Gérer quelqu’un qui veut tout contrôler : contrôler les gens, les diriger, les contraindre et les manipuler, atteignant souvent leur objectif. Il n’est jamais très facile ni agréable de se trouver en compagnie d’un obsédé du contrôle, que vous deviez gérer un ami autoritaire, un patron qui veut faire de la microgestion ou une sœur plus âgée qui veut que tout soit fait suivant ses volontés. Il y a cependant des moments où vous ne pouvez pas vous contenter d’échapper à cette personne et devriez apprendre à faire face à ce type de comportement afin que vous ne finissiez pas par vous arracher les cheveux. Il faut garder votre calme, comprendre d’où vient ce comportement et éviter la situation autant que possible, quand il s’agit de gérer une personne qui veut tout contrôler. Découvrez comment vous débarrasser de leur influence dans votre vie quotidienne. Un patron qui doit superviser chaque détail du travail, un partenaire qui prend les décisions à notre place, une amitié qui nous pousse à agir selon leurs souhaits… Les personnes contrôlantes peuvent être présentes dans de nombreux domaines de notre vie et traiter avec elles est souvent épuisant émotionnellement.
Si vous pensez qu’il existe des personnes ayant ces caractéristiques dans votre environnement, nous vous montrerons comment agir pour vous libérer de leur influence. Premièrement, il faut savoir que le besoin de contrôle est commun à tous les individus. Cependant, lorsqu’elle interfère avec la liberté et la performance d’autrui, elle est pathologique et nuisible. En fait, derrière une personne contrôlante se cache un être humain peu sûr de lui. Malgré la façade d’apparente confiance et détermination, en réalité il y a une grande peur : la peur du rejet, de ne pas être nécessaire, de perdre l’amour et l’attention des autres. Le contrôle apparaît ainsi comme un mécanisme pour diriger les autres et assurer leur présence et leur affection. Mais comment gérez-vous les relations avec ce type de personnes ?
Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de tout contrôler ?
Peut-être connaissez-vous dans votre entourage une personne qui veut tout contrôler. Organisation des vacances, carrière, repas, tout est prévu jusqu’au moindre petit détail. Pas de place pour l’imprévu… mais pourquoi ? Si vous connaissez quelqu’un qui veut tout contrôler, vous remarquerez que ce comportement cache sûrement des raisons profondes. Lesquelles ? Comment l’aider à lâcher prise ? En général, les personnes qui veulent tout maîtriser ne se contentent pas d’organiser leur quotidien, elles veulent également contrôler leurs émotions : retenir des larmes, éviter les démonstrations d’affection voire même contrôler son désir. Cela manifeste une forme de pudeur mais aussi de l’inquiétude ou bien la peur d’être déçu ou jugé. Il existe d’autre raison qui expliquent un tel comportement.
Les raisons
Le self-control est une réaction de défense qui permet à la personne de lui donner la sensation d’agir sur les choses et non de les subir. Ce comportement qui peut être excessif, les rassure. Cela peut sembler surprenant car ceux qui veulent tout contrôler ont tendance à cacher leurs émotions mais leur comportement signifie souvent un besoin d’amour. Ce désir de de tout vouloir bien faire cacherait la volonté de faire plaisir et de satisfaire son entourage. Un manque de confiance en soi peut aussi être à l’origine de cette « perfectionnite aiguë ». La crainte de décevoir son entourage, de ne pas être à la hauteur sont d’autres raisons qui expliquent une telle attitude.
Les risques
À force de vouloir contrôler toute sa vie, il peut y avoir des conséquences fâcheuses. En effet, une personne habituée à tout maîtriser risque de perdre-pied le jour où elle n’arrivera pas à obtenir ce qu’elle souhaite ou bien quand un obstacle lui semblera insurmontable. C’est alors qu’une grande fatigue ou dépression apparaîtront. Moins grave pour la santé et pourtant difficile à vivre : la solitude. En effet, l’entourage peut se lasser et éviter de fréquenter quelqu’un qui se montre trop « control freak ». D’ailleurs, une des raisons qui amène certains couples à divorcer est le perfectionnisme que veut imposer un des deux conjoints.
Comment l’aider ?
L’aider à relâcher la pression en lui conseillant de faire des activités qui l’aideront à se détendre (yoga par exemple). En effet, seul un vrai lâcher-prise lui permettra de retrouver de la sérénité. Lui dire par des mots, des gestes ou des attentions que vous l’aimez. Il est important de lui montrer qu’elle compte pour vous et à de l’importance à vos yeux. Emmenez-la faire une activité qui la forcera à ralentir son rythme de vie et lui permettre d’écouter son corps, de retrouver le plaisir des sensations simples. Telles sont les pistes qui pour aider les personnes qui veulent arrêter de tout vouloir contrôler.
Comment gérer quelqu’un qui veut tout contrôler ?
