Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Dans une vie à deux, la relation entre les partenaires subit parfois des hauts et des bas en raison de la fatigue et du stress. Souvent, il est utile de prendre des mesures pour améliorer son couple. Si tel est votre cas, vous pouvez consacrer un peu de temps pour examiner la question. Vous devrez vous souvenir des raisons qui vous ont poussé à aimer votre partenaire et retrouver le côté romantique des débuts de votre relation. Celle-ci gagnera en force et vous augmenterez vos chances de vivre heureux. En fait, il vous suffit de faire un effort et de vous rapprocher de votre compagnon pour avoir une relation plus intime. Le mariage constitue l’union légitime entre deux personnes. Vous faites le vœu de vous aimer pour le meilleur et pour le pire, mais parfois, des tensions peuvent subvenir. Vous avez peut-être une dispute, les choses se compliquent entre vous ou vous en êtes simplement à un point ou vous sentez le besoin d’améliorer votre relation. Les relations nécessitent des efforts et de l’engagement afin de maintenir solidement l’amour qui règne entre les uns et les autres, c’est pareil dans le cas du mariage. Avec un peu d’effort, de compréhension et de patience, votre conjoint et vous pouvez améliorer votre mariage et vous souvenir de la raison pour laquelle vous vous êtes juré l’amour.
Comment améliorer sa relation avec son conjoint : prêtez l’oreille à votre partenaire
Comment améliorer sa relation avec son conjoint. La plupart du temps, les couples qui ont vécu ensemble pendant longtemps prennent les conversations à la légère. Par exemple, votre conjoint pourrait vous dire que ce que vous faites l’énerve, mais vous pourriez ne pas vous en soucier parce que vous êtes ensemble depuis fort longtemps. Toutefois, de petites choses peuvent finir par entrainer des problèmes d’intimité et de confiance lorsque votre partenaire sent que vous ne lui accordez pas d’attention ou ne l’écoutez pas . Si votre conjoint vous signale un problème, vous devez prendre ce qu’il dit au sérieux. Essayez de régler le problème, soit seul ou ensemble, mais veillez à prendre à cœur les préoccupations de votre partenaire. Répondez aux besoins de votre conjoint. S’il vous fait savoir ses attentes de la relation, vous devez faire l’effort de le réaliser ou de travailler ensemble afin de parvenir à un compromis.
Comment améliorer sa relation avec son conjoint : passez d’excellents moments avec votre partenaire
Un moment privilégié est ce temps que vous réservez totalement et sans condition à votre conjoint. Quoi qu’il en soit, vous réservez ce moment pour votre partenaire. Est-ce un appel que vous recevez ? Rejetez l’appel et éteignez le téléphone devant votre conjoint. Faites-le vraiment. Et ensuite… écoutez. Asseyez-vous ensemble, regardez-vous, profitez de votre présence respective et appréciez le moment passé ensemble. Faites cela pendant 30 à 60 minutes au moins une fois par semaine. Et pendant que vous y êtes, souvenez-vous de la raison pour laquelle vous avez épousé votre partenaire.
Comment améliorer sa relation avec son conjoint : travailler la communication
C’est sans doute le conseil le plus important et pour certains le plus difficile parce qu’on apprend à communiquer par l’environnement et non par scolarisation. Si bien que les enfants de parents communicants ont des chances de savoir bien communiquer alors que les enfants de parents « taiseux » ont plus de difficulté à le faire puisque ce n’est pas « naturel » Communiquer ce n’est pas dire ce que l’on a fait, ce que l’on va faire. Communiquer c’est parler de soi, de ses émotions, de ses sentiments tout en reconnaissant l’autre comme une personne à la fois différente et à la fois semblable que l’on connait et que l’on ne connait pas. Comme il ne faut pas penser à la place de l’autre, il faut se renseigner directement à la source : l’autre. « Tu en penses quoi ? » Difficile donc parce que cela demande de la vigilance. C’est plus facile de penser que l’on sait ce que pense l’autre, au lieu de se renseigner pour savoir si on a raison de penser comme cela. C’est faire preuve de respect autant que d’humilité, comme je l’ai déjà écrit dans un autre article.
Respecter le besoin de reconnaissance
C’est un besoin que nous avons tous, certains plus que d’autres mais en tout cas, important dans une relation de couple. Reconnaitre l’autre passe par des comportements très simples , comme ne pas oublier les formules de politesse que nous apprenons à nos enfants et que, parfois, nous oublions d’appliquer envers les personnes que nous aimons. Merci, S’il te plait, Bonjour, Bonne nuit… Cela permet à l’autre de remarquer que vous êtes attentif.ve à ce qu’il.elle a fait. C’est la reconnaissance minimum. Vous pouvez ensuite dialoguer avec votre partenaire pour connaitre les détails de son besoin de reconnaissance. C’est là que nous sommes tous différents.es. Certain.e.s auront besoin de peu de choses. Un simple merci de temps à autre. D’autres auront besoin de gestes affectueux en plus, de plus de mots gentils.
