Bâtir une relation de couple saine : une relation saine est celle dans laquelle vous avez la possibilité d’exprimer votre individualité (avec ou sans votre partenaire), de tirer le meilleur de chacun et de favoriser l’épanouissement. Il est préférable de poser dès le départ les fondations d’une liaison saine et positive, surtout lorsque vous êtes engagé dans une nouvelle relation. En mettant l’accent sur le respect et la communication utile, vous pouvez entretenir une relation saine et enrichissante. Entretenir une relation de couple n’est pas une tâche facile pour beaucoup d’entre nous. Lors d’une relation, il est tout à fait normal que des obstacles surviennent tôt ou tard ; cependant, des avantages en découlent également. Parce que nous savons que vous voulez une relation de couple saine, nous partageons les habitudes qui vous aideront à construire une relation de couple saine, où vous mettrez de côté la monotonie pour dire bonjour à une relation excitante. La clé d’une relation tranquille et saine dépend beaucoup du côté divertissant et sexy qu’on lui donne. Si vous savez profiter de ces deux facteurs et suivez les habitudes suivantes, vous êtes sûr que vous profiterez d’une relation totalement saine.
Exprimez-vous
Comment bâtir une relation de couple saine : ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit en mesure de lire dans vos pensées ou de deviner quoi que ce soit. Si vous avez un besoin ou souhaitez exprimer un sentiment, vous devez le dire vous-même . Si vous ne le faites pas, cela devient inéquitable pour votre partenaire et vous. De même, vous ne devez pas garder pour vous les choses qui vous dérangent. Si quelque chose vous tracasse, parlez-en à votre partenaire . Si vous vous demandez comment engager une conversation, dites : « il y a une chose qui me tracasse et j’aimerais vraiment que tu prêtes attention ». Vous pouvez également vous exprimer en ces termes : « quelque chose me préoccupe et je pense que nous devrions en parler. »
Écoutez avec attention
Dans une relation saine, l’on doit savoir à quel moment parler et quand écouter. Comment bâtir une relation de couple saine : Développez votre aptitude à écouter sans interrompre votre partenaire, le laisser aller au bout de ses idées et exprimer ce qu’il ressent. Écoutez véritablement et n’essayez pas de répondre pendant que votre partenaire a la parole . Utilisez des techniques d’écoute active en exprimant des messages et des émotions qui cadrent avec ce que dit votre conjoint. Par exemple, dites : « laisse-moi m’assurer d’avoir compris. Tu es en colère parce que je ne t’ai pas précisé l’heure à laquelle je serais à la maison et tu aurais aimé que je t’avertisse plus tôt parce que tu étais inquiet. »
Donnez de l’importance à votre partenaire
Sachez qu’un partenaire est le complément dont votre vie a besoin et c’est même cette force qui vous aide à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. En raison du travail, de la famille (des enfants) et de la routine qui se vit au jour le jour, qui nous oblige à assumer une série de responsabilités pour vivre, il est parfois difficile de consacrer du temps à son partenaire. Il est très vrai qu’au début on fait l’impossible pour pouvoir être avec cette personne et consolider la relation, mais au fil du temps, cela se confond et nous pensons alors bien souvent que le couple est assuré. Comment bâtir une relation de couple saine : Cependant, pour qu’une relation puisse survivre, de nouveaux défis et obligations doivent être constamment affrontés ; c’est-à-dire qu’une relation ne change pas, elle se transforme simplement. Maintenant, en touchant ce point, demandez-vous combien de fois avez-vous changé de plan avec votre partenaire pour une autre action en dehors de votre relation ?
Que ce soit à cause du travail ou d’autres intérêts qui vous tiennent occupé, vous ne vous êtes pas rendu compte que vous perdez une autre partie essentielle de votre vie, votre partenaire. Comment bâtir une relation de couple saine : alors, réveillez-vous, accordez-lui l’attention que cet être spécial mérite, sachez ce qui l’intéresse, et procurez-lui. Ce qui précède ne signifie pas que maintenant vous devenez dépendant de votre partenaire et que vous ne faites pas un pas sans l’aviser au préalable, mais il faut que vous vous intéressiez à lui/elle.
