Crise de couple : comment faire face et s’en sortir ?
Crise de couple : quelle que soit les époques, les tensions entre partenaires ont toujours existé. Seulement, de nos jours, elles sont plus visibles. Pourtant, chaque couple traverse des moments de doute ou des disputes qui parfois amènent à une séparation temporaire, ou à l’envie de faire un break. Beaucoup de personnes pensent que le temps suffit à sortir d’une crise amoureuse, or ce raisonnement est plutôt synonyme d’aggravation de cette dernière. Si vous êtes un couple en crise et que vous voulez faire perdurer votre amour, il vous faut oublier tout ce que l’on a pu vous dire auparavant et agir au plus tôt !
Contrairement à ce que les films à l’eau de rose veulent nous faire croire, l’amour n’est pas un long fleuve tranquille. Après des débuts mielleux, la routine nous rattrape très vite et le couple n’est plus sur la même longue d’ondes. Un mot de travers et c’est une dispute de 2 jours, voire plus. Les « tu as changé, tu n’es plus aussi attentif (ve qu’avant) », « tu préfères sortir avec des amis que de rester avec moi »… deviennent des refrains. Certes dans un couple, il y a des hauts et des bas. Un jour, on peut être à Venise en train de faire un tour en gondole yeux dans les yeux, et le lendemain se retrouver dans le cabinet d’un thérapeute parce que l’on traverse une crise de couple.
Mais cela ne veut pas dire que la relation n’a plus d’avenir. Au contraire. À moins de vouloir vraiment mettre fin à cette idylle, il est tout à fait possible de faire face à des problèmes de couple. Plus encore, la relation va sortir grandie de cette épreuve. Alors, prêt à redevenir un couple harmonieux ? Suivez ces conseils.
Crise de couple : qu’est-ce que cela veut dire ?
La crise de couple se traduit comme une situation particulièrement difficile pour les deux partenaires. En effet, chacun a l’impression qu’à moins d’un miracle, la rupture est inévitable. Ainsi, l’autre vous apparaît comme un(e) étranger (re). Rien de ce qu’il ou elle fait ne vous touche, et vous êtes insensible à ses problèmes. Mais surtout, vous êtes intimement convaincu(e) que vous serez beaucoup mieux seul(e).
Concrètement, il y a crise de couple quand :
Il y a absence de communication : la communication conditionne la réussite d’un couple. À partir du moment où chacun de vous s’enferme dans son silence, même après une petite séparation (voyage professionnel par exemple), prouve que vous êtes un couple en crise.
Tout est sujet à dispute : le couvert pas fait, la télé, les amis, etc.
Le sexe n’est plus à l’ordre du jour depuis longtemps : une baisse de libido est une chose tout à fait normale après plusieurs mois de relation. Mais quand vous n’éprouvez plus de désir l’un pour l’autre, là il y a problème de couple.
Manque d’intérêt et d’investissement dans la relation : avant, vous faisiez tout ensemble, vous organisiez des weekends en amoureux à l’improviste, des soirées cinéma ou resto… Aujourd’hui, vous n’avez qu’une hâte : sortir avec vos amis, retrouver votre lit le soir et vous coucher… En somme, vous n’avez même pas envie que l’atmosphère change. C’est comme si ce que vous êtes en train de vivre tous les deux vous arrange.
Manque de respect dans le couple : ce manque de respect peut se traduire par une infidélité, une jalousie maladive, une violence physique ou morale, etc.
Vous préférez être seul(e) ou avec des amis qu’avec votre partenaire ;
L’autre vous ennuie, tout comme votre relation de couple.
Les différentes situations de crise de couple
Selon une psychothérapeute, la crise de couple peut se rencontrer dans trois domaines différents de la relation :
Le plus important est de bien faire la différence entre une crise conjugale et une simple dispute.
?? La première de ces distinctions, et la plus logique, est évidemment la durée de ces dernières.