Riez ensemble
Le rire est vraiment contagieux. C’est un bon moyen pour améliorer son couple. Il peut contribuer à vous mettre à l’aise et vous détendre . Essayez d’avoir le sens de l’humour pour évacuer la pression qui parfois entrave votre relation et désamorcer les tensions qui ponctuent inévitablement une vie à deux. Trouvez des choses qui plaisent à votre partenaire. Lorsque vous êtes chez vous, racontez à votre tendre moitié les évènements qui vous ont fait rire pendant la journée. Mettez-vous d’accord pour regarder ensemble une émission de télévision que vous aimez et qui vous fera rire.
Soyez attentionné envers votre partenaire
Même si l’entretien n’est pas long, il est important de parler ensemble. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Efforcez-vous d’exprimer vos sentiments et d’être présent lorsque votre partenaire a besoin de vous. Vous renforcerez plus facilement votre intimité en faisant un effort pour maintenir une bonne relation . Voici certaines choses que vous pouvez dire.
« Je t’aime. »
« Tu es admirable. »
« Tu m’as manqué. »
« Je suis désolé, car les choses se sont mal passées aujourd’hui. Puis-je t’être utile ? »
« J’ai hâte de te voir. »
« Je déteste te voir aussi triste. Puis-je faire quelque chose pour toi ? »
Soyez honnête et franc l’un envers l’autre
L’honnêteté est extrêmement importante dans une relation, surtout si vous êtes mariés. Comment améliorer sa relation avec son conjoint? Vous devez ressentir la confiance en votre conjoint et vous devez vous assurer que cela soit réciproque. Toutefois, l’honnêteté et la franchise vont au-delà de la vérité. Cela implique également le fait de ne pas cacher des informations et de ne pas être réticent lorsque vous avez quelque chose à dire . Ne mentez jamais à votre conjoint. Même un petit mensonge comme le fait de dire quelque chose qui ne vous gêne pas alors qu’au fond cela l’est peut finalement dégénérer en mécontentement et en disputes. Soyez honnête et ouvert envers votre partenaire. Confiez à votre conjoint vos espérances et rêves secrets, vos plus grandes peurs et d’autres choses que vous gardez secrètes. Laissez votre partenaire s’ouvrir à vous et être vulnérable avec vous. Cela permet d’instaurer la confiance et de renforcer le sentiment d’affection et d’intimité.Cela peut paraitre un conseil simple et pourtant, cela demande un effort parce que cela veut dire l’être d’abord vis à vis de soi.
Avoir un partenaire en qui vous pouvez avoir confiance crée un tampon entre vous et les difficultés du monde. Lorsque vous avez un partenaire sur lequel vous pouvez compter, il est plus facile de prendre les risques qui vous aident à grandir. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Soyez toujours honnêtes avec vos sentiments et vos besoins et souvenez-vous que vous pouvez dire la vérité sans que cela soit perçu comme un reproche. Chaque relation réussie a besoin de l’attention et de l’éducation de deux adultes engagés, en se donnant mutuellement d’une manière qui crée une relation mutuellement bénéfique. Donner à votre relation ce dont elle a besoin pour prospérer est un geste d’amour. Et votre couple le vaut bien
Faites l’effort de trouver un compromis
Il est peut-être difficile de trouver un compromis, surtout lorsque les tensions montent après une dispute. Toutefois, le fait de chercher à avoir raison pendant 30 secondes ne vaut pas la tension qu’une dispute pourrait causer à votre relation en fin de compte. Il est normal d’avoir des mésententes ou de se disputer de temps à autre, mais vous devez être disposé à lâcher prise dans l’intérêt du compromis et de la collaboration. Ne pensez pas que les disputes sont quelque chose que vous devez remporter. C’est une pensée dangereuse, car cela vous oppose à votre partenaire . Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Laissez tomber les choses pour lesquelles il ne vaut pas la peine de se disputer. Même si vous aviez raison, cela n’en vaut pas le stress et la frustration que peut causer une dispute. Soyez disposé à céder à une dispute. Le simple fait de penser que vous avez raison ne veut pas dire que défendre votre position vous mènerait quelque part et pour cela, vous feriez mieux d’abandonner avant que cela ne dégénère. Un compromis renforce votre relation. Lorsque vous mettez tous les deux de côté vos besoins, notamment le fait d’avoir raison, vous pouvez travailler ensemble comme une équipe pour le bienêtre du couple .
Interdépendance
Quand on est en interdépendance, cela veut dire que l’on est à la fois dépendant et indépendant. Dans un couple, il faut essayer d’avoir des activités communes et des activités personnelles (différentes des activités rémunérées). C’est important car cela permet de respecter les valeurs du couple comme les valeurs personnelles. Il faut trouver le bon équilibre car là encore nous sommes tous différent.e.s et tous semblables.
