THERAPIE CONJUGALE : COMMENT RESSOUDER VOTRE COUPLE

THERAPIE CONJUGALE : COMMENT RESSOUDER VOTRE COUPLE

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  • Dernière modification de la publication :24 octobre 2024
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Thérapie conjugale

Thérapie conjugale : comment ressouder votre couple ?

La thérapie conjugale est généralement une démarche que l’on prend lorsque son union est mise à mal. Infidélité, difficultés à communiquer, manque de confiance… Avec l’aide d’un thérapeute, l’objectif est de réengager le dialogue et de s’écouter davantage.

La vie à deux, ce sont de petits moments de bonheur entrecoupés de temps à autre par des disputes plus ou moins violentes. Cependant, au fil des jours et des années, les deux partenaires vont commencer à connaître plus de bas que de hauts. La routine a commencé à s’installer. Le désamour pointe parfois son nez. Certains couples arrivent à gérer ces moments délicats et à rééquilibrer leur vie à deux. Mais pour d’autres, ce sont des moments très difficiles à affronter. Résultat ? Le couple atterrit au fond du gouffre. La thérapie conjugale pourrait bien être la solution qui va aider le duo à remonter la pente et à éviter que le couple ne s’effrite.

Avec l’aide d’un thérapeute de couple — qui peut aussi être un conseiller conjugal, chacun joue cartes sur table. La séance thérapeutique constitue un moment opportun où chacun pourra exprimer clairement ses sentiments et ses ressentiments. Le but de cette approche n’est pas de chercher qui a tort ou qui a raison. Mais de concrètement trouver une solution efficace aux situations qui bloquent le couple.

La thérapie pour couple en quelques mots

Autrement connue sous l’appellation « thérapie conjugale », la thérapie de couple est une approche qui trouve ses bases dans la thérapie systémique et la sexothérapie. À ce titre, elle traite tous les aspects qui peuvent nuire à la vie de couple : manque de communication, problèmes sexuels, infidélité, etc. Ainsi, cette thérapie peut être psychanalytique, systémique, cognitivo-comportementale ou sexothérapeutique.

Parfois, elle est même associée à une thérapie individuelle. Cette approche est tout aussi bien destinée aux vieux couples mariés qu’aux jeunes couples qui souhaitent construire leur foyer ensemble.

Quelles sont les approches les plus courantes en thérapie de couple ?Thérapie conjugale

Parmi les approches les plus courantes en thérapie de couple notamment, on trouve :

  1. L’approche Analytique : consiste, comme son nom l’indique, à apporter un éclairage analytique au fonctionnement du couple, aux places et rôles de chacun, à ses dysfonctionnements communicationnel et également, à ses forces devant être davantage exploitées.
  2. La thérapie Systémique (ou thérapie familiale) : l’approche systémique s’appuie sur la notion de « système », elle prend en considération tous les membres appartenant au système qui seront donc inclus dans la thérapie.
  3. Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : elles ont pour particularité de s’attaquer aux difficultés du patient dans l’« ici et maintenant » par des exercices pratiques centrés sur les symptômes observables. Pour les TCC quand un couple éprouve des difficultés, cela signifie qu’un conditionnement se produit. Une partie essentielle du travail en TCC est donc de déconditionner le couple et lui faire réapprendre que l’autre est avant tout source de moment agréables.
  4. La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : vise a améliorer la communication et à permettre à l’individu de s’améliorer personnellement. Elle se préoccupe avant tout du « comment faire pour que cela fonctionne »?. L’approche est basée au départ sur la communication avec les autres et avec soi-même. Elle propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsqu’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.
  1. L’Analyse Transactionnelle (AT) : Le concept de base est celui des 3 états du moi (Parent, Adulte, Enfant) formés au cours de la petite enfance et qui constituent la structure de toute personnalité. Ce qui se passe dans nos rapports interpersonnels et dans nos vies dépend en grande partie de l’état du moi à partir duquel nous agissons, dans telle ou telle situation. Dans le cas d’un psychisme « idéal », chaque état occupe la bonne place au bon moment.
  2. La thérapie relationnelle Imago : propose aux couples d’accueillir conflits et frustrations comme des opportunités de croissance pour eux et pour chacun des partenaires. Nous sommes nés dans la relation, nous avons souffert dans la relation, et c’est dans la relation que nous allons guérir. L’Imago détermine la manière dont nous vivons nos relations. La thérapie relationnelle Imago propose aux couples des outils pragmatiques pour les aider à restaurer la relation.
  3. L’Approche Intégrative : considère que chaque approche de la psychologie humaine qui existe propose une lecture partielle du fonctionnement humain. Elle propose donc « d’intégrer » les apports de toutes les approches existantes pour considérer l’être humain dans sa complétude.

