Faire durer une relation amoureuse : entretenir la routine et savoir la casser, vivre le moment présent, éviter d’être fusionnel savoir mettre des limites avec l’extérieur… Le début d’une relation est toujours un moment passionnant et excitant, mais pour qu’elle dure sur le long terme, vous devrez faire des efforts. Une fois que la relation s’est installée, efforcez-vous de communiquer honnêtement avec votre partenaire et de continuer à chérir les moments que vous passez ensemble. Une relation amoureuse n’est pas toujours une partie de plaisir, mais les bénéfices sur le long terme d’une relation sérieuse l’emportent de beaucoup sur les difficultés auxquelles vous pourriez faire face. Pour faire durer la flamme, il suffit de suivre au quotidien quelques règles simples qui vous aideront à maintenir la fraicheur et la passion de vos premières rencontres.
Touchez votre amoureux pour faire durer votre relation amoureuse
Le sens du toucher permet de libérer des endorphines autant chez la personne qui touche que chez la personne qui est touchée. Cette hormone favorise le bien-être. Prenez donc l’habitude de prendre la main de l’autre en marchant, touchez-lui la joue en l’embrassant le matin. Ravivez les petits gestes de toucher que vous aviez à vos débuts comme un baiser sur l’oreille, une main dans les cheveux, par exemple. Ajouter du toucher dans votre couple permettra de vous former une forteresse d’amour qui vous rendra plus uni et plus fort dans les moments d’adversités. Il est aussi prouvé que les couples unis résistent davantage aux envies d’infidélités. Suivez ces recommandations d’experts pour prévenir l’infidélité. Pour créer ce type de lien, commencez d’abord par supporter votre partenaire le plus souvent possible. Vous formez une équipe.
Gardez es secrets intacts le plus possible, même si vos amis du bureau racontent les leurs. Sauf en cas d’urgence, ne laissez rien interrompre vos moments d’intimité avec votre conjoint. Les gens laisseront un message ou repasseront plus tard. Prenez l’engagement ensemble de passer au moins 30 minutes par jour à jaser de vos journées, de vos objectifs et de vos rêves.
Bâtissez-vous une réelle amitié l’un pour l’autre. Les études ont montré qu’un couple composé de personnes qui sont aussi amis favorise une union plus solide et plus « sexy ». N’oubliez pas de vous prévoir du temps pour les moments intimes, quitte à devoir le mettre à votre agenda ! Découvrez au cours des prochaines pages les meilleurs trucs et astuces pour faire durer votre relation amoureuse.
Prenez le temps de la romance
Même si une sortie ensemble pourrait sembler un peu forcé, vous devez prendre l’habitude de réserver une soirée par semaine à passer ensemble, sinon plus. Vous pouvez faire ce que vous voulez, mais vous devez vous fixer comme objectif de passer du temps de qualité ensemble, juste tous les deux, au moins une fois par semaine . Vous pouvez faire la même chose toutes les semaines, par exemple préparer le diner ensemble ou aller voir un film ou vous pourriez mettre un peu de piquant à vos soirées et faire quelque chose de différent à chaque fois. Si vous restez à la maison, maintenez une atmosphère romantique en allumant des bougies et en jouant de la musique douce . Quoi que vous fassiez, assurez-vous d’avoir le temps de vous parler pendant votre soirée en amoureux. Vous n’allez pas pouvoir vous parler si vous vous rendez à un concert avec de la musique forte. Apprenez à dire non aux autres pendant votre soirée en amoureux.
Vos amis pourraient vous supplier de les rejoindre dans un bar, mais si vous avez organisé une soirée avec votre partenaire, vous devez leur dire que vous ne pouvez pas venir et que vous pourrez vous voir la semaine prochaine. Votre partenaire ne va pas croire que cette soirée est importante pour vous si vous êtes toujours prêt(e) à la sacrifier. Vous devez bien vous habiller, vous dire combien vous vous aimez et vous faire des compliments pendant la soirée.
