Faire le tri dans sa vie : il y a bien des façons de faire du tri dans sa vie, cela peut-être du tri physique (ranger, trier des affaires), du tri émotionnel (s’éloigner de personne toxique) du tri virtuelle (se désabonner de newsletter, de compte de réseau sociaux). Faire le tri … Cela paraît bien compliqué ! La plupart d’entre nous ont tendance à laisser traîner pas mal de choses : les papiers qui s’entassent, les vêtements qu’on ne met plus au fond du placard, la liste des TO DO qui s’allonge, etc. On se décourage facilement ! Que celui qui n’a jamais pratiqué la fameuse méthode du « je le ferais demain » lève la main ! Pourtant, faire le tri dans son environnement permet de s’alléger, de se désencombrer physiquement et aussi mentalement. Car oui, faire le tri ne concerne pas seulement nos vieux objets entassés, il s’agit aussi de faire le tri dans notre vie en général pour laisser place à du meilleur ! On se sent tous parfois dépassés par les événements, dans le brouillard, on ne voit plus très clair dans nos vies … Faire le tri éclaircit les idées 😉 Tout le monde expérimente des temps difficiles dans une vie quand tout va de travers. Tandis qu’il semble quasiment impossible de faire le tri, essayez ces étapes et commencez à assembler les pièces du puzzle de votre vie.
Faire du tri dans sa vie : défiez-vous
Donnez-vous un objectif à atteindre. Cela peut être quelque chose d’ambitieux comme de démarrer une nouvelle carrière ou un petit défi, comme de ranger une chambre. Quel que soit votre choix, faites-en quelque chose de réaliste. Visualisez-vous sur le point d’atteindre votre objectif.
Faire du tri dans sa vie : lisez davantage
Laissez tomber la télécommande de votre petit écran et stimulez votre cerveau en lisant un livre. Cela vous donnera des idées ou bien vous serez marqué(e) par un passage particulier qui vous parle. Finir un livre vous donne aussi l’impression d’être allé au bout de quelque chose et peut vous aider à stimuler votre désir d’atteindre vos objectifs.
Faire le tri dans ses valeurs
On se trouve tous embarqués dans notre quotidien, notre routine, nos habitudes. On en oublie parfois l’essentiel. On en oublie parfois même qui nous sommes réellement, ce qui nous tient à coeur, nos valeurs profondes. Et si on faisait du tri là-dedans aussi ? Le travail sera plus long de ce côté là, mais tellement enrichissant et nécessaire ! Gardez en tête « Faire de ce qui nous est cher une priorité ! ». Pas évident. Par exemple, avez-vous besoin de prendre du temps pour vous ? De passer du temps avec votre famille ? De voir plus souvent vos amis ? L’excuse de « je n’ai pas le temps » n’est plus valable ! Vous avez le temps, mais c’est à vous de le créer, de faire le tri dans vos priorités. Là où l’exercice est difficile, c’est que vous allez devoir faire des choix et prendre des décisions. Si vous avez besoin de prendre un temps pour vous ce soir, vous allez devoir dire non à vos amis qui ont organisé un dîner par exemple. Il faut aussi savoir dire non de temps en temps, au bureau, pour se dégager un peu plus de temps perso. Posez-vous la question « Qu’est-ce qui est plus important pour moi en ce moment ? Ma famille ? Mes amis ? Mon travail ? Ma santé ? » et vivez ces valeurs dans votre quotidien le plus possible. Le tout est d’essayer de parvenir à un bon équilibre.
Faire le tri dans son alimentation
Ouvrez votre réfrigérateur et regardez ce qu’il y a dedans : qu’en pensez-vous ? Est-ce que ces aliments vous correspondent ? Est-ce que l’image qu’ils renvoient vous plait ? Quelle est la proportion de plats préparés, de produits industriels, par rapport à des produits naturels, sains et bons pour votre santé ? Nous sommes sûrs que vous aspirez à mieux ! Et si votre alimentation devait vous refléter, qu’est-ce que vous y mettrez ? Il ne s’agit pas de jouer les rabat-joie, de supprimer tout ce qui vous fait envie, de ne manger que des graines et de se mettre au régime demain ! Non. Seulement de reprendre les bases de votre alimentation petit à petit, pour que celle-ci soit bonne pour vous et votre santé, plutôt que d’être guidé par la petite voix qui vous dit « j’ai la flemme, je ne sais pas cuisiner, manger sainement ça coute cher, … » etc.
