Remettre de l’ordre dans sa vie : existe-t-il un mode d’emploi pour remettre de l’ordre dans sa vie ? Et, surtout, en quoi est-ce que cela consiste ? Il arrive fréquemment que, pris.es dans le train-train quotidien, nous ayons la sensation de passer à côté de notre vie. Dès lors, nous commençons à culpabiliser parce que nous n’arrivons pas à tout faire. Nous nous épuisons, au point parfois de développer les symptômes du surmenage. Vous êtes-vous déjà demandé comment remettre de l’ordre dans votre vie après être passé par une période de chaos ? Sans aucun doute, de nombreuses personnes ont préféré baisser les bras au lieu de se donner la force de se relever et de se remettre en selle. Même si cela n’est pas sain, il est facile de s’apitoyer sur son sort et de ne rien faire contre ce qui arrive. Cependant, n’oubliez pas que pour réussir dans la vie, vous devez la considérer comme un vélo : pour garder votre équilibre, vous devez rester en mouvement.
Êtes-vous dans une mauvaise passe ? Avez-vous l’impression que votre vie échappe à tout contrôle ? Essayer de prendre en main votre vie peut sembler très difficile, mais rien n’est impossible : commencez à améliorer la qualité de votre vie, faites des changements positifs et regardez au plus profond de vous pour vous sentir mieux. Il est possible de remettre sa vie en ordre en faisant de petits changements d’abord et en se concentrant sur ses propres besoins.
Remettre de l’ordre dans sa : qu’est-ce que ça signifie ?
Avant d’aller plus loin, il nous semblait important de préciser en quoi consiste le fait de chercher à remettre de l’ordre dans sa vie. Il y a, en effet, un risque lorsque l’on veut remettre de l’ordre : tomber dans le piège de vouloir tout contrôler. Chercher à devenir super organisé et efficace pour pouvoir absolument tout faire. Ordonner ne vous permettra pas de tout faire, en revanche cela vous permettra de créer de la place pour faire ce qui compte vraiment pour vous. Ainsi, ordonner sa vie revient à :
se reconnecter à soi-même : pour pouvoir comprendre ce qui est essentiel pour soi ;
trouver une organisation “pratique” : à la fois efficace et écologique.
se libérer de tout ce qui n’est pas aligné à soi.
Réfléchissez à la façon dont vous passez votre temps
À moins que vous ayez choisi de faire une petite pause, toute activité qui ne produit pas de résultats tangibles ou qui ne vous rapproche pas du succès est une perte de temps. Choisissez simplement les choses importantes dans votre vie et celles qui ne le sont pas. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : tout d’abord, faites une liste de ce que vous faites normalement pendant la journée ou pendant la semaine et écrivez le temps que vous passez à chacune de ces activités. Ensuite, prenez la liste et rayez les choses inutiles dans votre vie sur lesquelles vous passez trop de temps.
Réduisez la quantité d’activités inutiles
Observez les choses que vous avez rayées et celles qui restent sur votre liste. Cela vous semble-t-il raisonnable ? Le but principal est de vous arrêter de passer trop de temps à faire des choses inutiles. Maintenant, vous savez ce que vous devez éviter de faire, remplacez-le par des activités plus productives. Par exemple, en regardant des films ou en utilisant votre ordinateur deux fois moins souvent, vous vous dégagerez du temps pour faire autre chose. Comment remettre de l’ordre dans sa : si vous regardez la télévision plus de cinq heures par jour, vous gâchez vraiment votre temps.
Souvenez-vous que vous avez le contrôle de vos choix !
Bien qu’il y ait des situations négatives ou désagréables dans votre vie, il est important de comprendre que beaucoup d’entre elles ne peuvent pas être contrôlées. Si vous blâmez les autres pour ce qui vous arrive, vous vous sentirez encore plus impuissant(e). Ne pensez pas que vous êtes victime des circonstances de la vie. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : commencez plutôt à comprendre que vous êtes la seule personne capable de contrôler votre vie . Soyez honnête avec vous-même. À quelle fréquence trouvez-vous des excuses et blâmez-vous les autres ? Reconnaître ces comportements est la première étape pour les améliorer. Soyez objectif(ve) et déterminez ce que vous pouvez améliorer en vous-même. Souvenez-vous que vos choix, vos pensées et vos actions ne dépendent que de vous et pas des autres. Reconnaître cela vous aidera à aller de l’avant.