Il s’agit là des approches les plus courantes en thérapie de couple, mais il en existe d’autres encore. Nous avons, toutes et tous, des sensibilités différentes et peut être qu’à la lecture de ces courtes descriptions, l’une de ces approches vous parlera plus qu’une autre. Discutez en avec votre partenaire et  . Choisissez celle ou celles qui résonnent le plus en vous. Et pour celles et ceux qui ne seraient pas totalement à l’aise avec l’idée d’entrer en thérapie, vous pouvez vous trourner vers à la médiation conjugale.

Les objectifs d’une thérapie de couple

Engager une thérapie de couple n’a pas pour unique but d’éviter la séparation, puisque parfois, cette option demeure la seule issue possible. Cependant, elle peut aider à vivre la rupture plus sereinement, en aidant les deux partenaires à atténuer leurs mécontentements ou rancœurs.

On se lance dans une thérapie de couple lorsque le manque de communication au sein du couple ne permet plus de se comprendre et d’évoluer ensemble. L’intervention d’un tiers est donc rendue nécessaire. C’est le rôle du thérapeute, également considéré comme un médiateur, qui va aider chacun à exprimer ses ressentis, dans le calme et le respect.

Quand commencer une thérapie de couple ?Thérapie conjugale

Comme c’est le cas lors d’une thérapie individuelle, une thérapie de couple s’envisage dès lors qu’il y a une souffrance au sein du couple, chez l’un des partenaires ou les deux.

Des incompréhensions à répétitions, des cris ou des silences, contribuent à instaurer une atmosphère néfaste pour le bien-être de chacun. Ne tardez pas à consulter un psychologue ou un psychiatre et démarrer une thérapie de couple, afin de ne pas atteindre une situation de non-retour.

On peut aussi être amené à démarrer une thérapie de couple pour réussir à parler ensemble d’un événement traumatique ou tabou, que l’on n’arrive pas à partager à deux, comme une infidélité, mais aussi une maladie, une fausse couche, le décès d’un enfant…

Tout le monde sait que le mariage n’est pas un long fleuve tranquille. Avec l’âge, chacun change. Et, avec le temps, on finit par se lasser d’une vie à deux, devenue monotone. Suite à la routine, le couple va passer par des moments de tension. Chaque discussion se termine souvent par une dispute. Les accusations à propos de tout et de rien se font de plus en plus belles. Et sans même nous en rendre compte, on joue à des jeux de manipulation psychologique.

Parfois, on pense à aller voir ailleurs, car notre relation ne nous satisfait plus. La thérapie conjugale doit alors être entreprise très vite pour chercher des solutions à ces problèmes.

Par ailleurs, l’arrivée des enfants n’arrange rien et bouleverse au contraire l’ancienne vie pépère des deux personnes. Dans cette optique, une thérapie s’avère bénéfique lorsque la vie de couple connaît un changement radical. En effet, suite à une transformation dans leur vie, les deux partenaires perdent leurs repères et ont alors du mal à s’adapter. La peur, l’incompréhension et le stress entraîné par le changement peuvent alors expliquer l’apparition des conflits.