Une dispute, si vous prenez des initiatives sans perdre de temps, peut être réglée en quelque jours par contre, une crise, elle, demande d’agir plus profondément et ne se règle pas seulement avec des excuses et un dîner en tête à tête lors duquel chacun fera amende honorable.
?? Si vous considérez donc que le mal est profond, vous allez devoir réaliser des efforts de compréhension afin de mettre le doigt sur ce qui ne fonctionne pas ou plus entre vous.
Déterminer si votre relation traverse une crise passagère ou si elle approche de sa fin peut être déchirant.
Voici quelques signes qui peuvent indiquer que vous êtes peut-être arrivés au terme de votre histoire commune, plutôt qu’en pleine tempête à surmonter.
1. Il n’y a plus aucune communication dans votre couple
Dans un couple sain, la communication est régulière et ouverte. Si vous constatez que les conversations se font de plus en plus rares, que vous évitez les discussions sur des sujets importants ou que chaque tentative de dialogue se transforme en dispute, cela peut être un signe que la relation ne fonctionne plus comme elle le devrait. L’absence de communication dans le couple est souvent un indicateur que les deux partenaires se sont émotionnellement éloignés.
2. Votre intimité est proche de zéro
L’intimité ne se limite pas aux relations physiques ; elle englobe également la proximité émotionnelle et les petits moments de complicité partagés au quotidien. Si ces moments se raréfient ou disparaissent, votre relation pourrait être en péril. L’intimité est un ciment essentiel dans la construction et le maintien d’une relation amoureuse.
3. Vous n’avez plus de projets communs ensemble
Planifier l’avenir ensemble, qu’il s’agisse de voyages, de projets de vie ou simplement de sorties le week-end, est un signe de santé dans une relation. Si l’idée de faire des plans à moyen ou long terme ensemble ne vous enthousiasme plus ou si l’un de vous se dérobe systématiquement, cela peut révéler un désengagement profond.
Tous les couples se disputent de temps en temps, mais lorsque ces conflits deviennent la norme plutôt que l’exception, cela peut indiquer de sérieux problèmes sous-jacents. Des disputes constantes sans résolution peuvent éroder les fondations mêmes de l’affection et du respect mutuels.
5.Vous êtes devenus colocataires
Vivre sous le même toit ne signifie pas nécessairement vivre ensemble. Si vous vous sentez plus comme des colocataires que comme des partenaires amoureux, partageant l’espace mais pas la vie, votre relation peut avoir atteint un point critique.
Crise de couple : comment donner une chance à votre relation amoureuse ?
« Avec le temps, tout s’arrangera ». Arrêtez de vous voiler la face. Une crise de couple ne se résorbe pas comme ça, sans que vous ayez fait quoi que ce soit. Non, pour que tout redevienne comme avant, il faut que chacun y mette du sien. Voici les clés pour aider votre couple en crise à s’en sortir.
Identifiez l’origine de la crise
Les problèmes de couple n’apparaissent pas comme ça, du jour au lendemain. Il y a toujours des signes avant-coureurs. Seulement, vous étiez peut-être tellement obnubilé par votre travail, les enfants… que vous les avez loupés. Faites un effort de mémoire, et rappelez-vous depuis quand vous avez senti une distance entre votre partenaire et vous. Mais surtout, demandez-vous pourquoi vous êtes devenus des étrangers l’un pour l’autre. C’est ainsi que vous pourrez identifier ce qui a été à l’origine de votre crise de couple. Avant d’entamer toute stratégie de réconciliation, il est nécessaire de savoir quoi réparer. En fonction de la cause de la crise votre méthode va devoir être adaptée. Il s’agit d’une étape clé pour avancer dans sa vie amoureuse et pourtant elle est systématiquement négligée.
Cependant, j’ai conscience de la difficulté de la chose surtout lorsque la communication est rompue avec votre partenaire.
Lorsque l’on vit ou que l’on subit une situation, il est délicat de comprendre les réactions de l’autre, et c’est encore plus vrai si les tensions existent depuis un certain temps (des mois ou même parfois des années).
