se recentrer sur soi ou encore de faire du bénévolat. Un changement inattendu dans votre mode de vie peut créer des moments de loisir que vous n’aviez pas avant. En pratiquant des activités utiles pendant votre temps libre, vous deviendrez plus énergique, vous serez plus satisfait de vos journées, et vous renforcer .Ces instants précieux dans votre planning hebdomadaire sont l’occasion de pratiquer des activitésez votre créativité ainsi que votre enthousiasme.
Vous pourrez par exemple pratiquer un nouveau passetemps, faire du bénévolat dans une association, apprendre une langue étrangère ou adhérer à une institution religieuse.
Planifier son temps libre
Eh oui, tout comme le temps de travail, le temps libre se planifie ! Comment occuper son temps libre : prenez un moment pour préparer votre agenda professionnel et personnel. La méthode consiste à tout renseigner : les horaires de travail, les enfants à aller chercher à l’école, les courses, les tâches ménagères, les rendez-vous médicaux, etc. Sans oublier, bien sûr, les loisirs et temps de repos?! Structurer vos activités personnelles vous permettra d’obtenir une meilleure vision de votre emploi du temps, pour profiter au maximum de vos moments à vous.
Élargissez le champ de vos connaissances
Comment occuper son temps libre : inscrivez-vous à un cours universitaire pour adultes. Profitez de votre temps libre pour vous instruire en dilettante et acquérir des connaissances qui n’ont aucun impact direct sur votre emploi ou sur le déroulement de votre carrière professionnelle. Engagez-vous dans cet apprentissage uniquement pour apprendre en toute quiétude, sans vous stresser . Les choix ne manquent pas. Il se peut que vous ayez toujours souhaité découvrir l’archéologie, apprendre la danse de salon, les premiers soins en milieu sauvage, le deltaplane ou fabriquer des bijoux. Cherchez des clubs dans votre région qui utilisent l’application Meetup ou un site Web pour communiquer avec d’autres personnes.
Faites du jardinage
C’est une excellente façon de vous divertir et de travailler manuellement afin de créer de la nourriture pour vos proches et vos amis. Les cactus sont des plantes curieuses qui donnent des fleurs magnifiques et elles peuvent résister éternellement. Comment occuper son temps libre : vous pouvez aussi cultiver facilement de fines herbes soit dans un cadre artisanal ou pour agrémenter vos recettes. Il se peut que vous ayez une bonne expérience du jardinage. Dans ce cas, redessinez votre jardin ou modifiez vos cultures. Essayez de changer d’approche et de créer par exemple un jardin de méditation ou un jardin à la mode persane
Prendre de l’avance
La procrastination et l’accumulation de retard génèrent du stress et des émotions négatives.En revanche, être en avance sur ses tâches est une sensation particulièrement agréable?! Qui n’éprouve pas légèreté et sérénité en anticipant ses missions?? Vous avez terminé votre journée de travail plus tôt que d’habitude?? Vous vous sentez encore productif?? Prenez de l’avance : que cela soit sur vos obligations professionnelles ou sur des corvées domestiques. Vous aurez davantage de temps libre par la suite. Adieu la détestable impression d’être débordé?!
Profiter du temps présent
Votre planning est bouclé, et vous savez comment va se dérouler votre journée ? Parfait?! Il est temps de profiter du moment présent. Soyez concentré sur votre métier lorsque vous êtes au travail, et n’y pensez plus dès lors que vous quittez le bureau. Déconnectez-vous : lâchez votre smartphone, votre ordinateur ou votre tablette. Même si ce n’est pas toujours facile, s’octroyer du temps libre est primordial. Votre esprit et votre corps ont besoin de recharger les batteries. L’astuce clé consiste à chasser toute pensée parasite, souvent professionnelle, pour vivre l’instant présent à 100 %. Un lâcher-prise indispensable qui fait du bien…
Prenez gout à cuisiner
Faites de cette activité un plaisir au lieu d’une corvée. Comment occuper son temps libre : découvrez de nouvelles recettes pour vous amuser et non par nécessité. Prenez un livre de cuisine et exercez-vous. Vous pouvez aussi regarder les ingrédients que vous avez dans votre réfrigérateur ou dans vos placards, et rechercher en ligne une recette pour les utiliser. Par exemple, faites une recherche pour des « recettes au brocoli, à l’ananas et au jalapeño ». Consacrez un après-midi à préparer des gâteaux ou à apprendre une nouvelle activité. Lorsque vous aurez maitrisé vos recettes savoureuses, organisez un diner détendu pour vos amis et vos proches.
