COMMENT AMÉLIORER SA VIE SEXUELLE

Améliorer sa vie sexuelle : des préliminaires inexistants ou trop présents, frustrations, ébats ennuyeux, routine installée et perte de désir, ce n’est pas toujours évident de dire à son partenaire que ça ne va plus au lit. Pourtant, la communication est essentielle au sein d’un couple et en parler, c’est la clé. Le sexe est plus que la satisfaction d’un besoin physique, c’est une façon intime de vous connecter avec un autre être humain. Cependant, des facteurs externes peuvent parfois interférer et vous empêcher de vous connecter avec votre partenaire. Cela peut être le travail, les études ou les enfants qui vous prennent tout votre temps libre. Quel que soit ce facteur externe, le sexe est souvent la chose qui est mise de côté en premier dans une relation. Cependant, il n’est pas nécessaire de laisser les aléas de la vie vous empêcher d’avoir la vie sexuelle que vous voulez.   Comment améliorer sa vie sexuelle : il est facile de garder une activité sexuelle fraiche et excitante si vous communiquez avec votre partenaire et si vous faites des efforts ensemble pour pimenter les choses et pour vous amuser au lit (ou ailleurs…).

Beaucoup de personnes ne connaissent pas leur corps.  Comment améliorer sa vie sexuelle: si vous ne connaissez pas votre anatomie, vous ne saurez pas déceler ce que vous aimez. Vous ne pourrez pas vous laisser aller si vous n’avez pas conscience de ce que vous donnez à l’autre. Il est donc important de vous connaître vous-même pour connaître vos envies. Faites une liste des choses que vous aimez ou n’aimez pas, ce que vous aimeriez ou n’aimeriez pas faire ainsi que de vos fantasmes et désirs les plus secrets. Partagez-la ensuite avec votre partenaire afin de savoir mutuellement ce qui vous plaît

N’ayez aucun tabou sur vos désirs sexuels. Pour qu’une relation fonctionne, il est important de mettre le doigt sur ce qui plaît le plus ou le moins à chacun afin de vous focaliser sur ce que vous aimez et améliorer ce qu’il se passe moins bien sexuellement parlant.  Comment améliorer sa vie sexuelle : la communication sur les désirs de chacun est importante et améliore la confiance au sein d’un couple.

Ne voyez pas le sexe comme quelque chose que vous faites pour le rayer de votre liste. Ralentissez et profitez de tous les aspects du rapport sexuel. Ressentez le plaisir de vous faire toucher et de toucher en retour votre partenaire. Appréciez son contact physique et le contact physique que vous lui donnez. Touchez-le de façon non sexuelle avant de le toucher de façon plus sexuelle. Profitez de la sensation du corps de votre partenaire et allez-y doucement  .   Comment améliorer sa vie sexuelle : pratiquez la concentration sensorielle. Cet exercice vous permet de bâtir la confiance et l’intimité dans votre couple sur une période graduelle (entre 20 et 40 minutes) et vous aide à relâcher votre anxiété liée à la performance. En faisant ce que vous voulez chacun à votre tour, vous pouvez augmenter le contact physique avec votre partenaire. Tout d’abord, commencez par des caresses non sexuelles sur votre partenaire, en lui touchant le torse, les bras et les jambes. Ensuite, continuez avec des caresses sexuelles en lui touchant la poitrine, les mamelons et la zone de l’aine en évitant de toucher la zone génitale. Pour terminer, vous pouvez passer à des caresses plus intimes en le touchant au niveau de la zone génitale et en le stimulant légèrement. Vous pouvez ensuite avoir des rapports sexuels si vous le souhaitez .

Si vous trouvez tous les deux qu’il peut être excitant d’utiliser des jouets ou des costumes lors de vos ébats, n’hésitez pas. Soyez aussi coquin que vous en avez envie. Du moment que votre relation est basée sur l’honnêteté et la communication, il n’y a rien de mal à faire l’amour comme vous le voulez . Ajoutez de la fantaisie en jouant des rôles. Vous pouvez vous déguiser tous les deux et vous appelez par des noms différents. Comment améliorer sa vie sexuelle : un bandeau sur les yeux est une excellente façon de rendre vos rapports sexuels plus tactiles et différents. Si vous aimez ce genre de choses, essayez de vous bander les yeux. Certains couples en relation depuis des années aiment revivre les débuts de leur relation, lorsqu’ils n’arrivaient pas à passer un moment sans l’autre. Organisez-vous pour vous rencontrer séparément dans un bar où vous vous rendiez dans le passé et faites comme si vous ne vous connaissiez pas. Repassez à travers toutes les étapes de votre premier rendez-vous et faites semblant de ne rien connaitre des préférences sexuelles de l’autre. Construisez votre soirée à partir de là.