Dans un premier temps, le plus important, essayez de limiter au maximum les plats tout préparés et industriels, et les aliments transformés ! Déjà, si vous arrivez à les supprimer de votre alimentation, ce sera un gros pas et votre corps vous dira merci ! Sans aller dans les détails, les aliments transformés sont plus riches en calories et sont plus gras, sans parler de leur contenance en nitrates et en toxines qui font des ravages sur votre santé en plus de votre tour de taille ! Essayez ensuite d’utiliser le maximum de produits frais dans votre alimentation, de chérir les fruits et les légumes (de saison si possible), d’éviter les boissons industrielles sucrées et gazeuses (soda, jus concentré, etc) ! Une bonne alimentation doit être un choix, un mode de vie à long terme, pas pour une semaine. Faites encore une fois des petits pas, transformez vos habitudes au fur et à mesure.
Voyagez
Si vous en avez les moyens, partez pour une destination où vous n’avez jamais été. Prenez une semaine de congé et visitez de nouveaux endroits. Voyager peut vous donner de nouvelles perspectives et vous montre comment vivent d’autres personnes dans le monde. Un changement de décor peut aussi vous faire sortir d’une situation de crise. Même si vous n’avez pas les moyens d’aller loin, essayez de mettre de l’argent de côté pour un petit séjour près de chez vous. Le seul fait de vous rendre dans la ville voisine ou l’état le plus proche du vôtre pour un weekend peut être un excellent moyen de casser la routine et vous renouveler.
Faites du bénévolat
Vous éprouverez de la satisfaction et un sentiment d’accomplissement en aidant ceux qui sont moins chanceux que vous. Ceci peut vous aider à vous motiver dans la vie de tous les jours en plus d’être une action philanthropique.
Apprenez de nouvelles compétences
Songez à ce qui vous intéresse et perfectionnez une compétence dans ce domaine. Votre confiance en vous sera regonflée à bloc si vous ajoutez de nouveaux talents à votre tableau de chasse professionnel et cela augmentera les occasions d’avancer dans votre carrière.
Faire le tri dans ses relations
Prenez l’image de notre premier paragraphe avec votre maison en désordre, encombrée de choses désordonnées, de choses futiles à jeter, de choses que vous aimiez bien avant mais qui maintenant prennent trop de place, de choses qui vous ont coutées cher et qui ne vous apporte plus rien. Vous voyez ? Et bien dans vos relations, c’est la même chose ! Certaines de nos relations nous apportent beaucoup de bonheur et de satisfaction, mais il y en a d’autres que l’on « subit » plus ou moins. Que ce soit la famille, les amis, les relations amoureuses, professionnelles, il y en a peut-être qui vous tirent vers le bas, qui vous mangent toute votre énergie et que vous vous imposez par loyauté ? Par gentillesse ? Par pitié ? Par obligation ? Dans tous les cas, comme dans la vie en général, si certaines choses vous gênes, vous avez le droit de les changer ou de vous en débarrasser !
Comment procéder au tri ? Tout d’abord, identifiez vos besoins (reconnaissance, amour, réalisation, créativité, stimulation ou autre) car votre bien-être dépend de leur satisfaction. Ensuite, évaluez chaque relation et posez-vous les questions : « Que m’apporte cette relation ? A t-elle quelque chose de bon pour moi ? Quoi précisément ? Qu’est-ce que cela me coûte de poursuivre cette relation telle quelle ? Est-ce une relation que je peux mettre de côté ? Est-ce une relation que je peux faire évoluer positivement ? À vous ensuite de faire le tri, certaines de vos relations néfastes pourront peut-être évoluer vers du positif, certaines relations doivent peut-être juste être supprimées, temporairement ou pour de bon. Essayez déjà de vous éloigner des personnes trop négatives, sans forcément les renier, mais juste de prendre de la distance pour un moment. Cela peu paraître un peu égoïste comme façon de faire, mais dites-vous que plus vous serez épanoui, plus vous serez une source d’énergie positive pour votre entourage, vous serez disponible et à l’écoute car moins pollué par des besoins non satisfaits. Concentrez-vous sur les relations qui comptent pour vous !
Faire le tri dans ses pensées
Encore une fois, si vous faites du tri chez vous et que vous aimez quand c’est propre et agréable, c’est pareil pour vos pensées ! Il faut régulièrement faire le ménage et pratiquer le tri sélectif ! Pour faire simple, il y a deux grandes catégories de pensées : les pensées positives qui renforcent le mental (confiance en soi, estime, motivation) et les pensées négatives qui minent le mental. Les deux ont forcément leurs bénéfices et leurs raisons d’être, mais on a parfois tendance à donner trop d’importance aux pensées négatives et à nous limiter, voir même à déformer la réalité. Débarrasser votre mental des pensées négatives qui sont erronées, stressantes irréalistes ou non fondées, permet de laisser la place à celles qui sont réalistes et aidantes ! Pas si simple… Mais c’est encore un petit exercice à renforcer sur la durée !