Montrez-lui combien il/elle est important.e pour vous, partagez avec lui/elle vos réalisations, vos rêves, vos peines ; N’oubliez pas qu’un partenaire n’est pas un obstacle, au contraire, c’est un soutien. Sinon, si votre partenaire représente un autre problème auquel vous devez faire face, votre relation ne va plus bien ou bien vous avez un autre concept de la relation de couple.
Évitez d’accorder plus d’importance à ce qui ne le mérite pas
Au début d’une relation, le rire en est le moteur, alors ne l’oubliez pas, d’autant plus que maintenant votre vie devient routinière ou quotidienne. Que les responsabilités, le travail et les autres ne vous volent pas cette essence, celle que vous utilisiez au début pour paraître drôle. Maintenant, ne confondez pas la maturité avec le sérieux, ne faites pas l’erreur de croire que la maturité est attachée au sérieux et à l’ennui, non, pas du tout. Tout comme les problèmes et les obstacles sont tout à fait naturels dans une relation, le rire et les éclats de rire le sont aussi. Dans une relation, il doit toujours y avoir du divertissement et du plaisir, pourquoi ? Car ils sont capables de casser une vie carrée et sans blague. Par conséquent, le conseil est de ne jamais perdre la capacité de rire, quel que soit le contexte dans lequel vous vous trouvez : sexuellement, après avoir discuté, etc., apprenez à rire de vos erreurs, mais toujours dans le respect.
Fixez des limites saines
Les limites ne sont pas fixées dans le but de vous faire vous sentir pris au piège. Elles existent plutôt pour maintenir le respect et comprendre les attentes de chacun dans la relation . Comment bâtir une relation de couple saine : lorsque vous avez un sujet de préoccupation, mettez-le sur la table et discutez de la manière de procéder pour que les choses changent. Parlez aussi des actions que chacun de vous doit entreprendre pour concrétiser ces changements. Si votre partenaire souhaite que vous passiez plus de temps ensemble, mais que l’idée ne vous plait pas, il est important que vous fixiez une limite quant au laps de temps qu’il conviendrait que vous passiez ensemble et loin l’un de l’autre. Par exemple, vous pourriez fixer des limites sur le plan sexuel (être sexuellement exclusif) et sur le plan social (avoir chaque semaine une nuit réservée aux amis ou aux activités).
Ne laissez pas votre partenaire vous contrôler et ne cherchez pas non plus à le contrôler. Fixer des limites signifie que vous vous respectez mutuellement et trouvez des compromis pour faire fonctionner la relation.
Communiquez bien
En tant que personnes, nous sommes très observateurs, nous restons attentifs à ce que font les autres couples et à la manière dont ils mènent leur relation. C’est une erreur que vous devez éviter, car l’observation ne fait qu’augmenter votre insatisfaction envers votre partenaire et les comparaisons commencent alors. Comment bâtir une relation de couple saine : par conséquent, ne mettez jamais de côté les détails, l’attention, la communication, le sexe, les conversations, etc., de manière à ce que votre partenaire évite de prétendre avoir quelque chose qu’il n’a pas. Bien que nous sachions que personne n’est parfait, il peut arriver qu’à un moment donné quelque chose vous arrive, mais c’est pourquoi l’importance de la communication, qui sert à dialoguer et à exprimer ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Par contre, s’il y a bien quelque chose que nous aimons tous, ce sont les surprises, alors, n’arrêtez pas de surprendre votre partenaire, ne vous lassez pas de tomber amoureux d’elle/de lui, lui donnant des détails pour la/le conquérir de plus en plus, en soi, vous devez vous assurer que votre partenaire sente que vous vous souciez toujours d’elle/de lui.
