le fait d’être insatisfait du volume de sperme lors de l’éjaculation peut conduire certaines personnes à un mal-être, qui souvent est aggravé par l’industrie du porno. Alors, est-ce vraiment possible d’augmenter sa production de sperm ? Selon les experts, l’éjaculation moyenne est probablement beaucoup plus faible que vous ne le pensez : 3 à 5 ml, soit l’équivalent d’une petite cuillère à café. Plus décevant : le volume de sperm a tendance à atteindre son maximum vers 30-35 ans, puis à diminuer progressivement les années suivantes… Et ce qui a été étudié en matière de sperme, c’est surtout la qualité, et non la quantité. Les urologues, endocrinologues, proctologues et autres spécialistes s’intéressent davantage au nombre de spermatozoïdes et à leur puissance de déplacement, mais ce n’est pas le sujet. Voulez-vous vous assurer de pouvoir répandre votre semence, de disséminer vos graines sauvages, de relâcher vos petits nageurs ? Ne vous faites pas de souci. Il n’y a rien de compliqué à augmenter votre taux de spermatozoïdes. C’est aussi quelque chose que vous pouvez faire en secret sans que personne ne soit jamais au courant. Si vous voulez toucher la ligne d’arrivée et vous assurer que vos petits marathoniens ne s’écroulent pas de fatigue avant d’y arriver, voici comment couvrir vos arrières.
De quoi le sperme est-il composé ?
Le sperme est composé de spermatozoïdes (seulement 1% du volume total), de liquide séminal (riche en protéines et en fructose) produit par les deux vésicules séminales (40 à 60%). A cela s’ajoutent des sécrétions riches en zinc et en oligo-éléments produites par les testicules (20 à 40%), d’autres produites par les épididymes, près des testicules, (environ 15%) et enfin du liquide produit par les glandes de Cowper, sous la prostate, (5%).Le processus de production du sperme (spermatogenèse) dure entre deux mois et demi et trois mois.
Quelle est la quantité moyenne de sperme par éjaculation et évolue-t-elle au fil des années ?
Le volume moyen d’une éjaculation est de 4 ml de sperme, soit l’équivalent d’une cuillère à café. La quantité de sperme diminue si les éjaculations sont rapprochées (si vous enchaînez deux rapports sexuels, par exemple). Elle diminue également avec l’âge. La quantité de sperme, seule, n’a pas d’incidence sur votre fécondité (en moyenne, chaque éjaculation contient 400 millions de spermatozoïdes), ni sur votre plaisir, ni sur celui de votre partenaire, pour qui généralement le volume de sperme n’a aucune importance.
Qu’est-ce que l’hypospermie, l’éjaculation rétrograde et l’aspermie ?
On parle d’hypospermie, quand le volume de sperme est inférieur à 1,5 ml. Elle survient généralement quand une éjaculation a lieu peu de temps après une autre, ou chez des hommes âgés. L’éjaculation rétrograde désigne, quant à elle, un phénomène où le sperme est refoulé vers la vessie lors de l’éjaculation. Résultat, seule une petite quantité de sperme est expulsée. Elle touche notamment des hommes qui ont été traités pour un adénome de la prostate (pathologie caractérisée par une augmentation du volume de la prostate), après la prise de certains médicaments ou à cause de maladies neurologiques. L’aspermie désigne des orgasmes masculins sans expulsion de sperme. Elle peut être liée à la prise de certains médicaments, à une malformation des canaux déférents ou à certaines maladies (Parkinson, sclérose en plaques, diabète, etc.). Si vous êtes atteint ou pensez être atteints de troubles de l’éjaculation, mieux vaut consulter un médecin.
Existe-t-il des méthodes pour augmenter la production de sperme ?
Le web fourmille de méthodes diverses et variées pour augmenter la production de sperme (pilules magiques, plantes, cocktails de fruits et d’épices, manger beaucoup de beurre de cacahuète, arrêter temporairement les rapports sexuels et la masturbation). La réalité, c’est qu’il n’y a pas de remèdes miracles pour vous faire éjaculer des litres de sperme, ni pour rivaliser avec ce que vous pouvez voir dans la pornographie.
