Selon la psychologue Mélanie Fouré, ce type de comportement peut s’expliquer : « Si l’on exclut les problèmes ORL, parler plus fort que les autres dénote paradoxalement le besoin de surcompenser le sentiment d’insécurité et, bien souvent, la peur de ne pas avoir la capacité d’attirer l’attention de ses… Quand on parle trop fort ? Parler trop fort peut être un signe de perte auditive. D’autres signes de perte auditive neurosensorielle sont des difficultés auditives lorsqu’il y a beaucoup de bruit de fond et l’incapacité de comprendre clairement ce que les autres disent. Comment s’appelle une personne qui parle à voix haute ? Synonyme plus soutenu de causeur, annonceur a la même étymologie que éloquent. Désigne quelqu’un qui parle avec empressement et largement… mais dont les paroles ont généralement peu d’importance (par opposition à éloquentes).

Essayez de remédier à la situation en étant plus attentif pendant vos conversations. Concentrez-vous sur ce que votre interlocuteur dit et évitez de l’interrompre. Écoutez ce qu’il dit au lieu de réfléchir à ce que vous direz ensuite. De cette façon, vous n’aurez plus besoin d’élever la voix pour que l’on puisse vous entendre et vous pourrez facilement participer plus activement à la conversation  .

Faites de votre mieux pour modifier tous les éléments de votre environnement qui pourraient vous encourager à élever le ton de votre voix. Plus vous vous adaptez à votre environnement de sorte à créer les conditions parfaites pour que l’on puisse vous entendre clairement, moins vous serez tenté de parler fort . Bloquez tous les sons venant de l’extérieur en fermant les fenêtres et les portes. Rapprochez-vous de la personne à qui vous parlez. Plus vous êtes éloigné de votre interlocuteur, plus vous serez tenté d’élever la voix pour combler le vide. Parlez dans une petite pièce. Les grandes pièces étouffent les sons et vous pouvez ressentir le besoin de parler plus fort. Vous communiquerez de façon moins bruyante si vous parlez une pièce plus petite.

La première des solutions est pour ceux qui n’ont pas tout à fait conscience qu’ils parlent trop fort. Dans ce cas, la première étape consiste à s’écouter parler sans chercher à modifier quoi que ce soit. Pour cela, vous pouvez également vous enregistrer en train de parler et vous écouter par la suite pour mieux vous rendre compte du volume sonore que vous émettez. Comparez-vous également avec le volume sonore émis par une autre personne. En étant concentré sur le volume sonore que vous émettez, vous allez vous rendre compte qu’il est trop élevé et que les personnes qui vous font des remarques n’exagèrent pas. Cela vous aidera par la suite à appliquer des techniques pour apprendre à parler moins fort. Le son atteint l’oreille interne de deux manières : par l’air et par l’os. Généralement, les sons que vous entendez lorsque vous parlez sont une combinaison de ces deux modes de transmission. Certaines personnes entendent plus facilement par l’un ou l’autre  . Le fait d’écouter un enregistrement de votre propre voix isole mieux le son conduit par les os, en raison de l’absence de vibration des cordes vocales. C’est la raison pour laquelle votre voix sonne différemment lorsque vous entendez un enregistrement audio de vous-même.

Essayez d’utiliser un casque pour éliminer les bruits aériens. Certaines anomalies de l’oreille interne peuvent occasionner une sensibilité extrême du transfert du son à travers les os, à tel point que vous pouvez avoir l’impression d’entendre les systèmes automatiques du corps, comme la respiration ou le mouvement des yeux. Essayez de voir si le fait de n’avoir recours qu’à l’un de ces modes de transmission sonore aura une incidence importante sur votre audition.

Si vous parlez trop fort, cela peut provenir d’un problème d’audition. En effet, si vous entendez mal d’une oreille ou des deux, vous ne pourrez pas régler le problème de votre voix. Les premiers signes d’un problème d’audition commencent par le fait de parler de plus en plus fort, de moins entendre ou comprendre les autres lorsqu’ils vous parlent ou encore de devoir monter plus que d’habitude le son de ce que vous écoutez. Si vous présentez ces signes, vous devez consulter votre médecin qui saura vous orienter vers un spécialiste. Seulement après avoir réglé vos problèmes d’audition, vous pourrez travailler sur le fait que vous parlez trop fort. 