En somme, il faut suivre une thérapie conjugale si vous entretenez des différends à cause de l’un des facteurs suivants :

  • un désaccord familial (le plus souvent en relation avec la belle-famille) ;
  • l’arrivée d’un enfant ;
  • l’éducation des enfants ;
  • le partage des tâches ménagères ;
  • la gestion de la finance ;
  • une perte d’emploi ;
  • l’évolution professionnelle d’un conjoint mal vécue par l’autre ;
  • la différence culturelle ou religieuse ;
  • une incompatibilité d’humeur et de caractère ;
  • une maladie grave et longue.

Dès lors que vous sentez que le couple ne vit plus une crise passagère, il serait sage de consulter un thérapeute spécialisé.

Suivre une thérapie conjugale sans qu’il y ait une crise de couple, est-ce possible ?

La réponse est « oui ». Le couple peut très bien se rapprocher d’un thérapeute sans qu’il vive une situation de conflit. C’est par exemple le cas des jeunes couples qui souhaitent se faire accompagner par un professionnel pour les aider à démarrer leur relation sur de bonnes bases.

Mais encore, c’est une solution pour les familles recomposées. Le thérapeute sera par exemple en mesure de prodiguer des conseils avisés aux deux parents pour leur permettre d’éviter les conflits à cause de la recomposition.

Pourquoi faut-il penser à la thérapie conjugale ?Pourquoi faut-il penser à la thérapie conjugale ?

Si l’on reste spectateur sans tenter quoi que ce soit, notre couple risque de partir en vrille. Effectivement, à un moment ou à un autre, on doit admettre que l’on ne peut pas arranger les choses tout seul. On reconnaît alors que pour que tout redevienne comme avant, il faut accepter l’aide d’une tierce personne, entre autres un psychologue pour couple. Avec son regard neuf et extérieur, il peut aider à débloquer la situation.

Grâce à son intervention, chacun verra l’autre sous un autre angle et saura peut-être mieux le comprendre et trouver alors la solution au conflit. La thérapie conjugale s’inscrit ainsi généralement dans une démarche pour sauver son couple. Elle évitera aux deux personnes d’arriver au point de non-retour. Autrement dit, d’en arriver à la séparation ou au divorce.

En somme, le fait que les deux partenaires acceptent l’idée de consulter un psychologue pour couple prouve que la relation n’est pas finie. Que chacun veut y mettre du sien pour retrouver la complicité du début. Au final, le duo en ressort plus uni, plus complice.

Comment se déroule une séance de thérapie de couple ?

Le concept de la thérapie conjugale est simple. Durant la séance, les deux membres du couple doivent répondre présents. Chacun va ensuite se confier au psychologue en présence de l’autre en restant complètement conscient que ce dernier entend ses dires. En gros, la séance sera découpée par une écoute active, des prises de paroles et des reformulations du professionnel.

Au cours d’une séance de thérapie de couple, le psychiatre ou le psychologue propose différents exercices, comme des jeux de rôles, par exemple, ou demande à chacun de donner sa propre définition du couple. Il peut également donner au couple des choses à faire en dehors de la séance, dans sa vie quotidienne.

Le but est qu’à travers divers procédés, les partenaires puissent poser un nouveau regard sur l’autre et réapprendre à se parler.

Chacun doit disposer d’un temps de parole et pouvoir être écouté en retour. Il est impératif qu’aucun des deux ne se sentent lésé ou frustré en quittant la séance, au risque de créer une méfiance ou un certain rejet pour la suite de la thérapie.

Pour permettre de prendre du recul sur les attitudes et comportements, certains thérapeutes choisissent de filmer le couple et de lui montrer les images, à la fin de la séance ou plus tard.

En pratique, à quoi ressemble alors la séance ?

Lors de la première séance, une évaluation est mise en place afin de savoir comment les deux partenaires perçoivent leur relation et leurs problèmes de couple. Cette évaluation permet au psychologue de savoir comment il va orienter sa thérapie conjugale. Effectivement, il faut savoir que certaines situations semblent plus délicates que d’autres. Le plus souvent, les deux partenaires sont invités à faire des jeux de rôle et d’autres exercices spécifiques. Ceux-ci aident à voir l’autre d’une façon différente. En se mettant à sa place, on est alors en mesure de mieux comprendre ses actions et ses réactions.En pratique, à quoi ressemble alors la séance 

Par ailleurs, la thérapie de couple n’est pas un règlement de comptes. Elle permet de regarder les problèmes dans le fond, de comprendre son impact sur le couple et la famille et de trouver la solution pour retisser les liens.