Lorsque vous faites une erreur, ne vous excusez pas. Acceptez ce qui s’est passé, mais ne vous y attardez pas. En lieu et place, tournez la page et essayez de changer votre comportement pour éviter que cela ne se répète.
Identifiez les choses que vous ne pouvez pas changer dans votre vie
Au lieu de vous tourmenter pour ce que vous ne pouvez pas changer, essayez d’identifier les situations qui sont sous votre contrôle et que vous pouvez améliorer. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : dressez une liste des problèmes que vous rencontrez dans votre vie et identifiez les choses que vous êtes en mesure de contrôler et celles que vous ne pouvez pas. Par exemple, si vous faites face à un drame familial, vous pourriez dire ceci : « Il m’est impossible de contrôler le comportement de ma sœur. Néanmoins, je peux fixer des limites saines et dire non quand elle me demande des choses déraisonnables. »
Éloignez-vous des sphères sociales
Certaines personnes aiment avoir des dizaines de fenêtres ouvertes sur leur ordinateur lorsqu’elles l’utilisent. Elles disent que cela les aide à ne pas oublier certaines tâches importantes et à rester à jour. Mais si vous faites ce genre de choses, vous avez peut-être remarqué que vous recevez des notifications en permanence et avant de vous en rendre compte, vous êtes distrait par des tweets, des articles à lire, des mises à jour de photos ou une dispute irrésistible, mais inutile. Fermez ces voies de communication sociale et reprenez le contrôle . Décidez de moments de la journée où vous y retournez jeter un œil. Tirez avantage d’outils de gestion de son temps pour organiser vos pauses pendant la journée.
Vous allez bientôt être trop occupé à être actif pour remarquer que le monde social dans lequel vous étiez immergé a disparu.
Levez-vous tôt et utilisez ce temps précieux pour vous concentrer
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : tirez avantage de l’énergie que vous procure le soleil qui se lève. De nombreuses personnes qui créent du chaos dans le monde sont encore endormies, c’est un excellent moment pour être extrêmement productif. Laissez les sites de réseaux sociaux de côté et vos emails personnels. Mettez-vous tout de suite au travail pour vous aider à atteindre vos objectifs . Vous pouvez utiliser une partie de ce temps pour faire de la méditation ou des exercices. La méditation peut vous aider à faire le vide dans votre esprit et à vous sentir rafraichi et détendu. Si vous gardez le créneau entre 5 h 30 et 7 h 30 tous les matins, vous aurez deux bonnes heures pour vous concentrer sur le travail. Vous serez étonné des choses que vous pouvez accomplir pendant ces deux heures.
Il peut vous arriver des choses qui sont hors de votre contrôle. Puisque certaines situations ne peuvent pas être changées ou résolues, laissez-les tomber . Il est tout à fait acceptable de reconnaître ces situations et de se sentir frustré. Vous attarder sur des choses que vous ne pouvez pas changer ne vous servira à rien. Alors, essayez de faire quelque chose de productif pour vous changer les idées . Le passé est hors de notre contrôle. Apprenez de vos erreurs, mais arrêtez de faire une fixation sur le passé. Si vous ne pensez qu’au passé, vous ne pourrez jamais aller de l’avant…
On ne peut pas changer les autres, on ne peut que se changer soi-même. Ne soyez pas obsédé(e) par ce qu’une autre personne fait. Parlez aux gens s’ils vous font du mal. Si vous faites l’impossible, mais n’obtenez aucun résultat, laissez tomber. Vous ne pouvez que vous contrôler.
