Apprendre à danser : vous détestez vous retrouver seul(e) dans un coin pendant que tout le monde s’amuse sur la piste de danse ? Vous allez être obligé de danser lors d’un évènement ? Si vous n’avez pas confiance en vous ou que vous ne savez pas quels mouvements effectuer et que cela vous empêche de vous amuser, ne vous en faites pas. Du moment que vous prenez le temps d’assimiler quelques pas de base, vous pouvez maitriser la danse libre, les slows ou même des danses qui vous permettront de vous démarquer lors d’une fête de mariage. La danse est une activité à la fois artistique et sportive. Le fait de s’abandonner au rythme de la musique fait travailler tout le corps de manière à le rendre plus tonique. La danse permet en même temps de s’amuser et de sculpter sa silhouette. Toutes les formes de danse procurent ces différents bienfaits
Agitez la tête
Comment apprendre à danser : commencez par chercher le rythme de la musique. Si cela peut vous aider, comptez les battements, claquez des doigts ou tapez des mains en rythme avec le morceau . Une fois que vous avez trouvé le tempo, hochez la tête en suivant le rythme . Une fois que votre tête aura commencé à bouger, le reste de votre corps suivra plus facilement. Pour trouver le rythme, essayez d’écouter la batterie ou la basse. Ce sont généralement ces instruments qui posent le rythme de la musique.
Conseil : pour vous habituer à trouver le tempo d’une chanson, écoutez des morceaux au rythme simple et distinct, comme Juke Joint de Johnnie Taylor et tapez des mains ou bougez votre corps en rythme avec la musique .
Apprendre à danser : déplacez votre poids
Comment apprendre à danser : déplacez-le d’un pied à l’autre. Une fois que vous ressentez bien le rythme, vous pouvez commencer à incorporer des pas très simples. Commencez par porter tout votre poids sur un pied. Vous pouvez soulever légèrement l’autre pour vous assurer que vous ne vous appuyez pas du tout dessus. Déplacez votre poids en alternant entre vos 2 pieds en rythme avec la musique. Portez tout votre poids sur l’autre pied sur un battement sur 2. Vous pouvez aussi changer de pied à chaque battement, mais en commençant plus lentement, vous ressentirez mieux le tempo avant de danser rapidement. Gardez les jambes décontractées et les genoux légèrement fléchis. Il doit y avoir un léger rebond chaque fois que vous changez de pied et un autre rebond discret sur chaque battement où vous ne déplacez pas votre poids.
Bougez les pieds
Comment apprendre à danser : lorsque vous êtes capable de déplacer votre poids en rythme facilement, vous pouvez commencer à faire quelques pas. Juste avant de porter votre poids sur un pied, déplacez légèrement ce pied. Même si vous le déplacez de quelques centimètres, ce sera suffisant. Veillez à ce qu’il reste assez proche du sol pendant le mouvement. Appuyez-vous toujours sur l’avant de vos pieds pour pouvoir vous déplacer et rebondir plus facilement. Si vous dansez avec quelqu’un, veillez à ce que vos déplacements ne gênent pas l’autre personne.
Ajoutez des mouvements de hanches
Comment apprendre à danser : lorsque vous portez votre poids sur un pied, déplacez légèrement les hanches (et le corps) vers le côté correspondant. Par exemple, si vous portez votre poids sur votre pied droit, déplacez les hanches vers la droite. Vous pouvez faire pivoter légèrement votre corps pour ajouter un peu plus de mouvement. Par exemple, lorsque vous vous déplacez vers la droite, avancez légèrement l’épaule droite et reculez légèrement l’épaule gauche. Faites l’inverse lorsque vous vous déplacez vers la gauche.
Utilisez vos bras
En général, les personnes qui se sentent mal à l’aise lorsqu’elles dansent ont tendance à garder les bras près du corps ou à les laisser pendre mollement. Comment apprendre à danser : il est important de les bouger. Gardez les mains ouvertes ou fermées très lâchement. Vous pouvez lever les bras en l’air ou les plier au niveau des coudes pour les maintenir à vos côtés, comme lorsque vous courez. Dans tous les cas, ne gardez pas toujours la même position. Effectuez différents mouvements. Vous pouvez essayer les suivants.
