Comment améliorer son apparence physique : l’image que vous avez de votre corps exprime bien souvent la façon dont vous vous sentez physiquement devant votre miroir ou lorsque vous êtes en mouvement. Votre perception peut même ne pas correspondre à ce que vous voyez . Une image négative de votre corps joue forcément sur votre comportement et interfère la plupart du temps sur vos activités quotidiennes. N’avez-vous jamais remarqué que les personnes qui ont une apparence physique soignée et agréable attirent plus ? Que ce soit dans la vie personnelle ou le monde professionnel, il semblerait que tout soit plus facile pour elles. D’après une étude publiée dans la revue Personal Relationships, les personnes attrayantes ont plus de relations sociales contribuant à leur bien-être psychologique. Notamment dans le milieu urbain où le succès dépend en partie du physique. Première source d’information sur une personne, l’apparence permet de la cerner au premier regard. C’est pourquoi il est nécessaire de soigner son apparence afin de véhiculer une bonne image de soi aux autres. Être jugé sur son apparence n’est pas toujours agréable, mais inconsciemment nous le faisons tous. Sans même connaître une personne, on l’étiquette de vulgaire, extravagante, timide… rien qu’en regardant son apparence physique. Découvrez quelques pistes vous permettant d’améliorer cette image en déclenchant des pensées positives, une attention sur ce que votre corps est capable de faire et un environnement positif que vous favoriserez.
Améliorer son apparence physique : pourquoi l’apparence est-elle aussi importante ?
Comment améliorer son apparence physique : dans un monde où la beauté physique est un critère de réussite dans sa vie personnelle et professionnelle, l’apparence joue un rôle important. Pour vous faire des amis, vous devez vous habiller aux dernières tendances. De même, pour espérer décrocher le poste de ses rêves, il est nécessaire de soigner son apparence lors de l’entretien. Quand on croise une personne pour la première fois, on le juge d’abord sur son apparence. Ainsi, une personne qui ne prend pas soin de lui est soit un marginal, soit un « loser ». Une personne toujours bien maquillée et coiffée est sophistiquée. Quand on connaît un peu mieux la personne, on change souvent d’avis (ou pas), mais toujours est-il que l’on choisit en grande partie nos amis sur leur apparence physique. Pour changer la donne, on peut améliorer son look, modifier sa démarche (marcher comme quelqu’un qui a énormément confiance en lui), adopter un comportement dynamique, bref soigner son apparence. Bien entendu, l’habit ne fait pas le moine, mais paraître plus beau/belle, n’est-ce pas plus gratifiant ? Si vous prenez autant soin de vous physiquement, cela doit être d’abord pour vous. Pour vous sentir bien dans la tête et dans le corps. En effet, quand ce que vous voyez dans le miroir vous plaît, n’êtes-vous pas plus heureux, plus motivé ? Et quand vous êtes bien dans votre peau, vous êtes plus attrayant. Ensuite seulement, vous pouvez prendre soin de votre apparence pour plaire aux autres
Améliorer son apparence pour gagner de la confiance en soi…
La confiance en soi. Tout le monde a ses mots à la bouche. Pour attirer l’attention sur soi, on doit avoir confiance en soi. Pour réussir, on doit aussi avoir confiance en soi. Quelquefois, une nouvelle coupe de cheveux, de nouveaux vêtements… suffit à booster son estime de soi. Quand on a confiance en soi, on véhicule une image dynamique.
… et apprendre à s’aimer
Comment améliorer son apparence physique : après de mauvaises expériences, que ce soit sur le plan sentimental ou dans son travail, il est important de soigner son apparence pour s’aimer à nouveau. Peut-être vous a-t-on dit que votre physique ne correspondait pas au travail auquel vous avez postulé, ou alors peut-être que votre partenaire vous a laissé tomber pour quelqu’un de plus beau. Peu importe, ces propos ne doivent pas vous donner une image de vous. Au contraire, ils doivent être la force qui vous motive à changer, non pas pour plaire aux autres (je le répète), mais pour votre bienêtre mental. Lorsque vous vous aimez, vous illuminez.Instinctivement, les autres vont se bousculer pour profiter de toute cette énergie positive que vous dégagez.