Comprenez ce qui fait d’une personne une obsédée du contrôle
Les personnes affligées de cette tendance ont besoin de contrôler les issues probables et souvent aussi les autres. Elles ont l’impression de perdre la maitrise d’elles-mêmes et cherchent à contrôler quelqu’un d’autre. Elles sont terrifiées par l’échec, surtout le leur quand elles ne peuvent pas en évaluer les conséquences au moment où tout va mal. Leurs propres limites (souvent inexplorées) sont au cœur de leurs craintes ou angoisses, ainsi que la peur de ne pas être respecté et une méfiance vis-à-vis de la capacité des autres à faire ce qu’elles demandent. L’obsédé du contrôle ne peut pas envisager que quelqu’un fera bien mieux que lui-même. Et à une époque où on nous demande constamment de faire des choses que nous ne comprenons pas vraiment (songez à toutes ces règles, consignes et avertissements que nous recevons tous les jours), l’obsédé du contrôle en profite pour entrer dans cette brèche et parait être la seule figure d’autorité du coin, qu’il ait ou non une bonne maitrise de la situation (ce qu’il n’a malheureusement que rarement).
Les caractéristiques fondamentales d’une personne qui veut tout contrôler ou qui est autoritaire comprennent un manque de confiance dans les autres, le besoin de critiquer, un sentiment de supériorité (de l’arrogance) et l’amour du pouvoir. Elle peut aussi avoir l’impression de mériter des choses auxquelles les autres n’ont pas droit, tout comme elle ne se sent pas obligée de fréquenter ou de respecter les autres.
Voyez si la personne obsédée de contrôle a besoin d’aide
La personne a parfois simplement besoin de tout contrôler, mais dans certains cas, cela va bien au-delà d’une caractéristique embêtante. Une personne qui veut tout contrôler ou est autoritaire peut souffrir d’un trouble de la personnalité (sans doute un trouble de la personnalité narcissique ou antisociale), lequel provient d’expériences vécues dans l’enfance ou au début de la vie d’adulte qu’il ou elle n’a pas pu clarifier. Le meilleur moyen de gérer une personne autoritaire qui souffre d’un véritable trouble du comportement est de l’encourager à se faire aider. La nature exacte de ce trouble doit être identifiée par un professionnel si vous soupçonnez la personne d’être dans ce cas. Vous devriez cependant être conscient qu’il sera difficile de faire accepter à une personne qui apprécie de tout contrôler qu’elle a besoin de soins. Cette personne doit finalement se rendre compte de ses tendances à vouloir tout maitriser et vouloir y remédier. La plupart des personnes qui veulent tout contrôler et sont autoritaires préfèrent rendre les autres responsables de leurs problèmes.
De plus, vous ne serez pas forcément en mesure de suggérer une aide professionnelle à cette personne autoritaire. Si cette dernière est, par exemple, un patron ou un parent plus âgé, vous pourriez ne pas pouvoir suggérer une chose pareille.
Identifier les personnes contrôlantes avec lesquelles traiter
L’un des principaux problèmes lorsqu’il s’agit de contrôler des personnes est la difficulté à identifier qui elles sont. Bien que cela puisse sembler simple, elles sont généralement socialement habiles, attrayantes et persuasives. Les techniques de contrôle et de manipulationpeuvent être subtiles et déguisées en bonnes intentions. Certaines des caractéristiques que vous pouvez prendre en compte sont les suivantes :
Elles ne respectent pas les besoins et les désirs des autres, elles ne cherchent qu’à satisfaire leurs attentes. Avec cet objectif, elles semblent incapables de voir, d’entendre ou de comprendre le reste.
Elles ont tendance à prendre le commandement et à prendre en charge toutes les décisions et responsabilités, même si elles les dépassent.
Elles sont rigides et ont une faible tolérance à la frustration. Elles sont incapables de négocier ou de modifier leurs plans ; si elles ne sont pas respectées, elles ressentent un grand inconfort et peuvent réagir avec colère.
Elles adoptent des attitudes paternalistes et peuvent utiliser la manipulation émotionnelle dans leurs relations. De cette façon, elles font croire à l’autre qu’elles savent exactement ce dont il a besoin et qu’il doit donc l’écouter.
Elles cherchent à générer un sentiment de fidélité qui conduit l’autre à devoir sans cesse céder à ses demandes. Elles font appel au lien affectif ou à la culpabilité pour diriger la vie des autres.
Elles essaient d’isoler socialement l’autre partie, de sorte que la seule influence que cette personne reçoive soit la leur.
Si vous constatez que l’autre personne essaie de vous manipuler ou de vous contraindre, ou qu’elle pousse son besoin de contrôle à l’extrême, vous pourriez être tenté de lui dire et de lui faire entendre raison. Cependant, ces tentatives bien intentionnées ont rarement un effet.
La personne qui contrôle ne reconnaîtra pas ce qui se passe et ne sera pas disposée à écouter votre point de vue ou à vouloir le mettre en pratique.