Lancez les dés : fermez lâchement un poing et secouez le bras et la main, comme si vous secouiez des dés. Après les avoir secoués quelques fois, faites semblant de lancer les dés. N’abusez pas de ce mouvement, car il deviendra ridicule.
Tondez la pelouse : penchez-vous en avant et prenez le câble de démarrage d’une tondeuse à gazon imaginaire avec une main. Ramenez la main en arrière, comme si vous tiriez sur le câble. Ensuite, faites quelques pas en avant en faisant semblant de tondre la pelouse.
Agitez un lasso : imaginez que vous tenez un lasso et agitez-le en cercle au-dessus de votre tête, comme si vous vous apprêtiez à attraper une vache. Portez votre poids sur le pied du côté opposé à celui de la main qui tient le lasso et balancez les hanches dans le sens de ce pied.
Agitez le poing : serrez le poing et agitez-le de haut en bas au-dessus de votre tête de manière à frapper l’air avec un mouvement de victoire.
Suivez vos instincts naturels lorsque vous dansez librement. Vous pouvez facilement penser que vous êtes capable de ne réussir qu’un seul pas, mais plus vous ressentirez le rythme, plus vos mouvements seront naturels. Écoutez également les subtilités de la musique pour aider votre corps à bouger naturellement. Le plus important est d’être fidèle à vous-même. Du moment que vous avez confiance en vous et que vous comprenez votre corps, vous pourrez créer vos propres pas de danse facilement ! Comment apprendre à danser : essayez différents pas, positions et vitesses lorsque vous dansez. N’hésitez pas à inventer vos propres mouvements. La danse libre permet d’improviser et de s’exprimer.
Une bonne attitude est très importante pour apprendre à danser. Si vous voulez apprendre rapidement, débarrassez-vous des pensées négatives et arrêtez de douter de vous-même. Lorsque vous voyez un pas de danse, ne vous dites pas que vous n’êtes pas capable de le faire. Essayez simplement de le reproduire le mieux possible, même si vous ne l’imitez pas parfaitement.
Mettez-vous en place
Comment apprendre à danser : tenez-vous face à votre cavalier ou cavalière et prenez la position de départ de base. Si vous menez la danse, posez la main droite sur l’omoplate de l’autre personne et prenez sa main droite avec votre main gauche. Vos mains doivent être courbées de manière à former des C. L’autre personne mettra la main gauche sur votre omoplate droite. Les mains qui se tiennent peuvent se situer aussi haut que vos yeux ou aussi bas que votre taille selon vos préférences. Gardez simplement les bras décontractés et les coudes pliés et faites attention à ne pas relever l’épaule de votre cavalière. Vos 2 corps doivent être espacés d’environ 8 à 15 cm. Veillez à ce que vous sachiez tous 2 qui mènera avant de vous mettre à danser.
Conseil : en général, un slow se danse en couple avec un homme qui mène et une femme qui suit. Toutefois, rien ne vous oblige à respecter cette tradition. Dansez avec une personne du sexe que vous voulez et décidez qui doit mener la danse selon votre confiance en vous, votre taille ou d’autres critères de votre choix.
Faites un pas vers la gauche
Comment apprendre à danser : pour commencer à danser, faites glisser votre pied gauche vers la gauche en un mouvement fluide. Votre cavalier reproduira votre mouvement avec le pied droit. Il s’agit du premier pas du motif de base d’un slow. Si votre cavalier mène, laissez-le initier le premier pas, mais essayez de suivre son mouvement de manière aussi synchronisée que possible. Tâchez de vous déplacer en rythme avec la musique. Il peut être utile de compter les battements dans votre tête pour vous aider.
Déplacez le pied droit
Comment apprendre à danser : après avoir fait un premier pas vers la gauche, faites glisser votre pied droit vers ce côté jusqu’à ce qu’il touche votre pied gauche. Votre cavalière doit effectuer le même mouvement en miroir. Évitez de rebondir ou de vous baisser lorsque vous ramenez vos pieds ensemble. Efforcez-vous d’effectuer un glissement fluide.