Améliorer son apparence pour améliorer ses relations sociales
On est tous attiré par ce qui est beau. C’est normal et c’est instinctif. En effet, on choisit un vêtement parce qu’il est beau. De même, on choisit un objet à son emballage… Ainsi, pour avoir une vie sociale riche, vous devez attirer les autres vers vous. Par quels moyens ? Par une apparence soignée, une attitude dynamique et des pensées positives. En effet, si vous croyez que pour se faire des amis, il faut être riche, vous vous trompez. Même si l’on ne porte pas des vêtements de marque, il suffit de soigner son apparence pour que les autres suivent. Dès lors que vous êtes à l’aise dans vos vêtements, vous ne passerez pas inaperçu. Bien sûr, il y a toujours des personnes qui sont amies avec les autres par intérêt, mais je parle ici des vrais amis. De ceux qui sont là dans les meilleurs et pires moments de votre vie, rient et pleurent avec vous, etc. En outre, il ne faut pas non plus oublier qu’avoir une belle apparence démontre que vous vous intégrez dans la société. Et que vous vous adaptez au monde qui vous entoure.
Améliorer son apparence pour réussir dans le monde professionnel
C’est un fait. Le monde professionnel accorde beaucoup d’importance à l’apparence physique, beaucoup plus que dans la vie sociale. Notamment les domaines avec un code vestimentaire strict, comme les finances (banques, conseils financiers, etc.), les relations publiques… Costume cravate pour les hommes, même s’il fait 40 °, et tenue décente et sobre pour les femmes. Dans le domaine du luxe et de la mode, afficher une belle apparence est également primordial pour séduire les client(e)s. Coiffure impeccable, manucure irréprochable… il est important en effet de renvoyer une belle image de soi. Ici, soigner son apparence permet de monter aux clients qu’on a du goût et les compétences nécessaires pour prendre soin de leur peau, leurs cheveux, leurs ongles, etc. Bref, pour faire en sorte qu’ils soient au summum de leur beauté. Des ongles négligés, des chaussures pas cirées, des cheveux sales… suffisent à ternir votre image auprès de vos relations professionnelles. Même si votre domaine professionnel n’impose aucun code spécifique, prenez soin de vous. En tant que chef d’entreprise, cela vous permettra de nouer plus facilement des partenariats. Et si vous êtes salarié, vous gravirez plus vite les échelons.
Comment faire pour améliorer son apparence ?
Comment améliorer son apparence physique : tout le monde n’a pas le sens inné de la mode. Pour certains, choisir une simple paire de chaussettes peut être un vrai parcours du combattant. Alors, améliorer son apparence… Mais quoi qu’il en soit, pour prendre soin de votre image, vous n’êtes pas obligé d’être un expert en mode ou en maquillage. Sachez choisir ce que vous portez en fonction de votre programme de la journée, ayez confiance en vous, et le tour est joué. De même, vous n’êtes pas non plus obligés de dépenser une fortune pour afficher une belle apparence.
Sachez si vous avez une image négative de vous-même
Vous avez probablement déjà conscience de votre image, surtout si celle-ci est négative. Néanmoins, quelques critères peuvent vous en assurer. Posez-vous les questions suivantes .
Votre silhouette vous semble-t-elle ne pas vous correspondre ?
Êtes-vous persuadé que les autres personnes sont plus intéressantes que vous ?
Votre silhouette ou votre taille est-elle un élément d’insatisfaction ?
Avez-vous honte, êtes-vous gêné par votre corps, anxieux ?
Êtes-vous maladroit ou mal à l’aise avec votre corps ?
Si vous répondez positivement à une de ces questions au moins, vous avez une image négative de votre corps.
Penchez-vous sur les points à changer afin d’améliorer votre image
Identifiez et analysez les éléments qui créent ce ressenti, ces croyances sur votre corps et vous donnent cette image négative. Cette démarche vous fera avancer incontestablement .
Avez-vous subi une intervention chirurgicale ou suivez-vous un traitement spécial entrainant chez vous des problèmes physiques ?
Avez-vous souffert d’abus physiques ou mentaux ?
Vous a-t-on diagnostiqué des troubles alimentaires ?
Êtes-vous né avec un défaut physique ?
Si vous répondez positivement à l’une de ces questions, tournez-vous vers un professionnel de santé pour mettre en place un programme d’aide et pour trouver des solutions.