N’oubliez pas que le contrôle est une nécessité pour elles ; elles sentent que s’ils le perdent, ils sont en danger. Par conséquent, ils ne veulent pas raisonner, mais plutôt que vous vous adaptiez à ce qu’ils exigent de vous. Ils trouveront d’innombrables excuses et arguments pour étayer leur comportement et vous faire sentir à votre place. Ainsi, choisissez bien vos combats et ne gaspillez pas votre énergie dans un vain débat
Comprenez quel est l’effet sur les autres d’une personne qui veut tout contrôler
Ce type de personne semble être un parent qui ne transige jamais. Il peut souvent exiger que les choses soient faites tout de suite, dire qu’il (ou elle) est le chef et que vous devriez faire ce qu’on vous dit ou que vous feriez mieux de vous y mettre tout de suite sans aucune gentillesse sans y mettre les formes. Il est probable que cette personne cherche à vous contrôler et/ou la situation si vous avez toujours l’impression d’être traité comme un enfant. Cette personne peut ignorer vos compétences, votre expérience et vos droits et préfère mettre en avant ses propres capacités au détriment des vôtres. L’obsédé du contrôle a tendance à penser qu’il est désigné pour commander les autres et doit prendre la situation en main. Cela l’aide à se sentir mieux dans sa peau. Même dans des situations où la personne a de l’autorité vis-à-vis de vous (comme un enseignant, un policier ou un patron), les tendances au contrôle se révèlent à travers la façon de se servir d’un pouvoir. La personne est manifestement obsédée par le contrôle et non pas sensible à la sollicitation, à la négociation, ni au respect si elle vous méprise, si elle adopte un ton arrogant, pressant et dictatorial.
Les personnes en position d’autorité ne font de bons chefs ou gestionnaires qu’à partir du moment où elles respectent celles qui sont sous leurs ordres. Cela comprend de diriger par l’exemple ou la suggestion, de vous faire confiance et de vous déléguer des responsabilités.
Sachez que les personnes d’apparence sympathique peuvent aussi être obsédées par le contrôle ou autoritaires
C’est le type de personnalité qui insiste lourdement pour que vous fassiez une chose sans quoi le ciel vous tombera sur la tête. On peut vous le dire gentiment dans l’attente que vous soyez reconnaissant d’avoir été rappelé à l’ordre. La personne peut se prendre pour la voix de la raison et vous faire comprendre que vous êtes parfaitement déraisonnable. Vous êtes sans doute le jouet d’un apprenti dictateur si vous vous retrouvez au bout de la chaine des décisions prises sans vous « pour votre propre bien » et si l’on s’attend à ce que cela vous fasse plaisir. Une personne qui veut tout contrôler manque souvent d’empathie et est rarement consciente (ou est indifférente) à l’impact de ses propos autoritaires et agissements vis-à-vis des autres. Cela peut être le résultat d’un sentiment d’insécurité (qui se manifeste sous la forme de supériorité et de pouvoir) et d’insatisfaction. Cela peut aussi être le signe d’une arrogance pure et simple.
Soyez assertifs
Il est peu probable que vous puissiez faire changer d’avis la personne qui contrôle ; par conséquent, votre meilleur outil sera l’affirmation de soi. Il est important que vous soyez clair sur votre point de vue, vos arguments et vos décisions et que vous vous y teniez. Vous n’avez pas besoin de vous excuser ou de vous justifier, exprimez simplement ce que vous pensez, ressentez et voulez avec respect et clarté, et agissez en conséquence. Ce sont généralement des personnes très insistantes, qui persévéreront pour vous faire exaucer leurs souhaits, et seront même agacées si vous ne le faites pas (surtout si vous aviez l’habitude de céder à leurs demandes auparavant). Néanmoins, restez sur place jusqu’à ce que la dynamique de la relation change.
Fixez des limites
Les personnes contrôlantes peuvent ne pas agir de la même manière dans toutes leurs relations. Plus vous êtes proche et intime, plus votre besoin de contrôle augmente. Par conséquent, il peut être nécessaire de fixer des limites et de marquer des distances. La même personne peut se comporter de manière très différente lorsqu’elle passe de vous considérer comme votre partenaire à vous considérer comme votre ami. Réfléchissez donc à la part de contrôle que vous voulez ou pouvez vous permettre d’abandonner. Dans certains cas, il sera nécessaire de rompre la relation. Cependant, si cela n’est pas possible, essayez de maintenir un degré de proximité ou de distance émotionnelle qui vous convient.