   Comment améliorer sa vie sexuelle : la façon la plus sure, la plus intelligente et la plus rapide d’améliorer votre vie sexuelle est de communiquer de manière ouverte avec votre partenaire. Dites-lui les choses qui vous excitent et celles qui ne vous excitent pas. Discutez de vos limites et de vos ambitions en matière de rapports sexuels. Dites-lui tout ce qu’il doit savoir pour rendre votre vie sexuelle la plus agréable possible . Ne vous concentrez pas sur ce que votre partenaire ne sait pas faire correctement, concentrez-vous plutôt sur l’expression de vos désirs. Utilisez des phrases en les commençant par « je », par exemple « J’aime lorsque tu me touches de cette façon » ou « Je préfèrerais attendre avant de faire cela . » S’il vous semble difficile ou gênant de parler de sexe avec votre partenaire, écrivez de petites notes que vous pouvez ensuite vous échanger ou éteignez les lumières et discutez dans l’obscurité. La communication permet d’augmenter la confiance et l’intimité. Même s’il pourrait vous sembler plus excitant d’aller directement dans le vif du sujet, la communication au début de la relation vous aidera à éviter des moments bizarres et à construire la confiance nécessaire pour vous aider à avoir une vie sexuelle saine. Ne faites rien que vous n’avez pas envie de faire maintenant. Parlez-en d’abord.

Lorsque vous parlez de sexe, vous pourriez vous sentir un peu penaud et vous avez du mal à parler de manière aussi précise que cela pourrait être utile. Essayez d’être le plus spécifique possible pour que votre partenaire n’ait pas à faire des efforts pour décoder vos messages .

Au lieu de lui dire que vous aimeriez avoir des rapports sexuels plus souvent ou que vous aimeriez le faire de façon différente, dites à votre partenaire combien vous aimez être avec lui et combien vous avez envie d’avoir un lien d’intimité plus fort avec lui. Ensuite, discutez des choses que vous aimeriez faire ensemble ou des choses que vous aimeriez qu’il change.

Ne faites pas semblant. Cela abime la confiance et l’intimité dans votre relation. Exprimez plutôt vos désirs et soyez honnête à propos des choses que vous aimez et celles que vous n’aimez pas  .

Si votre couple est basé sur un rapport de force, la personne dominée peut rapidement perdre confiance en elle et s’effacer. Elle n’osera peut-être pas exprimer ce qui la dérange ou lui déplaît et cette situation ne sera en rien bénéfique pour améliorer vos relations sexuelles. Chaque personne au sein du couple doit pouvoir prendre des initiatives et s’exprimer pleinement.  Comment améliorer sa vie sexuelle : les sentiments ou ressentiments que vous entretenez envers vous-même ou envers votre partenaire seront décisifs pour votre bien-être sexuel.

Le manque de communication et de complicité est néfaste pour la vie sexuelle. Si vous n’êtes complices qu’au lit et que vous n’entretenez pas votre relation, la flamme s’éteindra et sera difficile à raviver.     Comment améliorer sa vie sexuelle : l’échange dans un couple est un dopant sexuel. Au plus vos échanges seront riches, au plus votre libido sera élevée.

Que ce soit pour vous ou votre conjoint, la culpabilité est un sentiment toxique pour l’amour. Chacun doit assumer sa part de responsabilité, sans pour autant se ronger ou accuser l’autre. Si vous n’avez pas envie de faire l’amour ou n’avez plus les mêmes attentes, ne culpabilisez pas. A l’inverse, si vous rencontrez des difficultés à ressentir du plaisir ou si vous n’êtes pas satisfait des performances de votre partenaire, le culpabiliser n’est pas la solution.   Comment améliorer sa vie sexuelle : le meilleur remède est d’en parler, de mettre des mots sur vos attentes et de trouver des solutions.

  Comment améliorer sa vie sexuelle : au lieu de jeter la pierre à l’autre, réfléchissez aux problèmes que vous rencontrez et essayez de trouver des solutions ensemble. Plus vous exprimerez ce que vous voulez, au mieux l’autre comprendra comment vous combler.

Comment améliorer sa vie sexuelle : penser que l’autre aime forcément ce que vous aimez est une erreur. Si l’un aime crier au lit, l’autre préfère peut-être garder le silence. Si vous portez une attention particulière aux préliminaires, votre partenaire privilégiera possiblement l’acte sexuel en lui-même. Pareil pour les mots cochons et les positions moins « classiques », ce n’est pas au goût de tout le monde. Nous sommes tous différents et il est primordial de respecter les envies de chacun. Il faut donc vous écouter avec bienveillance et garder l’esprit ouvert.

Vous faites exprès de vous endormir tôt ou de rentrer tard pour éviter de devoir faire l’amour avec votre conjoint ? Fuir n’est jamais la bonne solution. En évitant d’aborder le sujet, vous ne faites que repousser le problème. Comment améliorer sa vie sexuelle : cessez de voir le sexe comme une obligation et mettez des mots sur ce que vous ressentez. Parlez-en à votre moitié, investissez-vous dans la relation et appliquez les conseils énumérés plus haut.

  Comment améliorer sa vie sexuelle : allumez des bougies, investissez dans des draps de soie et faites de votre chambre à coucher le sanctuaire de votre amour. Créez des associations positives dans la chambre et débarrassez-vous des choses qui pourraient casser l’ambiance : des piles de linge, des documents du travail et les jouets des enfants  .

Si vous avez été plutôt passif les fois précédentes lors de vos rapports sexuels, prenez la direction des opérations pour changer. Si vous avez l’impression d’être toujours celui qui propose de faire l’amour, parlez-en avec votre partenaire et dites-lui que vous ne voulez pas avoir l’impression d’être celui qui demande tout le temps.  Comment améliorer sa vie sexuelle : assurez-vous d’être honnête avec votre partenaire pour être tous les deux satisfaits de la façon dont les choses progressent  .