J’imagine même que vous ne reconnaissez plus du tout cette personne que vous aimez et que vous savez l’impression de faire face à un(e) inconnue tant son attitude vous surprend, c’est comme si vous n’aviez jamais rien partagé… De plus, vous vivez un moment difficile, rempli de doutes et de questionnements. Pour pouvoir y répondre, soulager votre esprit et parvenir sereinement à entamer la réconciliation savoir d’où la crise est née est la première étape à respecter. Sans cela, il vous sera impossible de comprendre les attentes de l’autre.
Sortir de la crise de couple : écoutez-vous mutuellement
Le problème quand on est en couple depuis longtemps, c’est que l’on a tendance à croire que l’autre est acquis. De ce fait, on ne fait plus d’efforts, et c’est à peine si l’on écoute ce que l’autre a à nous dire. Pourtant, tout comme la communication, l’écoute est primordiale si l’on veut que son couple marche. Mais surtout, l’inattention est un manque de respect dans le couple. Apprendre à écouter les autres, et surtout son partenaire, est donc une qualité à développer pour sortir de la crise de couple.
Ne négligez pas les bases du couple surtout lors d’une crise
Un couple c’est un tout formé de deux entités, vous et votre partenaire. Pour aller bien, il est nécessaire que les deux tirent dans le même sens et possèdent une même vision de l’avenir. Parfois il existe des discordances voire même des divisions profondes qu’il convient de supprimer ou au moins d’atténuer. La seule façon d’y parvenir est bien entendu à travers le dialogue et la communication entre partenaires mais aussi la compréhension des besoins de l’autre, c’est-à-dire la personne qui compte le plus à vos yeux. Vous ne pouvez pas négliger votre moitié car si c’est le cas, il y a un risque important de passer de la case «couple en crise grave » à la case « célibataire ». Vous devez donc chercher à comprendre les attentes de votre partenaire dans le dessein d’y répondre de façon permanente.
Pour être heureux, il existe un paramètre important à prendre en considération. Ce dernier est simple : « je veux que mon compagnon ou que ma compagne me fasse plaisir ». Cela ne passe pas par le fait de recevoir continuellement des cadeaux. Au contraire, ce serait plutôt malsain de résoudre des crises de couple ou des problèmes sentimentaux de cette façon, mais plutôt en montrant à celui ou celle qui compte à nos yeux que l’on est bien décidé à tout changer simplement dans le souci de sauver son couple.
Alors pour cela, la première chose à faire est de montrer que l’on peut comprendre les attentes de sa moitié, y répondre et ainsi faire renaître la complicité qui avait probablement disparue. Ensuite, il sera de bon ton de mettre en place des « petites actions » qui permettront progressivement une grande avancée .
Rétablissez la communication
Et parlez de vos problèmes de couple avec votre partenaire. Plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous avez rompu toute communication depuis trop longtemps. Mais vous voulez sauver votre couple, n’est-ce pas ? Eh bien, il va falloir mettre votre fierté de côté et faire le premier pas. Votre partenaire va peut-être s’enfermer dans son mutisme, mais ne suivez pas son jeu. Encouragez-le à vous dire ce qui lui arrive, puis dites-lui ce qui ne va pas de votre côté. Pendant cette explication, évitez de sortir de vos gonds, car il est important d’apprendre à écouter les autres. Au besoin, faites appel à un professionnel pour vous aider à résoudre cette crise de couple.
Entamez une thérapie de couple
Souvent quand la situation est vraiment bloquée, seule une thérapie peut aider le couple en crise. D’autant plus si l’origine de la crise de couple est profonde : une infidélité, un harcèlement moral ou toute autre forme de manque de respect dans le couple. Si votre partenaire vous a blessé au plus profond de votre âme, il est important que vous extériorisiez vos sentiments et ressentiments pour réussir à le pardonner. De même, même si la cause de la crise de couple est moins profonde, la thérapie de couple est souvent une bonne idée pour apprendre à écouter les autres. Vous avez réussi à surmonter une crise de couple ? Dites-nous en commentaire comment avez-vous fait.