Rendez-vous compte que votre valeur ne découle pas de cette personne
Vous devriez toujours vous voir comme un égal de la personne qui veut tout contrôler, même si son comportement suggère tout le contraire. C’est essentiel pour votre bienêtre. L’obsédé du contrôle, surtout s’il s’agit d’un membre de la famille, peut vraiment porter atteinte à votre estime personnelle et la gâcher. Souvenez-vous que son besoin de contrôle est son problème, pas le vôtre, quelle que soit la façon dont elle peut parfois vous rabaisser. L’obsédé du contrôle va gagner la partie si vous le laissez faire. N’oubliez pas que vous êtes le plus rationnel et plus raisonnable des deux pour savoir ce que quelqu’un peut faire ou non. Ne vous laissez pas guider par une personne aux désirs déraisonnable et n’ayez pas l’impression de n’être capable de rien.
Faites valoir vos droits
Ce ne sera pas facile à faire si vous n’en avez pas l’habitude, mais c’est une compétence que vous pouvez apprendre. La personne autoritaire que vous devez gérer est la meilleure cible qui soit. Il est important que l’obsédé du contrôle comprenne que vous ne tolèrerez pas d’être commandé à tout bout de champ. Plus vous laisserez filer ce comportement et plus cela deviendra une pratique régulière que vous êtes supposé avoir acceptée. Abordez entre quatre yeux la personne qui veut tout contrôler pour lui expliquer vos craintes. N’en faites pas une affaire publique. Gardez la discussion centrée sur la façon dont ce comportement de contrôle vous affecte. N’insultez pas cette personne en lui disant qu’elle est trop autoritaire. Vous pourriez dire, par exemple, à votre patron qui semble toujours vous répéter ce que vous avez à faire sans reconnaitre vos compétences, que cela fait cinq ans que vous exercez votre profession et que vous êtes compétent. Vous pouvez ajouter que vous avez l’impression que votre apport est négligé et que l’on ne tient pas compte de vos qualifications toutes les fois où il vous oblige à vous présenter les résultats afin de tout changer. Vous pouvez remarquer que l’on ne vous fait pas confiance au sujet de ce que vous savez faire et ce pour quoi vous avez été formé et voudriez être reconnu et traité avec respect.
Passez en revue ce qui vous unit aux personnes contrôlantes
Si vous vous éloignez d’une personne autoritaire, il est probable qu’elle cessera de se mêler de vos affaires et de vous dire quoi faire et comment vous comporter, simplement parce qu’elle ne fera plus partie de votre vie. Cependant, il est important que vous passiez en revue les conditions qui vous ont amené à créer des liens et à rester dans une relation avec des personnes contrôlantes. Une faible estime de soi, le besoin de plaire aux autres ou la peur du conflit en font partie. Si vous détectez ces schémas en vous, veillez à les travailler afin de ne pas répéter cette dynamique avec une autre personne à l’avenir. Et il ne suffit pas de s’éloigner de quelqu’un, il est essentiel de couper aussi avec les parties de vous-même qui ont conduit à ce que cela se produise. En fin de compte, maintenir un lien étroit avec une personne contrôlante peut être dangereux pour la santé émotionnelle, et parfois la meilleure décision est de s’éloigner. Lorsque cela n’est pas possible (soit parce que cette personne fait partie de votre famille ou de votre environnement de travail), il est nécessaire de garder votre sang-froid, de comprendre ce qui se passe et d’être ferme. De cette façon, nous éviterons de tomber dans des conflits constants et, en détectant les tentatives de contrôle, nous pourrons agir avec conscience et connaissance de ce qui se passe.
Gardez votre calme
Il est important de vous comporter avec calme et patience en présence d’un obsédé du contrôle, même si intérieurement vous avez envie de hurler. La colère ne vous mènera nulle part. Il peut aussi être utile de laisser à la personne suffisamment de latitude quand il est clair qu’elle est fatiguée, surmenée ou qu’elle ne se sent pas bien. Le comportement autoritaire de la personne ne fera que s’aggraver si vous vous fâchez. Il est important de respirer à fond, d’éviter un langage agressif et de garder un ton égal et uni. La personne verra qu’elle a touché chez vous une corde sensible, ce qui ne fera qu’alimenter ce comportement, si vous paraissez manifestement exaspéré ou fâché. Le fait de vous fâcher ou de vous mettre en colère encouragera aussi la personne autoritaire à vous voir comme faible, voire encore plus facile à contrôler. Vous ne voudriez pas lui donner cette impression, sinon vous serez une cible encore plus facile.
