Comment trouver la paix intérieure?

Trouver la paix intérieure : chaque année, c’est la même chose. On commence la nouvelle année avec des résolutions plein la tête : se cultiver plus, reprendre le sport, profiter davantage de sa famille… Malheureusement, au fil des semaines, pris par le tourbillon de la vie, on les abandonne peu à peu sur le bord de la route. Et si, la clef pour tenir ses bonnes résolutions, passait par la (re)découverte de la paix intérieure ? Trouvez-vous parfois que votre vie est trop compliquée ? Vous sentez-vous débordé(e) ? Cela arrive à tout le monde. Fort heureusement, il est possible de se débarrasser des influences négatives qui pèsent sur votre vie et de retrouver la paix intérieure. Même si les gens ne savent en général pas par où commencer, il existe un certain nombre de techniques qui peuvent être utilisées sur le champ pour que votre vie devienne paisible. Que ce soit parce que vous essayez de modifier de petites choses dans votre comportement ou parce que vous espérez revoir du tout au tout votre mode de vie, nous allons vous aider à trouver la paix intérieure que vous méritez. Cet article de JeunInfo  est pour vous, que vous ayez du mal à garder un calme intérieur ou que vous ne sachiez pas comment y parvenir. Vous pouvez accéder à un état de paix intérieure qui vous épanouit, vous met en joie et vous rend prêt(e) à affronter tout ce qui se présente, et ce à travers des exercices et astuces très simples.

  Comment trouver la paix intérieure : évacuez ce que vous ne pouvez pas contrôler

C’est ce qu’il y a de plus important à faire pour être en paix et ce par quoi vous devriez toujours commencer. La plupart du temps, ce qui nous inquiète ou nous stresse est quelque chose que nous ne pouvons pas maitriser. Dans la vie, vous ne pourrez que faire de votre mieux et laisser venir les évènements.  Comment trouver la paix intérieure : il n’y a aucune raison de vous soucier de quoi que ce soit si vous ne pouvez rien changer à ce qui arrive. C’est évidemment assez difficile à faire et cela demande un peu d’entrainement. La plupart du temps, il vous suffit de vous souvenir de lâcher prise, mais vous pouvez aussi faire quelques exercices pour vous concentrer sur d’autres tâches pendant que vous attendez le pire de ce qui vous indigne. Souvenez-vous que la chose la plus difficile à maitriser est le comportement des autres.

Trouvez une part d’humanité dans chaque individu

Quand d’autres gens nous mettent en colère, c’est habituellement dû au fait que nous ne comprenons pas pourquoi ils font ce qui nous horripile. Comment trouver la paix intérieure : essayez de voir la situation de leur point de vue, au lieu de crier après quelqu’un ou de vous rendre malade. Réfléchissez à la raison pour laquelle ils ont agi comme ils l’ont fait… et souvenez-vous que nous avons tous nos problèmes et nos propres rêves. Votre mari, par exemple, peut vous mettre hors de vous quand il oublie de faire la vaisselle. Néanmoins, il n’a pas oublié pour vous faire enrager, il est simplement distrait, ce qui fait partie de sa personnalité au même titre que vos ronflements.

 Respirez

Faites du sport

Pratiquer une activité physique régulière est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à votre corps et à votre esprit. Pour obtenir de bons résultats, vous devez faire entre 30 et 60 minutes d’activités faisant intervenir le souffle (par exemple la natation, le vélo, la marche ou la course à pied) 3 à 5 fois par semaine. Les effets bénéfiques du sport sont nombreux :

• des endorphines et de la sérotonine, qui sont les neurotransmetteurs « du bonheur », sont libérées dans le cerveau, vous êtes donc de meilleure humeur ;
• la sensation de fatigue est réduite et vous vous sentez plus énergique  ;
• la qualité du sommeil est améliorée, même si vous souffrez d’insomnies chroniques   ;
• la prédisposition à certaines pathologies, comme les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, est diminuée .

Sachez vous pardonner

Notre tendance à nous culpabiliser est une énorme source de contrariétés dans notre vie. Nous pouvons vraiment être notre propre tyran. Vous vous sentez peut-être coupable pour avoir oublié une promesse ou peut-être craignez-vous de ne pas avoir été assez clair(e) avec un ami.   Comment trouver la paix intérieure : quel que soit votre problème, il est important de vous rappeler que vous ne pouvez pas retourner en arrière. Vous culpabiliser pour quelque chose que vous ne pouvez pas changer ne va pas améliorer la situation. Vous pouvez faire mieux à l’avenir et vous améliorer, une nécessité qui incombe à tout le monde et c’est là tout ce que vous pouvez faire. Souvenez-vous que l’erreur est humaine !

Pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort

Vous devez pardonner aux autres leurs erreurs, tout comme vous devez aussi le faire pour vous-même. Pour les mêmes raisons, d’ailleurs. N’oubliez pas que cela signifie de vraiment pardonner et pas juste de passer l’éponge. N’ayez pas un comportement d’agressivité passive ni ne trouvez un moyen de les punir plus tard. Laissez tomber et trouvez à l’avenir un meilleur terrain d’entente. Comment trouver la paix intérieure : on a facilement tendance à être rancunier, mais pour avoir de bonnes relations avec les autres et pour se sentir mieux dans sa tête, il est très important de savoir pardonner aux gens qui nous ont fait du mal. Si vous cherchez la paix intérieure, vous allez devoir évacuer toute amertume envers les protagonistes de votre passé. Vous n’êtes pas obligé de vous réconcilier avec eux si vous n’en avez pas envie : le pardon est un processus qui se joue à l’intérieur de vous et non entre vous et eux . Lorsque vous pardonnez à quelqu’un, vous vous autorisez à guérir parce que vous vous délivrez de tous les griefs et de tous les jugements négatifs que vous aviez envers lui . À l’inverse, la rancune peut avoir un effet négatif sur vous parce qu’elle apporte avec elle son lot de colère et d’amertume dans chaque situation nouvelle et qu’elle vous empêche donc de profiter du présent, d’établir des liens avec les autres. Elle peut vous donner le sentiment que votre vie n’a pas de sens, vous rendre anxieux ou déprimé .

Voici un exercice efficace : listez sur le papier les personnes qui vous ont mises en colère et les raisons pour lesquelles vous leur en voulez. Faites ensuite l’effort de dire à voix haute « Je te pardonne » à chacune d’elles.  Comment trouver la paix intérieure : la rancune vous fera plus de mal à vous qu’à elles, dites-vous donc que c’est pour vous que vous le faites.

Prenez le soleil

L’exposition au soleil permet au corps de produire de la vitamine D et d’augmenter les quantités de sérotonine dans l’organisme. Les lumières artificielles n’ont pas ces effets bénéfiques, essayez donc de passer du temps à l’extérieur chaque fois que vous en avez l’opportunité  . Voici quelques exemples d’activités à réaliser à l’extérieur :

• faire du sport ;
• aller nager ;
• piqueniquer.

Cherchez à expérimenter le « flux » 

Comment trouver la paix intérieure : l’une des façons les plus efficaces de vivre une expérience de paix intérieure et de joie est d’entrer dans un état de flux. Vous pouvez vous trouver dans un état de flux lorsque vous êtes totalement absorbé par ce que vous êtes en train de faire, au point d’en oublier tout le reste. L’état de flux peut se manifester lorsque l’on fait quelque chose que l’on aime et qui nous oblige à relever des défis à la juste mesure de nos capacités . Faites des choses que vous aimez. Ce peut être n’importe quoi, que ce soit jouer aux fléchettes le weekend ou bien exercer le métier de comptable dont vous aviez toujours rêvé.

Acceptez la nature éphémère de l’existence

Dans la vie, tout est provisoire. Les seules choses éternelles sont le lever et le coucher du soleil. Vous devez vous en souvenir dans tout ce que vous faites. Acceptez les choses que vous aimez et appréciez-les tant que vous le pouvez. Attendez que les temps difficiles soient passés. Quand nous mourons, nous n’emportons pas avec nous ces tracasseries de la vie.      Comment trouver la paix intérieure : vous devez donc vous assurer de nourrir votre âme et de laisser passer le reste, quel que soit le sort qui se met en travers de votre chemin.

Soyez vous-même

Comment trouver la paix intérieure : quand nous essayons d’être ce que nous ne sommes pas, nous accumulons des tonnes de stress, de culpabilité et de tristesse dans notre vie. Nous pouvons tous rêver d’être quelqu’un d’autre, mais cela ne fonctionne pas ainsi dans la réalité. Vous devez vous contenter d’être vous-même et accepter la personne que vous êtes. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres peuvent dire ou vouloir que vous soyez. Ce n’est pas leur vie, mais la vôtre.