Souvenez-vous que vous avez vos propres opinions et qu’elles méritent d’être entendues. Si vous avez l’impression que votre interlocuteur ne vous écoute pas, essayez de communiquer avec assurance sans élever la voix . Connaissez le point de vue de l’autre. Essayez de comprendre la position de votre interlocuteur et dites-lui que vous comprenez son point de vue en lui disant quelque chose comme ceci : je comprends que vous avez subi beaucoup de stress récemment ou je sais que vous êtes occupé actuellement, alors je serai bref. Restez positif lorsque vous parlez d’une façon négative. Même si vous n’êtes pas d’accord avec votre vis-à-vis, cela ne signifie pas forcément que vous ne l’aimez pas. En plus, vous n’avez pas besoin d’être irrespectueux. Dites non. Parfois, la solution la plus simple est de dire non. S’il ne semble pas y avoir de solution en vue, vous pouvez mettre fin à la conversation et partir au lieu d’envenimer la discussion et d’élever votre voix.

Lorsqu’on discute avec un groupe de personnes, on éprouve le besoin de parler plus fort que les autres ou de détourner la conversation. Tant que des gens continuent à commettre ce genre d’erreurs dans un groupe, toutes les autres personnes élèveront leur voix  . Attendez l’occasion de vous faire entendre au lieu d’élever la voix. Utilisez le langage corporel pour indiquer à l’autre que vous aimeriez prendre la parole. Essayez de lever un doigt ou de faire un signe de la tête. Lorsque l’on vous accorde la parole, faites vite comprendre votre point de vue avant que quelqu’un d’autre ne vous interrompe.

Une autre solution qui peut vous permettre de parler moins fort, c’est de contrôler l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Nous avons vu que nous avons tendance à parler fort lorsque le bruit ambiant est élevé. Dans ce cas, essayez de faire en sorte d’éliminer ou d’atténuer tous les bruits gênants de votre environnement avant de commencer à parler. Fermez la porte de votre bureau, baissez le volume de la télévision ou encore changez de pièce ou de lieu si vous ne pouvez pas contrôler certaines nuisances sonores. Une fois au calme, vous allez pouvoir vous exprimer de façon moins forte et plus clairement. Votre message passera tout aussi bien, voire mieux.

Placez une main sur le haut de votre ventre et sur le bas de votre cage thoracique. Faites entrer l’air dans cette zone et essayez de faire monter votre main pendant que vous respirez. Cela vous aidera à bien respirer plutôt que de parler du nez, avec la poitrine ou forcer sur votre gorge. Le fait de forcer la respiration à ces zones peut être irritant et vous inciter à parler fort . Lorsque vous inspirez, essayez de vocaliser à partir de l’endroit où vous avez posé votre main.

Le fait d’avoir des tensions musculaires dans le cou peut vous forcer à émettre des sons de la gorge. Par conséquent, vous devriez détendre votre gorge pour garder une voix douce. Placez une main sur votre cou et parlez normalement pour évaluer les tensions musculaires dans votre gorge  . Relâchez votre mâchoire autant que vous le pouvez et bâillez correctement. Expirez lentement en produisant un son doux. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu’ à ce que vous commenciez à sentir votre gorge se détendre. Une fois que votre gorge est détendue, continuez à relâcher la mâchoire et expirez en prononçant des mots comme arme, harpe. Si vous avez l’impression que votre cou est tendu, massez-le tout au long de cet exercice. Le fait de parler fort peut venir de tensions musculaires dans tout votre cou et votre mâchoire. Le fait de détendre sa gorge vous permet de garder une voix douce et calme. 