Découvrez ce qui vous rend heureux
Parfois, il est très difficile de comprendre ce qui rend une personne heureuse. Si vous vous sentez malheureux et qu’il vous semble que vous ne pouvez pas contrôler votre propre vie, posez-vous cette question : « Qu’est-ce qui me rendra heureux ? » et répondez honnêtement. Cela vous aidera à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie et à vous remettre sur les rails. Essayez de donner une réponse réaliste. Voyager à travers l’Amérique en six mois ou devenir millionnaire en quelques mois n’est pas toujours un rêve réalisable. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : au lieu de cela, vous pouvez vous efforcer d’être en mesure de visiter un pays particulier, d’économiser de l’argent ou d’obtenir une promotion au travail. Voilà des objectifs que vous pouvez tout à fait atteindre.
Dites non lorsque cela est nécessaire sans vous sentir mal
Il y a des moments de la vie où il est presque impossible de suivre les autres. Il y a des rendez-vous, des diners, des soirées, des conférences ou tout autre type de situations qui exigent votre présence. Vous aimez vous sentir désiré, mais à quel prix ? Si vous essayez de participer à tous les évènements, cela aura sans aucun doute un effet négatif sur votre productivité. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : dites non aux choses qui ne sont pas absolument nécessaires. En le faisant, vous ouvrirez la porte à des occasions plus importantes auxquelles vous pouvez donner la priorité . Demandez-vous : « comment arriverai-je à améliorer certains domaines de ma vie en répondant oui ? » Si vous ne trouvez pas de réponse, vous devez répondre non.
Mettez en place un régime alimentaire sain en mettant l’accent sur les céréales complètes, les légumes, les fruits et les sources de protéines
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : un régime alimentaire sain peut avoir un effet puissant sur votre niveau d’énergie ainsi que sur votre humeur. Vous pourriez même avoir l’impression d’avoir repris le contrôle de votre vie en mangeant des aliments sains une ou deux fois par semaine. Une autre façon de reprendre votre vie en mains est de changer vos habitudes alimentaires. Si vous adoptez un mode de vie sain, vous perdrez du poids, vous vous sentirez mieux et votre santé en bénéficiera également. Commencez petit et essayez progressivement quelque chose de nouveau chaque semaine ou toutes les deux semaines. Même de petits changements auront un effet positif sur votre corps et votre état émotionnel. Éliminez les aliments transformés de votre alimentation notamment la viande en conserve, les aliments à emporter et les collations emballées. Ils ne vous seront d’aucune utilité.
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : remplacez les aliments artificiels et transformés par des aliments sains. Mangez des légumes et des fruits. Préférez les glucides comme le quinoa et l’avoine. Mangez de la viande maigre, comme le poisson et le poulet. Manger sainement ne signifie pas mourir de faim. Optez simplement pour des repas plus sains . Au petit déjeuner, essayez de manger une omelette avec des tomates, du jambon, des épinards et de l’avocat. Vous pouvez aussi prendre de la bouillie d’avoine avec des fruits frais (fraises, ananas, banane), des noix et des pépites de chocolats noirs. Pour le déjeuner, mangez un sauté de légumes (chou frisé, asperges, carottes, brocoli, avocats, tomates), des légumineuses comme du haricot (haricot blanc ou noir) et du pois chiche et des protéines comme le poulet, le poisson et le fromage. Pour le diner, préparez de la viande maigre ou du poisson et des légumes.
Essayez de comprendre vos valeurs fondamentales
Qu’est-ce qui est important pour vous : l’honnêteté, la compassion, l’amour, l’acceptation, le dévouement ou le dur labeur ? Peu importe, essayez de comprendre vos valeurs et notez-les. Ensuite, examinez votre vie. Êtes-vous vraiment fidèles à ces principes dans votre vie quotidienne ? Les personnes proches de vous ont-elles aussi des valeurs similaires ? Comment reprendre de l’ordre dans sa vie : connaître vos valeurs peut vous aider à devenir une meilleure personne et à vous entourer de bonnes personnes .