Faites l’amour au moins une fois par semaine
Vous n’avez pas à le mettre dans votre calendrier (et il faut espérer que cela ne devienne pas nécessaire), mais vous devez faire l’effort de faire l’amour au moins une fois par semaine, même si vous vous sentez fatigué(e) après le travail ou si vous avez beaucoup de choses à faire . C’est une manière d’entretenir votre intimité et de vous rapprocher l’un de l’autre. Vous devriez aussi passer du temps à vous faire des câlins et à vous embrasser pour ne pas avoir l’impression que le sexe est seulement une autre corvée à faire.
Faites de petits compliments ou appelez votre partenaire de façon spontanée
Soyez conscient qu’il faut souvent plusieurs remarques positives pour effacer une seule remarque négative. Prenez donc le temps de complimenter votre copine sur ses nouveaux souliers ou à l’inverse, faites une remarque positive sur le nouveau chandail de votre copain. Prenez la peine d’appeler au bureau de votre conjoint juste pour un petit bonjour et pensez à remercier souvent pour l’aide que vous recevez de votre conjoint et lorsque vous le faites, faites-le sincèrement et regardez l’autre dans les yeux. Ce faisant, vous ne rendrez pas seulement votre conjoint plus attiré par vous, mais vous le rendrez aussi plus heureux. Après tout, votre histoire a probablement commencé parce que vous appréciiez ces petites choses l’un de l’autre. Vous vous rendrez vite compte qu’il est agréable de partager ces petits moments d’amour.
Travaillez sur vous-mêmes (lire: ne blâmez pas votre partenaire pour ce qui ne va pas)
Il est facile de mettre le blâme sur l’autre lorsque vous vous sentez en colère, déçu, trahi ou stressé. Le danger est alors de penser que c’est votre conjoint qui doit changer pour faire fonctionner votre relation. Or, le problème ne vient pas toujours de l’autre. Vérifiez si vous êtes la personne toxique dans votre couple. Essayer d’amener votre partenaire à changer le met sur la défensive et lui fait voir une version négative de vous-même. Le résultat ? Personne ne change, personne ne prend la relation en main et tout le monde est malheureux. La vraie solution : changez-vous vous-mêmes. Lorsque vous prenez conscience de vos propres faiblesses et que vous cherchez à voir le meilleur de votre compagnon, la magie s’opère et l’optimisme prend le dessus. Votre partenaire se sentira beaucoup mieux puisqu’elle ou il se sentira apprécié et non châtié. Tous les deux vous sentirez plus motivés à changer les façons de faire pour vous apporter davantage de bonheur à deux.
Prenez le temps de vous parler
Même si vous avez un emploi du temps chargé, vous devez faire l’effort de vous parler tous les jours, même si vous avez beaucoup de choses à faire. Vous pouvez prendre le temps de le faire pendant le diner ou vous pouvez vous passer un coup de fil si vous n’êtes pas ensemble . Prenez l’habitude de vous renseigner à propos de sa journée. Même si vous n’êtes pas obligé de partager tous les détails monotones de vos vies, vous devez vous mettre à l’aise avec les habitudes de l’un et de l’autre. Si vous passez une semaine loin l’un de l’autre, prenez au moins un quart d’heure tous les jours pour vous raconter ce que vous faites et pour rappeler à votre partenaire combien vous l’aimez. Lorsque vous vous parlez, ne laissez rien vous distraire. Vous ne vous parlez pas vraiment si vous regardez un match ou votre téléphone en même temps.