Sachez pourquoi vous souhaitez améliorer l’image que vous avez de votre physique
Comment améliorer son apparence physique : afin de trouver des éléments de motivation pour changer cette image négative, identifiez et notez les points positifs de cette démarche de transformation . Par exemple, vous pourriez écrire, « je veux améliorer mon image pour me sentir à l’aise dans ma tenue vestimentaire et devenir plus attirant. »
Agissez si vous souhaitez recourir à un thérapeute pour résoudre vos problèmes d’image
Même si certaines solutions peuvent être trouvées par vous-même, l’intervention d’un thérapeute pourrait être indispensable si votre problème est sérieux. Si vous n’arrivez pas à inscrire le changement dans votre quotidien ou si d’autres problèmes se greffent comme un trouble alimentaire, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel compétent dans le domaine psychologique.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez physiquement en vous
Comment améliorer son apparence : En identifiant vos points forts, vous développerez une image plus positive de vous. Prenez un moment devant la glace et relevez vos atouts physiques . Par exemple, vous pourriez vous dire, « j’aime vraiment la forme de mon visage ». Si vous répétez cette phrase chaque jour, vous gagnerez en confiance, car vous mettrez en avant vos points forts et vous vous sentirez mieux physiquement.
Prenez conscience de la diversité humaine dans le monde
Il existe un certain nombre de styles physiques sur terre avec des caractéristiques hétérogènes touchant principalement la silhouette ou la taille. Attardez-vous sur ces différents profils et vous prendrez conscience de ce qui peut être beau en vous également. Quand vous sortez, observez les autres personnes. Arrêtez-vous sur la silhouette, la taille, les couleurs, ainsi que les autres détails physiques . Comment améliorer son apparence physique : ne regardez pas avec insistance l’apparence physique des autres personnes, vous risqueriez de les embarrasser. Observez votre environnement avec un esprit ouvert et sans jugement de valeur. Évitez de mettre des étiquettes sur les autres, mais relevez simplement les différentes caractéristiques physiques de chacun sans vous comparer .
Soyez conscient de l’impact des médias sur votre image
Les médias vous inondent de modèles physiques idéaux et vous culpabilisent si vous ne correspondez pas à ces représentations. Ces messages ont essentiellement pour but de vous vendre des produits et ces photos ne correspondent pas à la vie réelle. Les mannequins et acteurs de cinéma exposés dans les magazines sont bien souvent retouchés pour vous renvoyer une image parfaite .
Identifier ses goûts…
Améliorer son apparence ne veut pas dire se déguiser en quelqu’un d’autre. Du moment que ce que vous portez vous met en valeur, vous renvoyez une apparence positive. Aussi, pour améliorer votre apparence, commencez par identifier ce que vous aimez et ce que vous n’appréciez pas. Néanmoins, si votre entreprise l’exige, sachez faire des compromis. Vous n’êtes pas à l’aise avec une veste, enlevez-la quand vous êtes seul dans votre bureau, et ne le remettez que lorsque vous recevez un client. Vous devez porter du maquillage alors que vous n’aimez que le naturel ? Portez des couleurs nude et restez simple. Pour soigner son apparence, un simple mascara ou un trait d’eye-liner suffit parfois.
… et son style
Comment améliorer son apparence physique : avoir une belle apparence, c’est être dans son style. Ainsi, si vous êtes plutôt classique par exemple, il est inutile de changer pour un style bohème tout simplement parce que vous voulez intégrer un groupe d’amis hippies. En voulant changer pour quelqu’un d’autre, vous n’êtes pas, vous perdrez non seulement votre identité, mais aussi votre charme. De ce fait, trouvez votre style et soyez fidèle à lui. Dites-vous que si vous êtes à l’aise, vous renverrez une belle image de vous.
Notez les actions que vous pouvez entreprendre grâce à votre corps
Améliorer l’image de soi passe aussi par une prise de conscience de ce dont vous êtes capable de faire avec votre corps et non pas simplement votre apparence. Si vous n’êtes pas sportif, vous avez probablement d’autres atouts dont vous vous servez tous les jours. Par exemple, vous enlacez vos amis et les membres de votre famille assez fréquemment et vous êtes souriant. Établissez une liste des différentes actions que vous êtes capable de faire et pensez-y dès que vos pensées s’arrêtent sur votre allure. Testez de nouvelles activités et vous vous découvrirez surement de nouvelles compétences. Par exemple, si vous vous lancez dans la pratique du yoga, vous pourriez vous surprendre à faire des postures nécessitant une grande souplesse.