Essayez dans un premier temps de trier ces pensées négatives. Dès que vous en avez une en tête, posez-vous les questions suivantes : « Est-ce vrai ? Est-ce réaliste ? Quelle réaction suscite en vous cette pensée ? Qui seriez-vous sans cette pensée ? ». Dans un second temps, cassez les pensées négatives en les remplaçant dans la seconde par des pensées positives contraires ! Au début, ça paraîtra un peu hypocrite tout ça, mais en le faisant régulièrement votre mental s’y habituera et le fera automatiquement. Ensuite, revenez au moment présent. Est-ce que cette pensées négative à lieu d’être là, tout de suite, maintenant ? Votre problème est soit dans le passé, soit dans un futur anticipé. Le moment présent est l’instant où les pensées négatives perdent toutes leurs forces et leurs énergies. Avec ces petits exercices et en mettant un peu du votre, on vous parie que vous serez beaucoup plus positif, optimiste, motivé !
Rédigez un nouveau curriculum vitae
Si vous n’avez pas mis à jour votre résumé de carrière depuis un bon moment, ouvrez-le et donnez-lui un coup de neuf. Ajoutez-y de nouvelles compétences ainsi que les nouvelles expériences que vous avez faites. Prenez le temps de vous assurer de l’allure professionnelle de votre document. Jetez un œil sur notre guide JeunInfo pour rédiger un résumé de carrière afin d’y trouver des astuces utiles.
Changez de carrière
Conduisez votre carrière dans une nouvelle direction. Voyez si vous pouvez changer de poste au sein de votre entreprise ; si ce n’est pas possible, voyez si vous ne pouvez pas trouver mieux ailleurs.
Retournez sur les bancs de l’école
Si vous trouvez que vous n’avancez pas dans votre carrière, il serait peut-être temps de reprendre des études. Obtenir un diplôme plus élevé dans votre champ de compétences va augmenter votre valeur sur le marché du travail et le fait de retourner en classe peut produire un changement de décor spectaculaire, lequel pourrait vous donner envie de changer complètement de voie.
Organisez vos finances
Mettez sur le papier vos revenus mensuels ainsi que vos dépenses. Créez une feuille de comptabilité qui va comparer vos débits et vos crédits. Utilisez cette feuille de calcul pour déterminer où vous pouvez procéder à des ajustements. Gardez des traces de toutes vos dépenses, y compris de petits achats comme des boissons ou des grignotages afin d’avoir une vision précise de ce que vous faites de votre argent et de savoir comment tirer le meilleur parti de vos revenus.
Faites-vous envoyer un rapport de crédits
Vous avez le droit d’obtenir tous les ans un rapport gratuit de vos crédits de la part des organismes de crédits les plus importants. Vous pouvez le demander par téléphone ou le recevoir en ligne. Servez-vous de ces rapports pour vous donner une vue d’ensemble de vos besoins financiers.
Montez un budget
Quand vous avez une bonne idée de la manière avec laquelle vous dépensez votre argent, montez un plan réaliste pour le gérer. Assurez-vous d’avoir bien comptabilisé toutes vos factures et crédits avant de vous autoriser des dépenses luxueuses. Utilisez un logiciel de gestion pour garder le contrôle sur vos finances et y accéder facilement.
Attaquez-vous à vos dettes
Faites le compte exact de tout ce que vous devez et depuis combien de temps. Soyez particulièrement attentif aux taux d’intérêts de vos dettes. Payez le plus rapidement possible les dettes dont le taux d’intérêt est le plus élevé tandis que vous ferez des versements mensuels minimum pour vos autres dettes. Cela évitera de trop augmenter vos taux d’intérêt. Quand votre dette aux intérêts les plus élevés est payée, passez à la deuxième plus importante dette. Utilisez directement l’argent économisé en supprimant des achats inutiles pour réduire vos dettes, au lieu de faire encore d’autres achats potentiellement superflus.
Payez plus que le minimum de traites
Tandis qu’il est bon de payer le minimum de traites pendant les mois difficiles, faites l’effort de payer plus chaque fois que c’est possible. Sinon vous allez finir par payer bien plus cher à cause des paiements mensuels minimaux, lesquels couvrent à peine les taux d’intérêt.
Évitez les facilités de paiement chaque fois que c’est possible et tâchez de faire vos achats importants en une fois. Cela vous aidera à ne pas vous exposer à plus d’intérêts sur vos achats et de devoir payer bien plus que le prix initial de la marchandise.