Identifiez les facteurs de stress dans votre vie et réduisez-les
Il est impossible d’éviter toutes les formes de stress : vous devez peut-être assumer différentes responsabilités dans votre vie, comme payer vos factures, travailler, prendre soin de votre famille ou étudier. Toutefois, vous pourrez apporter quelques changements de sorte que vos responsabilités ne semblent pas constituer un lourd fardeau. Y a-t-il de meilleurs jours pour faire certaines tâches ? Pouvez-vous aller au supermarché le jeudi soir au lieu de perdre du temps le samedi soir ? Trouvez un moyen d’effectuer toutes les tâches nécessaires, mais de sorte à avoir du temps pour vous-même. Êtes-vous satisfait de votre travail ? Sinon, pensez à ce que vous aimeriez changer. Voulez-vous poursuivre une autre carrière ou être promu ? Il se peut que votre travail ne vous passionne pas, mais que vous soyez tout de même satisfait parce que les heures sont flexibles ou que le salaire est intéressant.
Vous n’avez pas besoin d’avoir de la passion pour tout dans la vie. Parfois, il suffit d’admettre comme vrais les aspects de votre vie et d’accepter la situation .
Ajoutez des vitamines à votre régime alimentaire quotidien
Certains compléments alimentaires peuvent avoir un effet incroyable pour réduire le stress que vous traversez après une période récente de chaos dans votre vie. Même si votre régime alimentaire est sain, vous pourriez toujours présenter des carences en certains nutriments, ce qui provoque du stress et de l’anxiété. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : la vitamine A et B sont les meilleures vitamines pour faire baisser votre niveau de stress.
Faites des exercices de méditation et de respiration
Comme cela a été mentionné plus haut, le stress peut nuire à votre niveau de productivité. Lorsque vous sentez que vous en portez trop sur vos épaules, il est facile d’oublier de respirer correctement. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : prenez de longues inspirations profondes et améliorez en un instant l’apport en oxygène vers votre cerveau.
Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire
Le désir de tout faire à la fois et de façon impeccable vous expose à un grand stress. Vous n’êtes qu’un humain et dans une journée il n’y a que 24 heures. Être capable de tout faire est simplement impossible. Alors, ne vous considérez pas comme un échec si vous devez abandonner quelques fois certaines choses. Comment remettre de l’ordre dans sa vie: faites tout ce que vous pouvez et laissez le reste. Accordez la priorité à votre temps et vos engagements. Ceci est très important si vous êtes occupé et avez peu de temps pour vous. Décidez ce qui doit être fait, ce qui peut être reporté, et ce qui nécessite votre attention. Faites une liste de choses à faire pour ne rien oublier. Une fois que vous aurez rayé les éléments de votre liste, vous aurez l’impression d’avoir tout accompli.
Souvenez-vous simplement de ne pas vous décourager si vous ne pouvez pas tout faire. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous avez accompli .
Acceptez que vos capacités et vos valeurs puissent changer
Des revers, des tragédies et des périodes de stress sont parfois inévitables dans la vie. Comment remettre de l’ordredans sa vie : une fois que vous aurez tourné la page, vous pouvez espérer être la même personne qu’auparavant. Mais ce n’est pas toujours le cas. Chaque expérience que nous vivons nous change d’une certaine façon. Ne vous énervez pas parce que vous n’êtes plus la même personne qu’il y a un an, cinq ans ou dix ans. Au lieu de cela, acceptez votre nouvelle personnalité à mesure que vous allez de l’avant et reprenez votre vie en main. Tous les changements ne sont pas permanents. Si vous traversez une période difficile et triste, cela ne signifie pas que vous ne serez plus jamais heureux comme vous l’étiez auparavant. Vous n’avez peut-être qu’à chercher de nouvelles façons de trouver un sens à votre vie et de vous épanouir .
Vous ne perdez jamais votre temps lorsque vous le passez dehors. La nature a cette capacité de vider la tête des gens et de soulager les esprits tourmentés. L’escalade d’une montagne ou une promenade dans les bois peut vous permettre de voir de nouveau ce qui est important et vous aider à vous sentir connecté à l’univers .
Prenez le temps d’étirer vos muscles
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : prenez rendez-vous pour un massage afin d’améliorer votre circulation, votre tonus musculaire et éliminer les toxines nuisibles. Suivez des cours de yoga, il existe de nombreux styles et de nombreux professeurs sont disponibles, c’est pourquoi vous en trouverez surement un qui vous convient. Il va peut-être vous falloir suivre plusieurs cours qui ne vont pas vous plaire avant de trouver le bon, mais cela en vaut la peine.
