suivre un régime détox pour les reins . Les reins ont pour fonction de filtrer le sang et de faciliter l’élimination des déchets présents dans le corps. Ils sont essentiels à l’organisme. Boire beaucoup d’eau permet de les entretenir mais pas seulement. L’alimentation joue un rôle prépondérant pour garder notre corps en bonne santé. Les reins ont un rôle très important de filtrage et de gestion des déchets que le corps produit, c’est pourquoi il est essentiel de les garder en bonne santé. Même si les régimes détox et les jeûnes sont devenus de plus en plus populaires, il existe peu de preuves scientifiques qui indiquent qu’il aident vraiment à éliminer les toxines de votre corps. Votre foie et vos reins sont très efficaces pour le faire eux-mêmes, c’est pourquoi vous devriez faire des efforts pour garder ces organes en bonne santé au lieu de suivre des régimes détox . Si vous décidez de suivre un régime détox, essayez de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments qui ne nuisent pas à vos reins.
Commencez par consulter votre médecin
Consultez votre médecin avant de commencer un régime purifiant. Selon votre état de santé actuel, cela pourrait ne pas être sûr. Ne soyez pas surpris si le médecin émet des réserves à propos des bénéfices du régime purifiant. Comment suivre un régime détox pour les reins : il va probablement vous recommander de ne boire que des liquides et d’améliorer votre régime alimentaire pour arriver à prendre soin sur le long terme de vos reins. Si vous avez un problème aux reins, votre médecin va vous prescrire un régime alimentaire à suivre après consultation avec un nutritionniste . Un régime pour purifier les reins peut affecter l’absorption de médicaments, c’est pourquoi vous ne devez pas le suivre si vous prenez des médicaments.
Suivre un régime détox pour les reins : buvez plus
Comment suivre un régime détox pour les reins : si vous voulez suivre un régime de purification des reins, la façon la plus simple d’y arriver est d’augmenter la quantité d’eau que vous buvez. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour pour garder vos reins en bonne santé. Si vous choisissez de suivre le régime pour purifier vos reins, vous devez continuer à boire beaucoup d’eau .
Consommez moins d’aliments transformés
Comment suivre un régime détox pour les reins : aidez vos reins en éliminant les produits transformés et les aliments riches en sodium de votre alimentation. Voici les glucides raffinés que vous devez essayer d’éliminer : les bonbons, les chocolats, les gâteaux, les biscuits et les boissons sucrées . Éliminez aussi les pains blancs et les pâtes . Vous vous sentirez mieux rapidement si vous suivez un régime alimentaire qui élimine tous les aliments transformés. Si vous recherchez une solution sur le long terme, choisissez un régime alimentaire équilibré .
Comment suivre un régime détox pour les reins : riche en antioxydants et en minéraux, l’huile d’olive est vivement recommandée pour détoxifier l’organisme, et ainsi protéger les reins. Les plus courageux oseront en boire une cuillérée le matin dès le saut du lit, mais s’ils préfèrent, ils peuvent l’ajouter à la préparation de nombreuses salades ou de plats.
La betterave
On peut la consommer râpée, cuite, en velouté ou sous la forme de jus. La betterave, qui contient du potassium, possède des propriétés détoxifiantes et diurétiques. Elle aide à nettoyer le foie, les reins, ainsi que la vésicule biliaire.
La pastèque
Elle contient plus de 90 % d’eau ce qui en fait un fruit très peu calorique. Riche en vitamines et en sels minéraux, la pastèque permet de prévenir certaines maladies touchant les voies urinaires comme la cystite. Elle aide aussi à renforcer les reins. Certaines personnes conseillent aussi de nettoyer ses reins en consommant de la pastèque. Comment suivre un régime détox pour les reins : vous pouvez acheter entre 10 et 50 kg de pastèque et essayer d’en manger pendant toute la journée tout en allant uriner régulièrement . Si vous avez des problèmes chroniques aux reins, vous devez éviter cette technique à cause du taux élevé de potassium dans la pastèque. Vous ne devez pas consommer plus d’une tasse de pastèque par jour si vous souffrez d’un problème chronique aux reins . Les pastèques sont composées à 92 % d’eau, c’est pourquoi vous obtenez un effet similaire à la consommation d’eau pure. Une consommation excessive de pastèques peut provoquer des problèmes de santé, c’est pourquoi vous devriez en discuter d’abord avec votre médecin .
Essayez un régime purifiant aux pommes
Ce fruit est préconisé dans les régimes alimentaires. Certains adeptes vont même jusqu’à faire des monodiètes pendant lesquelles ils ne mangent que des pommes pendant un à trois jours. Riche en fibres, elle facilite le transit et élimine les toxines présentes dans le corps. Comment suivre un régime détox pour les reins : si vous recherchez une méthode rapide pour nettoyer vos reins, vous pouvez essayer un régime à base de liquides. Il existe une méthode qui consiste à boire un litre et demi de jus de pommes et un litre et demi d’eau distillée pour nettoyer les reins et faire passer les calculs . Les pommes sont un bon choix pour garder les reins en bonne santé. Les pommes peuvent aussi vous aider à faire baisser votre taux de cholestérol et de glucose et elles sont une bonne source de vitamine C. La peau des pommes est aussi une bonne source d’antioxydants . Sachez que le jus de pommes acheté dans le commerce contient beaucoup de sucre.
Le citron
Pour un résultat efficace, il faut le presser pour en faire un jus que l’on mélangera, si possible, avec du persil et un peu d’eau tiède. Le citron permet d’éliminer les déchets, dont certains petits calculs, et stimule le système immunitaire.