Soyez généreux

Comment trouver la paix intérieure : le fait d’être généreux nous rend plus heureux et accroit notre sentiment de paix intérieure . Donner de l’argent aux autres permet de réduire le taux de cortisol, qui est l’hormone du stress, présent dans l’organisme. La générosité améliore également l’espérance de vie et pourrait même aller jusqu’à augmenter notre bienêtre psychique. Les personnes qui font le plus preuve de générosité sont généralement moins sujettes à la dépression . La façon dont vous devez mettre votre générosité en pratique ne regarde que vous, mais voici néanmoins quelques pistes. Devenez bénévole aux restos du cœur ou dans une autre association d’aide aux plus démunis. Faites des dons à l’association caritative de votre choix. Proposez votre aide à vos amis et aux membres de votre famille lorsqu’ils ont besoin qu’on leur prête de l’argent, qu’on les aide à faire des travaux ou que l’on garde leurs enfants.

Soyez reconnaissant

Le fait d’être reconnaissant pour ce que la vie vous offre vous aidera beaucoup à trouver la paix intérieure.    Comment trouver la paix intérieure : la gratitude permet d’être plus optimiste, de mieux se satisfaire de la vie que l’on mène et donc d’être moins stressé. Il ne faut pas nécessairement posséder beaucoup pour se sentir reconnaissant : il faut simplement savoir se satisfaire de petites choses et il existe des moyens simples d’y parvenir. Tenez un journal. Inscrivez quotidiennement les petites choses que la vie vous a offertes dans la journée et pour lesquelles vous lui êtes reconnaissant. Vous apprendrez ainsi à mieux apprécier votre existence. Voyez toujours le côté positif. Par exemple, si vous avez un voisin très bruyant, dites-vous que cela vous oblige à devenir plus patient et à apprendre à gérer la colère que vous ressentez.

Poursuivez les buts qui font votre bonheur

La vie consiste à obtenir ce qui peut vous donner de la joie. Quand vous vivez pleinement, vous savez trouver un juste équilibre entre le travail, les loisirs et le temps que vous consacrez aux autres. Certains d’entre nous vont évidemment se concentrer davantage sur le travail et oublient de trouver du temps pour eux.  Comment trouver la paix intérieure : vous devriez faire ce qui vous rend heureux, indépendamment de ce que pensent les autres, sans quoi vous ne vous épanouirez jamais.

Trouvez du temps libre pour vous

Comment trouver la paix intérieure : vous avez parfois besoin d’un peu de silence pour vous concentrer sur vos problèmes et pour vous détendre. Il peut être dur de trouver du temps pour cela, au milieu du chaos de l’existence, mais c’est essentiel pour votre bonheur et votre capacité à gérer les coups durs de la vie. Essayez de libérer un weekend pour flâner en bibliothèque, lire et vous détendre. Aller déjeuner seul(e) pour vous isoler des tensions de votre lieu de travail

Intégrez-vous dans un groupe

Comment trouver la paix intérieure : l’humain est un animal sociable, il préfère en général être avec les autres plutôt que de rester seul. C’est pour cette raison que le fait de passer du temps avec d’autres personnes vous remplira de joie et que vous serez plus en paix avec vous-même. Alors que la quantité de joie et de paix intérieure que nous procurent la plupart des activités que nous aimons tend à diminuer au fil du temps, cela ne semble pas être le cas lorsque nous passons du temps avec nos proches . Si par exemple vous êtes croyant, vous pouvez vous joindre à une communauté religieuse en fréquentant une synagogue, une mosquée, une église ou un temple. Selon vos préférences, vous pouvez également vous inscrire dans une équipe de sport collectif ou dans un club de lecture.

Exprimez-vous

  Comment trouver la paix intérieure : faire de l’art et laisser parler sa créativité est un puissant vecteur de paix intérieure  . Vous vous sentirez mieux dans votre vie en vous exprimant artistiquement. Voici quelques-unes des manières dont vous pouvez le faire. Dessinez, peignez, coloriez. Le résultat n’a pas forcément à être extraordinaire, l’essentiel est que cela fasse marcher votre imagination et vous procure une catharsis. Dansez. Inscrivez-vous à un cours de danse ou prenez simplement l’habitude de mettre de la musique et de danser chez vous. Jouez d’un instrument de musique. Faire de la guitare, du piano ou de tout autre instrument est un excellent moyen de s’exprimer grâce à la musique.