Soyez honnête l’un avec l’autre
L’honnêteté est la clé de toute relation sur le long terme . Pour que votre relation reste forte, vous devez être capable de vous ouvrir et d’être sincère avec votre partenaire . Vous devez pouvoir partager toutes vos pensées et émotions les plus intimes ou vous ne vous parlez pas vraiment . N’ayez pas peur de lui dire s’il vous a déçu. Si vous parlez sincèrement de ce que vous ressentez, vous arriverez à résoudre vos problèmes et cela vaut beaucoup mieux qu’un comportement passif agressif si quelque chose vous ennuie. Partagez vos sentiments avec votre partenaire. Si vous êtes énervé(e) à cause de quelque chose qui s’est passé au travail ou quelque chose que votre mère a dit, ne le gardez pas pour vous. Sachez aussi garder certaines choses pour vous. Même si l’honnêteté est généralement la meilleure des stratégies, vous ne devez pas non plus partager vos moindres sentiments avec votre partenaire. Par exemple, si vous n’aimez pas sa nouvelle chemise ou si vous pensez qu’un de ses amis est vraiment énervant, vous devriez le garder pour vous.
Soyez honnête au bon moment. Si vous voulez lui parler de quelque chose d’important pour vous, vous devez vous assurer de le faire lorsqu’il a le temps de parler et lorsqu’il n’est pas stressé. Il prendra mieux ce que vous avez à lui dire s’il a le temps de vous écouter.
Apprenez à relaxer et à vous changer les idées pour favoriser votre relation
Le conseil classique que tous les experts donnent aux célibataires en quête de l’âme soeur ? Soyez celui que vous voulez attirer. La même chose s’applique dans le cas d’une relation à long terme. Si vous vous sentez heureuse ou heureux, votre relation en sera une heureuse aussi. Le mieux vous vous sentirez, meilleure votre relation se portera. Il sera plus facile de gérer les conflits. Trouvez une activité relaxante qui vous convienne. Que ce soit 15 minutes de yoga matinal, un nouveau passe-temps qui vous aide à lâcher prise ou des cours de cuisine, les émotions positives ne peuvent que vous rendre plus heureuse ou heureux et vous vivrez des moments plus riches ensemble.
Soyez juste et équitable lors des chicanes pour solidifier votre relation amoureuse
Les conflits font partie de toutes les relations et sont parfois tout à fait sains. L’important est la façon dont ils sont gérés. Une étude menée en Floride auprès de couples de longue date a montré que d’être capable de régler une situation conflictuelle à deux est un facteur clef dans la réussite de 70% des couples interrogés. Avec les bons outils et la bonne attitude, les disputes peuvent devenir une voie vers une intimité plus profonde, une façon de vous montrer et de voir l’autre sous son vrai jour et d’accepter l’autre dans toute sa vulnérabilité et son entièreté. Votre union ne peut qu’en être solidifiée. Tout d’abord, restez loin de la critique, de la confrontation et de toute hostilité. Toutes ces attitudes ne feront qu’attiser le feu. Des chercheurs de l’Université de la Californie ont suivi 79 couples pendant plus d’une décennie et ont découvert que les couples qui divorcent tôt se chicanaient fréquemment et le faisaient souvent sur la défensive.
Les couples heureux, eux, évitaient de verbaliser les pensées critiques, gardaient les discussions à un niveau raisonnable et n’utilisaient pas de termes définitifs comme « jamais » ou « toujours ». Lorsqu’une chicane éclate, tentez de changer de sujet, apportez une touche d’humour, faites preuve d’empathie et montrez à votre partenaire votre appréciation pour lui. Trop tard ? Faites un rêve, sortez prendre l’air et revenez à la discussion lorsque vous aurez calmé vos esprits tous les deux. Rassurez-vous, la plupart des couples ont en commun ces 10 sujets de dispute.
Apprenez à faire des compromis
Dans toute relation forte, il doit être plus important d’être heureux que d’avoir raison . Si vous voulez que votre relation dure, vous devez apprendre à prendre des décisions avec votre partenaire et à trouver des manières dont ces décisions vont vous rendre tous les deux heureux ou apprendre à laisser votre partenaire être heureux pour cette fois. Voici ce que vous pouvez faire . Lorsque vous prenez une décision, vous devez demander à votre partenaire de juger son importance sur une échelle de 1 à 10 et de vous indiquer si c’est vraiment important pour lui (elle). Ensuite, discutez de la raison qui rend cette décision importante pour vous deux et de ce que vous pouvez faire pour la rendre moins importante. Soyez attentionné. Lorsque vous prenez une décision ensemble, prenez le temps de peser le pour et le contre et de trouver un compromis .