Comment suivre un régime détox pour les reins : utiliser sous forme d’infusion, les orties vont avoir une action purificatrice en éliminant les bactéries et en soignant les infections urinaires.Elles vont ainsi prévenir les calculs rénaux.
Envisagez un régime à la limonade
Vous pouvez aussi essayer un régime purifiant à base de limonade. Cela consiste à boire un mélange de 2 c. à s. de jus de citron, 2 c. à s. de sirop d’érable, une petite pincée de piment de Cayenne et entre une et deux tasses d’eau pure . Vous ne buvez ensuite que cette limonade (suivi d’un verre d’eau) pendant dix jours avant de recommencer à manger des fruits et des légumes crus . Comment suivre un régime détox pour les reins : vous devez en boire entre six et douze tasses par jour. Il est aussi recommandé de prendre un thé laxatif le matin . Cependant, il n’existe pas de preuves scientifiques que ce genre de régime purifiant permet d’être en bonne santé sur le long terme .
Envisagez de suivre un régime purifiant à base de plantes
Vous pouvez remplacer la solution à la limonade avec une tisane aux plantes. Cette tisane contient un quart de tasse de racines d’hortensia, de racines d’eutrochium et de racines de guimauve dans dix tasses d’eau froide que vous laissez tremper toute la nuit avant d’ajouter un peu de persil bouilli, avant de faire bouillir le mélange et de le laisser frémir sur le feu pendant vingt minutes. Comment suivre un régime détox pour les reins : une fois qu’elle a refroidi, buvez un quart de tasse et mettez le reste dans un récipient. Tous les matins, mélangez trois quarts de tasse du mélange et une demi-tasse d’eau dans un bol. Ajoutez vingt gouttes de teinture de verge d’or et une c. à s. de glycérine. Buvez-en pendant toute la journée, mais arrêtez-vous si vous avez des douleurs d’estomac .
Buvez beaucoup d’eau
Vous voulez aider vos reins à fonctionner efficacement et éliminer naturellement les toxines de votre corps en buvant beaucoup de liquides. En général, vous devez essayer de boire au moins deux litres d’eau par jour, encore plus s’il fait chaud et que vous perdez beaucoup d’eau en transpirant. Observez la couleur de votre urine pour savoir si vous buvez suffisamment d’eau. Votre urine doit avoir une couleur jaune paille. Si elle est plus foncée, vous pourriez être déshydraté et avoir besoin de boire plus d’eau . Comment suivre un régime détox pour les reins : la consommation d’eau pendant la journée permet de réduire le risque de développement de calculs rénaux .
Suivez un régime alimentaire sain
Comment suivre un régime détox pour les reins : un régime alimentaire équilibré vous aidera à garder des reins en bonne santé, ce qui en retour vous aidera à purifier naturellement votre corps de ses toxines. Un régime alimentaire équilibré doit inclure beaucoup de fruits, de légumes et de céréales intégrales pour vous assurer d’obtenir toutes les vitamines et tous les sels minéraux dont vous avez besoin. Vous trouverez des calculateurs en ligne qui vous aideront à choisir les meilleurs aliments. Certains des meilleurs aliments pour la santé de vos reins incluent les pommes, les myrtilles et les fraises. Essayez de manger du chou frisé et des épinards. Les patates douces sont aussi un aliment sain pour vos reins. Les poissons riches en omégas-3 sont bons pour vos reins. Essayez d’inclure du saumon, du maquereau, du hareng et des sardines dans votre alimentation .
Comment suivre un régime détox pour les reins : une réduction de votre consommation d’aliments salés et gras aidera vos reins à fonctionner de manière plus efficace. Achetez plus souvent des aliments frais que des aliments préparés pour vous aider à réduire de manière importante la quantité de sel dans votre alimentation. Les aliments en sachet contiennent aussi souvent beaucoup de sel, mais si vous cuisinez votre propre nourriture, vous pouvez contrôler la quantité de sel que vous y mettez. Trouvez des aliments dont l’étiquette indique « pauvre en sel », « sans sel » ou « peu salé ».Utilisez des herbes aromatiques pour donner du gout plutôt que du sel. Assurez-vous de bien rincer les haricots, les viandes, les légumes et les poissons en conserve avant de les consommer .
Évitez de fumeret de boire de l’alcool
Le tabagisme et l’alcool peuvent abimer vos reins. Commencez suivre un régime détox pour les reins : Essayez de vous arrêter complètement de fumer et limitez votre consommation quotidienne d’alcool à un maximum de deux petits verres pour les hommes et un pour les femmes. Le tabagisme et l’alcool font augmenter votre pression sanguine. La pression sanguine élevée est l’une des causes les plus fréquentes de maladies du rein . Vous devez consulter votre médecin pour faire vérifier votre pression sanguine au moins tous les cinq ans .
Gardez un style de vie actif
Vous devez combiner votre régime alimentaire sain à un style de vie sain. Le surpoids fait augmenter la pression sanguine et peut contribuer à des problèmes aux reins. Comment suivre un régime détox pour les reins : en général, vous devez essayer de faire environ 150 minutes de sport par semaine. Cela inclut tous les types de sport comme la course, le vélo, la natation, les sports d’équipe et le club de fitness .Calculez votre IMC et servez-vous-en pour arriver à votre poids sain. Vous trouverez de nombreux calculateurs d’IMC en ligne.
Avertissements : cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. JeunInfo s’efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l’application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L’utilisateur en assume la pleine responsabilité. Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S’il s’agit d’un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