Comment augmenter sa quantité de sperme naturellement ?
Voici quelques gestes simples pour augmenter la quantité de sperme naturellement :
Buvez des liquides
Le volume de sperme qui est relâché au moment de l’orgasme est relié au volume de liquide que vous ingérez. La raison en est simple, le sperme est produit à base d’eau et le sperme est le liquide qui aide les spermatozoïdes à se déplacer. Votre corps a besoin de deux à trois litres d’eau par jour pour fonctionner correctement . Vous devriez alors pouvoir augmenter le volume de votre éjaculation en buvant plus de liquides. Si vous aimez boire quelques verres après le travail et deux ou trois avant l’acte, vous ne rendez pas service à votre éjaculation. En effet, l’alcool déshydrate le corps et force donc l’eau à sortir de votre corps au lieu d’y rester. En plus de vous déshydrater, l’alcool affecte la quantité et la qualité de vos spermatozoïdes .
Éloignez-vous de la chaleur
Vos petits moi sont fragiles, comme une fleur dans la toundra. Ils sont tellement fragiles qu’ils s’affaiblissent si vous les exposez à une chaleur excessive . Ce fait pourrait vous aider à répondre à une des questions qui vous a brulé les lèvres pendant toute votre adolescence : pourquoi les testicules sont-ils dehors ? En fait, les testicules se trouvent à l’extérieur de votre corps plutôt qu’à l’intérieur, car ils doivent pouvoir se maintenir à une température qui n’excède jamais les 37 °C, c’est-à-dire la température que votre corps régule. Qu’est-ce que cela veut dire, en pratique ? Si vous aimez rester longtemps assis dans votre voiture en allumant les sièges chauffants ou les longues séances de vapeur au sauna ou même les longs bains chauds à la maison, arrêtez-vous quelque temps. Toutes ces activités ne valent pas la peine de sacrifier vos petits soldats.
Évitez de porter des sous-vêtements trop serrés
Encore une fois, la température idéale pour vos spermatozoïdes est légèrement en dessous de votre température corporelle normale. Vos sous-vêtements trop serrés ne feront qu’augmenter la température de votre scrotum, ce qui aura pour conséquence de faire diminuer votre quantité de sperme et de spermatozoïdes.
Évitez de vous assoir en croisant les jambes
La posture du philosophe affecte aussi vos spermatozoïdes d’une façon que vous n’imaginez pas. En appuyant votre scrotum contre votre corps chaud, vous risquez de faire grimper sa température au-dessus de sa température normale. Vous avez une alerte rouge, juste là.
N’éjaculez pas pendant une journée ou deux
Votre corps produit des spermatozoïdes à un taux incroyable de plus de 1 500 par seconde, environ . Cela fait une moyenne de 130 à 200 millions de spermatozoïdes par jour . Cependant, chaque fois que vous éjaculez, vous perdez une lourde partie de vos troupes. Essayez d’attendre un peu si vous souhaitez augmenter la taille de votre petite armée. Vous n’aurez vraiment besoin d’attendre qu’un jour ou deux pour que votre corps remplissent de nouveau les rangs de votre armée, pas plus. Si vous attendez plus d’un ou deux jours, votre sperme ne fait qu’attendre en vieillissant, comme des soldats de réserve.
Prenez du zinc accompagné d’acide folique
Le zinc est un minéral essentiel qui contribue à différents facteurs dans le métabolisme cellulaire . Il a été montré qu’associé à l’acide folique, le zinc augmente la quantité de l’éjaculation par 74 % chez les hommes qui avaient des problèmes de fertilité, selon une étude réalisée . Vous allez donc demander : combien de zinc et d’acide folique faut-il prendre tous les jours ? 5 mg d’acide folique et 66 mg de sulfate de zinc devraient permettre à vos petits soldats de chanter comme s’ils étaient en permission. Souvenez-vous de toujours prendre le zinc associé à de l’acide folique. Si vous le prenez seul, aucun des deux n’a d’effets sur la quantité de votre éjaculation.