Pour détendre votre mâchoire vous devez :

Lorsque l’on est en groupe en train de discuter et d’échanger des idées, il est tentant de vouloir parler plus fort que les autres pour exprimer ses sentiments ou ses idées. Ce n’est pourtant pas la bonne chose à faire. Le mieux étant d’attendre le bon moment pour s’exprimer. Attendez que la personne qui est en train de parler termine sa phrase avant de vous lancer. Vous n’aurez pas besoin d’élever la voix et tout le monde vous écoutera. Si votre prise de parole se fait trop attendre, montrez avec votre corps que vous avez besoin de prendre la parole. Mettez votre corps en avant, levez la main en réunion ou faites des signes de tête. Une fois que les personnes autour de vous auront compris que vous souhaitez parler, vous n’aurez plus qu’à vous exprimer sans élever la voix.

Cela vous aidera à vous faire entendre et à mieux entendre votre propre voix. Souvent, quand on parle avec le même niveau de voix, notre interlocuteur a tendance à se désintéresser de la conversation. Cela pourrait causer de la frustration et inciter l’orateur à parler beaucoup plus fort. Entrainez-vous à varier l’intensité de votre voix  . Le but n’est pas de parler tout doucement en continu. Vous devez donc apprendre à faire varier l’intensité de votre voix en fonction des phrases ou des circonstances. Parler trop fort tout le temps n’est pas bon, parler trop doucement tout le temps n’est pas bon non plus pour faire passer votre message. En effet, garder le même volume sonore en permanence va avoir pour effet de désintéresser vos interlocuteurs.

Il peut être difficile de s’entendre parler. Idéalement, vous devriez faire appel à un entraineur pour qu’il puisse vous écouter. Cette personne pourra évaluer vos besoins ainsi que le volume de votre voix et vous recommander de faire ensuite quelques exercices pour mieux contrôler votre voix. Si cette option n’est pas envisageable pour le moment, demandez à un ami de vous donner des retours . Les entraineurs vocaux peuvent vous faire faire des exercices de respiration et vous aider à gagner en amplitude vocale et maitriser le volume de votre voix. Si vous vous entrainez tout seul, demandez à un ami s’il a remarqué une différence. Permettez-lui aussi de vous interrompre quand vous élevez la voix. S’il vous le fait savoir, ne vous fâchez pas. N’oubliez pas qu’il essaie juste de vous aider.

Parler trop fort peut être un signe de perte d’audition. Les autres signes de perte auditive neurosensorielle comprennent la difficulté à entendre lorsqu’il y a beaucoup de bruits de fond et l’incapacité à comprendre clairement ce que les autres disent. Si vous présentez ces symptômes, consultez votre médecin et faites-vous contrôler votre ouïe  .

En général, les personnes qui occupent des postes de pouvoir apprennent à parler fort et avec autorité, mais c’est tout aussi naturel pour ceux qui se sont vus attribuer un grand poste de pouvoir ou qui se considèrent comme des autorités  . À quel point êtes-vous autoritaire ? Quel effet cela a-t-il sur les gens autour de vous ? Serait-il avantageux pour vous de réduire l’intensité de votre voix pour mieux communiquer au même niveau que les autres ?

Il n’est pas forcément facile de travailler sur l’intensité de sa voix seule. En effet, demander de l’aide peut s’avérer utile dans de nombreux cas et vous faire gagner du temps.  Ainsi, vous pouvez demander à un proche de vous aider dans ce sens. Vous pourrez vous entraîner avec cette personne à travailler le volume de votre voix. Comme il est difficile de s’entendre et de s’auto-juger, cette personne pourra le faire pour vous. Commencez par parler en chuchotant, puis augmentez légèrement jusqu’à ce que cette personne vous dise que le volume est le bon.  Gardez à l’esprit que cette personne est là pour vous aider et éviter de vous énerver contre elle.  Il existe également des entraîneurs vocaux, qui sont des spécialistes qui vont vous aider à mieux contrôler votre voix. Ils peuvent vous faire faire des exercices de respiration et aussi des mises en situation.

En quelques séances avec un coach, vous devriez rapidement obtenir des résultats très satisfaisants.