Transformez l’expression « je ne suis pas » en « je suis »
Pensez toutes les fois où vous dites « je ne suis pas » pendant la journée. Qu’est-ce qui vous fait penser que vous ne pouvez pas faire quelque chose ? Comment remettre sa vie en ordre : les pressions sociales peuvent façonner votre mode de penser et par conséquent vous pouvez commencer à croire que vous n’êtes pas assez riche, assez jeune ou assez intelligent pour faire ce que vous aimez. Arrêtez de penser comme ça ! Au lieu de vous dire ceci « je ne suis pas en mesure de le faire » ou « je ne suis pas ce genre de personne », considérez les choses que vous voulez faire de façon objective et réaliste et trouvez des moyens de les réaliser. Par exemple, si vous vous dites « Je ne suis pas fait pour courir », demandez-vous pourquoi ! Ne pouvez-vous pas courir à cause d’une blessure, parce que vous n’êtes pas un coureur de marathon avec un record de vitesse ou parce que vous n’avez jamais essayé ?
Au lieu d’admettre cela, réfléchissez aux objectifs réalistes que vous pouvez vous fixer pour commencer à courir. Si vous avez une blessure, songez à suivre une rééducation. Si vous n’êtes pas en forme, vous pourriez prendre part aux 5 kilomètres. Même si votre meilleur temps est de 13 minutes par kilomètre, vous courez quand même ! Essayez de nouvelles choses. Faites quelque chose que vous craignez et que vous ne pensez pas pouvoir faire.
Il arrivera des moments ou vous échouerez ou aurez l’impression d’être un idiot. Mais parfois, vous réussirez, améliorerez votre vie et vous ferez de nouveaux amis.
Pensez d’abord à vous-même
Parfois, pour réorganiser sa vie, il faut penser à ses intérêts. Cela signifie que vous devez vous éloigner des personnes négatives qui vous blessent, plutôt que de rester avec eux par obligation. Peut-être devrez-vous prendre une décision que les autres n’aimeront pas, mais qui sera dans votre meilleur intérêt. Avant tout, essayez de comprendre ce qui est le mieux pour vous. De toute évidence, vous n’avez pas à faire du mal aux gens que vous aimez. Mais si vous faites le bon choix pour vous-même, ils devraient vous comprendre et vous soutenir. Vos proches ne devraient pas vous démoraliser. S’ils vous offensent, parlez-leur. Apprenez à dire non. Vous n’avez pas toujours à tout faire pour tout le monde.
Parfois, vous n’avez pas assez de temps ou d’énergie pour vous consacrer à quelque chose et il n’y a rien de mal à cela. Dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne .
Arrêtez les cigarettes, l’alcool et vos autres mauvaises habitudes
Il existe de nombreux vices qui peuvent perturber votre jugement et vos décisions. L’argent que vous allez économiser et la santé que vous allez obtenir en arrêtant une ou plusieurs de ces mauvaises habitudes peuvent être utilisées pour une activité plus enrichissante, par exemple en rejoignant un club de randonnée ou en achetant un abonnement d’une semaine à un spa. Comme la période que vous venez de traverser, il existe des moments où tout a l’air hors de contrôle. Lorsque l’agitation est retombée, il est temps de vous reconcentrer sur votre corps. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : pour améliorer la qualité de votre vie, il vaut la peine d’abandonner vos mauvaises habitudes. Essayez de réduire votre consommation d’alcool si vous buvez trop. Arrêtez de fumer. Examinez vos habitudes malsaines et nuisibles et commencez à essayer de les changer .
N’oubliez pas de commencer graduellement, n’essayez pas de tout faire en même temps. Il peut être extrêmement difficile de se débarrasser de ses mauvaises habitudes comme le tabagisme. Si vous voulez cesser de boire ou de fumer, mais que vous ne savez pas comment procéder, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous donner des conseils pratiques ou vous prescrire des médicaments pour vous aider à cesser de fumer, si nécessaire
Organisez-vous en premier, achetez en dernier
Prenons un problème commun, les magazines qui trainent depuis des mois. Vous savez que vous devez vous en occuper, c’est pourquoi vous vous rendez en quatrième vitesse au magasin pour acheter des dizaines de boites. Il vaudrait peut-être mieux que vous vous asseyiez et que vous vous demandiez quels magazines vous souhaitez garder et quels magazines vous voulez jeter. Souvenez-vous que parfois, c’est en ayant moins que vous en aurez plus .