Évitez la personne du mieux que vous le pouvez
La meilleure chose à faire est parfois d’éviter simplement ce comportement. Bien que le fait de parler à cette personne de son comportement et de ce qu’il vous fait ressentir peut l’aider à le comprendre et se tourner en direction d’un plan qui vous permette de travailler ensemble et de vous entendre plus facilement, vous pourriez parfois avoir l’impression que la seule chose à faire est de vous soustraire de la situation. Cela dépend évidemment de la personne que vous cherchez à éviter, mais voici quelques-unes des choses à garder à l’esprit. Tenez-vous loin de la personne, s’il s’agit d’un membre de la famille. Il suffit parfois de ne pas obéir à l’obsédé de contrôle. Cette personne va vous critiquer pour n’importe quoi et il est très dur de ne pas le prendre à cœur. Cela peut vous mettre en fureur et blesser vos sentiments. La pire chose à faire est de vous disputer avec une personne de ce genre, car ce n’est qu’une perte de temps. Elle ne veut pas et ne peut pas changer sans se faire aider. Souvenez-vous que ce besoin de contrôler est un mécanisme de compensation qui n’a rien à voir avec vous et ce que vous valez, mais c’est un problème profondément ancré dans cette personne. Vous devriez vous en aller et quitter cette personne si une relation amoureuse se tourne en maltraitance suite au besoin de tout contrôler de la personne.
Dites à cette personne que vous avez besoin de vous éloigner d’elle et de passer à autre chose dans votre vie. Les personnes qui recourent à la violence ou à la maltraitance n’iront pas mieux avant d’avoir suivi une thérapie comportementale au long cours.
Essayez d’être tout le temps aimable et très occupé si vous êtes adolescent. Vous pouvez vous éloigner et quitter le foyer en faisant du sport ou en étudiant pour avoir de bonnes notes. Dites à la personne que vous aimeriez la fréquenter ou lui parler, mais que vous êtes très occupé par vos études, un loisir ou du bénévolat. Trouvez de bonnes excuses. Sortez ensuite et trouvez des gens très sympathiques qui vous mettent à l’aise et vous donnent une bonne image de vous-même. Fixez-vous des objectifs ambitieux, mais réalistes et réalisez-les rien que pour vous.
Surveillez les niveaux d’anxiété de la personne qui veut tout contrôler
Un obsédé du contrôle est incapable de gérer ses tensions, c’est pourquoi il s’en prend aux autres. Il croit que personne n’est capable de faire quelque chose mieux que lui. Il va se sentir abattu, car il a trop chargé sa barque pour ensuite se défouler sur les autres. Restez vigilant aux changements d’humeur et soyez sur vos gardes. Vous saurez que la personne autoritaire est plus susceptible de vous contrôler si vous êtes conscient de l’augmentation de son anxiété. Remarquez bien que cette personne semble perdre tous ses moyens et le fait de lui offrir de l’aide pour la décharger quelque peu de ses responsabilités peut être suffisant pour réprimer son besoin de tout contrôler. Vous pourriez remarquer, par exemple, que votre petit ami devient très brusque et pénible quand il est stressé. Essayez de l’encourager moralement en admettant qu’il paraisse fatigué ou tendu et rassurez-le en lui disant qu’il a fait un excellent travail, la veille d’un projet professionnel important à présenter. N’exagérez pas et sachez qu’il peut tout de même être assez brusque, mais soyez consciente que ces encouragements peuvent l’aider à soulager une partie de son anxiété.
Recherchez ce qui est positif
Cela parait quasiment impossible, mais cela peut être un moyen très utile pour retrouver la maitrise de vous-même, surtout là où vous n’avez pas le choix et devez gérer cette personne dans la vie de tous les jours. Vous pourriez penser que votre patron est vraiment obsédé par le contrôle et exigeant, mais il est aussi par ailleurs charmant avec les clients et rapporte beaucoup de contrats. Il est aussi très doué pour faire telle chose, aussi longtemps qu’on l’éloigne de Untel. Trouvez des moyens de gérer les aspects plus négatifs tout en tâchant de faire votre travail. Il faut sans doute un peu d’imagination pour voir le bon côté d’une situation, mais vous vous rendrez compte que la personne autoritaire qui comprend que vous avez pris la pleine mesure de sa personnalité et dont vous continuez à faire l’éloge cessera de vous voir comme une menace dans son esprit piloté par l’angoisse.
Félicitez la personne qui veut tout contrôler quand elle le mérite
Remarquez quand l’obsédé du contrôle vous fait confiance. Respectez la personne autoritaire qui vous fait confiance ou cédez-lui un peu de responsabilités, saisissez cette occasion et félicitez-la. Votre ennemi juré affamé de contrôle va se sentir suffisamment bien pour vouloir répéter ce comportement, quand vous remarquez et reconnaissez ouvertement une bonne chose. Vous pourriez, par exemple, remercier la personne de vous avoir confié une certaine tâche. Cela fera plaisir à l’obsédé du contrôle et l’aidera peut-être à lâcher un peu du lest.