Aidez les autres

C’est l’une des meilleures choses à faire pour vous épanouir et être en paix. L’aide aux autres vous donne un but dans la vie   et vous donne l’impression d’avoir fait quelque chose de génial.   Comment trouver la paix intérieure : essayez de venir en aide aux personnes qui en ont vraiment besoin si vous avez l’impression que rien d’autre dans la vie ne peut vous apaiser. Vous pouvez faire du bénévolat aux Restos du Coeur ou dans un centre d’aide sociale près de chez vous pour apprendre à lire et à écrire à des adultes, par exemple.

Créez-vous des objectifs

Un objectif à partir duquel vous pouvez travailler peut vraiment vous aider si vous vous sentez perdu(e) et désemparé(e). Quel est vraiment le sens de l’existence si vous n’avez aucun objectif ? Trouvez quelque chose que vous désirez pour vous-même puis voyez ce que vous devez faire pour y parvenir.  Comment trouver la paix intérieure : vous trouverez une grande paix intérieure quand vous vous consacrerez de tout cœur à votre objectif. Vous avez peut-être toujours rêvé d’apprendre à jouer du piano. Votre seul rêve est peut-être d’être parent.

Faites le point sur vos difficultés

Comment trouver la paix intérieure : S’il y a quelque chose qui vous empêche de trouver la paix intérieure, il serait bon de déterminer de quoi il s’agit. Vous pourrez ainsi établir un plan d’action pour surmonter l’obstacle et enfin vous sentir en paix. Essayez de lister les choses qui vous rendent malheureux dans votre vie. En les couchant sur le papier, vous pourrez travailler dessus plus efficacement.

Faites la paix avec votre passé

Y a-t-il eu un évènement dans votre passé qui continue à vous hanter à l’heure actuelle ? Peut-être avez-vous fait une erreur qui a fait capoter votre carrière ou n’avez-vous pas dit à quelqu’un que vous l’aimiez tant qu’il en était encore temps ? Essayez de faire la paix avec votre passé pour exorciser les fantômes qui continuent à vous hanter. Parfois, on ne parvient pas à trouver la paix intérieure au moment présent à cause de quelque chose qui n’a pas été réglé autrefois . Pardonnez-vous si nécessaire. Si vous avez commis des erreurs passées, c’est probablement parce qu’à l’époque vous ne saviez pas tout ce que vous savez aujourd’hui . Trouvez un exutoire à votre colère. Trouvez un moment où vous êtes seul et couchez votre rage sur le papier. Comme personne ne verra jamais ce que vous avez écrit, il est inutile de vous censurer ou de vous retenir. Laissez-vous aller, il ne faut surtout pas garder en vous des choses qui vous mettent en colère, sinon vous risquez de laisser fermenter des sentiments négatifs . Acceptez ce qui a déjà eu lieu. Le fait de rejouer encore et encore des évènements douloureux dans votre tête ne fait qu’entretenir votre souffrance.   Comment trouver la paix intérieure : pour commencer à guérir et à vous tourner vers le futur, la première chose à faire est d’accepter les choses telles qu’elles sont et d’aller de l’avant  .

Écoutez de la musique de relaxation

Comment trouver la paix intérieure : la musique peut vous aider à vous calmer et à trouver une paix intérieure même dans les situations les plus tendues. Trouvez une musique qui vous convienne et apprêtez-vous à la mettre en route quand vous en avez besoin ! La musique classique déborde d’airs qui donnent des frissons et font rêver. Vous trouverez en ligne bien des sites consacrés à la musique de relaxation qui peut vous aider à vous recentrer et trouver une certaine paix intérieure.

Allez vous promener ou courez

C’est un autre moyen de vous calmer.  Comment trouver la paix  intérieure : une activité physique va non seulement vous fatiguer sainement et vous permettre d’évacuer vos tensions, mais elle libère aussi des endorphines, lesquelles sont les substances chimiques du cerveau qui régissent nos émotions. Faites un petit footing près de chez vous si vous vivez des moments difficiles.