Changez de sens
Comment apprendre à danser : une fois que vous avez ramené votre pied droit contre votre pied gauche, faites-le glisser vers la droite. Ramenez ensuite votre pied gauche vers la droite pour qu’il touche l’autre pied. Continuez d’enchainer ces mouvements en alternant entre les 2 côtés pendant toute la danse. Vous pouvez aussi faire 2 pas vers la gauche puis 2 vers la droite.
Guidez l’autre personne
Comment apprendre à danser : si vous voulez vous déplacer sur la piste de danse, servez-vous de vos mains pour pousser et tirer doucement votre cavalier dans le sens où vous souhaitez aller. Une fois que vous avez ramené un pied contre l’autre, poussez la personne avec une main et tirez-la avec l’autre tout en faisant le pas suivant de manière à ce qu’elle suive votre mouvement. Par exemple, si vous faites un pas vers la gauche, mais souhaitez pivoter vers la droite, commencez par ramener le pied droit contre le pied gauche. Poussez la main droite de votre cavalière avec votre main gauche tout en tirant doucement sur son épaule gauche avec votre main droite et faites un pas vers la gauche en même temps.
Faites la danse des canards
Dansez-la sur les chansons amusantes. Il s’agit d’une danse classique pour de nombreuses fêtes de mariage. Elle est facile à effectuer, car elle est composée de seulement 3 mouvements simples que vous pouvez adapter au rythme de la musique. De plus, cette danse ne demande pas beaucoup de confiance, car si vous faites une erreur, ce ne sera pas grave ! Comment apprendre à danser : levez les bras à hauteur des épaules et alignez vos pouces et vos index de manière à imiter la forme d’un bec de canard. Levez et baissez les pouces pour simuler un canard qui cancane. Serrez les poings et calez-les sous vos aisselles pour faire comme si vous aviez des ailes. Battez des ailes en rythme avec la musique. Continuez de battre des ailes, mais reculez les fesses, pliez les genoux et agitez les fesses d’un côté à l’autre en les baissant vers le sol. Enchainez ces mouvements de façon continue jusqu’à la fin de la chanson.
Il s’agit d’une danse qui s’effectue à de nombreux mariages juifs sur des morceaux juifs traditionnels comme Hava Nagila. La hora consiste à danser en ronde selon un motif simple qui se répète . Comment apprendre à danser : faites passer votre pied gauche devant votre pied droit de manière à ce qu’ils se croisent. Déplacez ensuite le pied droit vers la droite pour les décroiser. Répétez les 2 mouvements, mais faites passer votre pied gauche derrière votre pied droit et non devant. La hora se danse en ronde. Les danseurs peuvent se tenir par les mains ou se poser les bras sur les épaules les uns des autres. En général, la danse s’effectue sur un tempo rapide. Parfois, la musique est lente au début et accélère progressivement pour devenir très rapide.
Le saviez-vous ? Aux mariages juifs orthodoxes, les hommes et les femmes dansent la hora séparément. Aux mariages moins traditionnels, toutes les personnes des 2 sexes effectuent la danse ensemble.
Dansez avec les mariés
Effectuez des mouvements simples de slow. Aux États-Unis, une tradition veut que les invités forment une file et paient 1 dollar (ou plus) pour danser avec le couple. Si le mariage auquel vous êtes invité(e) suit cette coutume, vous pouvez danser un slow simple, mais les mouvements ne sont pas vraiment importants. Le but de cette tradition est de permettre à chaque personne de passer quelques instants avec les mariés pour leur faire part de son bonheur pour eux et les féliciter pour la cérémonie et la fête . Dans certains cas, les hommes dansent avec la mariée et les femmes avec le marié. Dans d’autres cas, les hommes et les femmes dansent tous avec la mariée. Comment apprendre à danser : si cela vous permet d’avoir une conversation personnelle plus facilement, vous pouvez simplement tenir l’autre personne et vous balancer sur place.