Comprenez que vous pouvez ne pas être entendu
Vous pouvez vous sentir découragé si vous êtes une personne qui a des idées, qui est créative ou qui aime résoudre les problèmes. Vous pouvez avoir l’impression de suggérer des idées, des solutions ou des avertissements en pure perte. Après quoi vous apprenez que vos idées ou solutions sont présentées comme émanant de lui ou d’elle, des semaines ou mois plus tard. Ce que vous avez dit a été assimilé d’une certaine façon, on vous a simplement ignoré. Ce comportement frustrant est malheureusement assez courant quand il est question d’obsédés du contrôle. Voici quelques moyens d’y faire face, si cela s’est produit chez vous. Reconnaissez-le pour ce que c’est. Il est parfois préférable de lancer une idée ou une solution que de ne pas en avoir du tout. Dans ce cas, serrez les dents et gardez le silence pour le bienêtre de votre équipe, de votre entreprise ou société. Soutenez le résultat final et ne le prenez pas trop à cœur. Rappelez la personne à ce sujet. Cela peut être risqué et dépendra du contexte, de la dynamique du groupe et de la personne impliquée. Il est très important que vous mettiez d’abord au clair ce que vous en pensiez, vous devriez essayer d’utiliser des faits avérés, comme de dire qu’il s’agissait d’une idée que vous aviez discutée à plusieurs en mai 2012 et que vous possédez toujours les prototypes du projet dans vos dossiers.
Dites que votre équipe était impliquée dans son développement et que vous étiez assez certain de cela, que vous êtes un peu déçu qu’il soit déjà à l’étape des essais, mais que votre équipe est volontaire pour y participer. Gardez de très bons dossiers. Gardez des documents solides qui peuvent servir pour votre défense si on en arrive à ce stade et si vous avez vraiment besoin de prouver que vous êtes à l’origine de cette idée. Cessez de suggérer de nouvelles idées sur votre lieu de travail si votre contribution reste ignorée ou si on vous décharge du projet. Contentez-vous d’être d’accord pour avoir la paix et tâchez d’empêcher l’obsédé du contrôle de s’inquiéter de votre cas. Vous pourriez devoir le rassurer constamment au sujet de sa position de chef et lui faire comprendre que vous appréciez votre travail. Cherchez-vous un autre emploi, si c’est possible.
Tenez compte de votre propre rôle dans ce besoin d’autoritarisme
Vous pourriez être la cible de l’autoritarisme et du harcèlement à cause de ce que vous avez pu faire. Cela n’excuse en rien un comportement manipulateur et un besoin de tout contrôler. Il s’agit plutôt d’avoir une bonne vision de la situation et de reconnaitre que vous avez parfois pu exaspérer quelqu’un ! Soyez honnête dans votre estimation personnelle si vous voulez vraiment aller au cœur de cet autoritarisme. Voici quelques éléments dont vous devriez tenir compte. Avez-vous fait (ou oublié de faire) quelque chose qui peut avoir provoqué ce besoin de tout contrôler ? Vous ne devriez pas être surpris si une personne responsable soit de votre éducation soit de votre salaire devient quelque peu autoritaire avec vous, si, par exemple, vous n’avez pas respecté des délais à plusieurs reprises ou si vous ne rangez jamais votre chambre. Les personnes autoritaires peuvent le devenir davantage face à ce qu’elles considèrent comme étant inopportun. Ces personnes voient tout spécialement les individus passivement agressifs à la façon dont un taureau réagit à un chiffon rouge, cela ne fait qu’encourager leur besoin de tout contrôler, car les réactions sournoises de ces gens-là ne font que les agacer.
Il est préférable que vous exprimiez ouvertement votre mécontentement et que vous vous évaluiez vous-même plutôt que de chercher à ébranler l’obsédé du contrôle.
Remarquez vos propres tendances à l’autoritarisme
Personne n’est à l’abri du besoin d’être autoritaire, chacun de nous a une tendance à vouloir commander les autres à des moments différents de la vie. Cela peut être le cas quand vous avez des connaissances très approfondies d’un sujet, parce que vous avez une position d’autorité ou parce que vous vous sentez un peu plus pressant que d’habitude à cause de votre anxiété ou de la pression que vous vivez, mais il y aura toujours une époque de votre vie où vous deviendrez plus autoritaire. Faites appel à votre mémoire pour vous faire comprendre un peu mieux la personne autoritaire qui est en vous et peut-être pour trouver la raison qui se cache derrière ce comportement. Tâchez d’être plus sensible aux autres quand vous vous sentez autoritaire et remarquez leurs réactions. Ce faisant, vous apprendrez beaucoup de choses sur ce que peuvent ressentir la plupart du temps les personnes qui cherchent à contrôler les autres.
Apprenez à évaluer honnêtement vos propres forces et faiblesses
Vous pouvez le faire en discutant de ce sujet avec une tierce personne qui n’est pas impliquée dans la situation. Assurez-vous de choisir quelqu’un de fiable, qui sait comment gérer des situations similaires et qui vous connait suffisamment pour renseigner précisément. Tout le monde n’est pas parfaitement indiqué ni totalement incapable de le faire. Chacun a ses forces et ses faiblesses. Quand vous savez la vérité sur vous-même (qu’elle soit bonne ou non), vous ne serez plus trompé par les caprices et tactiques de l’obsédé de contrôle. Le fait d’avoir une meilleure compréhension de la façon dont vous êtes perçu par les autres, que ce soit sur le lieu de travail ou dans une relation amoureuse peut vous donner une meilleure idée des attentes véritables de la personne autoritaire. Vous n’aurez aucune raison d’être paranoïaque à ce sujet si une autre personne prend votre défense, car l’individu qui veut tout contrôler s’est montré vraiment déraisonnable.