Une séance de thérapie conjugale dure environ 1 h à 1 h 30. À la fin de la séance, chacun doit avoir expliqué ses frustrations et ses ressentiments, et écouté ceux de son conjoint. Il faut savoir que le nombre de séances nécessaires variera au cas par cas. Pareil pour l’intervalle entre chaque séance qui peut être d’une semaine ou d’un mois.

Peut-on envisager une thérapie individuelle en parallèle ?

De nombreux psychologues ne trouvent aucun souci à ce que chaque membre du couple suive une thérapie individuelle. Dans ce cas, l’idéal est de se tourner vers un autre spécialiste que celui qui dirige la thérapie conjugale. En revanche, il y a quelques spécialistes qui recommandent une thérapie à la fois pour ne pas altérer le suivi.

Par ailleurs, il faut souligner que la thérapie individuelle reste indispensable dans certains cas. En effet, si par exemple, l’une des personnes dans le couple semble avancer alors que l’autre broie toujours du noir, celle-ci doit penser à une thérapie individuelle.

Comment bien choisir son thérapeute ?

Avant toute chose, il vous faut bien faire la distinction entre un conseiller conjugal et un thérapeute de couple. Le premier va davantage agir comme un coach de vie, et vous donner des outils au quotidien pour améliorer votre relation. Contrairement à lui, un thérapeute va davantage se pencher sur les problèmes plus profonds, à l’origine des tensions.

Ce dernier peut être psychiatre ou psychologue, mais doit avoir suivi une formation en thérapie de couple, qui est un domaine bien particulier. Vous pouvez potentiellement opter pour un professionnel qui dispose également d’une certification de sexologue, puisque ce sujet est quasi-systématiquement abordé en séance.

Pour faire le choix qui vous convient le mieux à tous les deux, renseignez-vous également sur sa spécialité et s’il se base sur :

  • Une approche systémique (il place le couple au sein du système de la famille) ;
  • Une approche comportementale (il étudie le fonctionnement du couple dans sa vie quotidienne) ;
  • Une approche analytique (il analyse les comportements passés).

Enfin, privilégiez des témoignages de vraies personnes, idéalement issues de votre réseau, plutôt que des listes impersonnelles trouvées sur Internet.

Comment faire pour que ça fonctionne ?

Même si cela se termine en séparation, il est indispensable que les deux partenaires jouent le jeu. Pour cela, on respecte le processus de « l’expression » et de « l’écoute ».Comment faire pour que ça fonctionne ?

En vous renseignant sur la question, vous vous rendrez vite compte que le succès d’une thérapie de couple réside dans sa préparation et dans le plein investissement que l’on fournit (de nombreux avis le confirment). Aussi, admettez votre implication dans vos problèmes de couple et partez dans l’optique de vous remettre en question. Si vous arrivez complètement fermé à la discussion dès la première séance, autant faire demi-tour !

Quand on suit une thérapie de couple, il est également recommandé de ne pas mentir au psychiatre ou au psychologue qui vous accompagne. Cela fausse les résultats potentiellement positifs de la démarche et ne vous permettra pas d’avancer.

Quand reconnaît-on que la thérapie a fonctionné ?

Si le couple commence à constater des changements positifs après quelques séances chez le psychologue, on peut alors conclure que la thérapie conjugale s’est avérée efficace. Lesdits changements sont multiples. Cela peut être la reprise, voire l’amélioration de la communication entre les deux personnes. On peut aussi constater que chaque membre du couple devient plus empathique dans la mesure où il comprend désormais mieux l’autre.