Prenez les décisions peu importantes, chacun à votre tour. Si vous avez choisi le restaurant pour votre soirée en tête à tête, laissez votre partenaire choisir le film. Assurez-vous que les compromis viennent des deux côtés. Ce n’est pas un compromis si votre partenaire finit toujours par accepter ce que vous voulez parce que vous insistez longuement.
Apprenez à vous excuser
C’est une chose importante. Si vous voulez une relation sur le long terme, vous devez apprendre absolument à dire que vous êtes désolé(e) de temps en temps . Dans le cadre d’une relation, il est beaucoup plus important de s’excuser que de s’entêter. Lorsqu’il s’agit d’une relation, il est plus important d’admettre vos erreurs que de vous entêter . Apprenez à vous excuser si vous avez commis une erreur. Il va peut-être vous falloir un peu de temps pour vous rendre compte que vous avez fait une erreur, mais une fois que c’est le cas, vous devez vous en excuser. Soyez sincère lorsque vous le faites. Regardez votre partenaire dans les yeux et excusez-vous sincèrement. Vos excuses n’auront aucune valeur si vous vous excusez parce que vous y êtes obligé. Apprenez à accepter les excuses de votre partenaire. S’il les pense vraiment, vous devez arrêter de vous entêter et accepter ses excuses pour passer à autre chose.
Choisissez le bon moment pour discuter plus sérieusement avec votre partenaire
Ne commencez pas une discussion houleuse si vous n’êtes pas reposé ou si vous n’avez pas mangé. La fatigue et la faim peuvent vous pousser à lancer des remarques haineuses et à laisser s’échapper des pensées négatives. Évitez de consommer de l’alcool pour les mêmes raisons. Attendez plutôt de pouvoir porter un toast à votre réconciliation. N’essayez jamais de régler une situation conflictuelle si vous êtes distrait par quelque chose. Fermez la télévision, éloignez votre téléphone intelligent et fermez votre ordinateur. Si vous êtes dérangé par un facteur extérieur, remettez la discussion à plus tard. Vous ne pourrez rien régler sur le pouce.
Écoutez davantage votre douce moitié… et vice-versa !
Si vous n’aviez qu’une seule chose à améliorer pour vous assurer une relation plus saine avec votre partenaire ? Parlez moins et écoutez plus. Les blâmes, les insultes, les critiques et le chantage ne se terminent jamais bien et vous assurent d’une ambiance très difficile à supporter. Quand la discussion tourne au combat, n’interrompez pas, attendez avant d’offrir une solution ou de vous défendre trop rapidement. Lorsqu’il est question des émotions, elles doivent se faire entendre. Acquiescez de la tête, reformulez ce que votre conjoint vous dit pour lui faire comprendre que vous l’écoutez, réagissez brièvement à ses paroles pour lui montrer que vous respectez les sentiments qu’il exprime avec des mots. Parfois, tout ce dont nous avons besoin pour nous sentir plus près d’une personne est d’écouter ce qu’elle a à nous dire. Un dernier conseil en terminant : vous aviez l’habitude de porter un vêtement séduisant au lit pour lui plaire ? Maintenant, vous enfilez seulement un vieux T-shirt troué ?
N’hésitez pas à pimenter votre look de temps à autre! Vous sentir bien dans votre peau illuminera votre regard et étincellera celui de votre partenaire. Vous échangerez des moments plus intimes. Vous connaissez la suite!
Dites-lui combien vous tenez à lui (elle)
N’oubliez pas de lui dire « je t’aime » et de ne pas prendre vos sentiments pour acquis. Vous devez dire à votre partenaire que vous l’aimez tous les jours et même plusieurs fois par jour si possible. N’oubliez pas que vous devez toujours lui montrer que vous pensez ce que vous dites lorsque vous lui dites « je t’aime ». Faites-lui toujours des compliments. Dites-lui combien elle est belle avec sa nouvelle robe ou combien vous aimez son sourire. Soyez toujours reconnaissant. Ne prenez pas ses services ou sa gentillesse pour acquis. Dites-lui tout le temps combien il est spécial. N’oubliez jamais que vous devez lui faire sentir qu’il est unique.