Rendez-vous compte que votre vie a de l’importance
Vous trouverez toujours d’autres emplois et des personnes avec lesquelles vous pouvez avoir des relations plus saines. Ne vous torturez pas si la situation devient intolérable. Trouvez plutôt un moyen de vous en libérer. Personne n’a le droit de contrôler votre vie. Cette vie est la vôtre, ne l’oubliez pas. Il est encore préférable de partir pour préserver votre santé mentale, même si vous pensez ne pas trouver d’autre emploi au cas où vous subissez un environnement professionnel toxique. Si vous êtes adolescent et ne pouvez pas encore voler de vos propres ailes, faites du bénévolat, des activités sportives, ayez un petit boulot ou tout ce qui peut vous éloigner de votre foyer. Demandez à vos parents de vous payer des études universitaires s’ils ont les moyens, puis inscrivez-vous dans une fac à l’autre bout du pays. Expliquez à vos parents que cette université est la seule qui enseigne la matière qui vous intéresse (trouvez-en une qui soit plausible) s’ils contestent votre décision.
Choisissez de pardonner
Les obsédés du contrôle sont bourrelés de peurs et d’incertitudes qui les laissent constamment insatisfaits et malheureux. Ils exigent la perfection d’eux-mêmes, quelque chose qui est à la fois difficile et souvent impossible à réaliser. Leur inaptitude à comprendre que l’échec fait partie de la vie nuit à leur capacité à évoluer en êtres humains complets et les freine sur le plan émotionnel. Il s’agit d’un état assez triste où il ne fait pas bon rester. Quelle que soit votre propre situation, vous pouvez partir et trouver le bonheur par vous-même, mais ces personnes ne trouveront probablement jamais de paix dans leur vie, sauf si elles font le choix de changer leur mode de pensée. Trouver le bonheur ne veut pas toujours dire de partir. Vous pourriez trouver un loisir qui vous prend du temps, vous pourriez même vous investir dans une religion pour passer moins de temps avec l’obsédé du contrôle. Souvenez-vous que l’opinion qu’il ou elle a de vous ne doit pas entamer votre estime de vous-même. Concentrez-vous sur vous-même et Souvenez-vous que vous n’êtes pas responsable de ce que fait la personne qui veut tout contrôler.
Commencez par reconstruire votre confiance en vous
Elle a probablement été ébranlée. Soyez bon avec vous-même. La personne qui veut vous contrôler et qui a la mainmise sur vous vous a sans doute convaincu que vous n’avez aucune valeur. Il ou elle le fait dans le but de vous empêcher d’aller de l’avant et de partir. Ne croyez pas un mot de ce discours de dévaluation. Les obsédés du contrôle apprécient de déstabiliser les autres. Ne tombez pas dans ce piège. Commencez par vous éloigner progressivement. Croyez en votre valeur, elle est en vous. Vous pouvez aller très loin dans la reconstruction de votre confiance en vous rien qu’en fréquentant des personnes qui vous donnent une bonne opinion de vous-même et qui ne ressentent pas le besoin de vous contrôler. Faites tout ce qui vous donne l’impression d’avoir de la valeur et des compétences. Il est probable que la personne qui vous contrôle vous a fait croire que vous ne savez rien faire correctement. Prenez le temps de faire ce pour quoi vous êtes doué, que ce soit du yoga ou écrire un rapport professionnel annuel.
Décidez que de que vous devriez faire ensuite
Dans ce cas, concevez un plan pour soit rester avec cette personne ou à ce poste, soit partir, mais en vous donnant un temps limite de telle sorte que vous puissiez maitriser la situation. Tâchez de résoudre le problème de manière stratégique et prudente si vous vivez avec une personne qui veut tout contrôler. N’attisez pas les disputes, dites ce que vous ressentez avec calme et efficacité. Vous n’avez pas besoin de vous contrôler tout le temps, vous avez le droit de faire ce que bon vous semble. En fin de compte, partir est parfois tout ce que vous pouvez faire, surtout quand vos tentatives pour vous réévaluer et faire face n’améliorent en rien votre situation.