Osez
Comment remettre sa vie en ordre : tourner la page et aller de l’avant vous aidera à remettre votre vie sur les rails. Mettre de l’ordre dans sa vie, c’est aussi se faire une vie pour soi-même. Vous pouvez rejoindre n’importe quel club ou n’importe quelle organisation, vous faire de nouveaux amis ou essayer un nouveau passetemps. Cela peut aussi signifier partir pour un weekend. Quoi que vous fassiez, essayez de vous laisser tenter par de nouvelles expériences. Joignez-vous à une organisation pour rencontrer des gens et impliquez-vous dans une cause. Créez un profil sur un site de rencontres. Rejoignez un groupe et participez à des évènements .
Donnez-vous le temps de guérir si vous avez subi un revers
Ne tournez pas la page ou ne courez pas de risque avant d’être prêt. Tout le monde ne guérit pas à la même vitesse. Certaines personnes se remettent sur pied plus vite que d’autres. Il n’y a rien de mal à cela. Cependant, vous devrez peut-être vous sortir de vos habitudes. Commencez par de petits gestes. Appelez un ami. Allez à un évènement. Explorez un endroit que vous n’avez jamais vu auparavant. Voyez comment vous vous sentez. Si vous vous sentez dépassé, prenez plus de temps. Si vous vous sentez à l’aise, peut-être que vous êtes prêt(e) à en faire plus.
Rendez-vous dans un vide-grenier
Parfois, vous pouvez trouver de vraies bonnes affaires dans ce genre d’endroit ! En général, les vendeurs se débarrassent d’objets presque gratuitement parce qu’ils ont dû déménager et n’utilisent plus ce qu’ils avaient chez eux auparavant. La bibliothèque qui était parfaite dans leur ancien salon est maintenant trop large pour leur nouveau salon. Leur perte vous permet de vous organiser pour une fraction du cout normal. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : rendez-vous dans les vide-greniers et repartez avec quelque chose d’utile !
Rangez vos affaires
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : la chose la plus simple que vous pouvez faire pour rester organisé est de ranger les brosses, les sacs, les vêtements, les outils ou les objets après les avoir utilisés. En fait, votre but est de savoir où se trouvent vos affaires pour ne jamais perdre de temps à les chercher. Posez-vous la question suivante : pourriez-vous dire à un inconnu où se trouve tel ou tel objet chez vous ? Si la réponse est non, vous devez vous organiser .
Arrêtez de fonder votre valeur sur des facteurs externes
Souvent, les gens se sentent malheureux parce qu’ils ont l’impression que leur valeur dépend de facteurs externes. Ils pensent que l’argent, le travail prestigieux ou une apparence idéale est la clé du bonheur. Il n’y a rien de mal à vouloir un bon travail, être riche et paraitre au mieux de sa forme. Cependant, toutes ces choses ne définissent pas votre personnalité. Qui plus est, c’est malsain et nuisible. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre vous intérieur. Comment remettre de l’ordre dans sa vie :ne vous comparez pas aux autres. Soyez la meilleure version de vous-même. Profitez de ce que vous pouvez vous permettre, même s’il s’agit de faire un voyage de deux jours pas loin de la maison au lieu d’une croisière dans les Caraïbes. Vivez selon vos valeurs. Soyez une bonne personne, honnête, loyale et travailleuse. Appréciez votre travail et ce que vous pouvez offrir au monde et ne vous efforcez pas d’être le meilleur en tout .
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : au lieu de vous préoccuper pour votre image, choisissez de faire des choses qui consolident vos forces individuelles. Par exemple, si vous décidez de vous engager dans un cheminement de carrière, choisissez une activité qui vous passionne et non une profession qui vous semble la plus prestigieuse.