Suivez des cours de danse
Vous y apprendrez les pas de base. Il y a des cours pour tous les styles de danse, du hip-hop au ballet en passant par la salsa et le breakdance. Faites une recherche en ligne pour trouver des leçons dans votre région ou votre ville. Comment apprendre à danser : quel que soit le style qui vous intéresse, des cours de danse de salon pourront sans doute vous être utiles, car de nombreux pas de base sont repris dans les danses plus modernes. Lorsque vous apprenez une chorégraphie, regardez ce que fait l’enseignant(e) et essayez de faire exactement la même chose. Si cela ne fonctionne pas, observez à nouveau l’enseignant et essayez de repérer les petites choses qu’il fait qui rendent la danse plus facile. N’hésitez pas à lui demander conseil. Les enseignants expérimentés ont travaillé avec des centaines d’élèves et ont des idées pouvant vous aider à surmonter les difficultés. Même quelques heures de cours peuvent vous aider à maitriser les bases et à avoir davantage confiance en vous.
3 ou 4 leçons de danse peuvent être très efficaces pour surmonter votre angoisse et apprendre quelques mouvements et techniques simples. Assurez-vous que le niveau des cours vous convient. Cherchez des leçons pour débutants ou des séances d’initiation. Des cours de niveau intermédiaire seront trop difficiles.
Participez à un flashmob
Cela vous aidera à avoir plus confiance en vous. Un flashmob est une représentation publique surprise (généralement une danse) où les artistes semblent surgir de nulle part et disparaitre dès la fin. Bien que ces spectacles puissent sembler spontanés, en général, ils sont très bien répétés à l’avance. Vous pouvez trouver un groupe de flashmob en ligne. Joignez-vous à lui plusieurs semaines avant l’évènement pour apprendre la danse avant de l’effectuer en public avec les autres personnes . Certains organisateurs de flashmob publient des vidéos en ligne avec des consignes pour apprendre et répéter la chorégraphie. Les flashmobs accueillent des personnes de tous les niveaux. Le but est de vous amuser et de créer une bonne ambiance. Plus il y a de participants, mieux c’est ! Cela vous permettra aussi d’apprendre d’excellents pas de danse et de rencontrer d’autres personnes qui aiment danser.
Regardez la télévision
Inspirez-vous de différentes émissions. La danse a beaucoup de succès et vous pouvez voir de nombreux exemples simplement en regardant la télévision . Essayez de regarder des émissions de téléréalité présentant des compétitions de danse. Il sera sans doute difficile d’observer les pas. Comment apprendre à danser : regardez plutôt à quel point les danseurs semblent être décontractés, avoir confiance en eux et s’amuser sur la piste de danse. Regardez des émissions comme Danse avec les stars.
Inspirez-vous de films
Comment apprendre à danser : cherchez de grands classiques du cinéma mettant en scène de la danse pour trouver de nouvelles idées. Vous avez de très nombreux choix. Regardez autant de films que possible ou choisissez ceux qui vous parlent le plus. Regardez Dirty Dancing ou Shall We Dance ? pour voir 2 débutants qui deviennent plus confiants et gracieux et apprennent à danser de manière spectaculaire. Footlose et Flashdance présentent le pouvoir de la danse comme forme de rébellion contre l’autorité stricte et les difficultés personnelles. Regardez n’importe quel film avec Fred Astaire et Ginger Rogers à l’affiche pour vous inspirer du talent et de l’élégance de ce couple célèbre. Dans Symphonie magique, vous pourrez voir Nicholas Brothers repousser les limites des claquettes.
Des compétitions de danse de salon ont lieu partout dans le monde. Renseignez-vous sur un concours qui a lieu près de chez vous. Comment apprendre à danser : si vous participez à une compétition de ce type, vous pourrez vous fixer des objectifs précis et cela vous poussera à faire des progrès. Consultez des sites comme celui de la Fédération française de danse pour trouver les dates et les lieux de divers concours et championnats.