Cultiver la camaraderie, l’amitié
Certes vous êtes amants. Mais vous devez aussi être le meilleur ami de l’autre, son meilleur camarade. Cela veut dire sourire, rire ensemble et même refaire le monde comme quand on était adolescent.e. Cela développe la complicité et améliore également la communication.
Accepter l’autre
Vous vous aimez, mais l’amour parfois se crispe face aux défauts de l’autre. On ressent ces défauts comme un non-respect de nos désirs. L’autre ne range pas suffisamment ses affaires, l’autre râle après le travail, l’autre oublie de faire ce qui est à faire, l’autre ne prend pas assez d’initiative…. Tous ces défauts font partie de l’être que vous aimez. Accepter, ce n’est pas baisser les bras et ne rien dire. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Accepter c’est voir avec l’autre le compromis que l’on peut mettre en place pour que chacun de vous soit respecté et reconnu.
Chercher la positivité
C’est le maître mot de notre société actuelle : être positif. Mais il faut faire la part des choses. Quand je dis chercher la positivité, ce n’est pas être positif quoiqu’il arrive. C’est modérer votre humeur face à l’autre quand votre humeur ne provient pas de votre relation. Autrement dit, si par exemple vous rentrez du travail après une très mauvaise journée, ce n’est pas à l’autre que vous reprochez quelque chose. Il faut alors faire la part entre ce qui appartient à l’extérieur de votre couple et ce qui appartient à l’intérieur. Vous pouvez très bien commencez par accueillir l’autre positivement avant de vous « vider » de toute votre tristesse et colère sans mettre l’autre en relation directe avec cette tristesse et cette colère.
Renforcer votre relation
La relation de couple heureuse et bienveillante n’est jamais acquise. Il faut la renforcer pratiquement tous les jours. Il faut montrer à l’autre que vous êtes là pour l’aider, le soutenir, l’accompagner. Comme pour tous les autres conseils, cela dépend de ce que cherche et veut l’autre. Il faut donc parler des attentes, des attentions attendues. Ce que vous faites déjà est il bien ressenti comme une attention ?
Qu’aimerait l’autre que vous fassiez de plus ?
Trouvez de nouvelles idées pour sortir ensemble
Évitez les clichés comme aller au restaurant ou au cinéma. Dans une relation qui dure depuis longtemps, il est important de varier les activités pour rompre la monotonie et garder à la relation son charme. Si vous dinez au restaurant, faites un effort pour vous habiller élégamment. Pensez aussi à changer de restaurant fréquemment. Voici quelques idées que vous pouvez mettre en pratique :
Il peut s’agir d’écrire des billets doux pour montrer votre affection, sortir la poubelle ou préparer le diner lorsque votre partenaire est fatigué. Ces petits gestes montrent l’attention que vous lui portez. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Dans un couple, les petites choses ont souvent une signification précise. Elles varient d’un couple à l’autre. Cependant, il est important d’être sincère et agir de bon cœur . Si vous et votre partenaire appréciez les films, prenez vos friandises préférées et organisez une soirée cinéma rien que pour vous deux ! Surprenez votre partenaire en lui offrant un petit cadeau, par exemple des fleurs ou un article pour une activité de loisir.
Faites usage de la première personne du singulier lorsque vous parlez
Lorsque vous et votre conjoint avez un différend, vous devez éviter de faire usage des accusations et des insultes. Une façon par laquelle les conjoints offensent involontairement leur partenaire est l’emploi de la deuxième personne du singulier dans leurs propos au lieu de la première personne. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Le fait d’utiliser des phrases avec Je peut aider à exprimer vos sentiments et favoriser une atmosphère positive et productive pour converser, plutôt que de vexer votre partenaire. Une phrase avec Tu donne l’impression que vous blâmez votre partenaire. Par exemple, Tu es toujours en retard et tu me ridiculises du coup ! Une phrase avec Je oriente la conversation de sorte à se focaliser sur le sentiment et non à accuser ou à culpabiliser. Par exemple, Lorsque tu n’es pas ponctuel et que nous devons nous rendre quelque part, cela me donne l’impression que tu ne tiens pas compte de mes sentiments. Une phrase avec Je présente trois composantes : une description non accusatrice et concise du comportement spécifique contre lequel vous exprimez un mécontentement, vos impressions du comportement et la répercussion tangible et concrète que l’attitude spécifique de votre partenaire a sur vous .
L’aspect comportement devrait être en accord avec les faits de la situation, vos sentiments devraient être directement reliés à ce comportement et l’effet devrait spécifier les conséquences ou aller dans le même sens que vos impressions sur le problème . Le but est d’être aussi spécifique que possible et d’être focalisé sur la situation en question. Ne soulevez pas d’autres émotions et problèmes non connexes, mais concentrez-vous simplement sur les réelles répercussions de la situation en cours.