Mettez-vous au sport
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : faire du sport est une excellente façon de faire un changement positif pour vous-même. Non seulement le sport améliorera votre apparence physique et vous fera vous sentir bien, mais il sera également bénéfique pour votre santé en général. La pratique d’activités physiques réduit le stress et l’anxiété, aidant à se détendre. En outre, lorsque nous faisons du sport, notre cerveau libère des endorphines, des substances qui favorisent le bienêtre . Pour commencer, faites une marche de 30 minutes 3 fois par semaine. Faites de la randonnée dans un parc où vous n’êtes jamais allé. Inscrivez-vous dans un gymnase pour suivre des cours de spinning, de Zumba, d’haltérophilie ou de CrossFit. Inscrivez-vous à un marathon que vous avez toujours voulu faire et commencez à vous entrainer.
Utilisez la poubelle
Vous allez tout simplement perdre votre temps précieux en organisant des objets dont vous n’avez pas besoin. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : vous allez vous sentir incroyable au contrôle de votre vie en vous débarrassant des vieux magazines que vous allez lire « un de ces jours » ou des notes de choses que vous aviez à faire et que vous avez déjà faites. Les gens aiment accumuler des objets, car ils ne veulent pas s’en occuper. Cependant, c’est une habitude cultivée et elle peut être changée. Vous allez vous rendre compte avec nombre de ces articles que vous pouvez maintenant les jeter. Essayez de ne pas avoir peur des choses que vous avez accumulées. Vous allez vous sentir beaucoup plus au contrôle et beaucoup plus organisé en le faisant.
Trouvez un calendrier papier, une feuille de papier et un tableau blanc
Sur le papier, vous écrirez une liste des choses que vous devez faire aujourd’hui. Gardez-la avec vous pendant la journée. À la fin de la journée, notez sur le calendrier toutes les choses que vous n’avez pas pu faire. Gardez le tableau blanc pour prendre des notes lorsque cela est nécessaire .
Notez les trois tâches les plus importantes
Il est facile de se sentir accablé par toutes les choses que vous devez penser à faire. Cependant, observez vos tâches essentielles et secondaires, car elles ne sont pas toutes essentielles. Parfois, vous pourriez penser que lorsque vous vivez à 100 à l’heure vous êtes en fait plus productif. Cependant, c’est généralement le contraire. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : lorsque vous vous concentrez sur les trois choses les plus importantes à faire, le chemin devient plus clair et plus facilement atteignable
Faites de petits changements
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : lorsque vous apportez des changements positifs à vos habitudes alimentaires et votre programme d’exercice, commencez lentement. N’essayez pas de tout changer en même temps, sinon vous risquez d’échouer. Considérez cela comme un processus à plusieurs niveaux. Chaque fois que vous adoptez une nouvelle habitude, vous vous préparez à en changer une autre. Chaque petit succès est un pas en avant pour vous améliorer et à un moment donné, les petits changements finiront par représenter de grands changements. Pour commencer, mettez par écrit les habitudes que vous souhaiteriez changer. Ensuite, réfléchissez à comment procéder. Examinez votre liste. Qu’est-ce que vous pensez pouvoir accomplir cette semaine ? Vous n’êtes peut-être pas prêt à abandonner complètement le sucre, mais vous pouvez commencer par prendre un petit déjeuner plus sain tous les jours de la semaine.
Une fois que vous aurez pris de l’élan et serez satisfait de vos réalisations, vos objectifs plus importants ne vous sembleront pas si impossibles à atteindre.
Réservez 10 minutes chaque jour pour le nettoyage
Cela peut sembler court, mais pour une personne occupée qui pense que sa vie est hors de contrôle, il est souvent difficile de trouver même 10 minutes de libres. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : essayez de nettoyer votre maison tous les jours pendant 10 minutes. Bien sûr, vous ne pouvez pas tout faire, mais ne vous inquiétez pas. Vous faites de petits pas pour améliorer votre espace de vie, ce qui vous permettra de vous sentir mieux. Réglez la minuterie sur 10 minutes et jouez de la musique. Faites le lit, faites la lessive, faites la vaisselle, passez l’aspirateur ou occupez-vous de toutes les tâches à accomplir . Choisissez une pièce à nettoyer chaque jour de la semaine. Le lundi, rangez votre chambre, le mardi nettoyez la salle de bain, le mercredi mettez de l’ordre dans la cuisine. Ainsi, vous nettoierez toute la maison en une semaine.
