Se remettre d’un avortement : un avortement peut avoir lieu, que la grossesse soit désirée ou non, pour de multiples raisons. Chirurgicale ou médicamenteuse, en fonction du choix proposé et entrepris, la procédure médicale s’associe à des effets secondaires. Ceux-ci peuvent être séparés ou conjoints. On trouve l’aspect psychologique et/ou corporel. Vivre une interruption de grossesse reste parfois difficile… Pour certaines femmes c’est un moment stressant, pour d’autres c’est plus évident. Pour celle qui la vivent plus difficilement, l’interruption de grossesse peut laisser des séquelles, quelles soient physiques ou psychologiques.Lorsque vous vous remettez d’un avortement, vous allez probablement passer par des moments de gêne qui vont se dissiper avec le temps. Vous pourriez aussi passer par différentes émotions comme le soulagement et la tristesse. Il est important que vous preniez bien soin de vous pour pouvoir vous en remettre physiquement.
Comment se remettre d’un avortement : vous pouvez soulager votre douleur en prenant des analgésiques vendus sans ordonnance ou en suivant des traitements maison. En plus, vous pourriez discuter de ce que vous ressentez et faire des activités qui vous mettent de meilleure humeur pour pouvoir traiter vos émotions.
Coté psychologique
Les conséquences d’une IVG peuvent se jouer au niveau psychologique. Il existe alors différentes manières d’aborder les difficultés rencontrées.
Reposez-vous et détendez-vous le jour même
Vous allez probablement retourner chez vous après la procédure. Ménagez-vous pour le reste de la journée. Restez assise ou allongée le plus possible, et détendez-vous pour que votre corps puisse se remettre .Suivez les conseils de votre médecin pour vous sentir mieux. Si vous avez des questions, appelez-le à son cabinet.
Retournez à vos activités normales le lendemain
Vous devriez pouvoir reprendre votre vie normale le jour qui suit la procédure. Comment se remettre d’un avortement : ne vous forcez pas à trop en faire trop vite. Prenez votre temps et écoutez votre corps . Si votre médecin vous recommande de vous reposer plus longtemps, écoutez-le.
Faire le deuil
Entre culpabilité et soulagement, beaucoup de femmes ont besoin de verbaliser ce vécu. Même si les conséquences psychologiques de l’IVG dépendent de la situation, cet acte n’est pas anodin. Comment se remettre d’un avortement : faites preuve d’un peu de compassion envers vous-même et prenez le temps de faire votre deuil. Même si un avortement a pu être votre seule ou meilleure option, vous pourriez quand même ressentir de la tristesse ou une perte. C’est tout à fait normal et cela ne veut pas dire que vous avez pris la mauvaise décision. Donnez-vous le droit de ressentir ces émotions naturelles et prenez le temps de vous en remettre . Cela pourrait être d’autant plus difficile pour vous si vous avez dû subir un avortement à cause d’un problème pendant votre grossesse.
Il est normal d’en souffrir maintenant. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous en remettre
Liberté de paroles
Nombre de praticiens sont là pour vous accompagner dans la démarche. Les psychopraticien(ne)s sont à l’écoute et sans jugement pour faire libérer les larmes, voir accueillir le vide et vous aider à faire le deuil.
Vous allez probablement avoir des crampes et des douleurs pendant une ou deux semaines après l’avortement, car votre corps va se remettre de son état de grossesse. Certaines activités pourraient faire empirer la douleur. Comment se remettre d’un avortement : si cela se produit, arrêtez-les et reposez-vous jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux . Par exemple, vous pourriez ressentir des douleurs en portant vos courses. Si c’est le cas, arrêtez-vous et demandez de l’aide à quelqu’un.
Évitez les activités difficiles la première semaine
Vous pourriez vous sentir bien tout de suite après l’intervention, surtout si l’avortement a été fait au tout début de la grossesse. Cependant, il est quand même important que vous vous reposiez pendant que vous vous remettez. Comment se remettre d’un avortement : ne faites pas d’exercice physique ou d’activités qui pourraient être dures pour votre corps pendant au moins une semaine. Cela vous donnera le temps de guérir tout en vous évitant toute gêne . Vous pourriez faire des exercices à impact faible ou du yoga. Cependant, vous devriez le vérifier en premier auprès de votre médecin.
Gérer vos émotions
Entre culpabilité, tristesse, peur ou colère, L’EFT (technique de libération émotionnelle par acupressure) s’avère efficace pour régenter ces émotions bien normales qui peuvent survenir. Il s’agit d’apprendre la technique avec une personne certifiée en une séance.
Bouger les yeux
La démarche peut s’avérer traumatique. Dans ce cas, les mouvements oculaires sont à tester. Encore une fois, tournez-vous vers un(e) praticien(ne) recommandé(e) pour expérimenter cette technique. Issue de l’EMDR, la technique permet de désensibiliser des traumatismes par les mouvements oculaires et travaille sur la cible pour effectuer une libération en profondeur.