Comment bâtir une relation de couple saine : sans une bonne communication, une relation peut très vite dévoiler le pire côté de chacun. Lorsque vous avez un besoin ou un désir, exprimez-le clairement à votre partenaire. Ne tournez pas autour du pot et ne dites pas une chose qui, selon vous, plairait à votre partenaire, mais qui vous rend malheureux. Essayez d’utiliser le pronom personnel « je » pour exprimer vos sentiments, faire une observation ou partager votre opinion. Les phrases à la première personne vous donnent la possibilité de vous exprimer clairement et de façon directe. Cela vous permet également d’assumer vos pensées et émotions tout en évitant de blâmer ou d’accuser les autres.
Pour bien communiquer, dites : « je pense, je crois, je souhaite… quand… parce que, etc. ». Par exemple, vous pouvez vous exprimer en ces termes : « j’étais en colère lorsque tu as laissé la porte ouverte, car la chambre est devenue froide et venteuse. »
Essayez de nouvelles choses
Ce point doit toujours être appliqué, il vous sera utile individuellement et au sein d’une relation. Ne faites pas de votre relation quelque chose de quotidien, changez votre routine, allez dans de nouveaux endroits, créez de nouvelles expériences, changez de plans, soyez spontané, osez essayer de nouvelles choses. Il est probable qu’en opérant un changement de routine, vous trouviez des choses qui vous passionnent et, par conséquent, cela vous unira encore plus. Dans le domaine sexuel, de la même façon, essayez de nouvelles positions, essayez à différents endroits. Souvenez-vous que personne n’est né sage et avec le don d’être un expert en matière de sexe ; osez donc en profiter d’une manière différente et quelle meilleure façon de le découvrir ensemble. De plus, vous n’avez probablement pas encore découvert tous les points de plaisir chez votre partenaire. Qu’attendez-vous ?
Vous et votre partenaire méritez le meilleur. Les choses fonctionnent quand les deux y participent, quand tous les points ci-dessus sont en équilibre ; Si l’un de ces points échoue, il sera difficile pour vous de maintenir une relation épanouissante. En tant qu’êtres humains, nous faisons des erreurs et de celles-ci nous apprenons, il est possible que des disputes aient lieu, doù l’importance de savoir comment bien communiquer. Lorsque vous présentez des différences, parlez-en, le secret est de ne pas se taire et de ne pas oublier que tout a une solution. Tout au long de la vie, que la phrase «Personne n’est parfait» vous accompagne toujours, car c’est vraiment le cas, mais avec votre partenaire, vous devez apprendre à être tolérant, à vous permettre d’apprendre d’elle/de lui et de vos erreurs pour être meilleur.
Exprimez vos émotions
Partagez vos pensées et vos émotions avec votre partenaire et restez ouvert aux sentiments qui émergeront. Intéressez-vous à ce que ressent votre partenaire et soutenez-le dans les situations stressantes. Être émotionnellement connecté à lui vous permet de témoigner de l’empathie à son endroit . Si vous vous sentez émotionnellement déconnecté de votre partenaire, commencez à lui poser des questions sur ses sentiments, et veillez à ne pas le blâmer ou faire des suppositions. En découvrant ses sentiments, il est possible que vous commenciez à ressentir plus de compassion pour lui.
Prenez des nouvelles l’un de l’autre
Trouvez de temps en temps l’occasion de discuter de la relation. Il arrive que des changements se produisent ou que vous soyez trop occupé et vous pourriez ne pas avoir le temps de joindre votre partenaire ou de discuter à propos de certaines choses. En ces genres de circonstances, il serait peut-être utile de rediscuter des objectifs et des attentes de la relation, car ceux-ci peuvent parfois changer. Ignorer les sujets délicats ou espérer qu’ils se règleront tout seuls conduit à la dégradation de la relation . Pour prendre des nouvelles de l’autre, vous pourriez dire : « salut, es-tu revenu à de meilleurs sentiments après notre désaccord d’hier?? Je voulais juste m’assurer qu’il n’y avait pas d’autres sentiments ou des sujets que nous n’avions pas abordés. » Demandez à votre partenaire si vous êtes sur la même longueur d’onde quant aux attentes par rapport à la relation.