Apprenez une langue étrangère
Il s’agit d’un excellent moyen pour stimuler votre curiosité . Ainsi, vous comprendrez plus facilement d’autres cultures et vous découvrirez d’autres pays. Trouvez un livre de langue en ligne ou à la bibliothèque. Vous pouvez aussi lire des magazines et des livres ou regarder des films télévisés, tournés dans la langue que vous avez choisie. En apprenant une nouvelle langue, vous serez en mesure de communiquer avec des personnes qui ne parlent peut-être pas le français.
Améliorer sa santé et son bien-être
Vous êtes prêt à savourer pleinement le temps présent?? Bonne nouvelle?! Mais alors, que faire de son temps libre?? Mettez à profit ces moments de pause bienvenus dans votre quotidien pour vous recentrer sur vous-même. Choisissez par exemple un sport qui vous plaît et foncez?! En plus de vous maintenir en forme, l’activité physique est source de bienfaits pour votre santé mentale. Magique, non?? Pourquoi ne pas en profiter pour vous organiser un séjour aux sports d’hiver avec les enfants pour ressourcer toute la famille?? De la même façon, le temps libre est l’occasion idéale de se concentrer sur son développement personnel et d’éveiller sa spiritualité. Méditation, yoga, relaxation… autant d’activités qui procurent un sentiment d’apaisement et de bien-être.
Le saviez-vous?? L’activité physique régulière aide à réduire le degré de stress : d’après une étude publiée dans la revue PLos One, l’anxiété généralisée touche 14 % de la population française, alors qu’elle n’affecte que 6 % des sportifs de haut niveau. Le sport, c’est bon pour le moral?et c’est indispensable pour un mode de vie sain !
Choisissez la peinture ou le dessin comme hobby
Une activité artistique est une excellente façon de meubler votre temps libre. Vous aurez l’occasion de vous exprimer et d’acquérir une nouvelle aptitude. Les genres de peintures sont nombreux : l’acrylique, les encres, les huiles, les émaux, les fresques, les huiles solubles dans l’eau, les pastels, les pastels secs, l’aquarelle, la peinture en aérosol et les graffitis. Si vous préférez le dessin, prenez un carnet de croquis et des fusains. L’art et l’artisanat contiennent de nombreuses idées pour passer le temps. Comment occuper son temps libre : la peinture est tellement riche que vous pourrez vous limiter uniquement à cette discipline. Pour acheter votre matériel, visitez votre magasin de fournitures artistiques ou votre boutique de loisirs créatifs.
Fréquentez un lieu de culte
Il peut s’agir d’un temple, d’une église, d’une synagogue ou d’une mosquée. Vous aurez l’occasion de participer aux activités de votre quartier et de faire la connaissance de personnes attachantes. De plus, vous raviverez vos convictions spirituelles. Comment occuper son temps libre : cherchez en ligne pour trouver un lieu de culte approprié proche de chez vous. Vous n’êtes pas tenu(e) d’adhérer à un ensemble de croyances pour faire partie d’une organisation religieuse. Par exemple, les unitariens-universalistes, qui ont des racines chrétiennes, acceptent les personnes d’autres croyances, comme les athées, les humanistes, les agnostiques, les païens, les libres-penseurs, les laïques et les libéraux de toutes les tendances.
Apprendre de nouvelles choses sur son temps libre
Vous ne savez pas comment occuper votre temps libre ? Pourquoi ne pas élargir votre champ de connaissances ?
Voici quelques idées pour développer vos compétences :
faire du jardinage?;
exercer ses talents en cuisine?;
lire et échanger sur des livres passionnants dans un club de lecture?;
Si certaines activités sont limitées en raison de la crise épidémique, vous pouvez toujours utiliser Internet. De nombreuses plateformes gratuites proposent des formations en ligne : vous trouverez à coup sûr quelque chose qui vous plaira. Les possibilités d’occupation sont infinies?! Vos enfants restent trop souvent devant la télévision?? Partagez votre temps libre avec eux en organisant des activités sans écran. Accompagnez-les dans l’apprentissage d’un nouveau loisir manuel, tel que réaliser un herbier ou créer des marionnettes rigolotes. Si votre petit adore les ordinateurs, vous pouvez aussi choisir de l’initier à la programmation informatique.