Ne criez jamais sur votre conjoint
Beaucoup de personnes se mettent à crier sans s’en rendre compte. Lorsque vous vous disputez, vous pouvez éprouver de vives émotions et le sujet sur lequel vous discutez peut vous tenir tant à cœur. Toutefois, hurler sur votre conjoint n’aura que deux conséquences possibles : soit votre conjoint vous crie dessus en retour et vous vous crierez dessus, soit votre partenaire commencera à vous craindre. D’une façon ou d’une autre, c’est une situation nuisible qui peut créer une tension énorme dans votre relation . C’est peut-être soulageant de hurler et d’exprimer sa frustration, mais vous éprouverez toujours de fortes émotions. Vous êtes plus enclin à dire des choses que vous ne pensez pas lorsque vous hurlez et vous ne pourriez plus retirer ces mots choquants plus tard lorsque vous vous serez rasséréné. Évitez d’aborder des sujets sensibles lorsque vous (ou votre partenaire) êtes irrité. Faites un tour ou absentez-vous simplement pendant 5 ou 10 minutes, ensuite reprenez la conversation lorsque vous êtes tous les deux calmes.
Ayez des conversations sincères
Même si, au début de votre relation, vous avez essayé de mettre un terme à vos discussions pour éviter de passer des nuits blanches, n’oubliez pas que les conversations peuvent vous bercer tant que vous êtes ensemble, mais souvent elles finissent par des discussions concernant les finances, les enfants et les travaux ménagers. Prenez le temps de vous rencontrer pour parler de sujets qui vous intéressent. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Identifiez des questions qui vous tiennent vraiment à cœur et échangez vos idées là-dessus. Mettez en route un club de lecture rien que pour vous deux. Posez des questions pour mieux connaitre votre partenaire. Employez dans vos questions les mots interrogatifs « comment » et « quel » pour faciliter la conversation . Par exemple, « comment as-tu passé ta scolarité au lycée ? » Ou « quel est le moyen qui t’a servi à déménager ? » Posez aussi des questions ouvertes pour aider votre interlocuteur à s’exprimer.
Ne critiquez pas votre partenaire s’il ne vous répond pas. Au lieu de cela, soyez constructif et invitez-le à vous raconter sa journée en prenant un verre de vin ou une tasse de café ensemble. Essayez de dire quelque chose comme : « j’aimerais vraiment savoir si tu as passé une bonne journée. Asseyons-nous quelque part et raconte-moi tout . »
Adressez des compliments à votre partenaire
Une vieille relation a tendance à s’éroder. Vous serez tenté de croire que tout va de soi et oublier de reproduire les choses merveilleuses qui avaient fait le charme de votre relation à ses débuts. Pour montrer l’affection que vous portez à votre partenaire, adressez-lui des compliments . Soyez précis. Au lieu de dire « tu as bonne mine », dites plutôt : « j’adore la manière dont cette robe moule ton corps » ou « j’aime ta façon de porter ce chemisier ». Évitez de dire « tu es très intelligente », mais montrez votre enthousiasme en vous exclamant : « j’admire ta manière de présenter la question. Elle est simplement géniale ! » Une autre facette de prendre son partenaire pour acquis est d’arrêter de lui faire des compliments. Vous pourrez penser que votre partenaire sait que vous l’aimez et ceci est peut-être vrai. Toutefois, rien ne rend une femme plus heureuse que d’entendre quelqu’un la trouver séduisante et désirable, faites donc en sorte de la faire se sentir spéciale le plus souvent possible . Remarquer votre partenaire ne coute pas grand-chose. Complimentez votre partenaire lorsqu’elle met une belle tenue, une nouvelle coiffure, fait quelque changement après avoir commencé un exercice donné, ainsi de suite. Essayez de couvrir votre partenaire d’éloges pour ses efforts en présence des autres. Vanter les mérites de son partenaire lorsqu’il est très timide peut l’amener à se sentir aimé .
Changez votre routine
Que vous soyez marié pendant deux ans ou vingt ans, votre partenaire et vous pourrez facilement avoir l’impression d’être enlisés dans la routine. Les routines forment parce qu’elles sont pratiques et vous permettent de gérer facilement votre quotidien, mais le fait de plonger votre relation dans les routines peut lentement tuer la romance sans que vous ne vous en rendiez pas compte . Si vous mangez pratiquement tous les soirs, essayez de passer une soirée dehors. Si en général, vous prenez séparément vos repas, essayez de cuisiner un mets pour votre partenaire et mangez ensemble. Comment améliorer sa relation avec son conjoint? Faites ensemble quelque chose d’excitant que vous et votre conjoint ne devriez normalement pas faire. Cela ne devrait pas être une folie, mais devrait vous amener à vous amuser et vous exciter. Passez des séjours romantiques ensemble ou planifiez simplement une journée amusante et excitante ensemble, même si cela n’implique que le fait d’aller à un carnaval ou dans un parc d’attractions.
Flirtez ensemble
Lorsque vous et votre conjoint sortiez, vous flirtiez l’un avec l’autre pratiquement tout le temps. Pourquoi avez-vous donc arrêté ? La plupart des couples se sentent à l’aise entre eux, ce qui est sans aucun doute une bonne chose. Toutefois, l’inconvénient de ce confort est qu’on finit par oublier la façon dont nous pouvons faire du charme, parce que vous n’avez plus eu à le faire pendant plusieurs mois (voire des années ).