Évitez les activités qui pourraient entrainer une infection
Après l’avortement, le col de votre utérus va avoir besoin de temps pour se refermer. Cela signifie que vous présentez un risque plus élevé d’infection au niveau du col de l’utérus ou des trompes de Fallope dans la semaine qui suit l’avortement. Comment se remettre d’un avortemen : pour vous protéger, évitez les produits et les activités qui pourraient provoquer une infection. Voici plusieurs choses que vous devriez éviter la première semaine .
N’ayez pas de rapports sexuels.
Utilisez des serviettes hygiéniques au lieu de tampons.
Évitez les parfums, les bains moussants, les sels de bain et les bombes de bain.
Ne faites pas de natation.
Évitez les lavements.
Prenez les antibiotiques prescrits pour éviter une infection
Votre médecin pourrait vous prescrire un antibiotique pour vous aider à guérir sans développer d’infection. Prenez-le exactement comme prescrit pour éviter ce risque . N’arrêtez pas de prendre vos médicaments même si vous vous sentez mieux. Vous pourriez encore développer une infection.
Se libérer des mémoires
Après une interruption de grossesse, certaines peuvent être amenées à se questionner sur le côté transgénérationnel. Cet héritage conscient porte en général sur l’histoire des grands-parents, voire arrière-grands-parents. Le 6MC en énergétique chinoise permet de travailler sur cet aspect, mais vous avez aussi la possibilité de rencontrer un(e) praticienn(e) en psychogénéalogie.
Mettre des mots
L’écriture constitue un processus créatif aidant. Témoigner de ce qui a été vécu, coucher ses sentiments sur le papier ou encore rédiger une lettre d’adieu (que l’on peut symboliquement bruler).
Prenez soin des effets secondaires normaux de l’avortement
Ils pourraient vous provoquer une certaine gêne, mais vous commencerez à vous sentir mieux après plusieurs semaines. Attendez-vous à ce que les effets secondaires empirent dans les trois à cinq jours qui suivent. Ensuite, ils vont commencer à disparaitre. Voici ce que vous devriez surveiller .
Des saignements ou des taches de sang qui durent de deux à six semaines (mais vous pourriez aussi ne pas saigner du tout).
Des saignements qui commencent trois à cinq jours après l’avortement.
Des sécrétions brunes ou noires.
Des crampes légèrement plus douloureuses que lorsque vous avez vos règles.
De la sensibilité et des gonflements au niveau de la poitrine.
Suivez un traitement médical dans le cas d’effets secondaires graves
Même si vous ne devriez probablement pas vous inquiéter, vous pourriez développer des effets secondaires plus graves si vous souffrez d’une complication. Si cela arrive, vous devez suivre rapidement un traitement pour aller mieux. Appelez votre médecin ou rendez-vous aux urgences si vous présentez les symptômes suivants :
des saignements importants, par exemple si vous devez changer vos serviettes hygiéniques plus de deux fois par heure ;
un caillot de sang de la taille d’un citron ;
des douleurs et crampes graves que les médicaments ne soulagent pas ;
des nausées, des vomissements ou de la diarrhée qui durent plus de 24 heures ;
des évanouissements ou des vertiges ;
des sécrétions vaginales à l’odeur désagréable ;
des symptômes de grossesse deux semaines après l’avortement ;
de la dépression.
Energétique
Utilisée avant, le jour même ou après l’avortement, l’acupressure permet une meilleure récupération. Le corps se met en Yang lorsque la femme est enceinte. Avant et après l’IVG, l’énergétique chinoise peut agir. Attention, même s’il existe des points d’acupuncture abortifs (qui sont interdits à effectuer lors d’une grossesse), il est important de récupérer un bon équilibre Yin / Yang.
La chaleur, une alliée
La chaleur soulagera les douleurs et les crampes. Posez une compresse chaude ou chauffante sur le bas de votre bassin pendant 15 à 30 minutes à la fois. Cela vous aidera à soulager la gêne ressentie et à réduire les crampes . Vous pouvez utiliser la compresse chaude ou chauffante autant de fois que vous le voulez pour soulager la douleur. Appliquez une compresse chaude sur votre bassin. La chaleur soulagera les douleurs et les crampes. Posez une compresse chaude ou chauffante sur le bas de votre bassin pendant 15 à 30 minutes à la fois. Cela vous aidera à soulager la gêne ressentie et à réduire les crampes
Massez-vous
Notamment le bas-ventre avec de l’huile essentielle de basilic tropical. Cela permet une réduction des crampes, et des douleurs menstruelles. Enfin, n’hésitez pas à allumer une bougie. Cet acte hautement symbolique ramène de la lumière dans les moments sombres. vos doigts pour frotter doucement le bas de votre ventre. Appliquez une huile ou lotion de massage sur votre pelvis pour faire glisser plus facilement vos doigts sur la zone. Faites des mouvements circulaires pour soulager vos muscles et vos crampes . Vous pouvez vous masser le bas du ventre autant de fois que nécessaire.
