HYGIÈNE FEMININE : COMMENT PRENDRE SOIN DE SON CORPS ET DE SON VAGIN

• D ‘ éliminer les poussières et salissures, qui si elles s ‘ accumulent peut-être à l ’ origine de problèmes de peau;
• D ‘ éviter les odeurs corporelles désagréables;
• D’ éliminer le risque de transmissions de maladies.

Hygiène féminine :  comment prendre soin de son corps et de son vagin ? Les mains nécessitent d ‘ être lavées plus fréquemment car elles sont d’avantage exposées et véhiculent davantage de microbes. Au-delà de la toilette, d ‘ autres soins peuvent être apportés à la peau, pour la maintenir saine et contribuer à notre bien-être physique et moral. Pour rester saine, souple et douce, la peau réclame des soins quotidiens et une bonne hygiène de vie. Une toilette quotidienne est nécessaire pour débarrasser la peau de la saleté (poussière, pollution ) et de la sueur accumulées pendant la journée ou la nuit. Elle permet de garder une peau saine et d ‘ éviter les odeurs corporelles désagréables .Elle procure également une sensation de bien-être : elle rafraîchit ,revigore ,détend. L ’ eau ne suffit pas :

les salissures doivent être dissoutes à l ’ aide d ‘ un nettoyant contenant des composés tensioactifs , puis éliminées lors du rinçage . L ’ application d ‘ un déodorant juste après la toilette permettra de prévenir la formation d ‘ odeurs corporelle . Utilisez un ?savon? adapter lors du bain ou de la douche. Préférez une solution ?sans savon?(le savon dessèche la peau ) : gel douche, savon ou nettoyant surgras, pain dermatologique ,syndet liquide préférez les douches aux bains .

Hygiène féminine :  comment prendre soin de son corps et de son vagin ? Les bains chauds fréquents favorisent le dessèchement cutané . Il sont également déconseillés en cas de troubles de la circulation. SI vous préférez malgré tout prendre un bain, contrôlez la température de l ’ eau. Privilégiez une température inférieure à 25°C ou limitez la durée du bain à 15 minutes. Utilisez de l ’ eau tiède plutôt que de l ’ eau chaude, qui détermine le film hydrolipidique. Essuyez-vous en douceur séchez votre corps en tamponnant la peau avec une serviette propre , sans frotter, pour ne pas agresser l ’ équilibre de l ’ épiderme hydrater la peau à l’aide d’une crème adaptée contribue à restaurer et entretenir le film hydrolipidique de l ’ épiderme .Limitez l ’ expositions au soleil ne vous exposez pas sans protection : les ultraviolets favorisent le dessèchement de la peau et accélèrent son vieillissement .

N ‘ hésitez pas à appliquer quotidiennement un écran solaire sur votre peau si vous êtes amené à passer du temps en extérieur et donc à être exposé au soleil. adopter une alimentation variée et équilibrée . Certains nutriments contribuent tout particulièrement à la bonne santé de la peau veillez à boire 1,5 litre d ‘ eau par jour :une bonne hydratation est essentiel au processus de renouvellement des cellules cutanées.Pratiquez régulièrement un sports ou une activité physique : l ’ exercice favorise une bonne oxygénation des tissus cutanés. Évitez la cigarette. Les produits toxiques contenus dans les cigarettes altèrent le réseau vasculaire à l ’ irrigation des tissus cutanés .

Ils dégradent également certains composants du derme, notamment l ’ acide hyaluronique. Essayez de limiter les sources de stress .Le stress augmenterait la production de radicaux libres , responsables du vieillissement prématuré des cellules en particuliers de celles de peau. Veillez à dormir suffisamment : environ 7 à 8 heures par nuit le manque de sommeil favorise le vieillissement prématuré, au même titre que le stress .

TOILETTE INTIME LES BONS GESTES D’ HYGIÈNE

La flore vaginale et vulvaire est constituée de bactéries protectrices. Cet équilibre fragile doit être respecté aussi ,un excès ou un défaut d’hygiène peuvent le perturbé et entraîner des infections. L ‘hygiène intern,e est un geste de confort du quotidien et de prévention de certaines pathologies, les plus graves étant les infections l ’ enjeu est donc de trouver un juste milieu entre un excès de précaution et un certain laxisme qui peuvent tous deux mener à des désagréments intimes.

POURQUOI C’EST IMPORTANT D’ AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE INTIME ?