Regardez-vous dans les yeux.
Souriez à votre partenaire et comportez-vous gaiement.
Utilisez un langage corporel romantique et imitez celui de votre conjoint .
Faites-vous face, évitez de croiser les bras et penchez-vous l’un vers l’autre lorsque vous discutez.
Souvent, il est plus facile de mettre l’accent sur les points négatifs de votre relation. Cependant, celle-ci sera plus passionnante, si vous prenez en compte surtout ses points positifs. Il est particulièrement important de souligner les points que vous partagez avec votre partenaire . Par exemple, vous avez une même croyance ou un même désir d’aider autrui. Dressez une liste de tous les points qui vous ont poussé à aimer votre partenaire et proposez-lui de faire de même. Puis, échangez vos listes pour retrouver l’ambiance de votre relation à ses débuts.
Ayez un contact physique quotidien
Le contact physique libère de l’ocytocine. Il s’agit d’une hormone qui à la longue favorise l’intimité . Ne touchez pas votre partenaire uniquement pendant les préludes à un rapport sexuel. Embrassez-vous systématiquement avant de vous quitter le matin et faites la même chose en vous retrouvant plus tard. Massez-vous respectivement pour vous délasser à la fin de la journée. Tenez-vous par la main et n’hésitez pas à vous donner l’accolade, surtout si vous êtes stressés. Le contact physique est un facteur important de l’intimité. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Cela vous rend désiré et peut vous mettre à l’aise et vous rapproche plus de votre partenaire. Si vous êtes déjà très intimes et avez beaucoup de contacts physiques, continuez donc ainsi. Si vous avez perdu cette habitude dans votre relation, faites l’effort de la reprendre . Le contact physique ne se limite pas uniquement au sexe (bien que bon nombre de personnes considèrent que le sexe est très important dans le mariage). Il peut s’agir de se tenir les mains, se câliner, s’enlacer, s’embrasser ou autres genres de contacts affectueux. Votre partenaire a probablement besoin d’autant de contacts physiques autant que vous, mais il se peut qu’il soit si timide et inquiet que vous n’en vouliez plus. Ne stressez pas lorsqu’il s’agit de contact physique, commencez simplement.
Votre partenaire l’appréciera et cela vous aidera tous les deux à vous rapprocher l’un de l’autre. Souvenez-vous que les sentiments accompagnent habituellement les actions. Si vous faites l’effort et essayez d’organiser une soirée romantique l’un pour l’autre, les sentiments amoureux suivront .
Trouvez du temps pour passer des moments intimes
Si cela fit un bout de temps que vous vous êtes mariés, vous devez probablement vous sentir débordés par le fait d’essayer de concilier votre travail et votre vie privée. Ceci peut être plus ardu si vous avez des enfants. Cependant, le fait de passer des moments intimes sans aucune perturbation (enfants, travail, appels/messages, etc.) peut à merveille ramener l’étincelle dans votre relation, surtout si vous en faites une priorité systématique semaine après semaine . Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Passer du temps l’un avec l’autre, surtout en incluant les contacts physiques, prépare le terrain pour le sexe et vous rapprochera plus l’un de l’autre. Si nécessaire, planifiez du temps pour l’intimité ou pour le sexe. Les experts conseillent de consacrer juste une demi-heure pour un moment intime, cela peut faire des merveilles dans votre relation. Confiez vos enfants à une babysitteuse ou s’ils sont assez grands pour sortir tous seuls, vous pouvez leur donner de l’argent pour aller au cinéma ou faire des courses au centre commercial. Cela vous donnera du temps à passer seul avec votre conjoint. Éteignez vos téléphones lorsque vous devez passer des moments intimes. Rien ne tue l’ambiance que le fait de voir son conjoint passer de longs moments au téléphone pour des raisons professionnelles. L’intimité n’est pas une histoire d’une nuit. Vous devrez faire un effort pour y accorder du temps chaque semaine ou plusieurs fois par semaine ou le plus souvent possible si vous et votre conjoint en avez besoin.
Apportez de petits changements pour agrémenter vos relations sexuelles
Reprenez l’installation de votre chambre à coucher. Si vous habitez ensemble, rangez votre chambre en enlevant au besoin les jouets d’enfants, la paperasserie et les vêtements qui trainent par terre. Achetez quelques bougies et de nouveaux draps et faites un effort pour améliorer l’intimité de votre chambre . Si vous vous endormez en face de la télévision, n’hésitez pas à placer le téléviseur, votre ordinateur portable ou d’autres appareils électroniques à l’extérieur de la chambre. L’essentiel consiste à créer une ambiance intime en acceptant d’oublier la technologie lorsque vous êtes ensemble dans la chambre à coucher.