Vous pourriez discuter sur le fait d’aménager ensemble, la satisfaction sexuelle, le mariage, les enfants ou des projets de déménagement. Soyez précis sur ce que vous voulez et quant à la façon dont votre partenaire s’intègre à vos objectifs.
Cultivez le respect dès le début
Les relations peuvent certes être excitantes et amusantes au départ, mais il est important de vous assurer que votre partenaire et vous avez le respect comme fondement. Comportez-vous d’une manière qui oblige l’autre à vous respecter . Efforcez-vous de vous traiter mutuellement avec respect en tout temps, même lorsque vous êtes en colère l’un envers l’autre. Les vœux, les pensées ainsi que les sentiments de votre conjoint comptent. Faites savoir à votre partenaire que vous tenez compte de ses sentiments. Le respect mutuel est un point fondamental à observer si vous souhaitez cultiver une relation saine . Discutez avec votre partenaire de la nécessité d’instaurer le respect dans votre relation. Décidez ensemble des choses à faire et de celles à éviter, comme les insultes ou les contacts sexuels.
Il vous faudra peut-être mettre en place des règles équitables. Ces dernières peuvent se présenter comme suit :
pas de langage dégradant ;
pas d’accusations ;
pas de cris ;
pas de recours à la force ;
pas de mention de divorce ou de rupture ;
n’essayez pas de dire à l’autre ce qu’il pense, vit ou ressent ;
restez dans le présent ;
parlez à tour de rôle ;
faites des temps morts si nécessaire.
Appréciez-vous mutuellement
Une relation saine est celle-là dans laquelle votre partenaire et vous vous sentez appréciés. Très souvent, les relations naissent à partir de la succession de petits gestes d’attention. Trouvez des choses que votre partenaire a faites pour vous et remerciez-le pour cela. Plutôt que de vous focaliser sur ses erreurs, intéressez-vous aux choses qu’il a apportées dans votre vie . Lorsque vous remarquez quelque chose, exprimez-vous et faites part de votre appréciation. Demandez à votre conjoint de quelle façon il aimerait se sentir apprécié. Écrivez une note ou réalisez une carte ou faites l’effort de dire plus souvent « merci ». Faites savoir à votre partenaire de quelle façon vous aimez être apprécié. Dites : « cela signifie beaucoup pour moi quand tu remarques les choses que je fais pour toi. »
Passez de bons moments ensemble
Il est facile de passer d’un moment en tête à tête à une conversation numérique. Néanmoins, il arrive des moments où le sens des mots se perd dans la transition ou que la communication non verbale devienne tout simplement inexistante. Passer de bons moments ensemble peut aider à renforcer votre relation et affermir ce que votre partenaire et vous ressentez . Trouvez des activités auxquelles vous pouvez participer ensemble de façon régulière. Il peut simplement s’agir de prendre ensemble du café chaque matin ou de faire de la lecture les soirs. Essayer quelque chose de nouveau pourrait être amusant et excitant lorsque vous passez du temps ensemble. Vous n’êtes pas tenu de faire quelque chose d’extraordinaire. Le simple fait de sortir diner dans un nouveau restaurant ou d’essayer les délices d’une nouvelle cuisine pourrait être une expérience divertissante.
Nul ne peut accomplir tout et jouer tous les rôles pour une autre personne. Permettez à votre partenaire de passer du temps avec ses amis et ses proches et de s’adonner à ses passetemps. Il est important pour toute personne d’avoir ses propres amis de même que des activités dont il peut profiter tout seul. Même si vous souhaitez passer tous les moments ensemble au début de la relation, le respect que vous avez l’un pour l’autre devrait vous amener à passer un peu de temps séparément. Vous devez aussi savoir que cela n’engendre rien de négatif pour votre relation. Aidez votre partenaire à entretenir des amitiés .Évitez d’abandonner vos amis ou de faire pression sur votre partenaire pour qu’il le fasse. Il est essentiel d’avoir des amis et de profiter du soutien émotionnel qu’ils peuvent apporter. De même, ne permettez pas à votre conjoint de vous dire si vous pouvez ou non voir les membres de votre famille.