Essayez d’améliorer vos relations avec les autres

Si vos relations avec vos parents ou avec vos proches sont tendues, essayez de recoller les morceaux. Il vous sera par la suite plus facile de vous accepter et d’aimer la vie que vous menez.  Comment trouver la paix intérieure : le meilleur moyen de trouver la paix intérieure est parfois de résoudre les problèmes qui vous préoccupent sur le moment. Les relations que chacun d’entre nous a avec ses proches est l’une des principales sources de joie et de paix intérieure que la vie peut nous offrir, cela vaut donc la peine d’essayer de crever l’abcès lorsqu’il y en a un . Si vous sentez que votre couple bat de l’aile, adressez-vous à un thérapeute conjugal. Si vous avez fait du mal à quelqu’un, demandez-lui pardon. Veillez cependant à assumer la responsabilité de vos actes. Écrivez une lettre à la personne concernée pour lui expliquer votre désir de reprendre contact. L’isolement social peut être une source importante d’insatisfaction dans la vie. Évitez donc de vous isoler, maintenez autour de vous un cercle de relations qui suffise à vous garantir un certain niveau de paix intérieure. Participez à diverses activités pour rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez par exemple vous inscrire dans un groupe de lecture ou dans un cours, faire du bénévolat ou bien faire du sport dans un club .

Évitez d’être trop matérialiste

Comment trouver la paix intérieure : acheter sans arrêt n’aide pas à trouver la paix intérieure. Vous ressentez peut-être un moment de joie intense lorsque vous achetez quelque chose de nouveau, mais celle-ci se dissipe bien plus vite que lorsque vous trouvez le bonheur autrement, par exemple en construisant des relations de confiance avec autrui . Le matérialisme nourrit l’esprit de compétition et les gens qui ont le plus l’esprit de compétition sont plus sujets à la dépression et sont plus fréquemment confrontés à des problèmes de couple que les autres . Si vous voulez trouver la quiétude, évitez de vous enfoncer dans un cercle vicieux qui consisterait à devoir acheter pour vous sentir bien.

Procédez aux changements nécessaires

Vous allez peut-être devoir faire de gros changements dans votre vie pour accéder à la paix de l’esprit. Par exemple, le fait d’habiter dans un quartier sensible peut avoir des répercussions négatives sur votre état psychique et causer des dépressions . Si certains éléments de votre vie actuelle, comme l’emploi que vous occupez ou le lieu dans lequel vous vivez, sont de réelles causes de stress, il faut essayer d’aller voir ailleurs pour se sentir mieux. Même si sur le moment vous avez tendance à vous dire que votre travail, bien qu’il vous rende malheureux(se), est supportable ou que le quartier dans lequel vous vivez n’est pas idéal, mais que vous allez faire avec, ces éléments peuvent avoir des répercussions importantes sur votre santé mentale et vous empêcher de trouver la paix intérieure. Il y a quelques éléments qui pourront vous aider à procéder à des changements importants .Faites des projets auxquels vous vous tiendrez. Comment trouver la paix intérieure : assurez-vous que les projets que vous faites correspondent bien à ce que vous voulez vraiment au fond de vous. Par exemple, si vous envisagez de déménager, veillez à ce que l’endroit dans lequel vous vous installez soit un endroit qui vous convienne en termes d’offre culturelle, d’alimentation, de tendance politique, etc.

Comment trouver la paix intérieure : commencez par des changements raisonnables, à votre mesure. Évitez de vous dire que vous partirez vous installer à l’autre bout du pays le weekend prochain. Si vous voulez vraiment y aller, commencez par prospecter pour voir si vous pouvez trouver un logement, une école pour les enfants et toutes les choses de cet ordre. Impliquez votre entourage. Ne faites pas tout tout seul. Demandez de l’aide à votre famille et à vos amis. Si vous souhaitez déménager, demandez-leur ce qu’ils en pensent et s’ils seraient prêts à vous aider à faire vos bagages.

Détendez-vous avec quelqu’un qui sait s’amuser

Le fait de jouer avec quelqu’un qui sait vraiment prendre à bras le corps les joies de l’existence peut vraiment vous aider quand vous vivez des temps difficiles.

Évitez les scènes

Comment trouver la paix intérieure : les disputes peuvent vraiment compromettre votre paix intérieure, que ce soit celles auxquelles vous êtes mêlé(e) ou celles que vous provoquez. Nous avons tendance à rechercher des situations dramatiques, car elles rendent la vie plus excitante, mais nous devons plutôt choisir d’avoir une vie plus intéressante en nous lançant de nouveaux défis. Car vous ne pouvez pas créer de paix intérieure liée à des sentiments positifs en provoquant des scènes. Tâchez de fuir tant que vous le pouvez les personnes qui ont tendance à provoquer des situations conflictuelles dans votre vie.