Envoyez un message coquin
Dites à votre partenaire que vous êtes impatiente de le rencontrer et évoquez la dernière nuit que vous avez passée ensemble. Pensez aussi à envoyer une photo osée de vous-même, mais des messages de ce genre peuvent déplaire à votre compagnon ! N’oubliez pas d’envoyer uniquement des textes dans un style acceptable pour vous deux, mais ne vous croyez pas obligée d’envoyer de tels messages, même à votre compagnon.
Exprimez vos préférences sexuelles
Ceci revient faire preuve d’honnêteté et de franchise lors de vos conversations. Certaines personnes ont peur d’exprimer leurs désirs à d’autres, même à un conjoint. Cependant, vous ne devez pas avoir honte ou vous sentir gêné de vos préférences. Discutez de vos préférences et fantasmes sexuels avec votre conjoint et vice-versa. Et quoi que vous ou votre partenaire vouliez, respectez vos besoins respectifs . Avoir le sentiment que vos préférences sexuelles ne sont pas satisfaites peut rendre les rapports sexuels insatisfaisants, ce qui, au fil du temps, peut paraitre comme une corvée. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? La meilleure façon de jouir réciproquement des rapports sexuels est de faire savoir à votre partenaire ce que vous aimez ou pas et réciproquement. Soyez disposés à découvrir de nouvelles choses ensemble pendant vos rapports sexuels afin que vous et votre conjoint soyez satisfaits. De plus, le fait d’essayer de nouvelles choses peut généralement apporter un plus à votre relation et vous pourriez apprécier votre nouvelle routine. Respecter les besoins de son partenaire n’est pas synonyme de vous mettre dans une situation inconfortable. Il est normal d’avoir des limites et d’exiger que votre partenaire les respecte.
Pensez à suivre une thérapie de couple
Certaines personnes pensent que la thérapie de couple est uniquement destinée aux gens qui sont sur le point de divorcer. Cependant, ce n’est vraiment pas le cas. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? La thérapie de couple peut vous aider à améliorer vos aptitudes à communiquer, à trouver des voies et moyens de vous sentir plus intime et affronter toutes difficultés rencontrées au cours de votre vie de mariage . Il n’y a aucune honte à consulter un thérapeute. La thérapie de couple peut aider votre relation à tout moment. Si votre partenaire et vous connaissez de faibles envies sexuelles ou n’en connaissez aucune pratiquement après en avoir connu d’intenses auparavant, votre thérapeute pourrait vous conseiller un docteur pour tenter d’y trouver une explication médicale possible. Certains médicaments peuvent parfois réduire la libido ou la capacité à bien faire l’amour. Par ailleurs, il peut avoir une raison émotionnelle relative à la baisse de la libido d’une personne. Soyez honnête et franc avec votre thérapeute ou votre docteur lorsque vous leur faites part de toutes difficultés intimes que vous rencontrez.
Soyez confiant
Un manque de confiance en vous-mêmepeut laisser entendre que vous ne méritez pas l’amour que votre partenaire vous porte ou que les choses risquent de mal tourner. Ces pensées peuvent saboter votre relation et éventuellement devenir une réalité. Vous pouvez tester la fidélité de votre partenaire, puis plonger dans la crainte de le voir vous quitter . Par conséquent, au lieu d’affaiblir votre relation, essayez plutôt de renforcer votre confiance en vous-même. Si vous avez souffert dans le passé, guérissez vos blessures et reconnaissez que vous êtes méritant et digne d’aimer et d’être aimé. Au lieu d’éviter les relations sexuelles parce que vous avez des doutes, apprenez à accepter votre corps tel qu’il est. Si vous avez choisi de le modifier, par exemple en perdant du poids, n’oubliez pas qu’un poids idéal n’aura pas d’impact sur votre sentiment d’insécurité. En fait, il ne dépend que de vous pour être heureux.
Soyez indulgent
La rancune n’a jamais permis à quelqu’un de maintenir une bonne relation. Si des différends avec votre partenaire ont miné votre relation, le moment est venu de pardonner et d’aller de l’avant. Parlez ouvertement de vos désaccords et essayez de les dépasser. Si vous n’avez pas réussi auparavant, il est peut-être temps de consulter un conseiller qui vous aidera à remettre votre relation sur une meilleure trajectoire . Il n’y a pas de mal à recourir à ce moyen et il est souvent extrêmement utile de renouer les uns avec les autres et de revenir à de meilleurs sentiments.
Exprimez la gratitude pour de petites choses
Il y a un grand risque dans une relation de longue durée et cela implique le fait de se considérer mutuellement comme acquis. Peu importe la façon dont vous aimez et appréciez votre partenaire, il y a toujours le risque que vous vous habituiez tant l’un à l’autre que vous oubliez d’exprimer votre gratitude pour tout ce que votre partenaire fait. Si vous faites l’effort d’exprimer de la gratitude, votre partenaire fera certainement de même . Remerciez votre partenaire lorsqu’il vous fait quelque chose, que ce soit préparer un repas, réparer une armoire cassée ou juste vous prendre quelque chose au magasin. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Montrer à votre partenaire que vous appréciez les petites choses qu’il fait fera en sorte qu’il se sentira apprécié et il sera plus disposé à en faire davantage pour vous et vice-versa à l’avenir.