Attendez-vous à des changements
Sachez qu’il y a de fortes chances que les choses changent dans votre relation. Donnez-vous le droit d’évoluer et faites-en de même pour votre conjoint ainsi que pour la relation elle-même. Admettez que les changements dans votre relation constituent des opportunités de franchir de nouveaux paliers. Cela est inévitable, admettez-le donc, et dites-vous que votre relation s’y adaptera . Lorsque les changements se produisent, respirez profondément et gérez-les l’un après l’autre.
Consultez un thérapeute
Si vous constatez que vous pratiquez des habitudes malsaines dans votre relation et que vous souhaitez améliorer les choses, demandez à votre partenaire de consulter ensemble un thérapeute. Ce dernier peut vous aider à en finir avec les mauvaises habitudes que vous aviez adoptées au fil du temps. Parmi elles, il peut y avoir le fait de crier, de lancer des accusations, de s’isoler, de faire des suppositions et de ne pas communiquer de façon efficace. La thérapie peut également vous aider à gérer l’évitement émotionnel, à changer de comportement et vous amener à revoir l’opinion que vous avez sur votre relation . Consulter un thérapeute ne veut pas dire que votre relation est condamnée. Cela signifie simplement que votre conjoint et vous êtes prêts à travailler pour l’améliorer. Pour plus d’informations, faites des recherches sur Internet.
Abandonnez la codépendance
L’on peut parler de comportement dysfonctionnel dans une relation codépendante lorsqu’une personne soutient et favorise l’irresponsabilité, l’immaturité, la dépendance ou la mauvaise hygiène de vie de son partenaire. Si vous êtes l’incitateur, vous pourriez vous culpabiliser lorsque vous ne lui venez pas en aide, surtout quand vous savez que cela pourrait lui nuire sur le long terme . La codépendance apparait déjà depuis l’enfance et pourrait impliquer des sentiments refoulés (ne pas s’exprimer lorsque l’on a un besoin et se taire pour éviter une bagarre) de même qu’une incapacité à dire « non ». Votre partenaire et vous pourriez vous isoler des autres et ne pas avoir d’amis en dehors de votre relation. Informez-vous sur la codépendance et prenez le temps d’identifier vos comportements contreproductifs ou ceux de votre partenaire . Vous devriez peut-être consulter un thérapeute personnel ou conjugal.
Respectez l’intimité de votre partenaire
Être engagé dans une relation ne veut pas dire que vous devez passer chaque seconde ensemble ou partager tout . Respectez le besoin d’intimité et d’espace de votre conjoint. Si vous commencez à ressentir de la jalousie, souvenez-vous que ce sentiment pourrait ne pas nécessairement être lié directement aux actions de votre partenaire. Ne demandez pas les mots de passe des comptes de votre conjoint sur les réseaux sociaux ou celui de son courriel. Respectez sa vie privée et soyez disposé à lui faire confiance. Surveiller constamment les agissements de l’autre n’est bon ni pour vous ni pour votre partenaire. Une telle attitude peut tirer sa source de la jalousie ou de la volonté de contrôler l’autre. Or, ces deux éléments n’ont pas leur place dans une relation.
Relevez les signes avant-coureurs d’abus
Les relations devraient normalement être fondées sur le respect et l’égalité et non sur le pouvoir et le contrôle. Même si vous évitez de beaucoup vous attarder sur certains comportements au début, les manières irrespectueuses donnent le ton dans une relation. Si votre partenaire est possessif, vous insulte, hurle, vous humilie ou se montre irrespectueux de quelque façon que ce soit, prenez-en note. Il n’y a aucune excuse valable pour les abus. La violence est un choix qu’un individu fait et vous n’avez pas à en être la victime . Pour plus de précisions, lisez cet article.