RÈGLES, RAPPORTS SEXUELS… LES CAS PARTICULIERS DE L HYGIÈNE INTIME

• L’hygiène intime pendant les règles : durant cette période courte, qui ne dure généralement pas plus d ‘ une semaine, on se lave matin et soir, voir plus si le flux est important à l ’ aide de lingettes spécialement conçue pour l ’ hygiène intime. On veille cependant à utiliser des produits très hydratants la vulve étant très sèche durant cette période à cause d ‘ une importante chute des hormones et du port prolongé de protections hygiéniques;
• Pendant les règles, changez de protection périodique au moins trois fois par jour. Si vous utilisez des tampons, ne gardez pas un tampon plus de 4 a 6 heures d ‘ affiliés;
• Si vous portez une coupe menstruelle, videz-la et nettoyer-la bien consciencieusement à chaque fois. Ou, cela peut se révéler fastidieux dans certaines situations, pensez-y !
• Pour la nuit, ne portez pas de tampon ,privilégiez les serviettes hygiéniques.
• Choisissez des protections hygiéniques qui respectent votre peau surtout si vous avez la peau sensible. Certaines marques affichent une composition douce et respectueuse de la zone intime. Avec des protections permettent de réduire les risques d ‘ irritations et d ‘ allergies;
• Pendant la grossesse : durant la grossesse, la flore vaginale de la femme est mise à rude épreuve et les irritations son fréquentes. La concentration d ‘ hormones est importante, ce qui stimule la production de glycogène, un sucre qui peut favoriser le développement du Candida albicans une levure responsable des mycoses vulvo-vaginales . On privilégie donc un soin doux et hypoallergénique;
• La toilette intime de la femme ménopausée : la chute des hormones au cours de la ménopause entraîne une sécheresse vaginale importante. En effet, le vagin et la vulve ne bénéficient plus des hormones féminines. On opte pour des produits spécialement conçue pour lutter contre ce dessèchement.
• Mycose et sécheresse vaginale, quelle hygiène intime adopter? La mycose est une infection vaginale et vulvaire, il est donc préférable d ‘ opté pour des produits légèrement alcalins qui créent une atmosphère moins propice à l ’ installation de l ’ infection et limitent les risques de récidive. Pour pallier une sécheresse vulvo-vaginale, on utilise des produits enrichis en actif naturels naturels et hydratants( comme les produits à base d’acide hyalurodique )qui calment les sensations d’inconfort et limitent les douleurs lors des rapports sexuels. En cas d ‘ une irritation, un actif d ‘ origine végétale peut également soulager.
• La toilette intime avant /après les rapports sexuels :il est n’est pas nécessaire de se « récurer « avant chaque rapport. Une hygiène minimale est tout de même à respecter de la part des deux partenaires. Il est tout de même conseiller femmes victimes de cystites et autres infections urinaires à répétition d ‘ uriner avant et après chaque relation sexuelle avec pénétration vaginale pour chasser d ‘éventuels microbes. Pour les autres, nul besoin de se précipiter sous la douche à la fin d’ un rapport.
• En vacances : à la piscine ou à la plage, les femmes sujettes aux mycoses récidivantes doivent éviter de garder un maillot de bain mouillé lorqu ’ elles sortent de l ’ eau. Les champignons microscopique responsables de la mycose, et qui sont déjà présent naturellement dans le vagin, ont en effet tendance à se développer et à se multiplier dans les milieux chaud et humide. Gardez un maillot mouillé et s ‘ exposer au soleil, c’est offrir les meilleurs conditions aux champignons de s ‘ installer. On opte donc pour un maillot de bain sec le temps de bronzer.

TOILETTE INTIME: LES GESTES À ÉVITER

Hygiène féminine :  comment prendre soin de son corps et de son vagin ? On évite le gant, véritable nid à microbes, et surtout, on ne procède jamais une toilette interne type douche vaginale . L intérieur du vagin bénéficie déjà d’un système de ?nettoyage automatique ?en lavant l ’ intérieur, on ne fait que perturber ses défenses naturelles « . Même procès citron, vinaigre et autres huiles essentielles, utilisés par certaines femmes pour « acidifier » le vagin. Ces ingrédients ne font rien d ‘ autres que l ‘ abîmer et risquent même de provoquer des allergies. Ensuite, les antiseptiques, s ‘ ils sont utilisés en usage quotidien, risquent d ‘ entraîner un déséquilibre de la flore en détruisant les lactobacilles vestibulaires ( là zone intermédiaire entre le vagin et la vulve ). Qui constituent les premières barrières contre les agressions extérieures. Ce type de produit est souvent dédié à un usage médical ( après une intervention chirurgicale par exemple )