Passez du temps ensemble en tête à tête
Un engagement l’un vers l’autre ne signifie pas que vous devrez être continuellement ensemble. En fait, les moments passés en tête à tête peuvent réellement améliorer votre relation, vous permettre de décompresser un peu, renouer avec des amis et vous détendre. Mettez-vous d’accord avec votre partenaire sur la question. Par exemple, vous pouvez décider de passer une nuit ensemble par weekend ou passer tout un weekend ensemble chaque mois . Sortez seul le soir une fois de temps en temps ou allez dans un centre de relaxation pendant le weekend pour vous remettre en forme. Une séparation momentanée peut raviver votre relation et au bout d’un moment, vous serez probablement impatient de retrouver votre partenaire. N’abandonnez pas vos activités de loisir lorsque vous êtes en relation avec quelqu’un. Continuez à peindre, danser ou fréquenter le gymnase, même si votre partenaire ne souhaite pas participer à vos activités.
Voyagez ensemble
Un voyage peut améliorer l’intimité d’un couple, particulièrement si les intéressés prennent soin l’un de l’autre et veillent à renforcer leur relation. De plus, vous oublierez plus facilement la routine quotidienne et le dépaysement vous aidera à voir votre partenaire sous un autre angle . Vous pouvez faire un voyage inoubliable ou passer un weekend agréable à la campagne. Dressez ensemble la liste des endroits que vous rêvez de visiter et choisissez un endroit excitant pour vous deux. Agissez quotidiennement pour concrétiser votre voyage. Enfin, essayez de prendre des photos et des vidéos pour créer de nouveaux souvenirs et revivre les instants passionnants de votre voyage plus tard. Vous pouvez partir en randonnée ou camper pour profiter du grand air. Vous pouvez aussi visiter un pays lointain et passer des vacances élégantes dans un hôtel de luxe. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Les voyages à l’étranger peuvent être passionnants pour un couple ! Si vous avez des enfants, essayez de prendre des vacances sans vos enfants, au moins une fois par an.
Sortez ensemble
Au fur et à mesure que vous évoluez dans votre relation, vous pourriez vous rendre compte qu’il devient plus difficile de trouver du temps pour les sorties et les soirées romantiques. Ceci peut être très gênant lorsque vous avez des enfants. Toutefois, passer régulièrement des moments nocturnes seuls peut ramener l’excitation et la passion que vous ressentiez lorsque vous sortiez et cette passion est importante pour assurer un mariage durable. Faites en sorte de passer la nuit tous seuls ensemble. Trouvez une babysitteuse pour vos enfants ou faites-les dormir chez un ami. Choisissez un restaurant romantique. Si vous avez un lieu préféré où aller ou si vous pouvez reproduire votre premier rendez-vous, tant mieux. Mettez-vous sur votre trente-et-un pour votre conjoint. Essayez d’impressionner votre partenaire comme si vous sortiez toujours ensemble et que vous n’étiez pas encore mariés. Faites une balade romantique après le diner ou allez voir un spectacle ensemble. Pensez uniquement à en faire une soirée intime.
Économisez pour faire des choses dont vous rêvez. Allen Wagner, thérapeute familial et matrimonial et auteur, nous explique ceci : « je vois de nombreux couples qui fantasment sur des choses qu’ils aimeraient faire ensemble, mais les projets ne se réalisent pas à cause du manque d’argent. Combien de temps vous faudrait-il pour économiser la somme nécessaire ? Cela demandera peut-être 2 ans, mais vous pouvez commencer à économiser dès aujourd’hui ! Ne laissez pas ce rêve se transformer en amertume… »
Veillez à vous sentir épanouis
En plus du fait de se sentir satisfait sur le plan sexuel, il est primordial que vous ayez l’impression que votre vie à un sens et que vous avez accompli quelque chose. Cela peut être surprenant, mais les experts approuvent qu’atteindre ses objectifs personnels distinctement de ceux de votre conjoint puisse en effet renforcer le mariage . Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Lorsque vous avez l’impression que vos objectifs personnels sont presque atteints, il vous est plus facile de vous consacrer à votre conjoint. Si vous êtes vraiment motivé par votre carrière, consacrez-y du temps. Si vous êtes un artiste, consacrez-vous à votre art. Si vous êtes un athlète, entrainez-vous pour un marathon . Quoi que votre partenaire ait comme objectifs et réalisations, il importe que vous ayez vos objectifs personnels. Vous devriez vous soutenir mutuellement et célébrer vos réalisations respectives.
Ayez le sens de l’écoute
Prenez le temps pour parler avec votre partenaire et plus important encore, écoutez-le. Impliquez-vous dans la conversation, posez des questions et réfléchissez sur ce que dit votre interlocuteur. Ayez l’esprit ouvert et partagez vos sentiments. Permettez à votre partenaire de faire la même chose . Vous pouvez pratiquer l’écoute active en disant : « je t’ai entendu dire que ta relation avec tes parents traverse une période difficile en ce moment » ou « il me semble que tu es vraiment stressé(e) à propos de ton travail ».