Utilisez votre miroir pour améliorer votre image
Même si le fait de se regarder dans la glace peut être un élément de critique, vous pouvez découvrir des points qui finalement vous mettent à votre avantage. Chaque fois que vous vous observez, relevez un détail qui vous semble intéressant et exprimez-le à haute voix . Par exemple, vous pourriez vous dire, « j’aime la courbe de mes épaules avec ce débardeur ». Comment améliorer son apparence physique : si vous ne voyez aucun détail pouvant vous mettre en valeur ou encore si vous n’aimez pas vous regarder dans la glace, vous pouvez utiliser la technique suivante : mettez-vous debout devant la glace et dites-vous, « je suis formidable ». Exprimez-vous avec assurance même si vous n’êtes pas encore convaincu. Répétez cette phrase quotidiennement jusqu’à ce que vous puissiez vous regarder sans complexe, puis relevez les points que vous aimez chez vous .
Travailler la posture pour soigner son apparence
Une belle apparence, ce n’est pas uniquement de beaux vêtements, un maquillage impeccable ou une belle coiffure, c’est aussi une belle posture. Ainsi, pour améliorer son apparence, il est important de savoir bien se tenir. En effet, le langage du corps joue un rôle primordial dans l’image que vous voulez renvoyer aux autres. Lorsque vous parlez avec une personne, tenez-vous droit, la tête haute. Par ailleurs, évitez de croiser les bras, car cela démontre que vous n’êtes pas ouvert à la personne en face de vous.
Travailler l’éloquence
Bien choisir ses mots, c’est aussi soigner son apparence. L’éloquence est l’art de s’exprimer avec aisance, d’émouvoir et de persuader par le discours… Malheureusement, elle n’est pas innée. Pour savoir parler en public, il faut apprendre à s’exprimer. De plus, si vous voulez être bien perçu par votre entourage, vous devez savoir les captiver par les mots.
Complimentez-vous
Si vous avez une mauvaise image de vous-même, vous vous jugerez d’une façon négative. Comment améliorer son apparence physique : changez votre discours sur vous-même et vous améliorerez l’image que vous avez de vous. Dès que vous aurez une pensée négative sur votre apparence physique, trouvez un contrargument . Par exemple, si vous vous surprenez à dire, « je suis gros, laid et personne ne m’aime, » transformez ce commentaire d’une façon positive. Vous pourriez lancer plutôt, « J’ai vraiment de jolis yeux, de beaux cheveux et je suis une personne plutôt appréciée par mes amis. » Changer la façon de parler de soi ne se fait pas du jour au lendemain. Plus vous pratiquerez ce genre d’exercice, plus le changement sera facile à réaliser.
Accrochez de petites notes positives un peu partout dans votre maison
Placer des post-its dans toutes les pièces vous aidera à changer l’image que vous avez de vous-même. Si vous voyez très souvent ces messages, vous commencerez à y croire peu à peu Vous pourriez écrire, « je suis beau (belle), » « ton corps est parfait, » ou « quel sourire merveilleux as-tu ! » Imaginez des phrases que vous aimeriez entendre.
Adopter un mode de vie sain
En effet, pour avoir une belle apparence physique, il est impossible de ne pas soigner son… physique. Pour cela, il est nécessaire d’adopter un mode de vie sain.
Manger sain et équilibré
Vous avez du ventre, des poignées d’amour, des bras mous… Pour soigner son apparence et améliorer son physique, il va falloir changer son alimentation. Pour cela, vous n’avez pas besoin de suivre un régime drastique qui vous prive de tous les aliments que vous aimez. Un rééquilibrage alimentaire suffit pour changer votre apparence physique.
Mangez plus de fruits et légumes (5 fois par jour selon la recommandation).
Évitez les plats industriels et les sucreries.
Préférez les glucides lents pour retarder le sentiment de faim.
Consommez du bon gras : huile végétale et gras contenus dans les poissons gras comme le saumon, la sardine…
Outre le changement alimentaire pour soigner son apparence, il est également primordial de faire des exercices physiques réguliers. Vous pouvez par exemple monter plus souvent les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, descendre un arrêt avant le vôtre… Faire des exercices physiques ne signifie pas que vous devez vous abonner à une salle de gym. Comment améliorer son apparence physique : non, bouger tous les jours suffit pour améliorer son apparence physique. De plus, vous aurez plus d’énergie et serez en meilleure santé.
Dormir suffisamment
Pour être en forme physiquement, on nous recommande d’avoir ses 7 à 8 heures de sommeil par jour. Non seulement cela permet de soigner son apparence, mais en plus dormir suffisamment permet d’avoir une belle énergie pour affronter la journée.Si vous avez du mal à trouver le sommeil, voici quelques astuces qui favorisent l’endormissement :
Installer une routine : par exemple, brossage de dents, puis lecture de 10 minutes.
Boire du thé.
Faire de la méditation ou du yoga avant de dormir.
Mangez léger le soir.