Ne voyez pas la communication comme un remède miracle pour un couple en crise
Contrairement aux idées reçues, le fait d’instaurer un dialogue avec son ou sa partenaire lorsque les tensions sont vives et qu’elles durent depuis un moment n’est absolument pas recommandé. Il y a deux explications à cela. Tout d’abord, si vous commencez à lui poser des dizaines de questions sur ses attentes vis à vis de votre histoire, sur votre comportement, sur son attitude ou pire encore sur les raisons de son éloignement actuel, vous allez automatiquement vous placez en demande. Ce n’est pas la meilleure position lorsque l’on souhaite reséduire une personne. Vous risquez aussi et surtout de l’énerver en étant systématiquement dans l’interrogation.
Je suppose d’ailleurs que vous avez déjà tenté d’instaurer une meilleure communication et que ça n’a rien donné. C’est ce qui vous perturbe car vous vous demandez ce qu’attend votre moitié exactement et vous êtes donc destabilisé(e) par son attitude de rejet. Vous avez même l’impression qu’il ou elle ne souhaite pas sauver votre histoire d’amour et que ça lui est complètement égal. Si votre partenaire s’est déjà comporté de la sorte vous devez absolument cesser de tenter d’ouvrir une conversation de cette manière car vous ne parviendrez à rien si ce n’est envenimer encore un peu plus les choses…
L’autre aspect sur lequel je souhaite insister pour vous prouver que la communication n’est pas efficace sur un couple en crise concerne les besoins et les attentes de votre chéri(e).
Plus vous allez poser des questions ou tenter de saisir via de longues conversations ce que votre femme ou votre compagnon recherche, et plus vous allez lui démontrer que vous ne vous comprenez plus, et que vous n’êtes donc plus sur la même longueur d’onde.
Cela va renforcer ses convictions sur le fait que votre histoire est en danger. Vous devez donc stopper dès à présent cette attitude qui consiste à être dans l’interrogation quasiment en permanence. Au contraire, vous devez lui montrer que vous pouvez répondre à ses attentes et que vous le/la comprenez mieux que quiconque. Cela passe par l’utilisation de phrases telles que:
Je sais que je n’ai pas toujours été à la hauteur mais tout va changer
Je comprends bien tes attentes et tu verras que je suis à la hauteur
Même si tu ne le vois pas encore il y a eu une vraie prise de conscience chez moi
C’est à ce stade que doit se limiter votre conversation, surtout si vous n’êtes pas un grand communiquant ou une grande communicante. Bien sûr, il existe des cas particuliers et parfois le dialogue peut avoir du bon. Mais si vous constatez que votre partenaire se braque alors ne cherchez pas le dialogue ou pire encore la négociation dans le couple.
Mais parfois il faut instaurer le dialogue pour éviter les problèmes de couple !
Pour mettre fin à la crise que subit votre couple, il est primordial que vous communiquiez avec votre partenaire sur les points qui vous déplaisent dans votre relation. Par contre, il ne faut surtout pas attendre que les tensions atteignent leur point culminant car cela ne ferait que mettre de l’huile sur le feu. Il faut parfois anticiper et ne pas attendre que le couple vive des moments difficiles pour commencer à s’exprimer sur son ressenti. Pour repartir sur des bases solides et raviver la flamme dans votre couple vous devez discuter des tensions avec votre partenaire.
La communication vous permettra de partager vos émotions bonnes ou mauvaises avec votre partenaire. Echangez vos points de vue en toute honnêteté et sans arrière-pensées empêchera la rancune de ronger votre couple dans le futur. La communication est la clé de voûte pour vaincre la crise dans le couple mais uniquement lorsque l’on s’y prend assez tôt !
Lors de cette étape, vous devez être capable d’écouter votre partenaire sans vous offusquer. Votre attention et les efforts que vous ferez sont primordiaux pour montrer que vous êtes enclin à prendre sur vous. Laissez le/la terminer ses explications et ensuite vous pourrez répondre.