Gérez le stress
Aujourd’hui, le travail, la famille et les exigences de notre temps font souvent passer nos relations affectives au second plan. Le stress fait partie de la vie, mais un stress chronique provoque un pic dans l’émission du cortisol. Il s’agit d’une hormone qui réduit l’intimité physique . Il va sans dire qu’à la longue, cela risque de torpiller votre relation. Si possible, éliminez les causes du stress et efforcez-vous de le réduire en méditant régulièrement ou en pratiquant des exercices comme le yoga. Si votre partenaire a ce problème, encouragez-le à appliquer les mêmes remèdes que vous. Gérez votre temps pour éviter la pression créée par l’obligation de respecter des délais. Exécutez vos tâches au fur et à mesure qu’elles se présentent au lieu de les laisser s’accumuler. Pensez à utiliser un calendrier pour suivre vos engagements. Consacrez plus de temps pour faire les choses que vous aimez. Vous ne pouvez pas passer toutes vos journées à travailler sans vous distraire. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Pratiquez une activité de loisir au moins pendant un jour par semaine.
Créez ensemble un projet à long terme
Trouvez un thème qui vous intéresse et joignez vos efforts pour le concrétiser. Un objectif à long terme vous aidera à être ensemble pendant la semaine. De plus, il vous permettra d’éviter les tracas professionnels et familiaux. Voici quelques idées que vous pouvez examiner :
entrainez-vous pour une épreuve sportive, comme le triathlon ;
Ainsi, vous réussirez à renforcer votre relation en partageant une nouvelle expérience . Choisissez une activité que vous avez pratiquée précédemment tous les deux et qui peut même présenter un certain risque. En exerçant une activité ensemble, vous oublierez vos désaccords, vous serez plus proche l’un de l’autre et vous aurez un grand sujet de conversation avec vos amis.
Essayez l’escalade, le parachutisme en chute libre ou le parapente.
Faites une randonnée ensemble en emportant vos sacs à dos.
Suivez un cours de cuisine.
Efforcez-vous d’avoir une vision globale
Une relation à long terme peut vous amener à ne prendre en compte que votre partenaire et vous-même. Pour raviver votre relation et améliorer votre couple, vous serez probablement obligé de changer de comportement. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? En effet, vous devrez trouver un moyen pour élargir vos horizons et apprendre à travers vos expériences. Essayez de partager une même activité spirituelle. Si vous pratiquez la même croyance que celle de votre partenaire, vous pouvez assister aux services religieux ensemble. Autrement, contentez-vous d’explorer des croyances spirituelles intéressantes et vous aurez de meilleures chances pour raviver votre relation et renouer avec votre partenaire . Pensez à faire du bénévolat. Si vous le pratiquez avec votre partenaire, vous sortirez de votre coquille et vous renforcerez les liens qui vous unissent. Essayez de servir à la banque alimentaire locale ou au refuge animalier. Travaillez ensemble pour lever des fonds au profit d’une œuvre de bienfaisance. Vous pourrez changer vos centres d’intérêt en travaillant pour concrétiser les objectifs financiers d’une société de bienfaisance. Dans ce but, songez à organiser un téléthon ou une course de 5 km pour collecter des fonds.
Conclusion
Faire un effort pour améliorer son couple est une chose, mais se forcer à avoir une relation peu gratifiante en est une autre. Si une relation ne vous satisfait pas, essayez de savoir si votre partenaire vous plait vraiment. Autrement, il est préférable de terminer la relation et de changer de partenaire. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Exprimez toujours de l’affection à l’endroit de votre conjoint. Embrassez-vous et donnez-vous des câlins et dites-lui que vous l’aimez. Respectez votre partenaire. Ne faites jamais rien pour trahir la confiance de votre conjoint, comme lui mentir ou le tromper. Soyez gentil avec les amis de votre partenaire et essayez de sympathiser un peu avec eux. Chaque fois que vous les rencontrez, saluez-les et échangez un tant soit peu avec eux. L’amitié est probablement importante aux yeux de votre conjoint, le fait de connaitre ses amis contribuera considérablement à renforcer votre relation. Si vous êtes jaloux, n’en faites pas un drame. Discutez en privé avec votre partenaire et veillez à dire quelque chose du genre Écoute, tu sais que je t’aime et que je te fais confiance, mais c’est plus fort que moi et je suis jaloux lorsque tu es avec cette autre personne.
Je suis désolé de te dire cela. Comment améliorer sa relation avec son conjoint ? Votre conjoint devrait comprendre et vous clarifier la situation afin que vous ne soyez plus jaloux. Sortez ensemble. Organisez une soirée, que ce soit dans un restaurant de luxe ou à un stand de hotdog, l’important est de trouver le temps pour sortir à deux et pour discuter.