Faire du bénévolat
Défense des animaux, protection de l’environnement, lutte contre la pauvreté, accompagnement scolaire… Une cause en particulier vous passionne?? Lancez-vous dans une démarche bénévole et devenez volontaire dans une association de votre quartier. En plus d’être une arme parfaite contre l’ennui, le bénévolat est une expérience bienveillante aussi enrichissante qu’épanouissante?! Vous pouvez également faire plaisir à vos voisins en leur rendant service : ils seront ravis et vous aideront à leur tour quand vous aurez besoin d’un coup de main.Vous pouvez participer à une opération de nettoyage dans votre quartier. Le bénévolat est très pratique pour s’intégrer dans les activités communautaires et se faire des amis. N’oubliez pas qu’une opération de nettoyage sera une bonne occasion pour passer du temps dehors et respirer de l’air frais. Elle aura aussi un excellent impact sur votre environnement.
Encouragez d’autres personnes à faire du bénévolat. Adressez-vous à ceux qui fréquentent les églises locales, les associations de jeunes, de scoutisme ou les organisations à but non lucratif.
Prenez part à des collectes de nourriture
Souvent, ces actions sont organisées par des associations sans but lucratif, des sociétés de bienfaisance ou des bibliothèques publiques. Si vous souhaitez servir votre communauté, entrez en relation avec les promoteurs d’une collecte de nourriture et renseignez-vous afin d’y participer. Vous pouvez également demander des dons aux magasins d’alimentation ou aux passants sur les parvis des églises . Si une collecte de nourriture ne vous intéresse pas, vous pouvez choisir une autre activité de bénévolat. Proposez votre aide à un magasin d’aubaines, rassemblez des fonds pour des associations sans but lucratif ou travaillez dans des soupes populaires. Très vite, vous constaterez que le bénévolat est une expérience très enrichissante, car votre aide touchera de nombreuses personnes.
Faites du bénévolat en ligne
Les activités du Web vous conviendront si vous habitez dans une région rurale ou isolée, ou si vous favorisez les relations virtuelles au lieu des contacts directs. Rédigez des textes pour des organisations n’ayant pas de but lucratif, comme des bulletins d’information pour des sociétés de bienfaisance. D’un autre côté, en faisant du bénévolat en ligne, vous élargirez votre cercle d’amis et vous éprouverez un profond sentiment d’accomplissement. Pour trouver des propositions de bénévolat, soit en ligne ou en participation directe, visitez le site de VolunteerMatch ou de France Bénévolat.
Renforcez votre réseau professionnel
Le fait de ne pas être au bureau ne vous empêche pas d’établir des relations professionnelles pour progresser dans votre carrière . Contactez des amis ou invitez vos collègues à un brunch en fin de matinée. Profitez d’une réunion tardive le soir pour proposer un cocktail à des collègues que vous souhaitez connaitre mieux. Si votre temps est limité pour faire du réseautage, consacrez quelques instants en semaine pour vos contacts sans avoir à subir de contraintes résultant d’un emploi de temps chargé ou d’obligations imposées par votre travail ou par vous-même. Adhérez à une association d’entrepreneurs comme le BossClub PME ou à la Confédération des PME, afin de nouer des liens avec des personnes comme vous et de faire de l’encadrement .
Organisez votre agenda ou votre emploi du temps
Il est facile d’être submergé par les obligations professionnelles, les réunions, le travail, les rencontres sociales, etc. Consacrez une dizaine de minutes de votre temps pour ordonner votre agenda ou votre emploi du temps. Les clarifications que vous apporterez aux dates et aux heures de vos rencontres diminueront votre stress et vous aideront à respecter vos rendez-vous . Si vous n’avez pas de support, essayez de noter vos engagements sur l’agenda de votre téléphone cellulaire. Cela vous aidera à mieux vous organiser et à être à l’heure.
Ayez des amis
Essayez d’en avoir dans votre école, votre lieu de travail, votre église ou votre entourage. Ne vous isolez pas pendant votre temps libre. Au contraire, efforcez-vous de communiquer et de retrouver les personnes qui vous sont chères. Planifiez des rencontres hebdomadaires ou mensuelles avec vos amis. Sortez à l’improviste de temps à autre et renouez avec les membres de la famille, que vous avez perdus de vue . En agissant ainsi, vous aurez plus d’occasions de raviver vos relations, partager vos idées et vous amuser.