Ne prenez pas ses paroles comme des critiques, mais plutôt comme un moyen de faire avancer votre couple. Après avoir découvert la source (ou les sources) de la crise et avoir eu un long dialogue, construit et sincère avec votre moitié vous devez montrer que vous êtes prêt(e) à surmonter la crise dans le couple et à aller de l’avant. Votre objectif, une fois la discussion passée est de mettre en place vos actes (eh oui il faut joindre les actes à la parole !) afin de ne pas revivre ces moments pénibles. Avec un travail de compréhension et d’analyse des difficultés, vous serez mieux armé(e) et donc plus à même de comprendre votre conjoint et de répondre à ses attentes.
En avouant votre malaise vous ferez preuve de courage car vous allez aller vers la solution qui demande le plus d’efforts. Votre partenaire sera conscient(e) et de ce fait votre relation prendra un nouvel envol qui vous rendra encore plus heureux(se).
Pensez au bien-être de l’un comme de l’autre
Le bien-être du couple passe inévitablement par le bien être des deux partenaires pris individuellement. Forcément, si l’un va mal, cela va avoir un impact sur le couple. Pour éviter que l’humeur de l’un déteigne sur l’humeur de l’autre, il faut toujours adopter une façon de faire efficace et s’enquérir de l’état de l’autre, comme je le présente dans mon livre 35 règles pour sauver son couple. De simples phrases suffisent mais prouvent au partenaire que l’on prend en considération son mal être, et surtout que l’on s’intéresse à ses souffrances. Le simple fait d’aller vers l’autre et de se montrer avenant permet parfois de faire baisser la tension.
Vous constaterez ici qu’il ne s’agit pas de communication a proprement parlé car cela ne nécessite pas de longs échanges.
Une petite question anodine peut vraiment changer tout un tas de choses. Par exemple :
Comment s’est déroulée ta journée au travail ? (on s’intéresse aux soucis liés à sa vie professionnelle qui pèse égale et sur le couple tant le travail a un rôle prépondérant sur l’humeur)
Que préfères-tu manger ce soir (on prend son avis en considération)
Merci d’avoir sorti les poubelles (on remercie sa moitié de faire certaines corvées)
Je vais lire une histoire aux enfants tu veux venir ? (on montre que l’on participe à la vie du foyer et surtout on lance une invitation)
Comme vous pouvez le constater, il n’y rien de révolutionnaire dans ces conseils pour couple en crise majeure. Il s’agit même du b.a.-ba de la vie de couple, mais avec le temps, ces grands principes sont un peu oubliés et cela ne fait pas de mal de les rappeler de temps en temps ! Parce que si vous y réfléchissez bien, vous vous rendrez compte qu’au début de votre relation, tout cela vous semblait absolument normal. Il s’agissait même d’un réflexe de poser ces questions. Simplement, au fil du temps, les habitudes et la routine prennent le dessus et on peut avoir tendance à mettre un peu de côté ce qui semblait pourtant parfaitement logique quelques années en arrière.
Alors un conseil, revenez aux fondamentaux, c’est-à-dire les actions qui vous ont permis de vous mettre ensemble et de lancer votre relation, tout simplement.
Apprenez à gérer les problèmes sans vous emballer ni dramatiser !
Pour combattre les problèmes inhérents à votre relation amoureuse, il est important de repérer la source du problème et de ne pas s’attarder sur les éléments mineurs. Les actions qui doivent être mises en place quand le couple bat de l’aile doivent être adaptées à la situation. En effet, si votre partenaire vous reproche votre manque de communication par exemple et que vous l’invitez au cinéma pour montrer de l’attention, vous ne répondez pas réellement à la problématique même si l’intention est bonne. Quand on cible la source du problème on est alors en mesure de mettre en place ce qu’attend l’autre exactement. Malheureusement, ces petits problèmes persistent et un jour ou l’autre, le conflit du couple prend de l’ampleur.
C’est pourquoi il est important de réagir rapidement et de tout faire pour le résoudre sans dramatiser la situation ni provoquer un malaise chez votre partenaire.
Évitez certaines phrases et surtout celle-ci !