Trouvez des centres d’intérêt à partager
Une relation est comme un vélo, si elle n’avance pas, elle tombe. Vous devez trouver des manières d’attiser votre relation pour que l’amour ne devienne pas seulement une habitude. Vous pouvez par exemple le faire en vous trouvant de nouvelles passions que vous pouvez pratiquer ensemble, pour faire une activité intéressante ensemble et partager une passion. Suivez des cours de danse hebdomadaires ensemble. Cela vous permettra de faire de l’exercice et d’augmenter l’amour que vous vous portez. Trouvez-vous un passetemps ensemble. Essayez de suivre des cours de peinture ou de poterie ou découvrez-vous une passion pour la voile. Suivez un cours ensemble. Essayez d’apprendre une nouvelle langue ou suivez des cours d’Histoire. Entrainez-vous pour une course ensemble. C’est une excellente manière de vous rapprocher pendant que vous vous entrainez pour une course sur 5 km ou un marathon.
Faites une activité en dehors de votre zone de confor. Essayez la randonnée, le VTT ou même le patin à glace. Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait avant pour vous rapprocher.
Épicez vos rapports intimes
Si vous voulez maintenir une relation saine, vous devez aussi maintenir des relations sexuelles saines. Même si après cinq ans de relation, vos rapports ne sont probablement plus ce qu’ils étaient au début, vous devriez quand même essayer de nouvelles choses pour garder la flamme intacte et pour que vos rapports intimes continuent de ressembler à une aventure à deux. Essayez de nouvelles positions. Ne faites pas la même chose en permanence, même si cela vous convient. Vous pouvez chercher de nouvelles positions ensemble, c’est en plus une excellente activité pour les préliminaires. Faites l’amour dans de nouveaux endroits. Évitez le lit de temps en temps, essayez plutôt le canapé, la table de la cuisine ou rendez-vous à l’hôtel au milieu de la journée. Essayez de vous rendre dans un sexshop pour acheter des jouets amusants que vous pourrez utiliser à la maison.
Voyagez dans un lieu inconnu
Même si les vacances ne sont pas une solution sur le long terme pour vos problèmes de couple, un voyage ensemble peut vous aider à sortir de votre traintrain et apprécier votre amour d’une nouvelle façon. En plus, l’organisation du voyage vous permet d’avoir quelque chose que vous attendez avec impatience dans le futur. Organisez le voyage que vous avez toujours voulu faire. Si vous parlez depuis sept ans d’aller à Venise ensemble et si vous avez l’argent pour le faire, il est temps de réaliser votre rêve. Faites un petit voyage d’une journée. Même une petite escapade d’une journée dans une forêt ou à la plage peut donner un petit coup de fouet à votre relation. Partez en deuxième lune de miel. Si vous êtes mariés et si vous avez déjà eu votre lune de miel, vous pouvez en prendre une deuxième pour célébrer votre amour.
Comprenez les comportements dans leur contexte
Il y a de bonnes chances qu’en plus de l’alchimie entre vous, vous avez rencontré votre partenaire à un moment opportun dans vos deux vies. Vous étiez peut-être jeunes et fringants, en vacances, ou vous avez partagé une expérience forte ensemble. C’est un exemple d’influence contextuelle positive qui a amélioré votre relation.
Acceptez les comportements dans leur contexte
Acceptez le fait de ne pas pouvoir éviter des influences contextuelles négatives. Lorsqu’une personne traverse une période de stress, de maladie, d’échec professionnel ou d’autres sources d’anxiété, elle pourrait agir d’une manière différente de celle de la personne que vous connaissez et aimez.