Observez vos amis
Les personnes qui vous entourent ont une grande influence sur vous et votre vie.
Faites de nouvelles rencontres
De nouvelles personnes vont vous apporter de nouvelles expériences dans votre vie. Devenez membre d’un club près de chez vous ou d’une association avec laquelle vous avez des atomes crochus. Bien des villes proposent des clubs de sport pour adultes dont l’ambiance est bien plus détendue que dans le cadre d’associations sportives pour licenciés plus traditionnels. Vous pourriez trouver des activités très diversifiées dans votre région.
Concentrez-vous sur votre vie amoureuse
Vos relations privées auront une influence majeure sur votre humeur et vos motivations. Trouvez quelqu’un qui soit le complément de votre personnalité et vous incite à devenir meilleur(e). Si vous fréquentez déjà quelqu’un, faites en sorte de faire renaitre l’étincelle qui vous a réunis. Préparez une sortie qui vous rappelle un bon souvenir à deux. Partez un weekend pour une destination romantique avec l’être cher. Restaurez la magie de votre couple et vous vous sentirez à nouveau motivé(e) dans les autres domaines de votre vie. Une relation amoureuse n’est pas une voie à sens unique. Vous aurez besoin de vous investir sur le plan émotionnel afin de bénéficier du soutien de l’autre.
Restez en contact avec votre famille
Les amis vont et viennent, mais votre famille sera toujours là. Vous n’avez pas besoin de vivre une relation fusionnelle, mais prenez le temps de contacter régulièrement votre famille et vos proches. Quelques mots affectueux de la part d’un membre de la famille peuvent suffire à vous donner l’élan dont vous avez besoin. Si vous ne voulez pas parler à votre famille au téléphone, des mails ou un message sur les réseaux sociaux sont un bon moyen de garder le contact.
Trouvez un conseiller ou un groupe de soutien
Pour votre bienêtre mental, il peut être bénéfique de pouvoir parler de vos problèmes avec une personne neutre. Bien des thérapeutes proposent des paiements échelonnés afin de permettre aux personnes aux revenus modestes de s’offrir ces services. Des programmes universitaires d’aide aux personnes proposent souvent des sessions gérées par des étudiants pour un tiers du prix demandé par un professionnel.
Modifiez votre alimentation
Observez ce que vous mangez et en quelles quantités. Réduisez votre consommation de produits préparés et mangez plus de produits naturels. Assurez-vous que vos repas soient équilibrés et que vous mangiez aux heures de la journée les plus adéquates. Évitez l’excès de sucre, surtout les sucres industriels. Le pic d’énergie qu’ils procurent est bref et ces sucres se transforment rapidement en graisse. La restauration rapide va ralentir votre énergie. La plupart des produits de restauration rapide sont riches en lipides et en sel. Accordez-vous des succédanés de ces produits que vous pouvez faire chez vous quand vous ressentez le besoin de manger ce type d’aliments. Remplacez les grignotages comme les chips par une version plus saine comme les chips aux légumes ou les chips à l’ancienne. Vous pouvez aussi faire vos propres chips, ainsi vous en contrôlerez les ingrédients. Cuisinez le plus possible. Préparer vos propres repas va considérablement promouvoir une alimentation saine. Vous aurez une maitrise absolue sur ce que vous avalez et la fierté d’avoir cuisiné un bon repas, ce qui vous aidera à regonfler votre motivation et votre assurance.
Montez un programme d’activités physiques
Les autorités de santé mondiale sont unanimes pour recommander au moins 150 minutes d’activité physique par semaine pour un adulte . Si cela peut sembler éprouvant dans un premier temps, cela ne consiste réellement qu’à y consacrer une demi-heure par jour. Programmez quelque chose qui puisse se caler dans votre pause déjeuner ou tout de suite après le travail. Une activité physique régulière aura un effet stimulant et énergisant important. Un peu de sport le matin peut stimuler votre motivation pour le reste de la journée tandis qu’une activité en fin d’après-midi peut conduire quelques heures plus tard à un sommeil réparateur. La combinaison entre une activité physique régulière et un régime équilibré va vous permettre de perdre un excédant de poids rapidement et sainement. Cela peut augmenter votre confiance en vous, ce qui en retour vous motivera davantage.
Réduisez votre consommation d’alcool et de nicotine
Les vices sont une béquille ; plus vous vous y appuyez et plus vous en aurez besoin. Associez votre nouvelle alimentation et votre programme de remise en forme à un engagement de réduire ou d’abandonner vos addictions. Vous vous trouverez en bien meilleure santé et plus énergique quand votre corps s’en sera débarrassé.