Lorsque les tensions sont à leur paroxysme et que votre seule envie est de tout envoyer valser, surtout ne prononcez pas ce mot car il est lourd de conséquence…
Ce mot ou plutôt ces termes, ce sont ceux qui peuvent nuire à votre vie de couple une fois les tensions apaisées. Il faut donc éviter au maximum de les employer et évincer de votre vocabulaire tout ce qui se rapporte à la rupture, la séparation, l’envie de tout quitter…
Gardez à l’esprit que votre objectif n’est pas d’envenimer la crise grave dans le couple mais d’en sortir. La raison est simple, si vous avez le malheur de dire à votre chéri ou à la femme de votre vie « il est préférable que l’on se sépare », ces mots lourds de sens vont trotter dans sa tête. Si vous immiscez le moindre doute dans son esprit sur votre souhait de le ou la quitter, il peut se produire une réaction d’autodéfense. Et alors malheur, ce sera lui ou elle qui prendra les devants et décidera de s’en aller. Peu importe que vous ayez prononcé ces menaces sous le coup de la colère, le mal sera fait. En étant sous le choc d’entendre ces mots sortir de votre bouche, votre compagne ou votre compagnon risque de prendre peur et d’adopter un tout autre comportement.
Et s’il existe un sentiment qui ne présage rien de bon, c’est lorsque l’on a la peur au ventre car c’est alors que l’on se met à agir d’une façon complètement désorganisée et sans sens logique. Si vous suivez cette règle pour couple en crise qui consiste à ne pas parler de la rupture, vous pourrez vaincre les tensions et faire en sorte que tout redevienne rose entre vous.
Modifiez votre état d’esprit pour poser de meilleures bases
À partir d’aujourd’hui, je veux que vous preniez un engagement afin d’instaurer la complicité et un état d’esprit positif comme base de votre couple mais également de votre vie au quotidien. Pour modifier votre état d’esprit, il faut se concentrer sur l’essentiel, à savoir la notion de bien-être afin de mettre de côté les erreurs que vous pouvez l’un et l’autre réaliser dans la relation. Votre rôle est de garder votre sourire tout le temps et de penser à profiter de chaque minute passée en sa compagnie. Pas besoin de faire uniquement des choses exceptionnelles comme des weekends à l’autre bout du monde.
Prenez bien le temps d’apporter de la nouveauté dans votre relation ainsi qu’une communication plus apaisée où vous devez clairement exprimer votre lassitude à parler de ce qui ne va pas car vous vous souvenez aussi des bons côtés et de la complicité qui peut régner entre vous deux.
Communiquez différemment pour éviter les incompréhensions dans le couple
Vous vous en doutez sûrement, je veux remettre au goût du jour la complicité, les fous rires, les moments magiques et tout le positif que vous avez pu vivre auparavant dans votre couple. C’est le moment d’occulter le négatif et de donner de la valeur à votre partenaire. Pour autant, vous avez tendance à évoquer l’ensemble de vos sentiments et à étouffer votre partenaire avec des phrases comme « Je t’aime », « Tu es la femme (l’homme) de ma vie », « tu me manques trop »…
En agissant ainsi, vous pensez revaloriser votre couple et exprimer votre amour mais dans une situation de crise votre partenaire ressent ces phrases avec un effet secondaire qui est de l’amertume et de l’énervement.
Pourquoi ?
Tout simplement car il (elle) va considérer que votre couple n’est pas épanouissant et que vous vous cachez derrière ces sentiments pour ne pas faire changer les choses durablement. Alors, pour mieux communiquer, j’ai là encore une directive qui va vraiment vous aider. Je vous invite à ne plus transmettre vos sentiments mais simplement à mettre en évidence « Pourquoi admirez-vous votre partenaire ? ». Si vous vous concentrez sur lui (elle) et que vous lui donnez une valeur, vous remarquerez que la communication sera beaucoup plus fluide et naturelle. Voici quelques exemples :
Je te trouve très élégant(e) avec cette nouvelle tenue, elle te va à vraiment bien !