Etc.
De plus, il est conseillé de ne pas mettre la télé dans la chambre et de veiller à ce que la température ne soit ni trop chaude ni trop froide.
S’offrir des moments pour soi pour soigner son apparence . Comment améliorer son apparence physique : parfois, ce sont nos émotions négatives qui nous donnent une mauvaise apparence de nous. Pour être en phase avec son physique, il est nécessaire de s’accorder du temps pour soi. Aussi, profitez de ces moments de solitude pour vous chouchouter et faire ce qui vous fait envie. Car cela est bon pour votre équilibre personnel. Vous pouvez par exemple faire une balade, aller dans un salon de massage, un spa… Ou simplement aller chez le coiffeur.
Pour une fois, écoutez vos envies et faites-vous plaisir.
Ne prêtez pas trop d’attention aux images véhiculées dans les médias
Les expositions constantes d’images parfaites dans les médias accentuent les messages négatifs sur vous. Les magazines, les émissions de télévision et bon nombre de sites internet sont constitués d’images de ce genre. Si vous êtes en plein changement, évitez ces représentations . Limitez votre visibilité, en particulier sur les réseaux sociaux ou évitez-les pour un temps.
Entourez-vous de personnes positives
Comment améliorer son apparence physique : votre entourage a bien souvent un impact sur la façon dont vous vous voyez. Si vos amis sont très critiques sur leur corps ou votre allure ouvrez-vous à d’autres groupes d’amis plus sympathiques. Vous pourriez également parler de cette approche négative à ce même groupe que vous devriez moins fréquenter
Soyez un soutien pour votre entourage
Dans la mesure où vous êtes dans un processus de transformation positive de votre image, saisissez cette opportunité pour amener vos proches dans cette voie. Il suffit d’émettre des commentaires positifs à leur égard pour favoriser cette situation et devenir peut-être une référence pour eux. Ainsi, vous agirez dans cet état d’esprit positif et finalement vous inviterez indirectement vos amis à appliquer ce principe.
Portez une attention particulière à vos tenues vestimentaires
Comment améliorer son apparence physique : les vêtements que vous portez ont également un impact sur votre image. Il est donc fondamental de les sélectionner parce qu’ils doivent vous correspondre avant tout. Alliez confort et esthétisme. Ne vous acharnez pas à acheter des vêtements qui ne vous conviennent pas, en pensant uniquement au fait qu’ils s’adapteront un jour à votre morphologie. Choisissez vos tenues avec soin, car vous le valez bien .
Faire appel à un conseiller en image pour soigner son apparence
Si malgré tous vos efforts, votre apparence ne vous satisfait, vous pouvez faire appel à un conseiller en image, ou plutôt des conseillers en image. Ces personnes vous aideront à trouver le style vestimentaire le plus adapté en fonction des circonstances, la coupe de cheveux qui mettra en valeur votre visage, le régime à adopter pour améliorer votre apparence physique… Vous pouvez même suivre des cours de bienséance pour maitriser les règles du savoir-vivre. Ainsi, vous n’aurez aucun mal à renvoyer une belle image de vous, peu importe les situations. Pour soigner son apparence, il faut accepter de se faire conseiller. Même si cela signifie, faire fi de ses goûts.
L’hygiène corporelle : un impératif pour avoir une apparence impeccable
Si une faute de goût vestimentaire peut être tolérée (vous serez simplement perçu comme un original), un manque d’hygiène corporelle est inadmissible. Entre nous, est-ce que vous fréquenteriez une personne qui ne s’est pas lavée depuis deux jours ? Ou encore est-ce que vous feriez confiance à une personne qui a des ongles longs et sales dans la préparation de votre repas ? La réponse est non évidemment. Pour améliorer son apparence, il faut non seulement veiller à la propreté de ses vêtements et accessoires, mais aussi à la propreté de sa personne. Une haleine fraîche, une odeur corporelle irréprochable, des ongles propres et bien coupés, des cheveux lavés… sont le gage d’une belle apparence.
Détendez-vous chaque jour
Comment améliorer son apparence physique : une image négative de votre corps peut vous pousser à vous dire que vous ne méritez pas des moments de détente, ce qui est entièrement faux. Comment améliorer son apparence physique : se relaxer au quotidien est primordial et vous aidera à construire une image plus positive de vous. Accordez-vous 15 minutes minimum par jour pour vous détendre tout en étant assis. Vous pouvez méditer, faire quelques respirations profondes ou laisser votre esprit vagabonder tranquillement assis sur une chaise .