Concentrez-vous sur une chose à la fois
La vie est chaotique et pleine d’engagements, mais les journées ne durent que 24 heures. Avec la technologie qui a envahi notre quotidien, nous passons beaucoup de temps à faire plus d’une chose en même temps. Autant que cela augmente notre efficacité, nous finissons par nous sentir de plus en plus désorganisés(es) et épuisés. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : essayez de vous concentrer sur une tâche à la fois et voyez comment cela fonctionne . Au lieu de travailler sur cinq différents projets inachevés en faisant de légers progrès sur chacun d’entre eux, consacrez votre temps à un seul projet jusqu’à ce que vous le finissiez. Ça fait un élément de moins sur votre liste de choses à faire ! N’essayez pas de nettoyer toute la maison en une seule fois. Choisissez une pièce et ne passez pas à la suivante sans la terminer.
Consacrez des jours prédéterminés à certaines activités
Au fur et à mesure que nos engagements s’accumulent et que nous nous considérons comme un échec, il est important d’organiser nos engagements. Au cours de ces journées, concentrez-vous sur les tâches que vous avez tendance à mettre de côté à cause de votre emploi du temps chargé. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : organisez votre boite de réception, lavez vos vêtements et emportez les déchets recyclables dans un centre de collecte. Vous pouvez consacrer ces jours aux activités qui n’ont rien à avoir avec les tâches ménagères. Répondez aux e-mails, appelez vos parents ou dinez avec un ami .
Profitez de la technologie
Comment remettre de l’ordre dans sa vie : les smartphones sont très pratiques et peuvent nous aider à réorganiser notre vie. Il y a des applications pour quasiment tout. Vous pouvez définir des rappels, créer des entrées d’agenda, tout stocker en un seul endroit, ce qui est pratique pour vous. Essayez d’utiliser une application qui vous permet de créer des listes. Cela vous permettra d’organiser des tâches quotidiennes, hebdomadaires ou générales. Une telle application vous aidera aussi à organiser vos activités quotidiennes, comme les films que vous voulez regarder et les tâches que vous devez accomplir. Téléchargez des applications de fitness. Elles vous permettront de structurer vos séances d’entrainement. Certaines aident à compter les calories et proposent des recettes pour perdre du poids.
Il existe même des applications spéciales qui vous rappellent que vous devez boire de l’eau. Ces applications vous aideront à rester sur la bonne voie, à vous motiver et à vous souvenir de prendre soin de votre bienêtre .
Avertissements : Ne vous trouvez jamais d’excuses. Vous ne faites que vous tromper vous-même. Ne vous fixez pas d’attentes irréalistes. Vous allez droit dans le mur en vous fixant un emploi du temps trop chargé avec des objectifs impossibles à atteindre. Ne vous découragez pas trop vite. Un changement de style de vie ne va pas se produire en une seule journée, il vous faut du temps pour y arriver. Souvenez-vous que tout le monde est différent. Personne n’a la garantie d’obtenir quelque chose qu’il n’est pas capable d’obtenir par lui-même. La seule chose dont vous devez avoir peur est de la peur en elle-même. La peur ne va pas éliminer les problèmes ou les empêcher d’arriver, mais elle va les faire empirer. Ne poussez pas ces conseils vers leur extrême.
Conclusion
La compagnie d’amis et les remèdes à base de plantes sont des solutions parfaites au stress. Comment remettre de l’ordre dans sa vie : passez entre dix et vingt minutes par jour à penser à ce que vous avez fait, à ce que vous faites et à ce que vous allez faire. Réfléchissez à des façons d’économiser de l’argent, d’être en meilleure santé et de vous améliorer. Ne passez pas plus de vingt minutes par jour à y penser ou vous pourriez commencer à remettre des choses à plus tard.
Essayez de penser pendant les moments où vous n’avez rien à faire, par exemple lorsque vous attendez à la caisse du supermarché ou lorsque vous prenez le bus. Passez seulement vingt minutes à commencer la tâche que vous craignez le plus.
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