Conseil : si vous n’avez pas encore assez de confiance en vous pour participer à un concours, vous pouvez y assister en tant que spectateur pour vous inspirer et vous faire une idée de ce à quoi vous devez vous attendre.
Mettez des chaussures confortables
Choisissez une paire bien ajustée avec des semelles fines et souples. Comment apprendre à danser : évitez les semelles compensées, car leur épaisseur rend cela très difficile de sentir le sol sous vos pieds. Assurez-vous également que vos chaussures tiennent bien. Ne portez pas des nu-pieds ouverts à l’arrière. Ne mettez pas non plus des tennis ou d’autres modèles avec des semelles en caoutchouc ou collantes pour faire de la danse de salon, car vous aurez du mal à faire glisser vos pieds sur le sol de manière fluide . Il faut différents types de chaussures selon le type de danse. Renseignez-vous sur le meilleur modèle pour la danse que vous souhaitez effectuer. Par exemple, les tennis sont parfaites pour le hip-hop ou la danse libre tandis que les talons hauts conviennent aux danses latines.
Préparez-vous à avoir chaud
Si vous avez tendance à transpirer, portez des vêtements en fibres naturelles. Les débardeurs et les hauts à dos nu sont certes jolis, mais si quelqu’un vous demande de danser et que vous avez la peau moite ou en sueur, la personne risque d’être repoussée. Mettez un paquet de lingettes et un petit pot de poudre dans votre poche pour pouvoir vous rafraichir la peau au besoin. Comment apprendre à danser : si vous savez que vous allez danser avec quelqu’un, ne portez pas de matière glissante, comme de la soie, car si l’autre personne transpire des mains, elle aura peut-être du mal à vous tenir .
Conseil : songez à emporter un haut ou une tenue de rechange au cas ou vous transpireriez énormément.
N’entravez pas vos mouvements
Portez des vêtements qui vous laissent libre. Le satin moulant est peut-être beau lorsque vous ne bougez pas beaucoup, mais il peut limiter vos mouvements sur la piste de danse. Encore pire, si vous faites un mauvais mouvement, votre tenue peut se déchirer à un endroit très gênant ! Comment apprendre à danser : choisissez des articles suffisamment lâches pour vous permettre de bouger ou assez élastiques pour épouser tous les mouvements de votre corps. Assurez-vous que vos manches n’entraveront pas le mouvement de vos bras. Vous devez pouvoir les lever au-dessus de la tête sans problème . Essayez votre tenue chez vous pour vous assurer qu’elle vous permet de danser facilement. Pour éviter les imprévus gênants, assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés et ne risquent pas de glisser lorsque vous danserez.
Avertissements : Ne poussez pas trop votre corps et n’essayez pas d’effectuer des pas que vous ne maitrisez pas et n’avez pas beaucoup travaillés. Les bons danseurs donnent l’impression que des mouvements difficiles sont très faciles, mais méfiez-vous ! Si vous ne faites pas attention, vous pouvez vous faire une élongation ou trébucher et tomber (surtout en talons). Vous pouvez danser avec beaucoup de classe sans tenter des mouvements compliqués.
Conclusion
Souriez et tâchez d’avoir l’air de vous amuser, même si vous vous sentez gêné(e) et ne savez pas vraiment ce que vous faites. Un air confiant peut vous aider à augmenter votre confiance en vous. Il est utile d’apprendre à danser sur votre chanson préférée, surtout si vous apprenez les paroles par cœur et les chantez en même temps. Vous pourrez ainsi anticiper les changements dans le morceau et adapter vos pas de danse. De plus, vous vous amuserez davantage en écoutant de la musique qui vous plait. Observez d’autres danseurs. Si vous ne savez pas comment danser sur un morceau, prenez exemple sur d’autres personnes. Vous ne devez pas faire exactement la même chose qu’elles (à moins qu’il s’agisse d’une danse avec un motif précis), mais vous trouverez des idées. Si vous êtes timide ou ratez quelques pas, ne baissez pas les bras ! Continuez de vous entrainer pour faire des progrès.
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