Identifiez les comportements de contexte
Si votre partenaire vous montre peu de soutien dans un moment difficile, par exemple après votre accouchement, après un licenciement ou après un décès dans votre famille, vous pourriez envisager que ce qu’il dit ne vient pas de lui, mais de la situation. Traitez les influences contextuelles comme la météo. Il n’y a rien que vous puissiez y faire, si ce n’est attendre qu’elles passent.
Pardonnez aux comportements contextuels
Oubliez et pardonnez ses comportements pendant des moments difficiles. L’esprit humain favorise naturellement les expériences négatives au détriment des expériences positives. Les rancunes provoquées par les mots prononcés pendant des moments d’inattention s’accumulent avec le temps et c’est une manière sure de rendre la relation amère. Vous devez apprendre à faire la différence entre les comportements influencés par le contexte et par la personnalité pour créer une relation saine et longue.
Avertissements : N’essayez jamais de rendre votre partenaire jaloux, il va vous quitter s’il pense que vous ne l’aimez plus et que vous êtes intéressé(e) par quelqu’un. Faites attention, ces étapes ne sont pas garanties à 100 %, il n’y a rien de sûr avec les relations sur le long terme. Cependant, la plupart des gens vont reconnaitre que ces étapes sont des vérités de base pour chaque relation.
Conclusion
Soyez fidèle. La fidélité est une qualité importante. Soyez fidèle à votre partenaire et restez ouvert(e) dans tout ce que vous faites. Vous n’allez pas faire marcher la relation en lui cachant des choses. Ne vous attachez pas trop à vos amis ou à des gens du sexe opposé et n’en parlez pas sans arrêt, cela pourrait faire vaciller la confiance de votre partenaire et ruiner la relation. Essayez de le (la) comprendre. Parfois, votre partenaire pourrait être stressé ou de mauvaise humeur et à ce moment-là, il pourrait crier ou dire des choses qui vous font du mal. Essayez de l’ignorer au lieu de jeter de l’huile sur le feu. Donnez-lui la possibilité de se détendre et il va se calmer facilement. Construisez la confiance et de bonnes fondations pour votre relation. Soyez digne de confiance et donnez la vôtre à votre partenaire. De cette manière, vous serez tous les deux détendus dans tout ce qui vous arrive, car vous savez que votre partenaire ne va pas glisser. De la même manière, vous devez éviter d’exagérer les problèmes et d’être fleur bleue tout le temps, cela devient vite ennuyant. Essayez plutôt de vous amuser beaucoup ensemble.
Si vous êtes en ce moment au lycée ou à l’université, respectez le temps dont il a besoin pour faire ses devoirs ou pour réussir ses études. Proposez-lui même votre aide si nécessaire. N’oubliez pas de ne pas toujours être le centre de l’attention. Ne changez pas votre personnalité pour faire semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. De la même façon, ne soyez pas impoli(e) et respectez votre partenaire. Soyez attentionné autant que possible et montrez-le-lui avec vos actions plus qu’avec vos mots. Votre partenaire va se sentir aimé. Évitez de dramatiser les choses. Vous n’allez pas faire avancer votre relation si vous pleurnichez parce que votre partenaire ne comprend pas vos petits problèmes. Essayez simplement de comprendre ce qu’il fait et la raison qui l’a poussé à le faire. Évitez de vous plaindre sans arrêt s’il ne répond pas à vos appels ou ne vous appelle pas. Si vous vous faites confiance, il y a de bonnes raisons de ne pas décrocher le téléphone et de ne pas appeler.
Donnez-lui de l’espace . Il pourrait être très tentant de passer tout votre temps ensemble, surtout au début. Cependant, vous devez passer du temps loin l’un de l’autre, que ce soit avec votre famille ou des amis pour rendre les moments que vous passez ensemble plus spéciaux. La communication est la chose primordiale . Discutez avec votre partenaire tous les jours, demandez-lui comment se passe sa journée, si tout va bien et comment il se sent. Posez-lui ce genre de questions pour lui montrer que vous vous souciez de lui.
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