Arrêtez de boire des boissons gazeuses
Les sodas sont non seulement riches en fructose qui est mauvais pour votre foie, mais ils sont aussi mauvais pour votre semence. En comparant les hommes qui boivent du soda, ceux qui en boivent plus d’un litre par jour ont une quantité de sperme de 30 % inférieure aux autres .
Essayez de prendre certains acides aminés
Les acides aminés sont les briques qui forment les protéines. Ces composés organiques ont la réputation d’augmenter la quantité de l’éjaculation, si vous les prenez régulièrement . Les scientifiques pensent que les acides aminés sont bénéfiques aux spermatozoïdes, car ils ont retrouvé de larges quantités d’acides aminés dans la tête des spermatozoïdes . Recherchez les acides aminés suivants pour augmenter votre éjaculation :
Selon la légende, les propriétés de cette plante ont été découvertes par un berger chinois qui laissait ses chèvres paitre et qui a remarqué qu’elles devenaient très excitées après avoir consommé une certaine variété d’epimedium. Mais cette plante bizarre apporte-t-elle ce qu’elle promet ? L’epimedium a la réputation de limiter les enzymes qui bloquent l’apport de sang dans le pénis . Il n’est pas encore vraiment sûr que cette plante aide à augmenter la quantité de votre semence.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un régime alimentaire sain. Des fruits et des légumes, surtout ceux riches en antioxydants, qui vont vous aider à améliorer le standard de vie que vos spermatozoïdes apprécient . En plus d’augmenter la quantité de votre éjaculation, les aliments riches en antioxydants vont aussi améliorer votre santé et vont vous apporter un sentiment de bienêtre. Quelques exemples d’aliments riches en antioxydants :
les haricots rouges
les baies sauvages, les canneberges et les mures
les prunes
les pommes (la red delicious, la granny smith et la gala)
les artichauts
l’eau de coco
Faites des exercices pubococcygiens régulièrement
Aussi connus sous le nom d’exercices de Kegel, les exercices du muscle pubococcygien apportent de nombreux bénéfices aux deux sexes, mais surtout à l’homme. En plus d’améliorer la santé de la prostate et prévenir l’éjaculation précoce, ils aident aussi à faire durer l’orgasme plus longtemps et à augmenter la quantité de l’éjaculation .
Arrêtez de fumer si ce n’est pas déjà fait
S’il vous faut encore une raison pour vous convaincre d’arrêter de fumer, ajoutez-y celle-là. Le tabagisme ne fait pas que diminuer la quantité de vos spermatozoïdes, mais entraine aussi des malformations de ceux-ci . Les hommes qui s’attendent à devenir papa et qui fument pendant que leurs femmes essayent de tomber enceintes auront des enfants présentant un taux plus élevé de problèmes médicaux. Que ce soit pendant la conception ou après, il est essentiel de garder la maman dans un environnement sans tabac. Oubliez aussi le cannabis. Il a été démontré que le cannabis diminue le taux de testostérone et la quantité de spermatozoïdes .
Apprenez à gérer votre stress
Quel que soit le niveau de stress dans votre vie, essayez de vous habituer à l’idée que le stress n’est pas du tout sain. Il apparait que l’hormone du stress empêche les testicules de produire correctement de la testostérone, qui est l’hormone responsable de la production de sperme . En plus de diminuer votre éjaculation, le stress provoquera :
de l’acné et des imperfections sur le visage
des maladies cardiaques comme une angine et une crise cardiaque
Il y a de bonnes raisons de penser que de l’exercice physique régulier aide à produire plus de sperme . Alors, mettez vos chaussures à crampons, vos protège-tibias, votre short et allez taper dans le ballon.
Protégez-vous
Le préservatif est une bonne solution pour aider vos petits fermiers à passer du petit village à la dynastie romaine. Les IST comme la gonorrhée, la chlamydia et l’herpès peuvent potentiellement conduire à la stérilité si vous ne faites pas attention. Protégez-vous en toute circonstance. Si vous voulez vraiment être sûr, engagez-vous dans une relation monogame avec une femme en qui vous avez confiance.