Consacrez plus de temps à la lecture
Indépendamment de votre genre littéraire préféré, cette activité stimulera votre esprit et donnera un sens à votre temps libre, qu’il s’agisse de lire des œuvres poétiques, littéraires, philosophiques, biographiques ou de fiction. En lisant, vous élargirez votre vision et vous enrichirez votre vocabulaire. La lecture contribuera à vous faire découvrir d’autres idées et d’autres cultures dont vous ne soupçonniez pas l’existence . Pour trouver des œuvres intéressantes, visitez la bibliothèque de votre quartier ou une librairie proche de chez vous.
Ayez un animal de compagnie
Si vous n’avez jamais essayé, c’est le moment d’en choisir un. Les animaux domestiques demandent une attention régulière et peuvent vous distraire pendant vos loisirs, soit en jouant ou en vous promenant avec eux,ou en leur préparant à manger. Pour trouver un animal de compagnie, pensez à visiter un refuge animalier. Vous pourrez choisir d’avoir un animal amusant comme un chat ou un chien. Ainsi, vous aurez un compagnon affectueux, que vous pourrez laisser seul pendant des heures. Si vous manquez de temps ou si vous cherchez la discrétion, optez pour un poisson.
Concentrez-vous sur votre spiritualité
Lorsque vous n’avez rien à faire, vous êtes détendu. Donc, vous avez le temps pour réfléchir aux questions spirituelles et penser à l’ensemble de votre existence et à vos buts. Il se peut que vous soyez pratiquant, mais même si vous ne l’êtes pas, vous serez amené à réfléchir sur votre spiritualité, car elle fait partie de l’être humain. En vous occupant de cette question, vous réaliserez une action qui aura un impact positif sur votre personnalité . Après quelques semaines de prière quotidienne, vous remarquerez des résultats positifs. Vous serez plus calme et plus concentré. La prière de contemplation met en œuvre des méthodes voisines, mais dans un contexte chrétien.
Apprenez à méditer
Commencez par vous assoir tranquillement pendant une vingtaine de minutes et respirez naturellement en écoutant de la musique méditative. Comptez jusqu’à 10 après chaque inspiration, puis recommencez. La méditation crée une chose sur laquelle vous porterez votre attention afin de rester entièrement dans l’instant présent et éviter de vous laisser distraire par votre imagination. Cette activité vous aidera à être plus calme et vous protègera contre les pensées et les sentiments négatifs. Cherchez en ligne des applications qui proposent des méditations guidées ou autoguidées.
Faites du sport pour rester en bonne forme physique
Il est possible de profiter de votre temps libre pour réaliser votre programme d’exercice. Il suffit de vous entrainer pendant une heure afin de maintenir votre condition physique. Vous pouvez soulever des poids dans votre garage ou faire des pompes dans votre salle de séjour. Si votre temps de loisir est limité, passez 15 à 30 minutes à faire des exercices à la maison. Adaptez votre programme d’entrainement selon votre temps libre. Si vos journées ne sont pas chargées, faites de la course sur quelques kilomètres ou pratiquez du sport chez vous. Pour faire de l’exercice ailleurs qu’à la maison, inscrivez-vous dans un gymnase et faites de l’haltérophilie, de la gymnastique ou des exercices cardiovasculaires sur des machines. Vous pouvez aussi courir dans un parc non loin de votre logement ou de votre lieu de travail. Une autre option consiste à adhérer à un groupe d’escalade.
Avertissements : consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’entrainement physique ou une activité intense. Ne soyez pas découragé(e). Votre médecin sera heureux de savoir que vous avez choisi de faire une nouvelle activité et vous encouragera à continuer, sauf s’il a de bonnes raisons pour vous l’interdire.
Si vous aimez les passetemps, examinez les possibilités suivantes : apprendre un nouveau langage de programmation informatique, écrire une nouvelle ou une pièce de théâtre, fabriquer des bijoux, concevoir des graphiques, faire de la photographie amateur ou apprendre une nouvelle danse. Vous pouvez aussi jouer au golf, travailler le bois ou apprendre à jouer d’un instrument de musique. Ne vous surchargez pas trop. Vous risqueriez de gâcher votre plaisir en ayant trop de choses à faire à la fois. Les activités de loisirs devraient être agréables. Évitez de tomber dans la frénésie. Prenez le temps d’essayer de nouvelles activités. Au début, vous aurez peut-être des difficultés, mais par la suite, quand vous serez habitué(e), vous éprouverez plus de satisfaction.
N’oubliez pas que votre temps libre vous appartient entièrement et vous pouvez en faire ce que vous voulez. Vous pouvez arrêter une activité, comme quitter une église, une association de bénévolat ou abandonner un passetemps. C’est votre droit. Profitez de votre temps libre pour vous détendre.