Tu as des qualités extraordinaires, je suis fier(e) d’être ta moitié et de partager ta vie…
Le plus beau des cadeaux n’est pas un « Je t’aime » mais « Tu es unique ». Réfléchissez bien à cette manière de communiquer et adoptez-là dès aujourd’hui !
Du temps, de la patience et de l’énergie pour éviter les tensions !
Le trio gagnant pour vaincre toutes les crises du couple n’est pas toujours simple à appliquer. Vous aimeriez pouvoir retrouver une complicité magique entre vous rapidement mais vous allez devoir prendre votre temps car je sais par expérience que ces conflits quotidiens ne se sont pas installés en seulement quelques jours…
La patience et l’énergie positive sont deux notions très importantes qui vous permettront de donner la garantie à votre partenaire que vous êtes sur le point de changer et de modifier vos habitudes. C’est ainsi que vous pourrez modifier votre changement sur le long terme et apporter la garantie à votre partenaire que toutes les crises seront bien derrière vous. En effet, pour sauver son couple, il faut prouver un réel changement et ne pas simplement transmettre vos idées à votre conjoint(e). Vous devez agir sur la durée et avec la bonne attitude pour profiter pleinement de la situation. C’est pour vous, la garantie de ne plus laisser de place aux crises et de modifier votre vie de couple pour un bonheur au quotidien.
Les crises dans le couple ne sont pas une fatalité ! Vous devez en revanche tout faire pour ne jamais les laisser prendre trop de place et détruire votre relation. C’est par la réflexion mais surtout l’action que vous pourrez retrouver le bonheur à deux et reformer le magnifique couple que vous étiez.
Je suis prêt(e) à stopper les crises dans mon couple !
Désormais, vous êtes prêt(e) à reconsidérer votre couple car vous avez mis le doigt sur la source principale de toutes vos crises. Attention tout de même à ne pas vous lancer tête baissée, c’est l’erreur fondamentale que j’observe chez les personnes que je coach. Vous êtes tellement affecté(e) par la situation et motivé(e) à l’idée de trouver des solutions que vous allez radicalement modifier votre attitude. Malheureusement, votre partenaire n’a pas eu le même électrochoc et vous allez aussi devoir vous adapter à son rythme. Pour sauver son couple des crises ou des disputes quotidiennes, il est nécessaire de prendre son temps et d’avancer en corrélation avec son (sa) partenaire car il faut être 2 pour aller de l’avant…
Par où dois-je commencer si mon couple est en crise ?
Votre premier objectif consiste donc à faire comprendre à votre partenaire que vous avez eu un électrochoc qui modifie simplement votre manière de concevoir la vie à deux.
Vous souhaitez changer votre attitude dans le couple pour apporter plus de sérénité.
Ce mot « sérénité » est indispensable car il est à l’opposé des crises et qu’il évoque inconsciemment une situation de bonheur et de bien-être. En l’utilisant, vous allez de suite apporter une forme de sécurité à votre conjoint(e). Et c’est également en se montrant rassurant que l’on parvient à mettre l’autre plus en confiance et donc à apaiser les tensions.
Pas besoin d’en faire plus dans un premier temps ! Cette toute première étape de dialogue est simplement mise en place pour attirer son attention et pour lui démontrer votre nouvelle « philosophie de vie dans le couple ». Vous relayez les crises au second plan et petit à petit, vous pourrez agir plus en profondeur.
Attention aux faux départs pour les relations courtes, les tensions peuvent vraiment impacter votre couple et il vous faudrait alors prendre de la distance en évitant de trop vous voir afin de limiter ces crises. Si au contraire vous êtes dans une relation longue, et même s’il y a un attachement fort, vous devez prendre la juste mesure de la crise actuelle. Pour aller plus loin et mettre fin aux tensions, je vous oriente vers un coaching personnalisé qui vous permettra d’obtenir le plan d’action parfait selon votre situation.
Amicalement,
CRISE DE COUPLE COMMENT FAIRE FACE ET S'EN SORTIR
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