Il s’agit là d’un bénéfice non négligeable après une thérapie pour couple. En apprenant à développer leur empathie, chacun pourra alors trouver le compromis idéal qui permette de préserver la sérénité au sein du couple. L’accompagnement du psychologue a également été salutaire si le duo semble plus soudé que jamais après les séances.

Cependant, dans certains cas, la thérapie conjugale peut faire comprendre au couple qu’ils ne peuvent pas avancer ensemble. Que s’ils continuent ainsi, ils vont entretenir une relation toxique. C’est peut-être dur à admettre, mais parfois, la séparation reste la seule issue possible. Dans ce cas, il ne faut pas voir la thérapie comme un échec. Au contraire, ces séances aident chacun à comprendre et à accepter le départ de l’autre. Et pourquoi pas à reconstruire sa vie ? Plus que tout, elles aident à faire en sorte que la séparation ne soit pas douloureuse.

Thérapeute de couple et conseiller conjugal : quelle est la différence ?

La thérapie conjugale est dirigée par le thérapeute de couple. Celui-ci est un professionnel ayant suivi une formation théorique et technique qui lui permet de ne pas être pris émotionnellement dans les problèmes du couple. Autrement dit, durant les consultations, il ne doit prendre aucun parti et encore moins juger les dires des deux personnes. Et ce, peu importe le cas à traiter. Son rôle est d’apporter la solution en fonction de ce que chacun ressent envers son conjoint et par rapport à son couple. Ainsi, selon la déontologie de son métier, il doit présenter un regard impartial et objectif lorsqu’il entreprend une thérapie conjugale.Attention, la thérapie conjugale, ce n’est pas une solution magique !

Le conseiller conjugal est également un professionnel du couple qui a suivi une formation spécifique. Il aide les conjoints à comprendre les raisons à l’origine des difficultés de leur couple. Ainsi, il n’est pas là pour réparer. Parfois, il réoriente le couple vers une psychothérapie de couple afin de démasquer les conflits psychiques de chacun. En effet, dans la plupart des cas, le choix d’un partenaire est lié à notre histoire. Ainsi, dès lors qu’il ne correspond plus à notre désir, on ne trouve plus d’intérêt pour lui.

Attention, la thérapie conjugale, ce n’est pas une solution magique !

Sachez que l’accompagnement d’un expert ne permettra pas à votre couple de résoudre les conflits du jour au lendemain. En effet, il faut du temps pour appliquer les recommandations du psychologue et en percevoir les résultats. En tout cas, si les deux personnes font preuve d’une forte volonté pour repartir ensemble, et ce, sur de bonnes bases, la mise en place des solutions ne devrait pas être trop compliquée.

Quoi qu’il en soit, il ne faut pas attendre le dernier moment pour envisager la thérapie conjugale. Dès lors que vous constatez que les choses semblent se passer mal ou que vous ayez une grande difficulté à rétablir la paix avec votre partenaire, rendez-vous chez un thérapeute de couple. Si vous attendez trop longtemps, la situation risquera d’aller de mal en pis : votre couple pourrait s’effriter et vous aurez grand mal à recoller les morceaux.

Et vous, que pensez-vous de la thérapie de couple ? Croyez-vous en son efficacité ?

Se lancer dans une thérapie de couple : quel prix débourser ?

Comme les thérapies individuelles, les thérapies de couple ne sont pas gratuites. Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure, sur une période définie en fonction de chaque couple. Selon les thérapeutes, le coût n’est pas le même.

En règle générale, une thérapie de couple est accessible à des tarifs qui varient entre 80 et 110 €. Si le thérapeute est un psychiatre, il vous fera des feuilles de soin. Si vous disposez chacun d’une feuille de soin d’un montant de 50 euros, par exemple, la séance est prise en charge dans son intégralité ou presque.Se lancer dans une thérapie de couple : quel prix débourser ?

En fonction de votre mutuelle de santé, sachez que les séances de sexologie ou de thérapie de couple peuvent être remboursées jusqu’à 450€/an. Rapprochez-vous de votre organisme pour en connaître les modalités.


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