Faites des activités réconfortantes

Comment trouver la paix intérieure : il existe bien des activités concrètes et réconfortantes que vous pouvez faire pour vous apaiser et trouver la paix quand vous commencez à vous énerver. Vous pouvez boire du thé, regarder un film drôle, méditer, faire bruler de l’encens ou n’importe quel rituel d’apaisement. Tout dépendra de vos préférences, il vous suffit donc de trouver ce qui vous convient le mieux.

Gérez les personnalités toxiques 

Les relations toxiques sont parfois la grosse ombre au tableau qui vous empêche de trouver la paix intérieure dans votre vie.   Comment trouver la paix intérieure : il existe des gens qui vous vident de toutes vos émotions sans jamais rien rendre en retour. Ils profitent peut-être de vous. Vous pouvez avoir le sentiment qu’au sein d’une telle relation, tout ne tourne qu’autour d’eux. Vous trouverez ci-dessous une liste de conseils pour vous aider à mieux gérer les relations toxiques. Évitez d’être dans le déni. C’est facile de trouver des excuses aux gens avec qui l’on aime passer du temps, mais interrogez-vous sur ce que vous ressentez après avoir passé du temps auprès d’eux. Demandez-vous si vous avez vraiment envie de passer du temps avec eux ou si vous vous y sentez plutôt obligé. Demandez-vous aussi si vous n’attendez pas quelque chose d’eux que vous n’obtiendrez jamais. Faites le point sur ce que vous apporte cette relation. Même les relations toxiques ont d’une façon ou d’une autre un avantage pour vous, sinon vous ne vous y impliqueriez pas. Peut-être que la personne qui est en face de vous, bien qu’elle vous blesse, parvient à vous mettre à l’aise. Peut-être aussi qu’elle vous offre des cadeaux pour se faire pardonner son comportement négatif.

Trouvez d’autres moyens de vous contenter. Il est très probable que vous parveniez à trouver ce que cette relation vous apporte ailleurs et par vous-même. Rien ne vous oblige à rester bloqué dans une amitié ou une relation de couple toxique : vous trouverez ailleurs les mêmes avantages sans les inconvénients. Essayez de faire connaissance avec d’autres personnes.

Étudiez la sagesse des stoïciens

Les stoïciens étaient des philosophes de l’Antiquité qui ont cultivé l’art d’être en paix. C’est d’ailleurs la base de leur philosophie !   Comment trouver la paix intérieure : lisez les concepts de la philosophie stoïcienne et des biographies de philosophes relevant de cette école et voyez comment vous pouvez vous servir de cette sagesse dans votre propre vie. Lisez les Lettres à Lucilius de Sénèque d’accès assez facile pour vous familiariser avec la pensée stoïcienne.

Lisez un texte sacré

Comment trouver la paix intérieure : les textes sacrés peuvent tous nous apprendre à trouver la paix en vivant une vie plus épanouissante. Les textes sacrés débordent de sagesse issue de cultures différentes à travers le monde, même si vous n’avez aucune croyance religieuse. Vous découvrirez qu’ils enseignent tous quasiment les mêmes idéaux !

Rencontrez un conseiller spirituel

Un prêtre ou un moine peut aussi vous aider à trouver une paix intérieure. Ces personnes sont des spécialistes de l’âme humaine et devraient être capables de vous trouver des moyens susceptibles d’améliorer votre existence, même si vous n’êtes pas à la recherche d’une solution spécifiquement religieuse.

Trouvez un indice dans la nature

Mettez-vous au vert. Guettez le bruit du vent dans les arbres. Observez la faune. Les arbres se font-ils du souci pour les congénères qui sont abattus tous les ans avant Noël ? Se font-ils des cheveux gris à cause de la météo ? Non.   Comment trouver la paix intérieure : la nature s’adapte et accepte tous les aléas de la vie, ce que vous devriez faire aussi.

Lisez

Bien des ouvrages sont consacrés à la paix de l’âme, écrits par des personnes qui ont vraiment maitrisé la chose.  Comment trouver la paix intérieure : Recherchez des livres qui s’occupent des problèmes qui génèrent des tensions ou voyez les classiques du genre. Voici quelques auteurs reconnus pour leur contribution remarquable à la philosophie de la paix de l’âme :