Passez une consultation de routine
Trois à quatre semaines après l’intervention, consultez votre médecin pour une visite de routine et pour vous assurer que tout va bien. En général, il ne devrait pas y avoir de problèmes. Si vous avez des questions, vous pouvez les lui poser pendant le rendez-vous . Si vous ne prenez pas en ce moment la pilule, vous pourriez en discuter avec lui pendant votre consultation.
Prenez de l’ibuprofène toutes les six à huit heures
Si votre médecin est d’accord, les antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène peuvent soulager les douleurs et les crampes. Discutez-en avec votre médecin pour être sure de pouvoir en prendre en toute sécurité. Ensuite, prenez-en toutes les six à huit heures pour soulager la douleur . Tout le monde ne devrait pas prendre de l’ibuprofène. Si c’est votre cas, essayez du paracétamol pour traiter les douleurs.
Buvez des boissons chaudes pour soulager les douleurs
Les liquides chauds vont détendre votre corps, ce qui pourrait soulager un peu vos douleurs. Comment se remettre d’un avortement : préparez votre thé préféré, une tasse de chocolat chaud ou simplement de l’eau chaude. Buvez-la lentement pour vous aider à vous détendre . Vous pourriez aussi apprécier une soupe chaude, par exemple une soupe au poulet et vermicelle. Un bouillon chaud pourrait aussi apaiser votre corps.
Tenez-vous éloignée des gens qui ne comprennent pas
Même si de nombreuses personnes vont vous soutenir, il y en aura d’autres qui pourraient vous juger ou même vous dire des choses méchantes. Ces gens-là ne vont pas vous aider à vous remettre, c’est pourquoi vous ne devez pas les voir pour l’instant. Essayez plutôt de passer du temps avec des gens qui veulent vous aider . Si vous pensez que quelqu’un pourrait avoir une mauvaise réaction, ne lui parlez pas de votre avortement. Vous n’avez pas besoin de son opinion à propos de votre vie.
Discutez avec quelqu’un en qui vous avez confiance de vos sentiments
Discutez-en avec votre partenaire, un(e) ami(e) ou un membre de votre famille. Dites-lui ce que vous ressentez et demandez-lui de vous soutenir pendant que vous vous en remettez. Cela peut vous aider à gérer vos émotions plus vite .
Vous pourriez lui dire : « Je sais que c’était la meilleure décision, mais je me sens quand même triste. Peut-on en parler ensemble ? »
Ne vous confiez pas à quelqu’un qui pourrait vous juger. Pour l’instant, vous avez seulement besoin d’amour et de soutien.
Conseil : il est normal de passer par plusieurs émotions après un avortement. Vous pourriez vous sentir heureuse ou soulagée, mais vous pourriez aussi vous sentir triste et coupable. Vous avez le droit de ressentir les émotions qui vous viennent naturellement.
Ayez des activités que vous aimez
Vous pourriez vous sentir mal à l’aise à l’idée de vous amuser dans une situation pareille, mais vous avez le droit de faire des choses qui vous plaisent. Comment se remettre d’un avortement : prenez du temps pour vous tous les jours pour faire quelque chose qui vous plait. Voici plusieurs façons dont vous pourriez vous aider à aller mieux .
Faites du coloriage dans un livre de coloriage pour adultes.
Passez du temps avec vos amis.
Discutez avec votre médecin de vos problèmes émotionnels
Il est normal d’observer des fluctuations importantes d’hormones après un avortement. Vous pourriez même développer les symptômes de dépression postpartum. Si vous vous inquiétez d’une éventuelle dépression, discutez de ce que vous ressentez avec votre médecin. Il pourrait vous proposer des options de traitement . Ne vous sentez pas coupable de votre sentiment de déprime. C’est un problème médical, consultez votre médecin.
Consultez un thérapeute pour mieux gérer votre chagrin
Vous pourriez avoir besoin de soutien supplémentaire pour vous remettre et c’est tout à fait normal. Travaillez avec un thérapeute pour vous aider à gérer vos émotions et guérir de votre avortement. Demandez à votre médecin généraliste de vous conseiller un thérapeute ou trouvez-en un en ligne . Les séances pourraient même être remboursées par votre assurance, c’est pourquoi vous devriez le vérifier.
Avertissements : Appelez votre médecin immédiatement si vous remarquez des effets secondaires graves. Vous pourriez vous sentir coupable ou triste après un avortement et c’est tout à fait normal. Cela ne veut pas dire que vous avez fait le mauvais choix. Faites preuve d’un peu de compassion envers vous-même et prenez le temps de faire votre deuil.
Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. JeunInfo s’efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l’application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L’utilisateur en assume la pleine responsabilité. Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S’il s’agit d’un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Conclusion
Attendez-vous à avoir vos règles quatre à sept semaines après l’avortement. N’oubliez pas que vous pouvez retomber enceinte pendant cette période, c’est pourquoi vous devez utiliser des moyens contraceptifs . Si vous êtes en couple avec une femme qui a subi récemment un avortement, vous devriez faire de votre mieux pour la soutenir.
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