Avertissements : Ne croyez pas qu’il est impossible de gérer un obsédé de contrôle, surtout dans un contexte professionnel ou social. Des tas de personnes de votre entourage ont besoin de contrôler les autres et vous pouvez nouer des liens très intimes avec une personne que vous ne pouvez pas changer et que vous devez quitter, mais dans l’ensemble, vous devriez tâcher de vous entendre avec toutes sortes de gens dans votre vie. Il est sans doute plus sain de limiter les contacts que de créer des scènes. Tenez compte du comportement de la personne quand vous devez corriger certains défauts que vous pensez avoir dans le respect des limites que vous créez avec les autres, comme apprendre à vous évaluer ou à communiquer plus clairement. Certains types d’obsédés du contrôle peuvent être pénibles et parfois même dangereux quand ils sont rejetés dans le cadre d’une relation amoureuse. Prenez vos précautions quand vous rompez avec cette personne, si vous savez qu’elle a tendance à sortir de ses gonds et est émotionnellement fragile. Vous devriez, si possible, lui donner une raison pour l’encourager à vous quitter, comme de ne pas être très doué pour les relations sociales ou de jeter l’argent par les fenêtres ou toute autre chose suggérant que vous n’êtes pas facile à contrôler. Ce faisant, la rupture sera l’idée de l’autre et il ou elle l’acceptera mieux. Rompez en toute sécurité par téléphone ou en compagnie d’un proche si c’est trop difficile autrement. Il est toujours utile de montrer que vous avez un réseau de soutien amical et familial avant que la personne ne cherche à vous menacer d’une façon ou d’une autre. Notez toutes les menaces éventuelles faites par ce type de personne si elle ne veut pas laisser tomber cette relation amoureuse. Rendez-vous ensuite à la police et demandez une interdiction de vous approcher. Assurez-vous que la personne sache bien ce que vous avez fait et enregistrez les coordonnées de la police sur votre téléphone. Demandez aux voisins de garder un œil sur vous. Déménagez si vous êtes vraiment effrayé et rendez-vous dans un refuge si vous n’avez personne chez qui vous pouvez loger. Il serait préférable de savoir si les personnes chez lesquelles vous pouvez vivre peuvent se protéger ainsi que vous-même. Demandez l’hospitalité à une personne chez laquelle vous vous sentez en sécurité et qui est disposée à s’opposer à l’obsédé du contrôle. Idéalement, cela devrait être quelqu’un que l’obsédé de contrôle n’a pas envie d’affronter (à savoir, quelqu’un’il se sent incapable de contrôler).
Conclusion
Une personne qui veut tout contrôler peut se servir des émotions pour vous maitriser. Elle peut s’affoler au sujet de certaines choses, ce qui va vous mettre sous sa coupe quand vous avez de la sympathie pour son problème. Assurez-vous d’observer les signes de contrôle quand vous sortez avec quelqu’un. La jalousie et la culpabilité peuvent être des moyens de contrôler les autres. Les obsédés du contrôle sont aussi de très bons manipulateurs. Gardez les oreilles et les yeux bien ouverts ! Pour un obsédé du contrôle, il est plus important d’avoir raison au sujet de quelque chose que de se soucier de sa relation avec vous. Soyez simplement d’accord avec lui au sujet de choses de peu d’importance s’il s’agit d’un patron, même si vous ne l’êtes pas en réalité. Vous ne devriez cependant pas vous compromettre en violant la loi ou en blessant d’autres personnes. Défendez-vous et soyez une personne qui a une éthique et des valeurs. Méfiez-vous de la personne qui, dans une relation amoureuse, cherche à tout faire à votre place, comme de vous conduire, de faire les courses pour vous ou autres. Testez-la en lui disant que vous avez d’autres projets pour le weekend. Vous avez affaire à un éventuel obsédé du contrôle, si la personne n’arrête pas de vous appeler et essaye de se mêler de votre vie. Sachez-le : vous allez droit à la catastrophe.
La personne qui veut vous contrôler peut vous dire qu’elle tient à vous et n’agit que pour votre bien. Cela peut vous faciliter les choses et vous pourriez vous demander si vous n’étiez pas en train de faire tout ce qu’elle a mal fait. Vous tombez de cette façon sous la coupe de cette personne. Si vous êtes adolescent et aux prises avec un parent qui vous contrôle, il est important de lui expliquer en quoi cela vous touche. Il ou elle peut chercher à vous protéger de mauvais choix, mais la personne doit se rendre compte que vous avez le droit de prendre vos propres décisions, parce que c’est votre vie et parce qu’il est tout naturel que vous la preniez en main. Rendez-vous que compte l’obsédé de contrôle peut avoir vécu beaucoup d’épreuves. Essayez de comprendre sa situation, cela vous aidera à garder votre calme en sa compagnie et à ne pas vous énerver trop vite.
Ce comportement n’est pas forcément acceptable, mais la personne le voit comme un moyen d’avoir une meilleure opinion d’elle-même ou de gérer ses tensions. Ceci dit, vous n’avez pas besoin de vous laisser faire et d’autoriser la personne à faire ce qu’elle veut. Reconnaissez simplement ce qui motive ce comportement puis cherchez à le gérer d’une façon qui puisse vous protéger.
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